交谊舞课时计划范文.doc

交谊舞课时计划范文 课时计划周别1上课时间xx年3月3日3月7日第三理论体育舞蹈比赛的常识与规则讲课时2教学方法实例讲解进程第1次课教学目的使学生了解掌握舞会礼仪，掌握舞蹈比赛的常识规则培养学生各种场合的礼节，学会观赏比赛，提高学生的欣赏体育美的能力重点体育舞蹈比赛的规则方法难点初步学会体育舞蹈比赛的评分方法体育舞蹈评审与裁判体育舞蹈比赛主要分为锦标赛、公开赛、邀请赛。 全国性比赛一般设裁判员57名，区域性比赛可设裁判35名，裁判人数必须为单数。 裁判员必须熟悉比赛规则，具备良好的音乐素养和身体素质，获得全国性体育舞蹈组织颁发的裁判员资格证书。 体育舞蹈的比赛场地一般为2315米，运行方向原则上必须按逆时针运行，交换舞程线时必须过中心线。 比赛分为预、复赛、半决赛为淘汰赛，半决赛选手不足8对可以直接进入名次赛。 根据国际惯例和体育舞蹈协会规则，体育舞蹈比赛一般分为，专业和业余两大部分，专业级比赛分公开和新秀级，一般来说在公开赛获得过名交次的选手不能参加新秀级的比赛；业余级比赛分为公开和新人，在业余公开级获得名次的选手不能参加新人级比赛。 业余级选手比赛组别分中年组男40岁以上，女30岁以上；常青组男50岁以上，女50岁以上；青年组男14岁至18岁，女相同；少年组男、女14岁以下。 体育舞蹈协会规定，赛场上选手不许在同类舞蹈比赛中更换舞伴，编组后不能改变组别；摩登舞比赛必须男女交手跳；拉丁舞比赛不许有托举或跪腿等危险动作。 国际上比较常用的比赛计分方法，分为英式顺位法和日式顺位法。 赛前裁判长根据参赛选手的对数，向裁判员提出选手经初赛进入复赛的对数应是几对。 如36对，进入复赛的选手应是2/3即24对。 经复赛进入半决赛的选手应是1/2即16对，经半决赛进入决赛的选手对数只能是国际规定的6对选手。 裁判用“对号”的办法选出应进入下一轮比赛的选手。 裁判员按ABCD等代号区分，并在自己所分配的代号上划圈，便于计分统计与核票。 按体育舞蹈协会规定，如参赛者不具备体育舞蹈基本技术水平，基本节奏掌握不准确，一般不计名次；若参赛者临场表现、发挥较逊色，将影响名次的进级。 一般参赛选手临场发挥好，能控制动作，节奏、平衡、配合均良好，那么，了解体育舞蹈的比赛常识他的动作幅度越大取得的名次越好。 参赛者基本要求，在参赛者进场，从起步至音乐结束的全过程中评委必须在其过程中打分，不得在舞蹈结束后补分数，若参赛者中途间断或停歇，其舞种得分应排至最后名次，评委无须向参赛者及其他任何人解释评分结果。 体育舞蹈裁判根据国际比赛的规则和我国体育舞蹈协会要求，选手在比赛时应做到以下几点一是足部动作各种步伐的方位、角度，脚和地面接触部位必须准确；二是不同舞种的握持动作、运动过程中的姿态准确、漂亮；三是舞伴之间的力使用得当，动作保持平衡、稳定，在完成高难动作时能保持身体平衡、稳定；移动是由身体带动的，不只是脚的动作，移动要流畅；四是对各种不同舞蹈的节奏，表现要清晰、准确，对各种不同音乐的风格应有很好的理解，并能很好的体现音乐的风格与情调；五是能细致的区别各种舞种之间风格、韵味上的差别，在表现各舞蹈风格的同时，能体现出舞者个人的风格；六是舞蹈的编排，动作流畅新颖，级体现舞种的基本风韵，并符合音乐的风格及结构；七是有良好的临场表现，临场发挥好；八是赛场效果，舞者的气质，出场、退场的总体形象。 体育舞蹈评分比例是选手的基本技术为40%，其中有脚步动作、姿态、手臂稳定和移动各占10%；对音乐的表现为20%；对体育舞蹈风格的体现为15%；体育舞蹈的编排为10%；临场表现为10%；现场效果为5%。 半决赛评分比例基本技术15%；音乐表现为20%；舞蹈编排为20%；临场效果为5%；现场效果为10%。 