大学生心理健康

大学生心理健康结课论文中国地质大学长城学院大学生心理健康结课论文年级：11级班级：会计5班专业：会计姓名：学号：01311522 大学生人际交往挫折应对与心理健康关键词：人际交往、挫折、应对、心理健康摘要：健康的心理是大学生综合素质得以提高的前提条件，更是学生学业成就、事业成功、生活幸福的保证。通过探讨大学生在人际交往中的挫折成因及其应对策略，对促进大学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展有重要意义，对大学生在人际交往中的挫折应对与心理健康教育机制的建立有实际参考价值。一、人际交往挫折的定义在心理学上，挫折是指一种情绪状态，指挫败、阻挠、失意之意。当一个人从事有目的的活动时，由于主客观条件的障碍与干扰，致使预期的动机不能顺利进行，不能获得需要的满足而产生的紧张状态与情绪反应，称之为挫折或挫折心理。大学生的人际交往，是指大学生在校期间和周围与之有关的个人或群体的相处与交往。当大学生在交往过程中，受到自身或外界各种条件的限制，碰到不能克服又不能超越的障碍，并且主观知觉这些客观障碍的存在，产生心理紧张的情绪反应时，交往挫折就产生了。二、大学生人际交往挫折成因（一）人际交往的习俗挫折不同地域、不同民族有着不同的风俗习惯。俗话说，习惯成自然。大学生来自四面八方，生活方式、为人处世、性格特点各异。大学集体生活，往往是呈现多元化的习俗特点。如晚间休息了，同寝室有同学要挑灯熬夜，有人要按时就寝，这就难免没有矛盾。在大学校园中，因生活习俗、礼节习俗和审美习俗的不同引发的冲突和矛盾在人际交往中最为常见。（二）人际交往的性格挫折性格，是个人对现实的稳定态度以及与此相适应的性格习惯化行为方式。性格决定了一个人的思维方式和行为方式，决定了一个人的心理承受能力。当代大学生大多为独生子女，承受能力比较脆弱，加上学习的压力、就业的艰难，很容易产生性格障碍，如自卑和多疑、自私和固执、冷漠和孤傲，这对大学生和谐人决定了一个人际关系的建立极为不利。（三）人际交往的互酬挫折俗话说，来而不往非礼也。人们之间的行为具有某种互酬性。这不仅包括物质方面的，也包括情绪、情感等心理方面的互酬。人与人相处中，彼此的互酬越多，关系越是稳定、密切。有些同学之所以与同学处不好关系，互酬性低是一个重要原因。这种“低”主要表现在两个方面：其一，对同学的需求、困难漠不关心，使人感到你很冷淡；其二，用“等价交换”的商品买卖原则来看待同学间的相互关心与帮助，使人感到你“太精”、“太实惠”。别人从你这里既然得不到感情上的温暖与偷快，与你关系疏远当然是情理中事了。（四）人际交往的包容挫折人与人之间的生理、心理差异是客观存在的。对这种差异能否包容，是人际关系协调的条件。雨果说，世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。一个人的胸怀宽广，包容水平高，与他人相处的适应性就越大，人际关系当然会好。反之，遇事不能容人，眼里容不得一粒沙子，事事苛求别人，心胸狭窄，锱铢必较，只有别人让他，没有他让被人，包容水平低，这样的人际关系当然不会好了。三、大学生人际关系挫折影响心理健康（一）人际关系挫折影响大学生健全人格的培养人格健全，指人格构成要素中的气质、能力、性格、理想、信念、人生观等各方面平衡发展。有良好人际关系的大学生，心理健康的大学生，所思、所做、所言协调一致，具有积极进取的人生观，热爱生活，乐观向上，朝气蓬勃，并以此为中心把自己的需要、愿望目标和行为统一起来。即使遇到挫折，也能胜不骄败不，在得失间主宰命运。相反，一个人如果没有良好的心理素质，遇到人际关系挫折，就会感到孤立无援，忧心忡忡，意志消沉。在人的一生中，一个人心理一旦失常，他的社会适应能力就会受到严重影响。（二）人际关系挫折影响大学生心理健康和谐的人际关系是大学生心理健康不可缺少的条件，也是大学生获得心理健康的重要途径。一个人如果能用真诚、信任、理解、宽容的态度与人相处，善于与周围人保持良好的关系，经常与别人进行情感交流，就会感到心情舒畅，感到“安全”。不仅如此，这种人的情感有条件得以宣泄、郁闷得到排遣，获得情感支持和理解，精神可以升华，这有助于人的心理健康。相反，一个人不善于与人相处，人际关系遭受挫折，则容易自卑、焦虑、抑郁，导致心理失衡和心理危机。四、大学生人际交往挫折应对策略（一）掌握大学生成功交往的原则人际交往是人与人之间相互作用的活动。