体育课上的游戏

精品文档 1欢迎下载 1 老鹰捉小鸡 游戏方法为 游戏开始时前先分角色 即一人当母鸡 一人当老鹰 其余的当小鸡 小鸡依次在母鸡后牵着衣襟排成一队 老鹰站在母鸡对面 做捉小鸡姿势 游戏开始时 老鹰叫着做赶鸡运作 母鸡身后的小鸡做惊恐状 母鸡极力保护身后的小鸡 老鹰再叫着 转着圈去捉小鸡 众小鸡则在母鸡身后左躲右闪 游戏规则 若老鹰用手拍着小鸡的身子 便算捉到了 小鸡便要从队里退下来 一场游戏结束后 重新分配角色 上一轮被抓到的 小鸡则成为下一轮的老鹰角色 开始新一轮的游戏 3 叫号接龙 将队员等分成四个小组 依次编上号码 将黑板一分为四 分别定 春 夏 秋 冬 当龙头 然后喊号并要求定 个字 被叫到的队员上来接着各自的龙头字写 个字 内容随意 实在写不出 写 我不会 也行 由下面的同伴提示也可以 接着 再叫号换 人连下去 第一轮游戏 只要能七拼八凑接成可笑的句子 能激发出兴趣即可 5 飞碟 各小队人数相等 排成纵队站在起点线后 发令后 各队第一人跑出 至 15 米处绕过 椅子返回 与本队第二人背对勾肘 如上所述跑出再返回 之后与第三人背向勾肘组成一 圆圈继续跑 直至全队变成一个大飞碟 继续跑 先返回的小队为胜 10 齿轮转 各小队围成圈 面朝顺时针方向转 前面一人的臀部坐在后一人的膝部上面 后面一 人的双手扶住前面一人的肩膀上 等到大家都坐稳了 一起有节奏地喊 一二 一二 一步一步向顺时针方向走动 赛一赛 哪队不散架 走的圈数多 接着 二个小队合作 做 再三个小队合作做 直至全体同学一起上场做这个游戏 11 风车越转越大 每队 9 人 9 球 游戏开始 先二人上场 甲站圆心左手插腰 右臂侧平举 乙左臂 侧平举与甲同时用手掌顶住一球 右臂运球按逆时针方向运转一周 成功被认可了 即可 再上一人 甲乙丙三人合作 甲侧平举 与乙 丙的左臂顶住二只球 由乙和丙用右手分 别运球一周 成功认可后 再上二人 五人合作 组成 风车运球 之后是七人 直至 9 人组成一个大风车运球一周 要求风车的顶球手臂保 持直线 不掉球 做得最好的队为胜利 要是水平不行 那么就去苦练吧 这个游戏非常能培养团队合作的精神 提高运球的技巧 12 过关斩将 在场地的东南西北各端各划二个相距 米的方块代表 关 再用对称型的线条交叉连 接起来代表路 每条路长 米 将全班等分成 队排纵队站于各自的关后 发令后 各 队排头从亲口沿路线跑出 同一路线两人相遇即可用脚或手猜拳 决出胜负 胜者继续前 进 负者退出游戏并迅速通知排二马上出发再去较量 直至有一方连斩数将冲进对方的 关 就算胜了一局 接着交换对手再玩 最后积分多的队为胜 13 站圈 每队人数不限 自由组合或临时再扩充 发一个藤圈放在空地上 为安全起见 可在 藤圈的四周布置若干垫子 先告知学生 这个游戏要求大家群策群力 想方设法在圈内尽 可能多站人 容纳的人越多 并且坚持的时间久为优胜 一旦有人脚出圈外即为失误 15 连续砸篮板球接力 每队人数相等 至 人为宜 在篮球场罚球区前排成一路纵队 游戏开始 排头 运球向前几步 跳起砸篮板球 之后立即退下返回 排至队尾 与此同时 排二朝前跑出 跳起 将球在空中接住 趁落地之前再砸篮板 接着换排三 排四 排五做 要求球连 续砸篮板 不落地 一直紧张地循环进行下去 直至失误 各队依次做或在几个篮架上做 精品文档 2欢迎下载 成功次数多的队名次列前 16 手足球 在地上画一个长 米 宽 米的场子 两端各用两只书包当球门 甲乙两队各为三人 发令后从中线开始 用手滚拨一只橡胶实心球 滚进对方门内就可得一分 规则是不准球 离地 脚不能触球 出界由对方发球 每场 分钟 得分多的队为胜 21 猜拳踩脚 两人相对而站 用手猜拳 石头剪子布 胜者立即可用脚去踩一下对方 而对方也可 及时敏捷地躲闪 接着再猜再踩 在规定的时间里 踩到对方次数多者为胜 25 队列练习 方法 游戏者围成圈 游戏开始 教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏 第一人说 立正 同时做稍息的样子 第二人应接着说 稍息 同时做成立正的样子 第三人应接着说 向左转 同时做向右转 第四人接着 说 向右转 同时做向左转 如此交替进行 如果某人发生错误 必须为大家表演一个节目 然后 从发生错误的人开始 继续游戏 规则 讲话与动作必须同时进行 前后两人之间不能停顿时间过长 否则为失败 以下以下 2 2 种方法可任选一种种方法可任选一种 一对一比赛一对一比赛 a 2 人面向 两脚左右开立 足尖与对方足尖相触 两臂在胸前弯曲 掌心向前与对方手 掌互贴 教师吹哨后 2 人一掌用力互推 迫使对方脚步移动为胜 c 2 人面向 相距一步 各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节 以右脚站立 教 师发令后 2 人互用右手推对方 迫使对方左脚着地为胜 方法方法 c c 全班站成圆圈 按 全班站成圆圈 按 1 21 2 报数 并逆时针慢跑 报数 并逆时针慢跑 当教师喊 1 时 则所有 1 数停步原地站立 2 数同学绕 1 数向前做 S 蛇形跑 教 师喊 2 时 则 2 数同学止步站立 1 数同学绕 2 数向前做 S 蛇形跑 规则 1 叫某数后 该同学不得向前跑动 2 不可变速 不许超越前者 3 止步站立者 不得故意阻挡跑者 