华尔兹正确的足部运动，在前进或后退中，主力腿的推动；男女舞伴身体必须保持重叠2/3，并在运动过程中始终保持身体的接触。 移动过程中必须强调身体的移动，要流畅、连贯，在运动中身体有起伏，表现出华尔兹的雍荣华贵，荡漾起伏的风格。 探戈相握的夹角小于90度，身体重叠1/2，男女舞伴的接触从横隔到膝盖，难度动作也不得分开，在运动时应走弧线，动作强调顿、挫内在的力度，体现探戈豪放潇洒的风格。 狐步握持及身位的接触同华尔兹，应注意狐步的跟掌关系，起伏平缓，要跳出狐步的悠闲、轻松和流动感。 快步握持、身位与华尔兹同，动作要协调一致，跳步时流动要轻快、流畅。 维也纳华尔兹握持及身位同华尔兹，运动中身体应出现倾斜、升降、摆荡的特点，在左转退步时必须有锁步，动作雍荣华贵并有轻快的流畅感。 伦巴舞音乐4/4拍，音乐的第2拍为脚步的第1拍，重拍在第4拍；正确动作胯部的自然摆动，在表现伦巴的风格时，私分体现伦巴的婀娜多姿、浓郁的拉美气息。 掌握体育舞蹈比赛的评分标准恰恰舞音乐为4/4拍，重拍在第1拍，音乐的第2拍为脚步的第1拍；步伐应利落、紧凑，舞蹈要求风趣、俏皮。 牛仔舞音乐为4/4拍，做动作时脚下要有符点；胯的运动为左右摆动，与脚的重心相反；舞蹈要求活泼、自由。 桑巴舞音乐为2/4拍，注重音乐的切分，步伐具有弹性；准确的运用胯关节前后左右的自然摆动；体现欢欣、奔入风格。 斗牛舞音乐2/4拍，动作干净利索、有力度，并有西班牙斗牛士的阳刚之气。 裁判工作 一、规则和裁判（一）规则规则是裁判评分的主要依据，它产生于实践又在实践中不断完善。 规则既是法规又是方法论。 规则和技术是相互制约，互相促进的辩证关系。 领队、教练和选手应研究规则，用以指导和规范训练，参加竞赛。 竞赛人员应懂得规则，为竞赛创造良好的环境。 规则的主要功能1制约体育舞蹈的发展方向，促进技术的提高。 2使比赛有客观统一的评分标准，保证公平竞争。 3增进裁判员的知识，规范裁判员的工作，提高裁判能力。 作为裁判员更应努力学业好规则，熟练、准确地运用规则。 主管部门可在赛场或平时定期考核裁判，提高裁判水科及素养。 （二）裁判资格裁判（评委）要严肃、认真、公正、准确地做好评判工作，必须具有良好的业务能力和道德品质。 世界比赛的专业裁判是由英国皇家舞蹈教师协会考核审定。 按等级分为3种不同资格1学士资格必须掌握5种舞蹈的50个以上的动作组合。 2会士资格必须掌握5种舞蹈的100个以上的动作组合。 3范士资格必须掌握10种舞蹈的100个以上的动作组合，并兼有考官资格。 某些国家规定，在全国比赛专业组获得第 一、二名的选手可以担任评委。 我国目前尚无全国统一的裁判考核制度和等级划分，这是体育舞蹈发展亟待解决的问题。 （三）裁判组的组成及工作裁判组通常设裁判长一名，裁判员若干名。 上场裁判必须是单数。 全国了解比赛时裁判要求和标准性、国际大赛设裁判员711名。 裁判姓名用英文字母A、B、C、D代表，在裁判评分夹上表示。 1赛前裁判长指定裁判代用字母，宣布裁判轮换方法，提出注意事项。 2由裁判长指派裁判位置。 位置根据裁判人数和字母顺序按逆时针方向等距排开。 赛中裁判可以离位移动观察选手动作，但在下一组选手评判前应回到原位。 3评判前裁判应在评分表裁判字母上圈上代号，并核对上场选手的背号，必要时裁判长应逐一宣布选手背号。 4评判时，裁判员应快速、准确判定选手情况，决定取舍，按预定要求作出记号并签字，将评分表交给跑分员。 5裁判长应注意比赛节奏，善于改进比赛各环节的联系，防止意外事故发生。 （四）裁判职责1裁判长职责裁判长应负责整个比赛评判工作的公正、准确和对违章裁判员的处理，应及时解决赛场上出现的问题，并向上级汇报。 （1）赛前召开裁判会议、宣布裁判纪律，统一评分观点，结合规则研究评分细则，并观看选手练习。 