女生青春期生理健康教育

女生青春期健康教育讲座 花样年华破茧化蝶 讨论 什么样的女孩才是最美的 尊重自已的女人才是美丽的女人 而美丽的女人永远是男人的平等的对像 一 生为女人 青春期生理变化 俗话说 男女有别 男女的差别在哪里 身为女性的我们首先要从生理上认识自己 女性不同的发育阶段 性发育 生殖器官的生长发育 第二性征的发育 由幼稚性变为成人型 出现月经 生理发育的主要变化 女性生殖系统 输卵管 卵巢 子宫 阴道 输送卵细胞 产生卵细胞和分泌雌性激素 胚胎和胎儿发育的场所 精子进入和胎儿产出的通道 女性生殖系统的主要器官 卵巢 输卵管 子宫 阴道 产生卵细胞 分泌雌性激素 输送卵细胞 胚胎发育的场所 精子进入和胎儿产出的通道 认识男性生殖器官 分泌粘液 储存精子 产生精子和分泌雄性激素 输送精子 分泌粘液 男性生殖系统的主要器官 睾丸 产生精子和分泌雄性激素 输精管 输送精子 附睾 贮存精子 精囊腺和前列腺 分泌粘液 你到底是怎么来到这个世界上的 议一议 男女生生育能力的标志是 男性的遗精和女性的月经初潮男子每次射精 可射出大约2亿个精子 精子在女性生殖道内通常能够生存1 3天 女性一般每月排出一个成熟的卵子 左右卵子巢交替排卵 卵子是人体最大的细胞 只要有一个精子进入输卵管 与卵子相遇 即形成一个新的细胞 受精卵 这叫做受精 受精卵经过3 4天的时间 从输卵管回到子宫 在子宫找到一个合适的地方 像种子一样种下来 这就是着床 在子宫内着床 意味着怀孕的开始 从怀孕到胎儿出生需要280天的发育时间 男性睾丸每天产生数亿个精子 女性每个月产生一个成熟的卵细胞 人的生殖过程 人的生殖过程及图示 许多精子穿过放射冠 只有一个精子能进入卵细胞 第一次分裂 胚泡 第八周的胎儿 四十周的胎儿 新生儿 受精卵 三 归纳小结 睾丸 精子 受精 卵巢 卵细胞 受精卵 分裂 胚泡 细胞分裂和分化 子宫 胎儿 分娩 婴儿 输卵管 从形成受精卵到婴儿大约要经过280天左右 胎儿所需的营养和氧气 产生的二氧化碳及其代谢废物都要通过胎盘和脐带由母亲供给或排出 思考 通过这节课的学习想一想平时 你应该怎样对待父母 月经是如何形成的 1 女孩子进入青春期 卵子受到性激素刺激而开始成熟 大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来 由输卵管送至子宫 这种现象叫做 排卵 2 子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织 充满了血液 如果这时卵子和精子结合 就会成为受精卵 然后附着在子宫内膜上面 吸收纤维组织的氧气和养份 逐渐发育成婴儿 3 如果这颗卵子没有与精子结合 卵子在子宫内自动分解 经过约14天后 子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落 以经血的形式由阴道排出体外 约25 35天循环一次 这就是 月经 女孩子第一次来月经 称 月经初潮 平均在12 13岁 也有人早在9 10岁 也有人晚在16 18岁 持续时间一般在3 7天 平均4 5天 月经周期 两次月经的第一天之间的相隔的天数 一般为21 35天 平均28天 月经的人生意义 1 是女性生殖系统和内分泌发育正常的标志 2 是女性进入生育期的标志 通俗地讲 表示具有生育能力 这种能力一般可持续35年左右 3 妇女在青春期以前 妊娠期 哺乳期及绝经后期 可以不来月经 属正常生理现象 除此之外如没有月经则多由疾病引起的 应及时到医院检查 对症治疗 月经期卫生保健 月经期间 如果不注意卫生 细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染 1 经期用品的卫生 选择信得过的卫生巾 2 3小时更换一次 量多时及时更换 2 保持外阴部清洁女性生殖器外形较复杂 污垢易积存 所以经常保持外生殖器的卫生极为重要 平时要经常清洗 勤换内衣内裤 