35 圆圈接力 准备 在场地上划一个直径为 10 米的圆圈 方法 将学生分成两组 人数相等 每组第一人站在一起跑线后 做好起跑姿势 听到教师发出口令后 迅速起跑 沿着逆时针方向绕圈外跑一圈 当对方队员跑过本方起 跑线后本方第 2 人走到圈外站到起跑后面 准备起跑 跑者用手触及接力者的手时 接力 者迅速起跑 依次进行 最后 1 个人先到达本队起跑线者为胜 精品文档 3欢迎下载 38 踩影子 游戏目的 发展学生快速奔跑能力及学生快速反应的能力 游戏方法 学生每两人自由组合成一组 在规定的范围区域开展游戏活动 一人奔 跑躲闪 另一人去踩奔跑同学头部的影子 踩中后交换 游戏规则 1 必须在规定活动区域中开展活动 2 踩影子时 只能踩奔跑同学头部的影子 3 踩影子的同学不允许用手去拉奔跑的同学 39 拉网捕鱼 游戏目的 发展学生快速奔跑素质和协调配合及躲闪能力 提高学生的心肺功能 培养小组成员的团结协作精神 场地器材 篮球场大小的平坦场地 游戏方法 把 男生或女生 分成人数相等的两队 双方猜拳确定渔民和鱼的角色 渔民必须 3 人或 3 人以上结网捕鱼 不准抓鱼 鱼在规定的场地内自由跑动 鱼筐设在场 内一角 捕到的鱼在鱼筐内不能跑走 游戏规则 1 鱼游到场地外算被渔民捕到 由渔民捉到鱼筐内 2 单个或两个渔民抓鱼时 鱼可以拒捕 告诉裁判不计数 3 比赛采取 3 局 2 胜制 游戏罚则 失败的对为获胜对唱两首对方点的校园歌曲 游戏建议 扩大场地和未捕到的鱼可以救被捉到的鱼 双方拍一下手即可 来增加 运动量 41 挑西瓜 规则 选一个小朋友当选瓜人 其他人蹲在地上当西瓜 游戏开始 选瓜人都可以跑到任何一个人的身边 轻轻的拍头问 西瓜熟了没有 被派人如果不想当追者 就可以回答说 没有熟 被拍人如果愿意当追者 就可以 说 西瓜熟了 马上可以站起来去追选瓜人 一旦被抓到 选瓜人就要表演一个节目 选瓜人跑累了 可以蹲下当西瓜 此时追者就变成了选瓜人 游戏在这个时候就可以重新 开始了 42 玩 7 上 8 下 顺序是这样的 1 2 4 3 5 6 到 7 的时候不要说话 用手指下上 到 8 的时候再指 下 9 10 J Q K 没有 A 直接小王 小王完了是月亮 月亮完了有手比个园就行了 但是千万别说出园这个字 说完园以后就可以随便说 了 比如说莪说的园 说完下一个人可以直接用手指上 然后后面哪个人指下 接下来再 9 10 以此类推了 记得 3 和 4 是颠倒的 不过是学生 你可以把 J Q K 小王 精品文档 4欢迎下载 该一下 比如 9 10 11 12 13 后面直接月亮 或者该成苹果之类的词 这个顺序是每人说一个数字 第一人说 1 第二人说 2 以此类推 出错的人你可以惩罚阿 让他对体育课提出建议等等 要是提出的建议 大家不满意 大家就可以问那出错的人一个问题 问题不限 必须回答之类的了 就这么 多了 能帮到你 43 猜领头人 1 游戏方法 点一猜领头人的学生到室外 教师指这一学生为领头人 在轻音乐 或学生的唱歌声中全班学生在领头人不断变化动作中 由猜领头人的学生开始猜领头人 可猜三次 如猜中 领头人则表演一个节目或唱一支歌 三次未猜中则由猜领头人的学生 来表演 2 游戏要求 领头人可做刷牙 洗耳恭听 洗手 吹喇叭 拉二胡等动作 不断 变换 全班学生立即跟着变 全班学生要遵守游戏规则 不得暗示或指点告诉猜领头人的 学生 领头人也可以由教师自己来做 44 传秘密口令 1 游戏方法 全班学生分成人数相等的若干小组 也可按学生自然小组进行 由 教师悄声告诉各小组第一位学生一个口令 如 立正 稍息 踏步 等 教师 说开始 各组第一位学生悄声告诉同组的第二位学生 依次后传 最后一位学生将收到的 口令在黑板上写出来 最后由教师判定哪一组最快 口令最准确 2 游戏要求 各小组悄声传口令时 不能让其他小组的学生听到 如果听到了则 该小组的秘密泄漏 判该小组失败 最快收到口令且最准的小组为胜 45 画足球场地 1 游戏方法 全班分成人数相等的若干小组 教师发令后各小组第一人跑向黑板 画足球场的第一条线 将笔交给同组的第二位学生 第二位学生也画一条线 如此类推 依次进行 看哪一组的足球场最先画好 2 游戏要求 可在黑板上用粉笔 也可用圆珠笔或铅笔在纸上画 每人只能画一 根线如 口 必须画四笔 教师评判最快且画得最好的小组为胜 46 抗洪抢险 1 游戏方法 将学生分成人数相等的若干小组 每人将书包双手拿在胸前一路纵 队站好 教师发令后各小组排头学生将书包放在教师指定的 江堤险处 然后跑回本组手 击本组第二位学生的书包后站到最后 第二位学生将书包放在前面学生书包的上面 后面 精品文档 5欢迎下载 依次进行 将书包摆成一叠 2 游戏要求 书包要叠好不能倒 教师要求学生摆书包时要像抗洪抢险哪样严肃 认真 要确保大堤安全 最快 摆得最好小组获胜 47 贴鼻子 一张硬纸板 上面画一个没有鼻子的大象 再用一块硬纸板 画一个象鼻子 在距 大象 2 米远的地方画一白线 作为起点线 游戏开始 游戏者手拿象鼻子 站在白线外 然后用毛巾蒙住眼睛 蒙好后 向大 象走去 走到自认为可以摸到大象的地方站好 然后把手中的象鼻子向大象头上贴去 只 能贴一次 如图 把鼻子准确地贴在鼻子的位置上可得奖票 1 张 48 蒙眼示标 在相距 5 米远的两地各画一条线 游戏者分别站在两条线上相对而立 左手各拿一 钹 游戏开始 