确定赛场裁判的替换方法。 （2）赛中负责比赛的正常运行，检查裁判是否公正准确，监督各舞种评分标准的执行情况，如果出现问题有权暂停比赛，召集临时会议，并调整记分组与裁判的配合，检查最后记分结果和名次评定结果，签字认可。 （3）赛后召开裁判会议，总结比赛和评判情况，写出书面报告交上级主管部门，并对裁判员做出工作鉴定。 2裁判员职责裁判员应具有良好的职业道德和精良的业务能力，获得国际或国内的裁判等级和资格证书，熟悉竞赛规程和裁判法，通晓音乐，具备良好的身体素质，讲文明礼貌，颇有风度。 （1）赛前准时报到，按时参加裁判会议，认真研究评分细则，观看选手练习。 （2）赛中准时到达赛场，作好赛前准备工作，根据选手临场表现客观评判并签名。 与跑分员、举分员密切配合。 出现问题及时向裁判长报告。 与裁判组外人员接触时不议论评判情况。 休息时不远离，随时准备上场替换。 （3）赛后自我小结，参加裁判总结。 二、评判（一）评判要素1基本技术 （1）足部动作 （2）姿态 （3）平衡稳定 （4）移动2音乐表现力 （1）节奏 （2）风格的理解和体现3舞蹈风格 （1）细微区别各种不同舞种之间的风格、韵味上的差别。 （2）个人风格的展现。 4动作编排 （1）动作流畅新颖，运用自如。 （2）体现舞种的基本风韵并有一定技术难度。 （3）动作与音乐密切配合，发挥音乐效果。 （4）编排有章法，充分利用场地。 5临场表现 （1）赛场上的应变能力 （2）良好的竞技状态，专注、自信、能自我控制临场发挥。 6赛场效果即舞者的风度、气质、仪表及出入场的总体形象。 在六要素中，前三项主要指选手的技艺品质，后三项是选手的艺术魅力。 在第 一、二次预赛中裁判着重于前三条要素的评判，在半决赛时着重于后三条要素的评判，在决赛中应全面地评价选手各项要素的完成情况。 （二）比赛场地与服装1比赛场地长23米，宽15米。 选手按逆时针方向运行，交换舞程线时应过中心线。 2比赛服装规定摩登舞男子穿燕尾服，女子穿不过脚踝的长裙。 拉丁舞服装应有拉美风格，男女选手服装必须协调，男选手穿紧身裤或萝卜裤，上身穿宽松式长袖衣。 女士穿露背、腿的短裙。 男女舞鞋应与服装颜色一致。 男子摩登舞一般穿黑色舞鞋女子穿58厘米的高跟船鞋，鞋需可加镶嵌亮饰，男子拉丁舞同摩登舞鞋，女子穿高跟有襻凉鞋，鞋可加亮饰。 3男子发型可留分头，前不遮耳，后不过领，不能留长发长须；女士为短发或长发盘髻，可加头饰，不可披长发。 服装的样式色彩随时代发展，在不断变化。 4专业选手背号为黑底白字，业余选手背号为白底黑字。 （三）对选手的规定1不许在同类舞场中交换舞伴。 2准时入场，违者按弃权论处。 3编组后不能改变组别。 4摩登舞比赛必须男女交手跳舞，拉丁舞比赛不许做托举上肩、跪脚等动作。 课后作业多多观赏体育舞蹈的各种级别的比赛利用规则练习比赛的评分参考资料体育舞蹈，体育舞蹈教程，教你跳舞更潇洒；各种VCD与材料课后小结掌握一定的相关的体育舞蹈知识对学生学习技能有很大的帮助，也对学生审美素养的提高，拓宽知识面有较大的优势。 周别2上课时间xx年3月10日3月14日教学 1、拉丁舞恰恰恰复习 2、北京伦巴复习 3、太极拳复习内容场地器材音响，DVD、各种碟片课时2教巩固上学期所学的内容，学会运用技能使学生学习的技能转化为内在的能力，终身健身学方法实践进程第1次课教学目的重点自由运用难点与舞伴的配合，手势的运用部分课的内容练习分量课的组织实施教师活动学生活动准备部分20分钟 一、课堂常规 1、体委整队 2、宣布上课 3、师生问好 4、宣布本课内容 5、检查人数、安排见习生 二、大众健身操第 一、第二部分 1、交叉步 2、前后吸腿 3、V字步 4、小马跳 5、一字步 6、后踢腿跳 7、后吸腿跳三拉伸身体各主要部位的肌肉关节 1、肩颈部的牵拉 2、腹背拉伸 3、腰的转动和拉伸 4、股四头肌和股二头肌的伸展 5、小腿腓肠肌的拉伸小115中大小组织教法1指导体委组织队伍。 