【毕业学位论文】（Word原稿）徐州市市区老年人参与体育锻炼的情况分析

中国矿业大学学士学位论文 摘 要 本文运用问卷调查、文献资料和数据整理等研究方法，对徐州市市 区老年人 的年龄界定、身体状况分析、参与体育锻炼情况分析及影响徐州市区老年人体育健身的因素 进行了调查分析。 结果显示：徐州市市区老年人对全民健身计划纲要的了解少； 老年人参加体育健身活动的主要动机和目的是抵御疾病、增进健康，闲暇娱乐和消磨时间 ；慢跑和散步 在体育活动项目上最受老年人亲睐 ； 体育锻炼场所以公园 /广场、公路 /街道为主。参加体育锻炼的持续时间都主要集中在 31 60大多数老年人坚持每周锻炼 5次以上；徐州市市区老年人进行体育锻 炼大多数是以单独参加和自由组织为锻炼组织形式；影响徐州市市区老年人进行体育锻炼的因素是多方面的，其中 身体较弱不宜参加体育活动、没有体育设施和无人指导 、 天气不好、自由时间不足、家庭负担重等主要原因。 针对不足之处，对徐州市市区 老年人体育健身活动提出以下几点建议 : 各级主管部门应加大对大众体育的宣传力度，培养老年人自觉锻炼的习惯，积极提高老年人健身意识。应加大体育经费的投入，有计划、有目的、有针对性地建设体育场地与健身设施，给老年人创造一个良好的健身空间。加大社会体育指导人员的培养力度，建立一支具有高素质 高水平的青年体育指导人员队伍，使老年健身活动科学化、组织化。 关键词 ： 徐州市； 老年人 ； 体育健身 ； 现状 中国矿业大学学士学位论文 in 1st in a is on in a of of of In as on to in in is to in of to of in 1 60of to of of is a of in no no of so of to at of of in to to a to up a of of so 中国矿业大学学士学位论文 目 录 1 前言 . 1 题的依据 . 1 献综述 . 2 医学为主要研究视角 . 2 心理学为主要研究视角 . 2 社会学为主要研究视角 . 2 国关于老年人的体育政策法规 . 3 外研究情况 . 3 2 研究对象与方法 . 4 究对象 . 4 究方法 . 4 献资料法 . 4 卷调查法 . 4 理统计法 . 5 3 结果与分析 . 5 年人的概念及界定 . 5 年人的概念 . 5 年人的年龄界 定 . 5 州市区老年人的身体状况分析 . 5 州市区老年人的基本情况 . 5 州市区老年人的身体状况 . 7 州市市区老年人参与体育锻炼的情况分析 . 7 州市市区老年人参加体育健身的基本情况 . 7 州市市区老年人体育锻炼的态度与动机 . 8 州市市区老年人体育锻炼的时间、次数 . 9 州市市区老年人参加体育锻炼的项目 . 10 州市市区老年人体育锻炼的场所 . 11 州市市区老年人参加体育健身的形式 . 11 响徐州市市 区老年人体育健身的因素分析 . 12 响徐州市市区老年人体育健身的主观因素 . 12 响徐州市市区老年人 体育健身的客观因素 . 14 4 结论与建议 . 14 论 . 14 议 . 14 参考文献 . 15 附录 1： . 17 附录 2： . 20 中国矿业大学学士学位论文 第 1 页 1 前言 题的依据 我国从 1999年 10 月已进入老龄化（ 0的少年在总人口中少于 30%； 65岁及以上的老年人口大于 7%或 60 岁以上人口大于 10%；中位年龄人口大于 30岁）国家行列，当时60岁以上的老龄人口已超过 总人口的 10%以上。我国人口的平均寿命已从 1950年不足 40 岁上升到 2000 年的 。人口学家预计，到 2015 年，我国 60 岁以上人口将占世界人口的五分之一，居世界第一；到 2040 年，中国人口老年化进入高峰阶段，老年人口将达 总人口的 到 2050年，我国老年人口比例将增加到 4亿，约占人口总数的 26%，即 4个中国人口中就有一个 60岁以上的老年人 。 