用毛巾或大脑壳将游戏者的眼睛蒙上 然后发令前进 在相遇时 由发令 人发令击钹 游戏者同时用左手的钹向对方的钹击去 击中了 各得奖票 1 张 49 拉人角力 动作价值 发展提高引体向上的专项臂力 动作方法 两人相对站立 各出脚相抵 各出手相拉 然后互相用力拉引 看谁能把对方拉向自己这一边来 将对方拉过来者为胜 注意事项 对拉时 双方的一脚要始终相抵 不能移动位置 手握紧不能松 以免 摔倒跌伤 练习完一臂以后 再练另一臂 两个臂都要练 50 拉起比劲 动作价值 发展提高引体向上的专项臂力 动作方法 两人面对坐下 两脚相抵 两双手拉紧 然后两人同时用力向后拉 将 对方拉起者为胜 注意事项 听统一口令后 双方同时用力拉 互拉时任何一方不得松手 松手者为 失败 练习最好在松软的土地上或草地上进行 51 拉绳比赛 动作价值 发展提高引体向上的专项臂力 动作方法 两人面对站立 脚前各划一条线 相距 50 至 60 厘米 两人同时握紧一 根结实的短绳 然后两人同时用力后拉 将对方拉过线者为胜 注意事项 听统一口令后 双方才能用力拉 互拉时不许松手 以防摔倒对方 松 手者为失败 52 仰卧起坐比快 动作价值 发展仰卧起坐的力量速度耐力 动作方法 身体仰卧 两手手指交叉置于脑后抱头 两腿屈膝 大小腿成直角 由 精品文档 6欢迎下载 同伴按住双脚 动作时 收腹屈背 上体前倾坐起 两肘内收触及双膝 然后再成仰卧预 备姿势 比赛时 按脚的同学计数 一人发令并计时间 可作 30 秒至 1 分钟 在此时间内 看谁做的多 多者为胜 注意事项 可在床上或垫子上进行 比赛时动作要准确 不准确的动作不计次数 听发令开始比赛 听统一口令结束 53 雪地游戏 闯关 北方地区冬季寒冷 时常下雪 许多学校都因气候变化 影响了室外体育课的正常 进行 我在一般性游戏的基础上 创编 雪地闯关 游戏 锻炼效果好 趣味性强 深受 学生欢迎 一 游戏作用 有助于培养学生机智勇敢 顽强拼搏的精神 提高学生的竞争识和群体意识 增强 学生的心肺功能与奔跑能力 二 游戏方法 将学生分成人数相等的甲 乙两队 通过抽签决定进攻队和防守队 如果甲队为防 守队 则甲队在将本队队员分成人数相等的两组 分别站在长方形场地的两侧 如图 乙 队学生站在起跑线后准备 闯关 当教师发出进攻开始的信号后 乙队队员迅速向终点冲 击 甲队队员则用自制的雪球 或沙包 向乙队队员投击 被击中的乙队队员就算闯关失 败而被淘汰出局 未被击中的队员冲过终点线者 算闯关成功 统计闯关成功人数 然后 交换攻防角色 最后看哪个队过关的人数多 三 游戏场地 关隘宽 15 米 长 25 米 四 游戏规则 1 进攻队员闯关时 前后队员应保持 2 3 米的距离 2 进攻队员被击中后 必须自觉地从两侧退出比赛场地 不得掩护同队队员闯关 3 防守队员应在限制线外投掷雪球 4 防守队员只能击打进攻队员胸部以下的部位 五 教法提示 此游戏还可改为计时比赛 在规定的时间内 进攻队员被击中后可以从场外跑回本 队排尾继续参加游戏 闯关成功的队员得分后 1 人过关 1 次计 1 分 亦可从场外跑回本 队排尾继续参加游戏 规定时间到后统计最后得分 然后交换攻防角色 54 攻城 游戏目的 培养学生机智勇敢勇于拼搏的精神 游戏方法 把全班分成人数相等的甲 乙两队 每队的进攻队员与防守队员人数自 行安排 当听到教师发出 开始 信号后 双方进攻队员想尽办法按照本方进攻路线到达 对方行进营集结 然后向对方大本营发起攻击 先触及对方司令部的一方获胜 双方的防 守队员在比赛开始后可用推拉的办法将对方的队员推出或拉出其行进通道 使其出局 以 该队员脚所踏的位置裁定 只要其踏入行营即为安全 当对方进攻队员攻入本方大本营时 精品文档 7欢迎下载 防守队员可用推 抱的方法将其驱逐 同时进入对方大本营的进攻队员也可将其防守队员 向外驱逐 目的是触及对方司令部 裁判员由教师和见习学生担任 游戏规则 1 双方队员必须在听到信号后才能行动 2 在行营区双方都是安全的 3 裁判员必须及时宣布出局队员的名字 并提示其马上撤出 4 游戏过程中队员只可用推 拉 抱的方法 不得击打对方 5 每方的进攻的防守队员可以互换 55 群龙戏珠 方法 几人分为一组 2 至 3 组在水中抢充气塑料球或水球 持球人传球给自己组 的同伴 其他组的人防守并抢球 比一比哪组持球时间长 目的 进一步掌握水中平衡及水中平卧起身技术 56 水下拾宝 方法 距学生 5 米处 齐腰深的水中 扔若干彩色的小橡皮 口令下达后 学生们 以最快的速度去捡 每次只准捡一块 捡到后要回到原出发点交给教师在去捡 看谁捡的 多 本游戏可分快慢两组 用橡皮 10 块 目的 加强水中平衡能力及水中观察能力 57 水下猜拳 方法 两人一组 蹲坐于水下进行 水要没头 三局两胜才可出水 目的 巩固憋气及闭气技术 58 水中抓鱼 方法 水中进行 一人当鱼翁 众人当鱼 口令下达后 鱼翁开始抓鱼 必须抓住 鱼的腰部才算 而后角色互换 游戏继续 注意 年龄小的学生 不许抓脚 以免被踢伤 目的 进一步熟悉水性 加强与水的亲和力 59 大鱼网 游戏说明 1 开始时由一位同学进行抓人 抓到一位时 两人手拉手成 网 继续抓 2 每抓到一人 网 增加一人 直到抓完所有的人 为游戏完成 60 踩踩 猫 一 游戏方法 准备时 两人 也可多人 面对面两脚前后开立站 重心再两脚之 间 游戏开始时 