2安排见习生在运动强度小时参加练习，在强度较大时根据体力情况量力而行。 要求1二列横队快、静、齐集合。 2服装整洁、精神状态好。 组织教法1教师边讲解边领做，口令提示2随健身操韵律共同练习3随节奏拉伸，教师语言引导学生把注意力集中到运动的部位.要求1活动身体各部位关节,使各部位的肌肉充分拉长,使身体逐步进入体育活动的状2按照老师的提示,认真做好准备活动.基本部分65分钟一拉丁舞恰恰恰1基本动作要点复习原地换重心、时间步、前进三个恰恰恰、后退三个恰恰恰、纽约步、手接手、定点转、randy等2套路复习恰恰恰的铜牌级套路手臂和表情的要求 二、北京伦巴动作名称反手面对面接背拉步进退连续转回转接高手横移步一字分合错位步背后屈肘接卷臂转交替臂下转旋外面对面接旋内影子步连续转反拧转接背转 三、二十四式简化太极拳沉肩沉肘，松腰拔背。 体会太极拳的攻防意识中40分钟中20 一、组织教法: 1、音乐节奏随意练习，学会运用。 2、和和老师一同回顾上学期学过的动作。 要求: 1、运用所学动作，自由练习，体会恰恰恰和北京伦巴和的特点2体会体育舞蹈中动作的美，韵律的美，练习过程中学会美的表达。 二、组织:教法；1随音乐自由练习2老师指导。 3体会音乐的美和动作表达舞蹈的美要求认真练习、熟练掌握 三、组织:教法: 1、带学生复习二十四式太极拳，教师口令提示较难动作的要领 2、随音乐完整练习，要求: 1、认真复习太极拳动作2动作做到匀速，缓慢，连贯。 结束部分5分钟 一、放松练习 1、放松上肢 2、放松下肢 3、全身放松 二、本课小结三布置课后作业，安排下次课内容小3 一、组织教法带领学生一同放松。 要求 1、身体各部分充分放松 2、讲解课后作业的要求及注意事项。 3、师生再见，主动送器材课后作业 1、随音乐复习太极拳每天2遍 2、恰恰恰音乐及伦巴动作复习参考资料 1、体育舞蹈教程； 2、体育部自编教材3基础理论课讲义；4体育与健康教程、5各种VCD与材料课后总结上学期所学恰恰恰和北京伦巴的内容较难。 但绝大多的学生还能通过复习记起，但是运用起来还需要老师的指点。 而且表达的舞蹈特点不是很充分，需在以后的学习时能多复习，内化为学生自身的体育技能周别3上课时间xx年3月17日3月21日教学 1、牛仔舞基本步型、音乐风格特点 2、吉特帕基本动作， 3、太极拳内容场地器材音响、录音机、DVD、碟片课时2教学方法实践进程第2次课教学目的了解和掌握牛仔舞和吉特帕的音乐风格和基本动作要点培养学生不同的音乐感受力和动作要领重点牛仔舞脚跟的延缓落地、吉特帕的脚跟脚尖难点牛仔舞的节拍分配值部分课的内容练习分量课的组织实施教师活动学生活动准备部分20 一、课堂常规 1、体委整队 2、宣布上课 3、师生问好 4、宣布本课内容 5、检查人数、安排见习生 二、大众健身操第 一、第二部分 1、交叉步 2、前后吸腿 3、V字步 4、小马跳 5、一字步 6、后踢腿跳 7、后吸腿跳 三、拉伸身体各主要部位的肌肉关节 1、肩颈部的牵拉 2、腹背拉伸 3、腰的转动和拉伸 4、股四头肌和股二头肌的伸展 5、小腿腓肠肌的拉伸小1中8中7组织教法 1、指导体委组织队伍。 2、安排见习生在运动强度小时参加练习，在强度较大时根据体力情况量力而行。 要求 1、二列横队快、静、齐集合。 2、服装整洁、精神状态好。 组织教法 1、教师边讲解边领做，口令提示 2、随健身操韵律共同练习 3、随节奏拉伸，教师语言引导学生把注意力集中到运动的部位.要求 1、活动身体各部位关节,使各部位的肌肉充分拉长,使身体逐步进入体育活动的状 2、按照老师的提示,认真做好准备活动.