养成每日用温开水清洗外阴的习惯 在月经期更要注意卫生 清洗外阴不要将阴部浸入水中 以免细菌进入阴道 引起炎症 所用洗盆和毛巾要与洗脚盆和擦脚布分开 并且要专人专用 以免相互传染疾病 洗澡最好是淋浴 3 月经期里避免受湿受凉月经期要注意保暖 避免受湿受凉 在月经期里 常常有腰酸 下腹坠胀 全身无力等不适感 身体低抗力下降 容易患一些疾病 要注意避免受湿或受凉 如雨淋 淌水 冷水洗澡 游泳 寒冷天长时间在户外等 因过冷刺激会引起月经失调 经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多 经期延长 或诱发其他疾病 4 避免剧烈运动和过度劳累月经期间 可照常参加学习和工作 也可参加适当的体育锻炼 可做一些轻体力劳动及散步等适当活动 但要避免剧烈运动和重体力劳动 不要过度劳累 避免增加腹压和震动盆腔 以减少出血 5 保持正常的生活规律首先 精神要愉快 乐观 避免忧虑 悲伤 痛苦和不必要的精神负担 有少数人在月经期间情绪不稳定 好激动 心烦意乱 爱发脾气 要注意克制 其次 要有充足的休息和睡眠时间 注意增加营养丰富的饮食 不吃生 冷 酸辣等刺激性强的食物 更不宜吸烟饮酒 要多喝开水 多吃蔬菜和水果 保持大小便通畅 遇到月经不正常 如来无定时 经期延长或错后10天以上 要及时找医生检查 对症治疗 有关专家认为 身体健康的女孩 在月经期间进行轻度适量运动 可以促进机体新陈代谢 对改善血液循环 减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益 但又指出 月经期毕竟与平时有所不同 锻炼时间宜短 运动量宜小 运动速度宜慢 切忌参加运动强度大的比赛项目 如果经期发现经血量过多 痛经 腰酸明显 全身感觉不适时 体育活动应予暂停 少女在月经期间能否参加体育活动 1 每天要用温水清洗外阴部 使用的毛巾和盆要洁净 2 要使用清洁卫生巾 3 避免着凉 4 要做到心情舒畅 情绪稳定 5 要有足够的睡眠和休息 6 进行适当的运动 但要避免剧烈运动 不按妈妈的叮嘱做可不可以呀 为什么 在月经期子宫内膜一旦出现创伤 子宫口张开 如不注意卫生 就会造成子宫感染 在月经期时妈妈常叮嘱些什么 女生悄悄话 少女为何月经不准月经的来潮是少女进入青春期的重要标志 大多数女孩子在12 14岁时开始来月经 第一次来月经称为初潮 月经的周期一般为28 30天 每次来潮的经期为3 7天 出血量为30 60毫升 但是有些少女月经无规律 有时2 3天来一次 有时一个月来2次 有的甚至几个月不来 有的出血量太多 有的出血量太少 由于性功能尚未完全发育成熟 下丘脑 垂体 卵巢轴并不排卵 而只产生雌激素 使子宫内膜增生 但雌激素的水平很低 又使子宫内膜停止增生 而脱落出血 所以有的少女月经来潮后要过数月再来 有时却表现为不规则出血 有时短时间闭经后又出血不止 这就是少女月经紊乱的原因 经过一段调整时期 卵巢发育成熟 能有规律地排卵 才能建立起正常的月经周期 女生悄悄话 此外情绪的波动 运动量过大 工作学习的紧张 环境 气候的改变 都能影响月经的周期 每个少女月经周期都有自己的规律 少数两个月行经一次甚至半年行经一次 年年如此 也是正常的 不必为此担扰 少女来月经时应注意经期卫生 增加营养 注意休息 月经过多应及时就医 不要滥用止血药和激素 以免造成不良后果 女生悄悄话 痛经的物理疗法 痛经时 有些人觉得以热水袋在腹部热敷可以减轻疼痛 此种体质的人 可以在平日多洗温泉或坐热水盆浴 每次约一小时 盆浴时同时作脐旁 约手掌宽 之按摩 对盆腔血液循环的改善及瘀血 充血 的消除 有良好的效果 唯月经期间并不适合盆浴 此时可以用拇指按压脐下二横指之部位 此为中极穴 一般按压十分钟至二十分钟 可以减轻或消除痛经 青春期女性怎样保护乳房 避免约束和压迫乳房 适时戴胸罩 穿戴合适的胸罩 晚上睡觉时不要戴胸罩 心理发育的主要变化具有 成人感 和独立性 对周围人对自己的评价很敏感 