两人以剪刀石头布方式或猜拳等方式决胜负 胜得同学以较快的速度用 前脚去踩对手的脚 相反 负的同学则快速躲闪但每次双方只能动一只脚或动一步 可以 依次一局 也可以连续进行 二注意事项 1 分组时应注意考虑不同个体的反应差异 照顾较慢者 精品文档 8欢迎下载 2 游戏开始前应将清楚游戏意义 防止恶意踩踏 61 雄鸡斗架 彝族 在地上画个直径为 2 米的圆圈 两名游戏者蹲着进圈 互相用手对推 谁使对方的 手 臂部着地就算胜了 规则是不能站 跑或坐着 也不能躲出圈或踩线 否则判为失误 62 大象拔河 藏族 把一根结实的长绳两头打结 由两人各自将绳套在胸部 从档下拉过 背对背各朝 一方 双手扶地 主持人在中间的地上画三条线 线地间距为 80 厘米 把悬吊绳上的红布 条对准中线 发令后 模仿大象动作 相互爬拉 先把红布条拉过自己一方的横线为胜 63 穿袋摔饺 哈萨克族 选择草地 松软的沙地或在垫子上作为游戏场地 游戏者把双腿套在麻袋 或蛇皮 袋 中 袋口用绳子系于腰间 发令后 双方只能靠上肢用力把对方摔倒 既要保持平衡 又要摔到对方 姿态各异 妙趣横生 64 母鸡生蛋 仫佬族 游戏参加者人数以 5 6 人为宜 1 人当母鸡 进入圆圈的中间 双手撑地 双脚 成弓步 守护在地上的 3 只小沙袋 代表鸡蛋 其他人当取鸡蛋者 发令后 取蛋者想方 设法把 鸡蛋 取出来 但不能被 母鸡 的两条腿触及 否则暂停活动 在规定的时间 里取蛋多者为胜 如果取不完 鸡蛋 则判 母鸡 胜利 65 跳花盆 白族 通过猜拳确定两人当 花盆 相对而坐 游戏开始 依次用单腿 双腿单手 双 腿双手搭出不同高度的障碍 让大家依次助跑跳过去 谁要是碰着 花盆 就算失误 互 换角色 接着重新再跳 66 三人狩猎 满族 每队 3 人 各自背上 1 个筐子 预备时排成横队相对而站 相距 10 米 把裁判员 发给的 1 只小沙袋在背后任意传递给谁 发令后 双方冲上前 运用声东击西 夹击 快 速传递等战术 先把小沙袋投进对方队的任何一只背筐中即可得一分 接着各自返回原处 发令后再进行 在规定的时间内积分多的队为优胜 在进行中 如果小沙袋未进筐而落地 可以争抢再投 次数不限 67 赛龙舟 满族 每组 5 人 排成一路纵队 队尾背向而站当舵手 5 人两侧手同握一根 3 米长的竹 竿组成一艘龙舟 发令后 齐心协力从起点出发 以中途不散架先跑到终点者为优胜 64 穿藤圈 黎族 精品文档 9欢迎下载 把游戏者等分成甲 乙两方 甲方手持藤圈在一条直道上来回抛滚 乙方站在直道 两侧 8 米外的线后用细竹竿和带有绳索的小沙袋投掷 若能穿过藤圈 不碰到圈 即可得 分 双方机会均等 互换角色做 最后以积分多的一方为优胜 68 扭棍子 羌族 取一根长约 1 米的结实木棍 两名游戏者各持棍的一端 发令后互相用双手朝相反 方向使劲扭动 身体不准碰触木棍 先将木棍扭转一周者为胜 69 拔腰 哈尼族 两人互相侧身反抱对方腰部 双脚不许移动 发令后尽力将对方抱起 以将对方的 双脚抱离地面为胜 可采取三局两胜制 人多时可采取淘汰制进行 70 打尺寸 畲族 参加者 2 至 5 人 在空地上画一个直径为 1 5 米的圆圈 先猜拳决定游戏的先后 游戏开始 一人持一根 1 尺长的棍子站在圈内 用棍子击打一个大约 12 厘米长的竹条 其 他人即可在前面奔接 接到竹条者和持棍者互换角色 未接到的可把竹条捡起来向圈内投 去 持棍者可用手接也可用棍再将其击出 若竹条投进圈而未被接住或击出 投中者就和 持棍者互换角色 持棍竿若接住或击出竹条 就可得到 10 尺或击出竹条距离的实际尺寸 在约定的时间内 获得尺寸多者为优胜 71 象步虎掌 仫佬族 在地面上画两条相距 50 厘米的平行线 两人各站线的一边 站定后双脚不能移动 然后伸出双掌相抵 发令后 双方用巧力向前推出或向后缩让 使对方脚掌移离原位即可 得分 72 跳流星 1 规则及方法 学生围成一直径为 6 米的圆 一名学生站在中央 手持用绳系的呼啦 圈 手臂压低 做顺时针转动 也可变方向 速度可快可慢 呼啦圈在经过游戏者脚下时 要跳起 游戏者不能被呼啦圈碰到 如碰到被视为失败 换圈中人继续进行 2 注意事项 精神集中 反应快 弹跳要有弹性 跳得高 空中滞留时间尽量长 3 目的 增强弹跳能力及快速反应能力 73 开火车 1 规则及方法 四人一组 站成一路纵队 用呼啦圈将学生连成一排 逆时针跑 追 前面一组学生 追上一列 火车 的 5 分 在 1 分钟内追到 火车 多的队为胜 圆的大 小 可根据场地和学生人数决定 2 注意事项 不能只靠圈拉住身体 学生应双手搭肩 并注意安全 3 目的 培养快速奔跑能力及吃苦耐劳 团结互助的集体主义精神 74 过河 1 精品文档 10欢迎下载 规则及方法 将学生分成四小组 每小组间距 10 米 面对面站好 每组排头学生 持两个呼啦圈 教师发令后 将一圈抛出 然后跳进呼啦圈内 将另一呼啦圈放到前面 再跳进第二个呼啦圈内 转身将第一个呼啦圈拿起再抛向前方 如此反复 直至跳至对面 学生处 其他学生依此法进行 2 注意事项 抛呼啦圈时不能抛太远 应在自己弹跳的能力之内 双脚始终不能离 开圈外 否则返回重新进行 3 目的 发展下肢弹跳及手脚相互配合能力 培养勇于拼搏 力争上游的精神 75 抓害虫 1 规则及方法 将学生分成两组一组分别面对面站在相距 4 米的两直线后 每人两个 呼啦圈 