基本部分65分钟 一、牛仔舞 1、基本功膝踝的弹动、蹬山步 2、音乐的节奏重拍在二四拍，4/4拍 3、三连步的练习重点脚跟的延缓落地难点拍值分配 二、吉特帕 1、音乐4/4拍，强弱、强弱、强弱 2、动作由脚跟过渡到脚尖，上体自然放松、胯部和肩部的运用 三、太极拳重点重心要低，动作连贯，与音乐一致。 四、身体素质练习行进间前踢腿50个后踢腿50个高抬腿20个三组，每组间歇30秒要求脚尖绷紧，瞬间制动。 弹跳要轻快。 中25中xx大10 一、组织:教法: 1、完整示范 2、分解示范讲解 3、随音乐练习，教师指导要求: 1、注意身体姿态。 2、掌握音乐节拍，体会舞蹈的特点。 二、组织:教法 1、完整示范 2、分解示范讲解 3、随音乐练习，教师指导要求: 1、注意身体姿态。 2、掌握音乐节拍，体会舞蹈的特点。 教法 1、随音乐复习二十四式太极拳，领做口令提示。 2、随教师一起做，注意动作细节。 3、学生集体练习（注意动作的方向）。 要求: 1、认真练习所学的太极拳。 2、掌握太极拳的攻防意识. 四、组织:教法 1、讲解示范，感受运动部位的肌肉感觉。 2、分组练习，教师指导。 要求按要求认真练习结束部分5 一、放松活动放松上肢、下肢、全身 二、本课小结、布置课后作业、安排下次课内容小3 一、组织教法带领学生一同放松。 要求 1、身体各部分充分放松课后作业 1、听牛仔音乐、练习动作 2、吉特帕动作的练习。 1、体育舞蹈教程； 2、体育舞蹈；3体育与健康教程； 4、各种VCD与材料参考资料课后总结初学牛仔舞，学生在感到新奇的同时也觉得不是很好领会它的动作要领，那种脚尖到脚跟的运动过程，踝关节吃不住力，同时胯部的钟摆式摆动总是没有感觉，着急的同时也蕴藏着更大的自信心，这种现象每一个初学拉丁舞蹈的人都有，告诉学生不能心急，慢慢的学习不久就会领会到。 周别4上课时间xx年3月24日3月28日教学 1、牛仔舞基本步1/4转三连步 2、吉特帕单手拉花反弹 3、太极拳复习 4、身体素质练习内容场地器材DVD、音响、录音机课时2教学方法实践进程第3次课教学目的 1、使学生掌握牛仔舞和吉特帕的动作要领。 2、巩固、提高太极拳套路练习 3、发展学生的身体素质，增强体育意识，培养学生美的情趣。 重点先转动再落延缓落重心难点胯部的摆动部分课的内容练习分量课的组织实施教师活动学生活动准备部分20基 一、课堂常规 1、体委整队 2、宣布上课 3、师生问好 4、宣布本课内容 5、检查人数、安排见习生 二、大众健身操第 一、第二部分 1、交叉步 2、前后吸腿 3、V字步 4、小马跳 5、一字步 6、后踢腿跳 7、后吸腿跳三拉伸身体各主要部位的肌肉关节 1、肩颈部的牵拉 2、腹背拉伸 3、腰的转动和拉伸 4、股四头肌和股二头肌的伸展 5、小腿腓肠肌的拉伸小3中8中7中组织教法1指导体委组织队伍。 2安排见习生在运动强度小时参加练习，在强度较大时根据体力情况量力而行。 要求1二列横队快、静、齐集合。 2服装整洁、精神状态好。 组织教法1教师边讲解边领做，口令提示2随健身操韵律共同练习3随节奏拉伸，教师语言引导学生把注意力集中到运动的部位.要求1活动身体各部位关节,使各部位的肌肉充分拉长,使身体逐步进入体育活动的状2按照老师的提示,认真做好准备活动.本部分65结束 一、牛仔舞复习 1、基本功膝踝的弹动、蹬山步 2、音乐的节奏重拍在二四拍，4/4拍 3、三连步的练习新学1/4转的三连步要点在1/4拍值上身体向左或右转动45度，做三连步，三连步结束的最后一个整拍，脚跟没有落地前先转动90度再落跟摆胯移过重心，下一个斜进三连步的开始。 