自尊心强 对父母和老师表现出反抗情绪和疏远意图 有事只想知己的同龄人交谈 对异性的爱慕青少年男女之间彼此向往与追求是性生理发展的正常阶段 女生进入青春期后 一开始常会产生一种惶恐不安的情绪 并且在人前表现得羞涩 腼腆 随着性意识的进一步发展 会由异性疏远期进入异性接近期 开始感到被异性吸引 产生了接近异性的感情需要 这时 女生的友谊圈子开始从同性朋友扩大或转向异性朋友 喜欢有特点的 如学习好 潇洒 具幽默感 有头脑有能力等的异性 在选择异性朋友时女生有一定的理性 在与异性朋友的交往中 女生的感情体验相当丰富 表现得极为细腻 比如开始注意修饰自己的外表 用 美 来塑造自己 在异性面前表现出文静 端庄 大方的样子 这期间男女的交往并不一定就是真正的恋爱 而多半是心理的需要 有的女生错把对异性的好感当作爱情 一时冲动 盲目追求 不但会严重影响学习 还会给自己和对方都带来烦恼和痛苦 禁果效应 在古希腊神话故事中 有位叫潘多拉的姑娘从万神之神宙斯那里 得到一个神秘的小匣子 宙斯严令禁止她打开 这就激发了姑娘的猎奇和冒险心理 一种急欲探求盒子秘密的心理 使她终于将它打开 于是灾祸由此飞出 充满人间 潘多拉姑娘的心理正应一句俄罗斯谚语 禁果格外甜 也就是所谓 禁果效应 思考与讨论 如何看待婚前性行为的正面和负面的影响 YES NO Yes正面影响 让彼此的关系更接近 更确定 进一步认识自己与对方 可以探索彼此的適合度 能双方滿足对性的好奇和需要 No负面影响 可能导致非意愿意外怀孕 人流 妇科病 可能感染艾滋病或其他性病 奉子成婚 做未婚妈妈 身體的滿足成為唯一相處模式 影響雙方感情 招致周围人群的闲言杂语 影响生活 如何看待流产 流产 人工流产 在怀孕10周内用负压吸引的方法中止妊娠药物流产 在怀孕7周内通过服用米非司酮等药物中止妊娠 点睛 无论何种流产是避孕失败的补救措施 虽然是小手术 但是也存在一定并发症的危险 无论选择何种流产方法 都一定要到正规的医疗机构寻求帮助 服务 流产对女性的伤害更大 因此 男女双方都要共同承担责任 如果发生不可避免婚前性行为 我们该采取哪些保护措施 安全套 又名避孕套 保险套 紧急避孕药 毓婷 紧急避孕药 紧急避孕药有 毓婷 诺爽 米非司酮等1 紧急避孕药应在性交后七十二小时 3天 内服用 2 米非司酮是在性交后120小时 5天 内服用 温馨提示 一 紧急避孕药不是常规避孕药 二 由于对紧急避孕药的副作用认识不足 服用过多 严重会造成不孕 三 口服紧急避孕药只提供一次性的事后避孕补救 四 紧急避孕药不能预防感染性病 艾滋病 五 紧急避孕药不是流产药 案例介绍 珍是一个漂亮的女孩 父母离异带给她的伤痛 使她一直在追寻着爱 当高她一级的校篮球队队长德向她表示好感时 她充满了兴奋与快乐 珍与德同进同出 双休日珍邀请德到她家玩 一次在看一部 成人片 时德吻了她 并向她提出了性要求 她拒绝了他 但当她看见他露出不悦的表情时 她又害怕失去他 最后她服从了他 德是贪玩的 他又回到了球友中间 并对珍经常找他表示了不耐烦 珍自怜又自卑 德的球友用不恭的语言说她时 德也好像无所谓 珍失望又绝望 现在她的例假已经超过一周了 而且她还真的不知道德这个人 干不干净 但她不知道该找谁帮助 案例剖析 1 过早的性行为带给珍的担忧a 德是否还爱着我 b 我会否怀孕 c 我会否染上性病 d 别人知不知道这件事 2 过早性行为会带来的后果 青春期是个人兴趣发展的重要阶段 若陷入不成熟的性关系 只会把原本可以用于发展其他方面个性的精力浪费掉 错过建立坚固持久的两性关系必要的基础 b 因为是婚前性行为 必须保密而无法告诉自己的父母 当如果你觉得必须隐藏某事 那就表示这是一件不光彩的事 事后珍感到羞愧与自疚 c 过早性行为而被抛弃的人会使自己处于非常容易受伤的地位 如果缺乏别人正确的支持与帮助 很容易会重蹈覆辙 不断地重复以往的错误 而更加深自己的悲凄 有关统计显示 女孩有过婚外性经验 企图自杀率是无性经验女孩的6倍 