人口老龄化问题是我国 21 世纪最为突出的社会问题之一，而我国的老龄工作刚刚起步，专业工作人员还比较缺乏，针对老年人的服务项目少，场所有限，服务水平低下，能给予老年人在体育健身方面指导的专门人才严重匮乏，老年人很难得到科学的系统的有效的专业体育 健身指导，其自身健康也很难得到保障。还有就是影响老年人体育健身的主观因素和客观因素，政府的关注、社会福利保障。在 1995年 6月 20日国务院发布的全民健身计划纲要中已明确指出：重视妇女和老年人的体质与健康问题，积极支持他们参加体育健身活动，加强对老年人体育健身活动的科学指导 。在 1999年 10 且 28日国家体育总局发布的关于加强老年人体育工作的通知中也提出：老年人体育工作是我国体育工作的重要组成部分，是贯彻实施全民健身计划纲要的重要方面 。在国务院新闻办公室 2004 年 9 月 7 日发表的中国的社 会保障状况和政策白皮书中指出，中国已经进入老龄社会，老龄化速度快，老年人口规模大，本世纪三十年代人口老龄化将达到高峰 。另据最新一次全国性人口抽样调查即 2005 年全国 1%人口抽样调查， 2005 年底我国 60 岁及以上人口为 全国，总人口的 。按照 1956年联合国发表的人口老化及其社会经济后果对人口是否老龄化的划分标准界定为全国 60 岁及以上人口超过全国总人口数的 10%即标志该国正式进入老龄化 。面对 21世纪席卷全球的人口老龄化浪潮的快速到来，如何才能有效增加老年人的健康， 成为一个必须重视和加以解决的具有世界特点的问题。老年人体育的发展已成为全社会关心的一件大事。因此，针对老年人的体育健身方面的研究具有极其重要的理论意义和现实意义。 “ 所谓老年人体育，就是只有老年人生活、健康、身体需要和老年人体育市场需求增长带动而形成的体育活动项目，它包括所有有关满足老年人特殊需求的健身、保健、康复、娱乐、旅游等体育运动。基本任务是动 员 、组织老年人参加适当的体育活动 ，以增进健康、延缓衰老、防止老年性疾病，从而达到延年益寿的目的。” 伴随着老年人口比例的不断增长，一个特殊的体育群体将进入体 育市场，即老年人体育群体。老年人体育的发展是经济发展和社 会进步的必然结果， 20 世纪 60 年代后，世界上一些发达国家相继建立了老年人中国矿业大学学士学位论文 第 2 页 体育组织。中国各地近年来也建立了老年人体育协会，推动了老年人体育活动的开展。老年人体育作为老年保障事业的重要组成部分，它的发展标志着一个国家社会进步的程度。 老年人的健康生活问题已成为促进和制约我国社会协调发展的重要因素，在体育锻炼对所有人的健康作用越来越大的今天，关注老年人的体育健身情况已经引起全社会的高度重视。本文通过对徐州市区老年人体育锻炼情况的调查，了解了徐州市市区老年人 参加体育锻炼的态度、动机、活动次数、活动时间、活动项目及场地等状况，分析了影响徐州市市区老年人体育锻炼的因素，为今后老年人体育锻炼的广泛开展提供参考。 献综述 1995 年 6 月 20 日，国务院颁布的全国健身计划纲要开始，有深入浅，不断有学者对此方面进行研究。 通过在中国矿业大学图书馆、中国矿业大学体育院资料室、中国期刊全文数据库、万方数据库等查阅了 1999 年至今有关老年人呢体育健身资源开放的文献 76篇，相关书籍 3本， 对其进行归纳梳理如下： 医学为主要研究视角 曹士云（ 2004）在老年 人体育活动中猝死的回顾性调查的调查结果显示：26 例老年人体育活动中猝死者的年龄在 61。平均 ，其中脑源性猝死最为多见，共 16 例（ ，心源性猝死 10 例（ ，并提出（ 1）科学地进行老年体育医务监督（ 2）强化和提高老年人的自我保健意识和自我保健能力（ 3）加强自我监督（ 4）避免过度运动 。余军标（ 2004）在老年人健身运动负荷和方式的选择中制定了几种老年病的运动处方（ 1）糖尿病的运动处方：选择运动强度为运动心率在 130 次 /分左右的运动，运动方式可以是跑步、 游泳、太极拳或有节奏的全身运动等，每次总时间为 60 分钟，分三次完成，每周三次。 (2)高血脂症的运动处方：选择的运动强度为运动心率在 130次 /分左右的运动，每次 20分钟，每周六次，或每次 60分钟，一周三次 。王晓军（ 2003）经过 6个月的太极拳练习，实验后证明长期坚持太极拳锻炼可以有效地降低老年人较高的血液粘度，改善老年人的血液流变性，对防止高血压、血栓及动脉粥样硬化等一些老年人疾病的形成具有积极的意义。 心理学为主要研究视角 任杰等人（ 1995）在体育活动对老年人心理健康的影响中认为， 有组织地经常参加体育活动对老年人的心理健康具有积极的影响，能够增强老年人的安全感和独立性，解除紧张、烦躁和自卑感 。李靖等（ 1999）在老年人参加体育锻炼的心理效应中提出参加健身活动的较不参加健身活动的老年人心理机能有良好的改善参加健身活动有益于情绪健康，增强自信心，更新价值观念 。王瑞梓等人（ 1996）在老年人心理健康状况及其影响因素中提出要切实提高中国矿业大学学士学位论文 第 3 页 老年人的心理健康水平，需要（ 1）改革现行养老制度 (2)加强老年医学的研究（ 3）积极创造老年人与社会接触和联系的条件 。 社会学为主要研究视角 王雪峰等人（ 2004）在南京市城区老年人体育生活现状的社会学分析从南京市城区老年人的体育价值观、余暇时间支配、体育活动的时间和次数、体育活动项目、活动场所等方面调查南京市城区老年人体育活动现状。黄荣调查了老年人参加体育活动的动机、时间、活动场所、项目选择、影响因素。在高力翔、王雪峰的另外一篇文章中，把影响南京市城区老年人体育锻炼的影响因素确定为五个主因子：（ 1）外部环境因子（经济和社会发展程度、居住区是否体育场地设施、公共体育场馆的分布、社会体育指导员的数量、体育讲座、健康咨询及 技术辅导情况、体育普及程度、体育活动内容等）（ 2）个体因子（年龄、身体状况、生活习惯、性格和闲暇时间）（ 3）认知因子（体育价值观、对体育的喜欢程度、对体育锻炼的了解程度）（ 4）经济因子（经济收入、医疗费支出）（ 5）效果因子。研究老年人体育活动影响因素的研究微乎其微 。周晓东等人（ 2001）福建省老年人体育锻炼现状的调查与研究中调查了老年人参加体育锻炼的次数、主要目的、锻炼项目、锻炼场地、锻炼时间等提出老年人不参加体育锻炼的主要原因是无兴趣，其次是家务重无时间 。 国关于老年人的 体育政策法规 1999年 10月 28日国家体育总局发布的 ： “ 关于加强老年人体育工作的通知”中强调“地方各级体育行政部门要在党委和人民政府的领导下，进一步加强老年人体育。全民健身计划纲要第二期工程第二阶段（ 2006年 施计划中的主要措施中的第六条第 5点“重视老年人体育工作。普及推广适合老年人开展的体育项目，扩大老年人体育人口，力争到 2010年经常参加体育锻炼的老年人占老年人口总数的 60%，城市占 70%。” 相关体育法规政策制定有助于老年人体育活动的开展 。 外研究情况 国 外老年人体育主要从以下几个方面展开研究 生理学方面 ：英国特州立大学教授扎耶克（ 为，经常参加体育活动，在短期内可以提高老年人的睡眠质量，并提高糖的代谢和调节水平。 心理学方面 ：英国著名运动心理学家兰德斯（ 皮特鲁兹罗（ 1994 年发表的研究报告认为，经常参加体育活动可以放松心情、缓解紧张与焦虑感。 1986 年，美国运动医学专家伯格（ 表论文认为，经常参加体育活动对老年人健康的促进作用在于可以提高老年人对生活的满意程度。 中国矿业大学学士学位论文 第 4 页 社会学意义： 1997 年，世 界卫生组织发表的世界卫生组织促进老年人体育活动纲要指出体育活动对老年人的社会益处：（ 1）短期内的益处。使老年人赢得自信心，促进社会和文化的整合。（ 2）长期益处。促进团结，建立新的友谊，扩大社会和文化网络，保持角色和获得新的角色，促进两代人之间的交往。 国外大量研究表明，随着年龄的增加，老龄群体在体育活动的参与次数方面呈逐步下降的趋势。在美国，三分之二的 65 岁以上的老年人不能经常参加体育活动。日本从 1965 年开始，每两年对日本的体育参与状况进行调查，历年的调查都呈现了大体相同的结论，从 1965 年 ，日本国民随着年龄的增加，体育参与率呈逐步下降的趋势。