重点脚跟的延缓落地前转动方向难点胯部的摆动 二、吉特帕复习单手拉花音乐4/4拍，强弱、强弱、强弱动作由脚跟过渡到脚尖，上体自然放松、胯部和肩部的运用新学单手拉花反弹动作要点在单手拉花基础上双手接手，反弹造型，双手在第二拍时向上摆动，三四拍拉开，换向再一次。 重点身体和手臂的配合难点脚步中跟脚步尖的强弱韵律 三、太极拳复习套路重点重心要低，动作连贯，与音乐一致。 四、身体素质练习行进间前踢腿20个后踢腿30个高抬腿20个三组，每组间歇30秒要求脚尖绷紧，瞬间制动。 弹跳要轻快。 25中25中10大5小3 一、组织:教法: 1、完整示范 2、分解示范讲解 3、随音乐练习，教师指导要求: 1、注意身体姿态。 2、掌握音乐节拍，体会舞蹈的特点。 二、组织:教法 1、完整示范 2、分解示范讲解 3、随音乐练习，教师指导要求: 1、注意身体姿态。 2、掌握音乐节拍，体会舞蹈的特点。 三、组织教法 1、随音乐复习二十四式太极拳，领做口令提示，注意动作细节。 2、学生集体练习（注意动作的方向）。 要求: 1、认真练习所学的太极拳。 2、掌握太极拳的攻防意识. 四、组织:教法 1、讲解示范，感受运动部位的肌肉感觉。 2、分组练习，教师指导。 要求按要求认真练习部分5 一、放松活动放松上肢、下肢、全身 二、本课小结、布置课后作业、安排下次课内容 三、宣布下课、送器材 一、组织教法带领学生一同放松。 要求 1、身体各部分充分放松 2、讲解课后作业的要求及注意事项。 3、师生再见，主动送器材课后作业 1、复习课上所学的牛仔舞和吉特帕 2、太极拳每天2遍 1、体育舞蹈教程、 2、各种VCD与材料、 3、体育部自编教材参考资料课后总结随着教学的深入，学生对牛仔舞蹈的学习有一些感觉，并且音乐的节拍也能理解一些，但是胯部的扭摆还需要进一步加强。 吉特帕的技术要领掌握的很好，很活跃，太极拳的练习细节还需要进一步提示，整体重心较高。 周别5上课时间xx年3月31日-4月4日教学 1、牛仔舞基本步四拍、六拍练习法 2、吉特帕单手拉花左套环 3、太极拳复习 4、身体素质练习内容场地器材DVD、音响、录音机课时2教学方法实践进程第4次课教学目的1使学生掌握牛仔舞和吉特帕的动作技术2发展学生的身体素质，增强体育意识，培养学生美的情趣。 重点吉特帕的男伴脚步和牛仔舞胯部的扭摆难点牛仔舞身体和胯部转动的大小部分课的内容练习分量课的组织实施教师活动学生活动准备部分20 一、课堂常规 1、体委整队 2、宣布上课 3、师生问好 4、宣布本课内容 5、检查人数、安排见习生 二、大众健身操第 一、第二部分 1、交叉步 2、前后吸腿 3、V字步 4、小马跳 5、一字步 6、后踢腿跳 7、后吸腿跳三拉伸身体各主要部位的肌肉关节 1、肩颈部的牵拉 2、腹背拉伸 3、腰的转动和拉伸 4、股四头肌和股二头肌的伸展 5、小腿腓肠肌的拉伸小3中8中7组织教法1指导体委组织队伍。 2安排见习生在运动强度小时参加练习，在强度较大时根据体力情况量力而行。 要求1二列横队快、静、齐集合。 2服装整洁、精神状态好。 组织教法1教师边讲解边领做，口令提示2随健身操韵律共同练习3随节奏拉伸，教师语言引导学生把注意力集中到运动的部位.要求1活动身体各部位关节,使各部位的肌肉充分拉长,使身体逐步进入体育活动的状2按照老师的提示,认真做好准备活动.基本部分65 一、牛仔舞复习 1、基本功膝踝的弹动、蹬山步 2、音乐的节奏重拍在二四拍，4/4拍 3、三连步的练习、1/4转的三连步新学四拍、六拍练习法要点右脚后退在左脚后形成拉丁交叉步，身体胯部扭转，但身体的转动小于胯，一拍，重心偏前，左脚步原地前点一拍，靠胯的扭摆向右的三连步，同理向左侧。 重点胯和身体的转动难点胯部的扭摆 二、吉特帕复习单手拉花反弹新学单手拉花左套环动作要点在单手拉花基础上双手接手，形成左套环造型，男士左脚向前，两舞伴有交流，双手在第二拍时向上摆动，三四拍拉开，换向再一次。 