立定跳远 (2)_第1页
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文档简介

给同学们的话：,同学们需要自己来完成这样的一个活动任务：首先大家要掌握立定跳远技术动作，体验两臂摆动和前脚掌用力蹬地，轻巧落地，动作连贯、协调。提高模仿能力和下肢的跳跃能力。学会采用多种方式途径收集资料，并能进行筛选和整理。尝试发现问题、分析问题、解决问题。,立定跳远,活动内容描述这节课老师准备配合辅助教材跳台阶共同完成，把二者安排在一起是因为：一是根据大家身体全面发展的基本原则，发展腿部力量的下肢练习，二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合大家适应性的基本规律，使大家的身体机能科学合理的发展。另外，在整节的设计上，老师把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了大家参与体育锻炼的兴趣。,具体步骤:两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地。2、跳台阶练习,采用的方法:跟随1、2、3、的口令认真练习，注意动作的协调一致性及时改正动作，使动作协调，正确。1理解记忆动作方法，并模仿练习，2听指挥，进行10次立定跳远练习3连续三个立定跳远,老师给你们的资料：通过动画，定制成多个立定跳远练习中容易犯的错误动作和正确动作的动画，进行对比。,怎样呈现你们活动的成果：1、通过课堂的展示，大家要把自己的“拿手本领”在课中展现给大家，通过一些展示让同学们有更多的交流。组织小团队在一起同时展示，把不同特色的动作和方法同时展现在一个舞台上2、同学们在练习中的一些有特色的瞬间利用多媒体方式记录下来，利用课中时间集中展现给大家,什么样的表现才能获得奖励：灵敏、速度、身体协调，能按老师所讲解的技术要领进行练习的同学会得到老师的奖励。,同学们可能刚开始练习不能把动作完全掌握，对自己可能没有信心，请记住：发展自信心
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