另一组从通道中的双手后背在身后 跳过通道 线两侧的学生 两侧学生用呼啦 圈套田中的 害虫 每套到一个得一分 被套到的 害虫 即出田 最后比一比哪组的累 计分多 2 注意事项 害虫 跳的时候双脚并跳 不能用手挡呼啦圈 3 目的 发展下肢弹跳力及机敏的反应能力 76 8 字滚圈 1 规则及方法 每人两个呼啦圈 用一个圈推另一个圈进行行进间滚圈 绕场地变 换方向滚圈 转弯时身体重心转移 2 注意事项 练习中让学生摸索两圈接触的位置 方向改变时的双手用力力度 3 目的 发展身体协调性 提高上臂的灵活性 77 踢毽子接力 将课桌稍向后面移动 在讲台与课桌间挪出一块位置 按座位行次每两行组成一个 队 每队一个毽子 游戏开始 各队第 1 名学生到前面踢毽子 踢至失误为止 记下次数 回到自己坐位 接着第 2 人出来踢 直至全队踢完为止 累计次数多的队为胜 78 飞镖比准 将中间两行前面的几个座位搬走 空出一块位置投飞镖 在离黑板 2 5 到 3 米处放 一课桌作为投掷时的限制线 在黑板上挂一块飞镖靶 学生按座位纵行分队 游戏从各队 第 1 人次在桌后瞄准投掷飞镖 按投中的区域在黑板上记下各队的得分 然后各队第二人 再做 直至全队投完为止 累积分多的队为胜 79 拦击导弹 选出 4 人各拿一个乒乓球拍 站在黑板前 作为 防空部队 其他人拿 15 到 20 个乒乓球当作 地对地导弹 游戏开始 拿乒乓球的学生用乒乓球掷击黑板 而拿球拍的 学生则用球拍进行拦击 如拦击住了 则是 导弹被击毁了 如让乒乓球漏过去击中黑板 则是 导弹击中了目标 游戏一轮之后 再换 4 个热防守 击下 导弹多者为胜 80 接后语 学生座在座位上 由第 1 行第 1 个学生随便说一个词汇 例如 今天 接着第 2 个学生以第一个学生所说的词汇的后一个字打头 又组成一个词汇 例如 天气 依照 精品文档 11欢迎下载 此法一直往下传 气候 候补 补救 等 一直到某个学生组不成词汇为止 罚该学 生表演一个节目后 又由该学生重新起头再做 81 添鼻子 学生坐在座位上 按座位纵行分队 游戏前 在黑板上画几个没有鼻子的人头像 将课室的讲台搬开 将课桌稍向后移 各队派一人站在离黑板上的人头像前约 3M 处 拿一 支粉笔 蒙上眼睛 教师发令后 各自走向自己面向的人头像 用粉笔将鼻子添上 然后 教师进行评比 比哪个队添得准确 并进行评分 接着各队第 2 人再做 最后得分多的队 为胜 82 画足球场地 游戏方法 全班学生分成人数相等的若干小组 教师发令后各小组第一人跑向黑板 画足球场的第一条线 然后将笔交给同组的第二个学生 第二位学生也画一条线 如此类 推依次进行 看哪一组的足球场最先画好 83 抗洪抢险 将人数分成人数相等的若干小组 每人将书包双手拿在胸前一路纵队站好 教师发 令后 各小组排头学生将书包放在教师指定的 江堤险处 然后跑回本组 手击本组第二 位学生的书包后站到最后 后面依次而行 将书包摆成一叠 84 乒乓球 全班分成若干组 每组 7 8 人为宜 游戏开始 由本组的任一同学说 乒 相 邻的下一位学生说 乓 再相邻的下一位学生说 球 说 球 的学生 在说 球 的 同时 要用手指准确地指向本组的任何学生 被指的学生要快速说 乒 当然 说 球 的学生也可以用手指向本人 但也要快速说 乒 以下循环反复 85 碰球 全班分成若干组 每组 7 8 人为宜 本组的学生可以自由选择体育项目上的任何 一种 球 作为自己的代名 如排球 篮球 铅球等等 但不能选择重复 然后由本组的 某一位学生开始说 用自己的球去碰其他学生的球 所碰的球必须是本组有的球 例如 是篮球的学生开始说 篮球碰排球 依次循环反复 86 大 小西瓜 全班分成若干组 每组 7 8 人为宜 由本班的任一学生开始说 大西瓜或小西瓜 如说 大西瓜 双手必须比作小西瓜的样子 如说 小西瓜 双手必须比作庞大西瓜的样子 接下来相邻的下一位学生要和上一位说的相反 例如 前一位学生说的是 大西瓜 后一位学生必须说 小西瓜 依次循环反复 87 两分钟穿梭传球比赛 A B 两组在两条线后面对面排成一路纵队 A 组站在队首之人听见裁判员的口令 就马上把球抛给站在对面的 B 组的队首 并且从右手跑到这 B 组的队尾站好 B 组队首接 球后 把球再抛回 A 组第二名选手 然后自己从右手跑到 A 组的队尾站好 如此反复 球 抛来抛去 每传一次则计数一次 在抛接过程中 球若跑到别的地方 则接球之人要将球 精品文档 12欢迎下载 捡回并站到自己原来的位置后才可继续比赛 队员须在线后传球 且球出手后 才可跑向 对面 若成绩相同 则相关队举行附加赛 直至决出名次 计时与名次 两分钟内传球次 数多者胜出 88 搬运竞赛 队员成单列纵队 立于起跑线后 第一位选手听到发令枪响后 跑到大圆并从中取 球向前跑 在第一个小圆中放下实心球 第二小圆中放下排球 第三个小圆中放下篮球 然后跑向终点并绕过拆返点向起点跑回 到起点且与第二名队员击掌后退出场地 第二名 选手击掌后向前跑去 他先跑到终点并绕过拆返点向回跑 途中依次取回篮球 排球 实 心球放到大圆中后跑到起点并与第三名队员击掌 第三名选手仿第一名选手 第四名选手 仿第二名选手 以此类推 89 胜进败退 将学生分成人数相等的两队 各成纵队分别站在两条起点线后 彼此相对站好 游 戏开始 教师发令后 两队排头做蛙跳跳向对面起点线 当两人相遇时 停下来猜拳 胜 