重点身体和手臂的配合难点膝髁的弹力 三、太极拳复习套路重点重心要低，动作连贯，与音乐一致。 四、身体素质练习把杆臂力练习在杆上俯卧撑20个，角度逐渐加大三组，每组间歇30秒要求动作到位中30中20大10 一、组织:教法: 1、完整示范 2、分解示范讲解 3、随音乐练习，教师指导要求: 1、注意身体姿态。 2、掌握音乐节拍，体会舞蹈的特点。 二、组织:教法 1、完整示范 2、分解示范讲解 3、随音乐练习，教师指导要求: 1、注意身体姿态。 2、掌握音乐节拍，体会舞蹈的特点。 三、组织教法 1、随音乐复习二十四式太极拳，领做口令提示，注意动作细节。 2、学生集体练习要求: 1、认真练习所学的太极拳。 2、掌握太极拳的攻防意识. 四、组织:教法 1、讲解示范，感受运动部位的肌肉感觉。 2、分组练习，教师指导。 要求按要求认真练习结束部分5分钟 一、放松练习 1、放松上肢 2、放松下肢 3、全身放松二本课小结布置课后作业，安排下次课内容三宣布下课，四送还器材小3组织教法带领学生一同放松。 要求 1、身体各部分充分放松 2、讲解课后作业的要求及注意事项。 3、师生再见课后作业 1、复习吉特帕和牛仔舞 2、复习太极拳二遍参考资料 1、体育舞蹈教程、 2、各种VCD与材料 3、体育部自编教材课后总结课堂很跃，学生学习的积极性较高，虽然动作技能掌握的不完全到位，但学生在课堂上的心情很好，与老师的互动较多，起到较好的效果。 周别6上课时间xx年4月7日-4月11日教学内容 1、牛仔舞基本步四拍、六拍练习法 2、吉特帕单手拉花左套环 3、太极拳复习、 4、身体素质练习场地器材DVD、音响、录音机课时2教学方法实践进程第5次课教学目的1使学生掌握牛仔舞和吉特帕的动作技术2发展学生的身体素质，增强学生体育意识，培养学生美的情趣。 重点吉特帕的男伴脚步和牛仔舞胯部的扭摆难点牛仔舞身体和胯部转动的大小部分课的内容练习分量课的组织实施教师活动学生活动准备部分20 一、课堂常规 1、体委整队 2、宣布上课 3、师生问好 4、宣布本课内容 5、检查人数、安排见习生 二、大众健身操第 一、第二部分 1、交叉步 2、前后吸腿 3、V字步 4、小马跳 5、一字步 6、后踢腿跳 7、后吸腿跳三拉伸身体各主要部位的肌肉关节 1、肩颈部的牵拉 2、腹背拉伸 3、腰的转动和拉伸 4、股四头肌和股二头肌的伸展 5、小腿腓肠肌的拉伸小3中8中7组织教法1指导体委组织队伍。 2安排见习生在运动强度小时参加练习，在强度较大时根据体力情况量力而行。 要求1二列横队快、静、齐集合。 2服装整洁、精神状态好。 组织教法1教师边讲解边领做，口令提示2随健身操韵律共同练习3随节奏拉伸，教师语言引导学生把注意力集中到运动的部位.要求1活动身体各部位关节,使各部位的肌肉充分拉长,使身体逐步进入体育活动的状2按照老师的提示,认真做好准备活动.基本部分65 一、牛仔舞复习 1、基本功膝踝的弹动、蹬山步 2、音乐的节奏重拍在二四拍，4/4拍 3、三连步的练习、1/4转的三连步新学四拍、六拍练习法要点右脚后退在左脚后形成拉丁交叉步，身体胯部扭转，但身体的转动小于胯，一拍，重心偏前，左脚步原地前点一拍，靠胯的扭摆向右的三连步，同理向左侧。 重点胯和身体的转动难点胯部的扭摆 二、吉特帕复习单手拉花反弹新学单手拉花左套环动作要点在单手拉花基础上双手接手，形成左套环造型，男士左脚向前，两舞伴有交流，双手在第二拍时向上摆动，三四拍拉开，换向再一次。 重点身体和手臂的配合难点膝髁的弹力 三、太极拳复习套路重点重心要低，动作连贯，与音乐一致。 