NLP培训课程-目标管理.doc

有效目标的七个必须因素一个有效的目标必须具备以下七项元素合起来，使英文字PESMART:1、用正面词语组成 （Positively phrased）2、符合整体平衡 （Ecologically sound）3、清楚明确 （Specific）4、可以量度 （Measurable）5、自力可成 （Achievable）6、成功时有足够的满足感 （Rewarding）7、有时间限期 （Time-frame set）目标确定法一个按照上面七项元素立定的目标，须经过下面八条问题的考验，才能被确定是适当、良好、可行的目标：1、 你想要什么？（答案必须含有以上七项元素）2、 这（目标）能够为你做到什么？（答案就是目标所代表的价值，这份价值必须能满足受导者的一些深层需要：身份或精神的层次。可以不断地重复这条问题也可以用不同的文字表达到同样的效果，例如：这（目标）可以给你怎样的价值？3、 当你达到那理想的结果时，你会凭什么知道？（答案应该是一些内感官的视、听、感觉上的证明。引导受导者想象达到目标时这些视、听、感觉上的证明，观察受导者的内心状态是否有足够的强烈反应。这份反应，是证明这个目标是否足够推动的最佳方法。）4、 何时、何地及与何人你想得那结果？（这个问题澄清了目标的环境界限（Context），使到目标更为确实。）5、 那结果会怎样影响你人生的其他方面？（这个问题常常会需要切细，例如：那结果会有些不好的影响吗？对你生命力一些重要的人，会有怎样的影响？这个问题时再次检查目标是否符合内与外的整体平衡。）6、 为什么在今天之前你未能达到那个结果？（这个问题帮助受导者认识过去未能成功地因素即障碍，因而注意到新的方法和需要，亦把目标在受导者的潜意识中转为一个在未来可以达到的目标了。）7、 你需要哪些资源和能力？（这个问题一般上会化为至少两个问题:已经拥有哪些资源和能力？怎样运用？和尚需什么资源和能力？如何得到它们？这问题帮助受导者的潜意识作为一个有系统的检查在环境和能力层次的辅助因素，因而认识到各种的可能性。）8、 你计划怎样去做？（这个问题可以化开为很多条问题，例如：第一步应该怎样做？有不只一条途径吗？跟着这些问题，会有更多的问题出现，结果受导者会建造一个可以行动的计划方案出来。）目标确定法请把目标写下：这目标具备以下七个因素吗：1、用正面词语组成 2、符合整体平衡 3、清除明确 4、可以量度 5、自力可成 6、成功时有足够的满足感 7、有时间限期 八个问题：1、你想要什么？2、这（目标）能够为你做到什么？3、当你达到那理想的结果时，你会凭什么知道？4、何时、何地及与何人你想得那结果？5、那结果会怎样影响你人生的其他方面？6、为什么在今天之前你未能达到那个结果？7、你需要哪些资源和能力？8、你计划怎样去做？时间管理四分图（The Quadrant of Time Management ）史提芬高维（Stephen Corey）在他的一本书First Thing First中曾经介绍过以下的概念。若把你每天睡眠以外的时间用以下的四种性质分开，每种占多大的百分比？A、 重要和急B、 重要而不急C、 不重要而急D、 不重要亦不急A、 重要和急很多人每天的生活都在极度忙碌之中，每件事都是重要和急得。若这栏长期地占全部时间的50%或以上，我们的生理和心理健康都会有不良影响，与别人的关系和人生其他的重要方面都会因而变坏。B、 重要而不急经常告诉自己应该去做（或多做），而总是没有实行的事情便入此栏。这栏亦往往是真正把自己人生推进往上的事情，例如足够睡眠、与家人旅行、学习、运动、研究工作等。这栏亦是最容易被忽略的一栏。C、 不重要而急这栏的事情多是为别人而做的事，例如接听手提电话、约好去一些无关重要的约会等。若这栏的事情太多，我们会埋怨自己太被人摆布，或者处于被动和无奈的境界。D、 不重要亦不急这栏的事情，在人生中常常是可有可无的事。若是一件这样的事长期在心里涌出，它可能是重要的事而未曾被自己注意。没有正确的百分比例，一般来说：1、 A栏最好少于50%2、 B栏最好维持在20%或以上3、 C栏应慢慢地减低4、 D栏亦应该降低A栏事情往往不能马上被减低。最好的做法是把从C及D栏省下的时间用在B栏事情上。慢慢地，A栏便会渐渐减低。以下的图标，供你作检讨用，我建议你每三个月做一次检讨。 现在 目标 A、重要、急 % % B、重要、不急 % % C、不重要、急 % % D、不重要、不急 % % 100% 100%重要急重要/急迫重要/不急迫迫不重要/急迫不重要/不急迫NLP十四项心理定律太阳的东升西落，地球运行的轨道，潮起潮落，月亮的阴阳圆缺，春夏秋冬的更替，一切都是那么的有规律。其实在人类的心灵里也存在着许多规律，然而却很少有人了解它们。以下是十四项心理定律，你可以应用它们在任何的领域里。无论是销售沟通、还是设立目标、时间管理、领导组织都可以应用这些原理和定律。1、 坚信定律 当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。2、 期望定律 期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。3、 情绪定律 情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪装提阿的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。4、 因果定律 任何事情的发生，都有其必然的原因，有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。5、 吸引定律 当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。6、 重复定律任何的行为和思维，只要你不断地重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。7、 累积定律很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。8、 辐射定律 当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。9、 相关定律 相关定律告诉我们：这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方下手，而不只是专注在一个困难点上。在加拿大艾伯塔省有一名高中女生最近发出豪言壮语：到25岁，她一定会成为百万富翁！她近日接到美国收视率极高的奥普拉电视台的邀请，将到该台的脱口秀节目上与观众分享她的致富理念和经验。现年17岁的斯考吉从小就看比尔盖兹的书，并研究财富杂志每年所列全球最富有的100个人，发现其中有95%以上的人从小就有发财的欲望，57%的全球巨富在16岁之前就想到了开自己的公司，3%的全球巨富在未成年之前已做过至少一桩生意。她得出结论：要想致富，就必须从小有赚钱的意识。小斯考吉在股票投资上有一个小经验，例如斯考吉专盯一家钢铁企业的股票。当这家企业股票下跌到每股四美元以下时，某证券营业点门口的摩托车就会很多，过一段时间股价就会涨回去。等这家股票涨至每股八美元左右时，该营业点门口的摩托车又会多起来，接下去，该股票必跌。她经过调查发现，工人们不愿意看到该厂股票下跌，每次股价较低时，都来自发地买进一些股票，从而带动整个股价上升；等到升至一定高位，工人们又抛售股票，致使该股股价回落。摩托车是工人们往返证券营业点的工具。于是，斯考吉只要根据营业点门口的摩托车数量就能决定买进或抛售了。亲爱的各位朋友，你明白了吗？小斯考吉给我们做了一个有趣的相关定律得例证。10、专精定律专精定律告诉我们，只有专精在一个领域，这个领域才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃地成长。11、替换定律替换定律就是说，当我们有一项不想要的记忆或者负面的习惯，我们是无法完全去除掉，只能用一种新的记忆或新的习