者继续向前跳 败者退出游戏回到本队队尾 与此同时 败者队的第 2 人立即起跳 与胜 者相遇时 停下来猜拳 依前进行 最后以先达对方起点线的队为胜 猜拳的负者须立即 归队 不准阻挡对方前进 必须在猜拳后负方队员向回跑时 负方的下一个人才能起动跳 出 90 时代列车 每队 8 人 至少 3 位女选手 出发时的姿式 每位队员将自己的左脚伸向后面队员 下垂的左手 后面的队员将左手抓住前面队员的左脚脖子 右手搭在前面队员的右肩 排 首选手手拿红旗高高举起 排尾选手将脚向后弯曲 形成一列火车 排首选手站在起点线后 听到发令声后 带队向前跳动 若中途火车 脱节 断裂 则必须退到起点重新接好后才能继续比赛 时间与名次 以队尾一人过终点线计时 用 时少者胜出 91 鹊桥相会 起点男 4 人 终点女 4 人器械 桥 不同颜色的花 在桥的正中间划出 60 公分的 交换区 第一对男女各手持一支花同时起跑 上桥 换位 顺便交换手中花 到对面后将手中花交给下一位队员 如此反复 当最后一组在鹊桥相会后交换花 男队员不再向对面跑 而是和女队员一起跑回起 点 计时 上桥后或换位时不得落地 若落地 则要重新上桥 换位 必须在规定的换位 区内换位且换花 否则无效 所有队员必须全部完成比赛 才可计成绩 计时与名次 当 最后一组的男女选手共同跑回起点后计时 用时少者胜出 92 蹲跳接力 每队 8 人 4 男 4 女 年龄不限 1 男 1 女两人为一组 出发时的姿式 运动员应 面向跑道向前 背靠背挽住手臂蹲在起点线后 听到发令后 第一组由起点向终点线蹲跳 两人都跳过终点线后 再跳回到起点线击第二组的手掌 然后第二组进行 依次类推 比 赛途中 两人挽臂不可分开 如分开 则必须挽好后才能继续比赛 计时与名次 以最后 一组返回起点计时 用时少者胜出 精品文档 13欢迎下载 93 两人三足行 1 男 1 女两人为一组 且男左女右 两人将挨着的腿用绳子捆住 选手自己捆 男选手左手拿接力棒 面向终点 站在起跑线后 听到发令后 第一组的两人向折返点跑 去 绕过折返点后 返回第一组返回起跑线 且两位男选手交接棒后 第二组两人开始跑 重复 直至第四组人返回起跑线 跑步途中 两人捆腿的绳子不得松开 若松开 则必须退回起点重新比赛 计时与 名次 以最后一组返回起点计时 用时少者胜出 94 闯三关 平地上绳与绳之间间隔 3 米 学生每二人一组成二路纵队站立 选出三对摇绳者 保持一定间隔 按同一节奏摇绳 教师发出 开始 的信号后 二人拉手跑过三根摇动的长 绳 顺利通过三关者为优胜 碰绳者应与摇绳者互换 95 双人对坐拉力赛 两人一组坐在垫上 两腿分开 两脚掌相对 两手体前相牵坐好 游戏开始两游戏 者一人后倒体 一人前屈体 然后交替重复 直至一个人拉不起为止 以双人完成拉起次 数多少排列名次 96 包 剪 锤 2 人为一组 将学生分成人数相等的两组 成二列横队 左右间隔 1 米 两组相距 2 米对面站好 教师有节奏地喊 1 2 3 当喊 1 2 时 都用力向上跳 喊 3 时起跳 落地成下列三种姿势 两脚并拢落地 代表锤子 两脚前后分开落地 代表剪子 两脚左 右分开落地 代表包袱 根据两脚落地的姿势判别胜负 锤子胜剪子 剪子胜包袱 包袱 胜锤子 胜得多者为胜 97 传球记名 参加者围成一个圆圈 每人相距一臂间距 游戏从排头开始 按顺时针方向边传球 给排二 边大声喊出自己的名字 接着排二也要如法炮制 这样一直继续下去 直到球又 重新回到排头手中 接着 要求抛球的人必须喊出另一个人的名字 然后才能把球扔给他 之后 增加一球 让两个球同时被扔来扔去 相互喊出名字 最后还可把球增加至三个 游戏更热闹 结束后 邀请一个志愿者 在小队内走一圈 报出每个人的名字 98 爬横梯 二个小队肩并肩 面对面 每对队员双手扶好一根体操棒 高度可控制在胸腹部之 间 组成一个与地面平行的 横梯 然后 从排尾两人开始 依次从横梯的这一头爬到另 一头下来 完成后迅速架好 再由下面二人做 直至每个都尝试体验过为止 要求确保队 友经过的时候安全 不能失手 99 抱团走三步 请队员们紧密地围成一个圆圈 并把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上 主持人先 领着大家跳一些基本的舞步 如左右侧踮步一二三等 然后告诉大家 我们将要面临一个 艰巨的任务 闭目前进三步 等大家明白后 发令走第一步 给大家一些鼓励和表扬 接 精品文档 14欢迎下载 着就连续发令走第二第三步 这时肯定圆圈断开 很多队员摔倒在地 尽管根本不可能完 成这个任务 但是这个游戏能让队员们自然地接触身体和配合 消除害羞和忸怩 使小队 充满活力 融洽气氛 为下面的活动奠定良好基础 101 喊号嗒嗒球 布置好嗒嗒球场地 开始一对一打嗒嗒球 之后 二人一组进行对打 先打到 6 球 为胜 接下来 每方出三人站在半场内 边击球边任意喊对方某一位的号 只有 号才能 接球 听错接错均为失误 以后 还可每方 4 人 5 人或 6 人玩 方法同前 这样玩 颇能体验合作 培养反应灵敏 并学会方便同伴 加强团结 去争取胜利 102 蜗牛爬行 每组两人 甲成跪姿 乙与甲反方向俯卧在甲的背上 双手抓住甲的双脚步后跟 甲的双手抓紧住乙的双脚踝 组成一个 蜗牛 然后 甲负重向前爬行 乙保持好平衡不 掉地 合作能爬到终点即为成功 103 摘椰子 