d 过早性行为会损伤同学之间纯真的友情 同学朋友间若发生性关系 就再也不是友谊关系 尤其如果两人分手之后 更难会再是朋友 e 过早性行为易发生暴力虐待行为 因为缺少男女双方彼此互敬互爱 互相付出绝对承诺的条件下的性关系 就如同你将自己的生命 掌握在一个心中并不在乎你的幸福的人之手中 f 当你决心对一个人承诺而准备结婚时 过去婚前的性经历会时刻缠绕着你 因为发生性关系是个非常强烈的经验 无论你愿意不愿意 你可能会记得过去曾发生过关系的伴侣 结论 过早性行为与无承诺性行为都是不负责任的 会给自己与社会带来许多不良后果 为了今天的健康 为了明天的幸福 让我们学会 1 学会 煞车 为自己负责 请试想在什么样的情况下比较容易煞车 时速10千米还是100千米的时候 三道防火墙 1 避免婚前性行为2 学习有效的避孕措施3 选择正规医院求助 人类性行为的属性 一个有趣的传说 有一个老和尚把一个弃婴带到了深山里的庙中去扶养 小和尚到了15岁还没有下过山 也没见过其他人 有一次 老和尚带他下山去看看 小和尚看到一个姑娘 奇怪地问老和尚 这是什么 老和尚怕他动了凡心 就骗他说 这是老虎 会吃人的 后来小和尚又看到了许许多多过去从未见过的事物 回山后 老和尚问他 你今天看到的东西中什么最可爱 小和尚不假思索地说 吃人的老虎最可爱 以吃饭为例 假如你肚子很饿 在饭店的橱窗前面 望到橱窗里面挂着油亮亮 香喷喷的烤鸭 真是垂涎三尺 你想吃吗 很想 能进去拿了就吃吗 不能 如果你这样做了 就会挨打 还可能被抓 想吃 这是自然属性的表现 不能去吃 是受了社会规范的约束 这是社会属性的表现 性行为有自然属性和社会属性两方面 每个人都有权利和义务做出对自己和对别人负责的性行为选择 但尚未成熟就涉足性关系是冒险之举 只有洁身自爱才能真正获得异性的尊重和爱慕 而且是杜绝性病的有效方法 人类性行为是一个自觉行为 具有明确的社会责任性 一切有责任能力的个体 对自己性行为的一切结晶负全部责任 2 学会拒绝 对有些无承诺的性要求 要学会拒绝 每个人有权利与义务告诉对方自己现阶段的性态度 告诉他现阶段不要发生性关系的理由 也许对方正是你的所爱 对方会给你某些诱惑 但是你是自己性爱的主人 角色扮演 故事 在一个夏天的夜晚 月色撩人 一对热恋的情侣紧紧地依偎在海滨的海滩上 微风轻拂 海浪轻轻拍击海岸 男方提出了性要求 女方拒绝 或者女方提出了性要求 男方拒绝 讨论 1 这样的拒绝方式是否合适 为什么 2 询问拒绝方的感受3 询问被拒绝方的感受4 大家认为比较好的拒绝方式有哪些 下列回答可供你参考 男 你不知道你错过的是什么 女 是的 我知道 我错过了艾滋病 未婚怀孕 堕胎和忧虑 男 我无法控制自己 女 但是我可以 男 每个人都在这么做 女 但不是我 我不是那每个人 男 你有什么不对劲是不是 女 我很正常 还是让我们保持距离吧 男 你可以信任我 女 我是信任你 我信任你会停止对我施加压力 男 我爱你 难道你不爱我吗 女 我不必对你证明我的爱 如果你真的爱我 就请你尊重我 女 你是不是男人 男 做爱并不代表我就是男人 正因为我非常地在意 所以我才不急在一时 思考 没有保护的性行为会有什么样的结果 可能的答案 怀孕 感染性传播疾病包括艾滋病 3 选择保护的性行为 许多女生都有这样的经历 与异性同学一起参加集体活动 比如劳动 春游等 心情会格外舒畅 经常和异性讨论问题 学习上进步也较大 学习效率也大增 这就是异性效应所产生的 激励 作用 也应了 男女搭配 干活不累 这句俗语 男孩与女孩的交往 也有助于促进人格的健康和全面发展 一个既善于和同性又善于和异性交朋友的人 个性往往比较开朗 容易与人沟通 是一个很受欢迎的人 长大进入社会之后 人际关系一般都比较好 社会适应力也比较强 与异性同学交往的必要性 与异性同学交往的原则 1 自然原则 就是在与异性交往过程中 言语 表情 行为举止 情感流露及所思所想要做到自然 顺畅 既不过分夸张 也不闪烁其词 既不盲目冲动 也不矫揉造作 