在体育活动内容上，国外老年人倾向于选择步行、健身操、轻体育活动、旅行、高尔夫球、垂钓、门球等负荷量较低、轻柔舒缓的体育活动。在 1998 年日本调查结果表明 60 69岁老年人选择的体育项目排在前五位的是：（ 1）步行（ 2） 健身操和轻体育活动（ 3）徒步旅行（ 4）高尔夫球（ 5）登山国外对老年人体育现状研究，以体育参与频数和选择的项目为多 。 从对徐州市区老年人体育健身的研究中发现，到目前为止还没有系统的研究过徐州市市区老年人体育健身的理论方面的内容，也没有 体育学术来专门研究老年人体育健身现状。本文正是从以上几个方面作为突破口，从而调查徐州市市区老年人体育健身情况，对徐州市市区老年人体育健身结构水平、健身设施、影响因素及存在的问题进行研究， 找出制约徐州市市区老年人体育健身的瓶颈，并提出相应的对策，为今后更好地指导徐州市市区老年人体育健身提供科学依据。 2 研究对象与方法 究对象 以徐州市市区老年人体育健身现状为研究对象。 究方法 献资料法 在中国矿业大学图书馆查阅了有关社会学、人口学等方面的书籍，为研究提供理论依据，更好的指导 论文写作。在中国矿业大学图书馆电子资源上利用中国期刊全文数据库和万方期刊数据库以“老年人健身”和“体育健身”为关键字检索了 1999年 2009 年以来有关的文献资料 76篇，相关书籍 3本。 卷调查法 根据本论文研究的需要设计了调查问卷，并对问卷的效度进行了检验，进行效度检验的专家见表 1： 中国矿业大学学士学位论文 第 5 页 表 1专家构成统计表 序号 姓名 职称 工作单位 1 张青 副教授 中国矿业大学体育学院 2 王玉兰 副教授 中国矿业大学体育学院 3 曹竞成 教授 中国矿业大学体育学院 4 曹原 副教授 中国矿 业大学体育学院 5 杨家坤 副教授 中国矿业大学体育学院 本研究发放问卷 300份，回收 290份，有效问卷 280份，回收率 96%，有效率 93%。为确保问卷内容的有效性，采用专家逻辑分析法，待问卷设计好之后呈送 专家学者共计 5 人对问卷进行评价。 专家对问卷有效性评价的结果 (见表 2)，由专 家组对问卷效度评价的结果可知，问卷的有效性得到认可。 表 2 有效评价的结果 （ N=5） 评价程度 非常合适 合适 比较合适 不合适 太不合适 合计 评价人数 1 3 1 0 0 5 本研究的信度检验运用再 测法，随机抽取 30%重新进行调查 ，测量时间间隔15天。两次测量的相关系数 r=而证明问卷指标体系是可 靠的。 理统计法 对调查获得的有效数据，按照研究目的进行分类，运用 析。 3 结果与分析 年人的概念及界定 年人的概念 老年人 多数是根据各国国内情况及所在地区的决议规定的。 5岁以上为老年期，欧美等国家采用这一规定。亚太地区 1980年 12月第一次学术会议上提出该地区以 60岁以上为老年人； 我国地处亚太地区，根据我国实际情况， 1982年 4月中华医学会老年医学会在京常委会经过研究，决定 60岁以上作为我国划分老年的标准 。 年人的年龄界定 老年人的年龄目前存在 4种估算依据，即年代 (日历 )年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄。较为直观的是年代年龄，所以许多学科均以年代年龄来划分，中国矿业大学学士学位论文 第 6 页 比如人口统计学确定 60岁以后为老年期，社会学界定男性 55岁，女性 45岁以上为老年人，心理学家认为 55岁或 60岁以后为老年期，而联合国规定 65岁以上的老人为老年人。而我国实行退休制度一般以年代年龄为依据，即 55岁以后就是老年人。为了便于研究，本课题将老年人 年龄界定为退休年龄 55岁和 55岁以上 。 州市区老年人的身体状况分析 州市区老年人的基本情况 此次调查填答有效问卷的研究对象共 280人， 但是只有 75%的老年人也就是只有 210人，在过去的一年里 经常参加 体育活动。 见表 3。 