准备一根中粗而又结实的毛竹竿 其高 4 至 5 米 在其竿顶粘挂一束五彩缤纷的气 球 活动开始 要求小队的全体成员先把毛竹竿垂直扶起 然后让每一个人依次爬上去取 下一只气球 若有困难 同伴们可以在确保不倒竿的情况下 给予帮助和支持 如让他踩 肩 替他托臀等 104 蚂蚁搬山 参加这个游戏的人数越多越好 排成两路纵队站立 两路队员要肩并肩 彼此尽量 靠近 游戏开始 排头四人出列 其中一人挺身身体 由三人抬起放至纵队排头的头上 由众人用手慢慢地将其传送到队尾 沿途仍由三人进行保护 确保其安全不跌落 至队尾 后 再将其扶下 之后 四人排于队尾 再由排头的四人进行 直到每人都轮流被大家运 送过为止 105 默切握手 每次二人上场 戴好蒙目罩 二人面对面 相距约一米 相互伸胳膊摸到对方的手 然后收回 接着一二三原地转三圈 面对自认为同伴应该站立的位置 伸手握之 等到大 家都做过之后 议论一下 为什么有的能握着 有的却没有 之后 重新选择同伴 再做 一次 体验一下第六感觉的存在 106 请尝山楂片 这个游戏可在缓解紧张气氛时用 它引人发笑 宽松 消除疲劳 主持人请队员们 放松站立 双手在背后钩搭住 各自把头仰起来 依次在他们的额头上放一片山楂 要求 他们巧妙地改变头的位置 使山楂片移动 落进自己的嘴里 吃掉 一旦成功马上可说 我成功了 主持人便可马上再给他在额头上放一片 在规定的时间内 吃到山楂片多 的受到赞扬 若将山楂片落地 不得拾起 但可另外再给一片 精品文档 15欢迎下载 107 左右兼顾 在地上画二个相距为 5 米的圆圈 甲圈内放一只大气球 乙圈内放 10 只空的易拉 罐 游戏每次甲乙二人 二人的内侧手腕用绒布条系牢 站在二圆圈的中间 游戏开始 主持人将甲圈的大气球垂直高高抛起 此时 游戏的二人 既要不断地拍击 使甲圈的大 气球不落地 又要尽快将乙圈中的易拉罐全部叠起来 为了完成此项任务 甲乙两人必须 协调配合 互相照应 即甲每次拍一下气球 就赶紧移至乙圈 由乙叠一下罐 紧接着 马上移至甲圈 去拍球 如此左右兼顾好 才是最佳的方法 队员依次都游戏体验一下 然后畅谈一下合作互助的体会 108 走出黑暗 主持人请小队 12 人全部戴上蒙目罩 坐下 讲走出黑暗的故事 讲罢 请出一人 来到偏静处 让他脱掉眼罩 交给他一张路线图 请他担任向导 路线图可以是校园 也 可以是公园或野外营地 全长为一公里 要经过许多障碍 甚至还得登楼 进地下室 寻 找宝藏 要求除向导外 别人都不准说话 不得偷看 大家手拉手成一队 在向导的引领 下 尽快完成任务 109 轮胎大赛 利用篮球场 篮球门柱间当 大门 中圈布置二只不同颜色的卡车内轮胎 两队 人数可控制在五至七人 以不同色的头巾或臂带为区别 另外 预备时各队站于端线后面 选一人戴上蒙目罩 游戏开始 蒙目者在队友的语言提示下 进入场中 一旦先触到本队 的内胎 即可揭去眼罩 并且本队员马上都可进入场内 将自己的轮胎用脚踢或手滚 攻 进对方大门 先攻进者便可得一分 接着换人当蒙目者 游戏再开始 先积 6 分的队为胜 110 游泳比赛 利用草地作为活动场地 游戏者两人一组 甲席地而坐 双腿向前伸直 双臂 后撑 乙俯卧于甲的双腿上并两脚反钩于甲的后腰上 两臂前伸 组成一个 小青蛙 发 令后从起点出发 甲双手反推并收腹屈膝 使自己的身体载着乙前移一步 与此同时 乙 抬头挺胸并两臂侧开做一次划水动作 接着甲双臂回收 双腿再前伸直 乙低头含胸两臂 前伸 如此连续运动向前进 配合协调 姿势优美并先到达终点的组为优胜 111 气球赛 在长 米 宽 米的球场中 拉一根 米高的绳网 游戏者每队 人 各 居半场 用气球比赛 发球时可用手拍 其他场合只能用头顶或嘴吹 球出界 未过网 钻网或洛地为失误 由对方得一分 先获得六分的队为胜 112 赛跑 参赛者事先准备一张薄棉纸 上书自己崇拜的优秀运动员如王军霞等大名 发 令后放于胸前 不用手扶 飞快向终点跑去 先到终点并不掉纸者为胜 113 跳水 在地上画一个边长为 米的正方形 代表 跳水池 参赛人数为 人 等分 两队 相对而站 比赛开始 双方一起摆臂唱儿歌 伏明霞 胆子大 扑通一声就跳下 精品文档 16欢迎下载 当念到最后一个 下 字时 就跳入池内 每次跳入的人数 各队可事先商量好 判别 胜负的方法是 双方人数相等 无分 人数不等时 三人胜二人 得 分 二人胜一人 得 分 一人胜三人 得一分 接着再唱跳 在规定的局数里 积分多的队为胜 114 踢球 将蹦蹦球的环系在后腰的裤带上 当作米老鼠的尾巴 游戏开始 两人相对进 入一个直径为 米的圆圈内 谁先用脚踢到对方的球即可得一分 接着再玩 先得三分者 为胜 115 滑稽乒乓 故意将乒乓桌上的网子加高至四十厘米 并在各半桌上布置十只反扣的饭盒子 每队三人同时上场 进行乒乓球比赛 规则照旧 先胜六球为胜 这种比赛即使是世界冠 军也未必能取胜 它要靠机敏和运气 因为球随时会碰在饭盒子上弹得不知去向 116 夺奖杯 在地上画一个直径为 米的大圆圈 圆心放一个篮球代表奖杯 游戏每二人为 一组 发一只大头娃娃面具 分散站在圆圈外面 预备时各组选一人戴上面具 主持人发 令后 原地转三圈 然后在同伴的提示下向圆心摸索前进 先夺到球者得一分 接着换角 色再玩 若干次后得分多的小组为优胜 17 双龙戏珠 每两人为一组 背对背夹住一只球 主持人发 原地转三圈 踏步 向前 五步走 跳二下 