消除异性交往中的不自然感是建立正常异性关系的前提 同学关系不要因为异性的加入和存在而变得不舒服或不自然 2 适度原则 是指异性交往的程度和异性交往的方式要恰倒好处 应为大多数人所接受 既不为异性交往过早萌动情愫 又不因为回避或拒绝而对交往双方造成心灵伤害 既不过多地参与异性之间的 单独活动 也不在异性面前如临大敌 拒不接纳异性的热情与帮助 建议中学生们不要受周围环境态度的牵制与影响 只要做到自然 适度 心中无愧 就不必过多考虑外界的接受程度 与异性同学交往的方法 1 克服羞怯与异性交往时要感情自然 仪态大方 不失常态 在正常的两性交往中 尤其是女同学要注意克服不自然的羞怯心理 以免使正常的异性交往误入歧途 2 真实坦诚在交往过程中要做到坦荡无私 以诚相待 相互信任是建立和发展良好异性关系的前提和基础 与异性交往 要像结交同性朋友那样结交真朋友 3 留有余地虽然是结交知心朋友 但所言所行要留有余地 不能毫无顾忌 比如谈话中涉及两性之间的一些敏感话题时要尽量予以回避 交往中的身体接触要把握好分寸 不能过于轻浮 也不要过分拘谨 除此之外 在集体活动中避免过多地单独相处 在交友范围上不做过多的限制 性骚扰 什么是性骚扰 性骚扰是指通过利诱和威胁 将自己的性殷勤强加于他人 迫使他人屈从自己的性意志 满足其变态的性侵犯的奢望 这是一种极不道德的行为 如果你真的爱我 就应该理解我的感情 我真的非常想和你做爱 来啊 我们都是大人了 还等什么啊 总之我太爱你了 有些控制不住 现在就想要 我知道你其实同我一样很想试试的 为什么不试试呢 如果你不肯 就说明你不是真的爱我 那我就找别人了 据调查 最容易受性骚扰的是以下情况 1 在清晨或黄昏 特别是在夜间单独行走在偏僻道路的少女 2 独身居住或单独进入男性房间的少女 3 择友不慎 处事草率 结交品质恶劣的男性为友的女性 4 相貌迷人 举行风骚 穿着裸露 行为轻浮的女子 远离性骚扰 1 性骚扰主要是性欲激发的 不少受害者都是因为她们花枝招展 举止风骚而导致的 因此 作为少女应懂得保护自己 不要穿过于透明 裸露的服装 言行举止切忌轻浮 2 夜间不要走偏僻小路 夜间行路时如遇到有人尾随盯梢 要尽量与其保持一定距离 并迅速地走向有灯光处或者有行人 店铺的地方 3 乘公共汽车时 如果发现有成群结伙 流里流气的人蜂拥上车 最好向车的前部 靠近司机或售票员站立 不要挤在人群中间并且要尽量避免和这些人同时在一个站下车 4 尽量避免单独去男性宿舍 如果向男教师请教有关学习问题 最好约上几个要好的同学一起去 你单独在家时 如果有人敲门 必须先问清情况 在你认为安全时 方可让其入内 5 当有人对你非礼时 应想办法躲避 情况紧急时要立即呼救 现在社会风气正在好转 见义勇为 互相帮助的事情越来越多 只要你提高警惕 具有精神上的防卫术 是可以避免受骚扰侵害的 如何防止不安全事故发生呢 1 不要单人活动于偏僻之处2 夜间不要在室外活动时间过长3 外出结伴而行4 穿着不要过于暴露 女生委员温情提示 如果处于危险中 该怎么办 首先 要保持镇静 临危不惧其次 要坚强 有信心 机智化解危机再次 选择适当时机和方式逃脱最后 牢记犯罪分子特征 及时报案 二 长为女人 什么样的女性才是社会认可 令人尊重的女人呢 怎样做才是一个好女孩呢 1 穿着打扮要符合自己的年龄和学生身份 着装原则 要符合家庭经济条件 要穿着得体 符合大学生形象 要符合女性形象 体现女性特点 不宜男性化 2 谈吐得体 举止文明优雅 体现知识女性的内涵 如果说外在形象会给人留下第一印象 那么言谈举止则更真实 更深入的反映一个人的文化涵养 第一 待人接物要落落大方 既不过于拘谨 也不过于放纵 夸张 不拘小节 其次 要做一个文明的听众 要善于倾听别人说话 不要随意打断别人的发言 听人讲话时目光注视着讲话者 第三 站有站相 坐有坐相 体现女性优雅的姿态 第四 决不说脏话 粗话 3 宽容大度 与人为善 勤奋学习 展现优良的综合素质 我认为应从以下方面努力 宽容大度