在回收筛选出的 210份有效问卷中，男性 100人占调查总人数的 女性 110人占 男性人数略低于女性。由表 2我们可以看出 ：经常参加体育健身的 其年龄段主要集中在 55 60岁和 61 65岁，分别占总人数的 31%，仅有 30人在 76岁以上。这主要是由于 76岁以上老年人年岁高，多数 不能完成本调查，因此在问卷调查开始就己将这部分老年人排除在纳入对象之外。 由表 3可知，被调查的老年人中文化程度是初中及初中以下 的人数为 104人，占到了总人数的一半 ；经过高中教育的人数为 63人，占 30%； 有 大学教育经历的人数 为 43人，占到 到总人数的 因此我们可以看出徐州市市区老年人的受教育程度较高，文盲所占较低 。这种现状 正是徐州市区老年人经常参加体育健身形成主要 原因。 由表 2可知， 夫妻家庭比较多占总人数的 80%，单身家 庭所占比例20%。因此，由以上数据可以看出徐州市区老年人家庭比较幸福， 也反映出人们对健康 观念 的渴望。 表 3 参加体育活动的徐州市城区老年人基本情况 （ N=210） 分类 人数 百分比 性别 男 100 女 110 年龄 5515 615 31% 66以上 30 文化程度 初中及初中以下 104 中国矿业大学学士学位论文 第 7 页 高中（含大专） 63 30% 大学（含大专） 43 家庭类型 单身 42 20% 夫妻家庭 168 80% 个人月收入 500元以下 44 50156 100182 39% 150118 2001元以上 10 体育消费结构是一定体育意识和消费方面的具体反映 。 通过对 徐州市市区老年人的基本情况研究发现，目前徐州市市区老年人的收入比较低，所以相应在体育健身上所进行的消费也少之又少，只有少部分的老年人由于自己工会的社团俱乐部组织起来进行体育健身，因此用于购买器材和服装等实用性物品来满足体育实践活动的要求。其他的大部分老年人都几乎没有体育上的消费。这表明徐州市市区老年人的体育消费偏低，这与老年人的经济条件、文化素质及观念等有密切的关系。因此应对老年人进行科学消费的指导，以便使体育健身进行得更加科学。 州市区老年人的身体状况 表 4 徐州市市区老年的健康状况 健康状况 优 良 一般 差 人数 26 44 80 60 比例 21% 由表 4可知，徐州市区老年人身体状况只有 人身体健康状况是优，身体健康状况是一般和差的所占比例分别是 这说明徐州市区老年人需要通过体育健身来改变身体状况，让更多的老年人跨越亚健康。这样的健康状况 对每个家庭、对社会都会带来很大的经济负担和精神压力，造成这种健康 状况中国矿业大学学士学位论文 第 8 页 的主要原因与他 们的生活背景、生活方式、生活条件、社会发展都有密切关系，要解决这种健康问题的最好办法就是动员她们参与体育运动。健身运动与娱乐活动不仅是治疗亚健康状态的一种最积极最有效的手段，而且是最方便最廉价的手段之一。 州市市区老年人参与体育锻炼的情况分析 州市市区老年人参加体育健身的基本情况 全民健身计划 纲要的颁布，对我国大众体育的发展起着巨大的推动作用。那么，徐州市市区老年人对纲要的了解情况如何呢？ 图 1 徐州市市区老年人全民健身纲要了解情况饼图 从图 1我们可以看出，对全民健身计划纲要一无所知的老年人为 192人，接近于总人数的 7成 ； 比较了解的老年人也只有 17人 ； 而选择非常了解的老年人仅有 6人，只占总人数的 透过这些数据，无疑显示出徐州市市区 老年人对纲要的了解情 况整体处在一个 低的水平上 ， 政府、各级民政部门以及各种体育团体等应当加大对纲要的宣传、推广力度 ， 从正面积极引导，让老年 人充分认识到体育健身对于自身的重要性，进而让终生体育的观念深入人心。 由图 2可知，在徐州市市区参加体育健身的老年人人数为 243人，接近总人数的九成。在对剩下的不参加体育健身活动的 37名老年人的调查，从图 3中我们可以看出阻碍其参加体育健身活动的主要因素是 身体较弱不宜参加体育活动、没有体育设施和无人指导。