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文档简介

礼仪 蹲姿 组长 赵惟峰组员 王云宁彩霞郭金忠赵上高宏伟李晓东 蹲是由站立的姿势转变为两腿弯曲和身体高度下降的姿势 蹲姿其实只是人们在比较特殊的情况下所采用的一种暂时性的体态 虽然是暂时性的体态 也是有讲究的 四种蹲姿 一 高低式蹲姿二 交叉式蹲姿三 半跪式蹲姿四 半蹲式蹲姿 一 高低式蹲姿 男性在选用这一方式时往往更为方便 其要求是 下蹲时 双腿不并排在一起 而是左脚在前 右脚稍后 左脚应完全着地 小腿基本上垂直于地面 右脚则应脚掌着地 脚跟提起 此刻右膝低于左膝 右膝内侧可靠于左小腿的内侧 形成左膝高右膝低的姿态 臀部向下 基本上用右腿支撑身体 高低式蹲姿 二 交叉式蹲姿 交叉式蹲姿通常适用于女性 尤其是穿短裙的人员 它的特点是造型优美典雅 其特征是蹲下后以腿交叉在一起 其要求是 下蹲时 右脚在前 左脚在后 右小腿垂直于地面 全脚着地 右腿在上 左腿在下 二者交叉重叠 左膝由后下方伸向右侧 左脚跟抬起 并且脚掌着地 两脚前后靠近 合力支撑身体 上身略向前倾 臀部朝下 交叉式蹲姿 三 半蹲式蹲姿 半蹲式蹲姿多于行进之中临时采用 基本特征是身体半立半蹲 其要求是 在下蹲时 上身稍许弯下 但不宜与下肢构成直角或锐角 臀部向下而不是撅起 双膝略为弯曲 其角度可根据需要可大可小 但一般均应为钝角 身体的重心应放在一条腿上 半蹲式蹲姿 四 半跪式蹲姿 半跪式蹲姿又叫单跪式蹲姿 它是一种非正式蹲姿 多用于下蹲时间较长 或为了用力方便之时 它的特征是双腿一蹲一跪 其要求是 下蹲之后 改为一腿单膝着地 臀部坐在脚跟之上 而以其脚尖着地 另外一条腿则应当全脚着地 小腿垂直于地面 双膝应同时向外 双腿应尽力靠拢 半跪式蹲姿 半跪式蹲姿 注意 除上述内容以外 女士还要注意 无论是采用哪种蹲姿 都要切记将双腿靠紧 臀部向下 上身挺直 使重心下移 女士绝对不可以双腿敞开而蹲 这种蹲姿叫 卫生间姿势 是最不雅的动作 在公共场所下蹲 应尽量避开他人的视线 尽可能避免后背或正面超人 站在所取物品旁边 不要低头 弓背 要膝盖并拢 两腿合力支撑身体 慢慢地把腰部低下去拿 谢谢 此课
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