跳迪斯科 等口令 必须立即照办 若掉球或用手扶球则为失误 退 下场 最后剩下的组为胜 118 理包戴巾接力赛 等分成数路纵队 站于起点线后 发令后各队排头背一只空书包朝前跑出 至 第一站 将凳子上的书 笔记本和铅笔盒整齐地放进书包 说 自己的事情自己做 再跑到二站凳旁戴上一条红领巾 向终点的小队旗敬礼说 我要做一名少先队员 之 后绕过小队旗 折返时将红领巾解下放到二站的凳上 把书 本 盒倒出放还一站凳上 至起点再把书包传递给排二 自己退于队尾 接着换排二做 方法同前 直至最后一人 做 先完成任务的队为胜 119 七不规范 七名游戏者手拉手围成一个圆圈 由主持人在各人的背后贴上一个宣传 七不 的图案 发令后松开手 各人凭借机智和灵敏 先设法看到其他六人背后是什么 再作出 判断自己是什么 一旦有了把握即可跑到贴有相应图案的椅子坐好 最先正确做到者为第 一 其余名次类推 120 英雄鱼 在地上画一个直径为 米的大圆圈 两人手拉手当捕鱼网 其他人分散圈内 当鱼儿 游戏开始 鱼网围捕鱼儿 鱼儿不得逃出圈 若被围到则退出圈外 退出者超过 二人时又可组成一个新的鱼网 进入去捕鱼 直至剩下最后一条鱼儿 即可封为英雄鱼 精品文档 17欢迎下载 121 同心协力 参赛为父母子三口之家 发令后孩子从起点跑出 至第一站 替父亲穿衣系扣 接着父子手拉手跑到第二站 替母亲换穿一双有鞋带的鞋子 之后孩子双脚分别踩在父母 的内侧脚背上 父母的内侧手分别拉住孩子的左右臂 最先牵引着到终点的家庭为胜 122 过河蹦蹦跳 在地上画二条相距为 米的平行线代表小河 每组两人 预备时两人相对互坐 脚背上双手相勾 组成一只小船 发令后 摇船至对岸 甲拿起圆圈里的一只蹦蹦球 套 在单脚上转跳 乙站其旁边球过也跳起 两人合作配合跳二十次 完成后 再摇小船返回 先完成任务的组为胜 123 过江建设新浦东 等分成数队 发令后各队排头用三只飞盘作为渡江工具 依次移动 双脚踩在 飞盘上前进 至对岸后 拿起东方明珠电视塔的拼板粘贴到示意图中 接着仍移动飞盘返 回 换下一人做 直至最后一人 全部完成拼贴的队为胜 124 带毽过关 游戏者踢毽从起点出发 跳过小水塘 用二条平行线代替 用毽子 投倒塑料瓶 头顶毽子踏砖头过河 抛毽子进盆 中间失误要重做 直至成功 接着 换下一人做 最快完成任务的队为胜 125 红星闪烁 在地上画一个半径为 米的五角星 五角外 米处再画五条直的闪烁线 将参 赛者等分成五队 站于五角内 排头手持一只硬纸板五角星站于角外 面对逆时针方向 主持人发令后 沿星外快跑一圈 将星传递给排二 自己退于闪烁线处 接着换排二做 方法同前 一直进行到最后一人为止 先完成任务的队为胜 126 小青蛙过马路 游戏者头戴小青蛙头饰站于起点线后 看对面主持人手上的红绿黄灯行动 绿 灯行 红灯停 遇到黄灯 叫呱呱 在行进中遇见 的交通标志 分别应该这样 继 续前进 左转弯绕标志物一圈 右转弯绕标志物一圈 行动必须将双手撑在膝部 作双足蹲跳 凡是做错者由扮演 叔叔的同学先敬礼 指出后必须重做才能继续 先到达 终点者为胜 127 飞夺泸定桥 在场地上画一个边长为 米的正方形 再在是中间用木砖布置一条通道 代 表 泸定桥 游戏等分成两队 一为红军队 站于通道一端 另一为敌军队 分散于通道 两侧的图形线外 每人发二只小沙包作为武器 发令后 红军队可勇敢地冲过通道 边冲 边用包投击敌人 敌人则可用包投击红军 凡是被击中者必须退下场 失足落水或踩线也 为失误 一局完后统计成绩 之后互换角色做 若干轮后积分多的队为胜 精品文档 18欢迎下载 128 魔林 参加者为 人 人成五列横队 侧平举前平举散开当森林 剩下一人为 追者 另一人为逃者 游戏开始 主持人吹一下哨 森林必须全体向右转并两臂侧平举 吹二下哨则全体向右转并蹲下 主持人可不断地变化口令 与此同时 两人在森林里进行 追逃 一旦拍及两人互换角色 逃者若碰到森林的任何一棵树也为失误 但逃者累了可以 与任何一棵树互换角色 129 雏鹰献礼 等分成数队 各队人数四人 每人手拿献给科技节的礼品 科技小制作作品 排纵队于起点 发令后由工作人员将一张画有雏鹰的薄棉纸 轻轻地贴在排头的胸口上 或额头上 不用任何东西固定 飞快跑到对面 对面有一个靠背椅子 椅背上有一幅大 大的科学家的半身画像 把礼品放在椅子上 返回 先完成并不掉雏鹰画者可为本队夺得 一分 接着重新发令换下一人做 最后积分多的队为胜 130 五自能力赛 参赛者听令后从起点用单足跳出发 途经五个站 各站有一只大可乐瓶 瓶上 写有 自强 自学 自律 自理 自强 自立 大字 瓶口插有一支飞镖 脚不 落地地拔起飞镖 至第六站立好 用 支飞镖投 米外的圆靶 谁的靶环数多为胜 131 何家猜 二人相对站立 开始各自轻拍手掌齐说 何家 何家 何家猜 接着 用 石头剪子布猜拳 胜的即说 我家公鸡我家猜 并且双手放在头上作公鸡模样 与此同 时 负者说 我家小鸡我家猜 将双手放在左边腰旁 当双方说到猜字时 拍一下掌再 猜拳 如果双方是和局 便要齐说 我家母鸡我家猜 将双手分别插在腰间 作母鸡摇 摆样子 如此边唱边动作边猜拳 节奏越来越快 谁配合不上为失误 132 如来神掌 二人用马步站稳 右手前伸 掌心相触 闭目将全身气力慢慢集中于掌上用力 相推 然后仍闭目 手掌分开 各自在原地转一周 手掌保持推掌姿势 感觉空中的气流 转回方向后 将手掌向前一