对于认为自己身体较弱不宜参加体育活动 的老年人，其对体育健身在认识上就存在着 误区。身体较弱就更应该 通过体育健身 来增强体质，抵御疾病。当然，老年人参加体育健身活动强度不 宜过大，哪怕是坚持做做健身操、跑跑步，也一定能 起到很好的 健身 效果 ，政府相关部门也应当加强对体育健身活动的宣传力度 ，加大对公共体育设施的投入， 有条件的地方还应当培养足够的社会体育指导员免费为老年人提供体育健身方面的相应指导。 中国矿业大学学士学位论文 第 9 页 图 2 徐州市市区老年人体育锻炼活动参加情况饼图 图 3 阻碍徐州市市区老年人体育锻炼因素情况柱形图 州市市区老年人体育锻炼的态度与动机 调查结果显示 (见 表 5)，徐州市市区老年人有 男性和 86%的女性进行体育锻炼的态度是积极的；只有 男性和 女性表示对体育活动不感兴趣，态度不积极 ，都仅占 老年人体育健身的态度是 个体对体育活动所持有的评价、体验、和行为倾向的综合表现。 参加 体育 健身的 态度是后天习得的，其形成需要较长的内在结构，是外界刺激与个体反应之间的中介因素，体育态度调节着人对体育项目或参与的行为选择和行为反应，影响着体育学习和锻炼的效果和效率。老年人的体育态度对老年人参加身体锻炼有很大的影响，积极的体育态度可以促进老年人踊跃参加体育活动。 表 5 老年人体育健身 的态度（ %） (N=280) 非常喜欢 比较喜欢 喜 欢 不太喜欢 不喜欢 n n n n n n 男 130 33 43 26 20 18 10 国矿业大学学士学位论文 第 10 页 女 150 50 55 24 16 13 8 6 老年人体育健身 的动机（ %） (N=280) 锻炼 增强 消遣 调节 健美 治病 陶 冶 交际 其他 目的 体质 娱乐 精神 减肥 强身 情操 N 210 5 6 1 68 1 1 1 75 机产生于人的需要， 而目的则是人们通过活动所要达到的 结果。 动机和目的是可以相互转换的，即目的也常常具有动机的功能。体育功能的 多元化决定了人们参与体育活动的目的会有所不同。 在体育锻炼中，人们的需要是多方面的。从表 6得出，徐州市市区老年人的体育健身的动机以增强体质为主，比例占 75%；位于第二位的是治病强身，比例占 以上表明徐州市市区老年人进行体育健身主要是以增强体质、缓解疾病带来的痛苦，达到延长寿命的目的，这也是老年人坚持体育健身的动力所在。其中，以消遣娱乐、调节精神为目的的人数所占比例不大，分别为 而老年人将其作为进行健美减肥、陶冶情操和交际的人更少，都仅占 这表明，作为体育对缓解心理疾 病的作用，徐州市市区老年人的认识还存在缺憾，这与我国传统文化中老年人体育知识匮乏有关，与老年人的传统供养存在方式有关。 体育活动动机 促进一个人参与体育活动的内部动因。它是个体的内在过程。进行体育活动的行为则是这种内在过程的结果。参加体育活动的动机是选择、激发、维持并强化一定体育活动从而导致一定目标的内在动力 。 州市市区老年人体育锻炼的时间、次数 锻炼时间的长短与他们是否掌握锻炼方法、是否有组织活动等都有密切相关。表 5显示锻炼时间在 30分钟至 1小时之间的比例最高是 根据 人体机能活动规律，人体活动时间在 30分钟至 1小时间为比较合理的时间，但老年人有充足的时间，因此有巧 老年人活动时间持续 90分钟以上，他们在锻炼的过程中进行交谈、交流等社交活动，体现了老年人娱乐活动的群体性，在锻炼中既达到健身的目的又得到了娱乐，消除了孤独，达到心理满足。此外，还有 老年人锻炼时间在 30分钟以下，这里有相当部分的人是偶尔参加锻炼的人群，特别是对自己锻炼次数说不清的人群，说明他们对体育健身的方法和规律性缺乏正确的认识。对这部分老年人需要给予更多的指导和帮助，使他们能持之以 恒。 中国矿业大学学士学位论文 第 11 页 表 7 老年人体育健身 的时间 （ N=280） 时间 10 30 31 60 61 90 90 46 125 78 31 查 结果显示 ， 徐州市市区老年人花费在体育健身的时间是比较多的，坚持每周 3次以上的老 年人体育健身者为 其中 老年人坚持每周健身 5次以上，而每次健身时间在 30其中 31 60总数 其不足 30这说明徐州市市区老年人对参与体育健身的意识和参与的程度达到了较高水平，对自身的体质与健康状况很关心，对参加体育健身有一定的认识，基本符合科学锻炼的要求。