为了使自己的交往行为引起对方积极的反映，产生良好的交往效果，在交往中应遵循以下的原则：、真诚交往的原则。真诚是人际交往最基本的要求，是打开别人心灵的金钥匙。因为真诚的人使人产生安全感，减少自我防卫。那种“逢人只说三分话，为可全抛一片心”的交往信条，是会侵蚀健康的人际关系的，尔虞我诈的欺骗和虚伪的敷衍更是对人际关系的亵渎。真诚相待，言行一致，信守诚诺，才能获得别人的爱戴，才能延续与别人的交往，使和谐的人际关系得到巩固和发展。、主动友好的原则。主动性是人际交往的开端，有些人在交往中拘谨、害羞、胆怯，这是人际交往中需克服的大忌。平时要有意识地参加各种交际活动，主动在集体场合发言，阐述自己的观点，羞怯拘谨便会渐渐克服。要积极与外界保持联系，主动对人友好。爱默生说，要想得到别人的友谊，自己就得先向别人表示友好。要始终关注周围人，主动表达善意。通过身边小事发出积极信号，让别人感到你一直在关心他们，而不要等到需要帮忙时才临时抱佛脚。主动的人往往令人产生好感。、相互尊重的原则。马克斯威尔马尔兹说：“尊重的最大秘密是：开始多欣赏别人，对任何人都要有所尊敬，因为他是上帝的儿子，也就是一件有价值的东西。你和别人打交道时要留心考虑。你遇到的是造物主创造的一个独特的个人。训练自己把别人当作有价值的人来对待，这样，你会惊奇地发现，你的自尊心也加强了。因为真正的自尊并不产生于你所成就的大业，你所拥有的财富，你所得到的荣誉，而是对你自己上帝的儿子的欣赏。不过，当你认识到这一点时，你必须得出结论说，其他的人也可以根据同样的理由得到尊重。”在人际交往中，双方要站在平等的地位上，不要因为自己的平庸而自卑，也不要因为自己的优越而伤人。只有尊重他人的人，才能得到他人的尊重，也才谈得上自尊。、宽以待人原则。“海纳百川，有容乃大。”宽容大度是和谐人际关系的关键，在坚持原则和自尊自爱的基础上，以博大的胸怀接纳别人，彼此容忍，才能保证交往的顺利进行。大学生在人际交往中，要学会求同存异，换位思考，才能有助于扩大交往空间，也有助于消除人际关系的紧张和矛盾。任何好的人际关系都让人体验到自由、无拘无束的感觉。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的脸色行事，就无法建立起良好的人际关系。（二）尽量避免人际关系的破裂人际关系从融洽状态走向终结，一般要经历五个阶段：第一，分歧。人际关系的本质是情感的相互联系、相互拥有。它的基础是关系的双方有共同的情感。共同情感的存在，彼此的关系就存在；共同情感消失，彼此的关系就破裂。而分歧，正是共同情感消失的开端。第二，裂痕。当双方关系开始出现裂痕时，双方沟通量会出现下降。第三，冷漠。交往的双方开始放弃增进沟通的努力，人际关系的气氛变得冷漠。第四，回避。随着关系进一步发展，人际交往的双方会尽可能地相互回避，特别是避免只有两个人在一起无所适从的窘境。第五，终止。在这过程中，认清人际冲突或分歧的本质，采取积极的措施，学会建设性地处理分歧或冲突，能有效地避免人际关系的破裂。首先，遇事冷静，尽量避免争吵。遇事激动，争论不休，结局往往是不欢而散，影响双方的情感和关系。学会替他人着想，从其他的角度来考虑问题，换一个角度看问题，就会豁然开朗，云淡风轻。其次，学会批评、不要直接责怪和抱怨别人。每个人都有自尊心，直接批评、责怪和抱怨别人，只会伤害对方的脸面和自尊，让人感到难堪，掌握婉转的批评艺术是维护人际关系的美妙策略。再次，勇于承认自己的错误，主动道歉。勇于认错是人际关系的润滑剂，当人际关系出现分歧时，勇于认错、接纳指正、不推卸责任、主动道歉是明智之举，它可以打破双方的僵局，避免人际关系的破裂。（三）努力和谐大学生的人际关系心理学研究表明，一个人与他人一起承受挫折压力时，可以降低消极情绪体验。培根说，如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。因此，大学生在面对挫折时，除了积极改变自我之外，还应学会交往，与他人建立良好的人际关系，这对其压力的缓解是很有帮助的。交往是人们为了交流思想和感情而彼此间相互作用的过程，它使人际关系在互动过程中相互了解、相互依赖，形成稳定的心理联系，满足人们的情感需要。同时，由交往形成的人际关系又可以满足人的归属、情谊、认可等社会性需要。因此，学会交往，建立和谐的人际关系是提高大学生应对挫折能力的有效手段。人际交往是大学生走向社会的一门必修课，自然、真诚和坦荡地为人处世，顺境时莫得意忘形，逆境时也