四、身体素质练习把杆臂力练习在杆上俯卧撑20个，角度逐渐加大三组，每组间歇30秒要求动作到位中35中25大10 一、组织:教法: 1、完整示范 2、分解示范讲解 3、随音乐练习，教师指导要求: 1、注意身体姿态。 2、掌握音乐节拍，体会舞蹈的特点。 二、组织:教法 1、完整示范 2、分解示范讲解 3、随音乐练习，教师指导要求: 1、注意身体姿态。 2、两舞伴配合默契，跳出舞蹈的特点。 三、组织教法 1、随音乐复习二十四式太极拳，领做口令提示，注意动作细节。 2、学生集体练习要求: 1、认真练习所学的太极拳。 2、掌握太极拳的攻防意识. 四、组织:教法 1、讲解示范，感受运动部位的肌肉感觉。 2、分组练习，教师指导。 要求按要求认真练习结束部分5 一、放松练习 1、放松上肢 2、放松下肢 3、全身放松二本课小结布置课后作业，安排下次课内容三宣布下课，四送还器材小3组织教法带领学生一同放松。 要求 1、身体各部分充分放松 2、讲解课后作业的要求及注意事项。 3、师生再见，主动送器材课后作业 1、复习吉特帕和牛仔舞 2、复习太极拳二遍参考资料 1、体育舞蹈教程、 2、各种VCD与材料 3、体育部自编教材课后总结学生学习牛仔舞和吉特帕的热情逐步高涨，感觉也逐步找到，学习效果也很好。 周别7上课时间xx年4月14-18日 1、牛仔舞弹踢步加三连步 2、吉特帕单手拉花开位造型教学内容 3、太极拳复习 4、身体素质练习场地器材DVD、音响、录音机课时2教学方法实践进程第6次课教学目的1使学生掌握所学牛仔舞和吉特帕的动作技术2发展学生的体育技能，增强学生身体素质，培养学生自信心和审美的素养。 重点吉特帕的开位造型和牛仔舞弹踢步的时值分配难点开位造型和牛仔舞胯部的摆动部分课的内容练习分量课的组织实施教师活动学生活动准备部分 一、课堂常规 1、体委整队 2、宣布上课 3、师生问好 4、宣布本课内容 5、检查人数、安排见习生 二、大众健身操第 一、第二部分 1、交叉步 2、前后吸腿 3、V字步 4、小马跳 5、一字步 6、后踢腿跳 7、后吸腿跳三拉伸身体各主要部位的肌肉关节 1、肩颈部的牵拉 2、腹背拉伸 3、腰的转动和拉伸 4、股四头肌和股二头肌的伸展 5、小腿腓肠肌的拉伸小3中7中8组织教法1指导体委组织队伍。 2安排见习生在运动强度小时参加练习，在强度较大时根据体力情况量力而行。 要求1二列横队快、静、齐集合。 2服装整洁、精神状态好。 组织教法1教师边讲解边领做，口令提示2随健身操韵律共同练习3随节奏拉伸，教师语言引导学生把注意力集中到运动的部位.要求1活动身体各部位关节,使各部位的肌肉充分拉长,使身体逐步进入体育活动的状2按照老师的提示,认真做好准备活动.基本部分65分钟 一、牛仔舞复习 1、三连步的练习、1/4转的三连步、 2、四拍、六拍练习法新学弹踢步接三连步要点右小腿向右前方弹踢后落在左腿后形成拉丁交叉，分别占3/4和1/4拍左脚原地跳起一拍，然后向右的三连步，同理向左侧弹踢向左的三连步。 重点弹踢步的时值分配难点弹踢步的弹力和胯部的摆动时机 二、吉特帕复习单手拉花反弹、单手拉花左套环新学单手拉花开位造型动作要点在单手拉花基础上双手接手，形成左套环造型，男士左脚向前，两舞伴有交流，双手在第二拍时向上摆动，三四拍拉开，换向再一次。 重点身体和手臂的配合难点膝髁的弹力 三、太极拳复习套路重点重心要低，动作连贯，与音乐一致。 四、身体素质练习把杆臂力练习在杆上俯卧撑20个，角度逐渐加大三组，每组间歇30秒要求动作到位中20中20中20中5 一、组织:教法: 1、完整示范 2、分解示范讲解 3、随音乐练习，教师指导要求: 1、注意身体姿态。 2、掌握音乐节拍，体会舞蹈的特点。 二、组织:教法 1、完整示范 2、分解示范讲解 3、随音乐练习，教师指导要