调查 结果 同时告诉我们 ， 随着人们 的 生活水平的提高 ， 生活环境的改善 ， 老年人更加关心自身的健康 ，主动参加体育健身 的意识大大提高 ，有八成 以上的老 年人 每周参加了三次以上的体育活动 ，经常性地参加体育锻炼已经成为徐州市区 许多 老年人生活方式的一个组成部分。 表 8 老年人体育健身 的次数 （ N=280） 次数 1 2次 3 4次 5次以上 N 16 31 233 徐州市市区老年人参加体育锻炼的项目 徐州市市区老年人进行体育健身所选择的主要项目为散步、使用健身路径、健身操和太极拳。从对选择项目的喜爱程度来看，老年人参加体育健身的首选项目为慢跑散步，占 原因是慢跑散步便于进行，活动强度、时间容易控制，不受场地限制，符合老年人的生理特点。有 老年人使用健身路径进行体育健身，这表明老年人还是比较喜欢趣味性的体育锻炼的。而那些对技术性、体能要求及器材有较大要求的项目老年人参加的较少，有气功、球类、游泳，比例占的都很小，分别占 还有部分老年人在进行体育健身之余选择麻将、扑克牌、钓鱼等其他体育项目。总体来看，他们活动内容比较广泛，老年人大多选择慢跑散步、使用健身路径、健身操等不受场地限制、有趣味性的体育项目，在项目选择上注意锻炼方法的简单化、动作节奏的缓慢柔和化、经济投入的最低化。 表 9 徐州市市区老年人健身 项目情况 （ N=280） 中国矿业大学学士学位论文 第 12 页 项目 慢跑散步 健身 门球 气功 游泳 健身 乒乓 羽毛 网球 太极 其他 操 路径 球 球 N 158 28 15 11 2 35 6 5 6 25 2 10 徐州市市区老年人体育锻炼的场所 表 10 徐州市市区老年人体育健身 场所情况 （ N=280） 场所 空地 公路街道 公园广场 体育场馆 家庭院落 附近学校 其他 N 12 93 155 4 5 10 1 由表 10得出 ，徐州市市区老年人参加体育健身 以公园或广场 、 公路或街道为首选场所 ，所占比例分别为 其次是空地、体育场馆、家庭院落和附近的学校，其比例都很小。老年人首选公园或广场、公路或街 道，是由于这些场所的体育健身设施还是较好的，老年人可以随心所欲的自由锻炼，而且这些场所锻炼人群较多，他们在强身健体的同时，还可以减轻和消除孤独寂寞感。这表明徐州市市区老年人喜欢户外运动，喜欢到人群聚集的地方进行锻炼，而到体育场所进行体育健身的老年人就很少，仅占 这与徐州市市区的体育场馆较少、经济发达程度有关，大部分老年人收入较低，能分配到体育消费上的费用很低，甚至没用。所以在场地的选择上，多数老年人的锻炼场所是人群集中、空气较好、不用花费的公园或广场、公路或街道。 州市市区老年人参加 体育健身的形式 由表 11可以看出，徐州市市区老年人以单独参加体育健身为主，占 其次是自发组织参加体育健身，占 25%，而社团体协组织的体育健身仅占 这表明徐州市市区老年人参加体育健身以单独参加为主，徐州市市区社团体协组织的体育活动偏少，对老年群体引力不足，这是由群众体育组织机构缺少和不健全造成的。由此也反映出，徐州市市区老年人喜欢分散的体育健身，他们根据自己的喜爱和需求来实现健身效果。 表 11 徐州市市区老年人参加体育健身 的形式 （ N=280） 组织形式 N 排序 中国矿业大学学士学位论文 第 13 页 单独参加 150 1 家庭组织 42 15 3 自发组织 70 25 2 社团体协组织 18 4 响徐州市市 区老年人体育健身的 因素分析 响徐州市市区老年人体育健身的主观因素 调查显示， 老年人只会因天气不好而无法进行体育锻炼，而因自由时间不足和家庭负担重无法进行体育健身的比例分别为 而由于没有健身习惯、氛围、缺少集体组织而不能进行体育锻炼的老年人却很少。这表明徐州市市区