乒乓球教案集

1 乒乓球活动课教学案乒乓球活动课教学案 第 1 次课 教师 杨丽 颖 教 学 内 容 1 乒乓球运动概述 运动特点 发展趋势 2 专项理论 3 学期考核内容 考试方法成绩评定与考核标准 第五章 健美运动与健康 第六章 休闲运动与健康 教 学 任 务 1 了解乒乓球运动概述 运动特点 发展趋势 2 了解乒乓球专项理论 3 了解学期考核内容 考试方法成绩评定与考核标准 第五章 健美运动与健康 第六章 休闲运动与健康 教 学 过 程 部 分 教学内容 教 师 活 动学 生 活 动 效果 目标 基 本 部 分 90 分 钟 1 乒乓球 运动概述 运动特点 发展趋势 2 专项理 论 3 学期考 核内容 考 试方法成绩 评定与考核 标准 20 世纪初 乒乓球运动在 欧洲和亚洲蓬勃开展起来 1926 年 在德国柏林举行了国 际乒乓球邀请赛 後被追认为 第一届世界乒乓球锦标赛 同 时成立了国际乒乓球联合会 球类运动之一 在中间隔有横网的长 274 厘米 宽 152 5 厘米的球台 上进行 球直径 37 2 38 2 毫米 重量 2 40 2 53 白或 黄色 用赛璐璐或塑料制成 打时有 乒乓 声 故名 运动员各站球台一侧 用球 拍击球 击法有挡 抽 削 搓 拉等 球须在台上反弹 后才能还击过网 以落在对 方台面上为有效 比赛以 11 分为一局 采用五局三胜或 七局四胜制 比赛分团体 单打 双打等数种 考核内容 1 专项技能 50 1 分钟 对推 25 1 分钟对攻 25 2 身体素质 30 专项素 质 15 通测素质 15 乒乓球起源于英国 欧洲 人至今把乒乓球称为 桌上的 网球 由此可知 乒乓球是由网 球发展而来 19 世纪末 欧洲盛 行网球运动 但由於受到场地和 天气的限制 英国有些大学生便 把网球移到室内 以餐桌为球台 书作球网 用羊皮纸做球拍 在 餐桌上打来打去 乒乓球运动的广泛开展 促 使球拍和球有了很大改进 最初 的球拍是块经加工的木板 後来 有人在球拍上贴一层羊皮 随着 现代工业的发展 欧洲人把带有 胶粒的橡皮贴在球拍上 在 50 年代初 日本人又发明了贴有厚 海棉的球拍 最初的球是一种类 似网球的橡胶球 1890 年 英国 运动员吉布从美国带回一些作 为玩具的赛璐珞球 用於乒乓球 运动 3 学习态度 10 上课出勤 率 4 理论课外作业 10 2 教教 学学 过过 程程部部 分分 教学内容教学内容 重点重点 难点难点教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动 效果效果 目标目标 基 本 部 分 90 分 钟 第五章 健美运动与 健康 第六章 休闲运动与 健康 第五章第五章 健美运动与健健美运动与健 康康 一 健美运动的含义 二 健美运动的特点 1 健美运动将体育和美 育融为一体 2 健美运动的动态保存 与表现文化的特征 3 健美运动能最有效地 发达肌肉 匀称体形 4 健美运动的设备简单 易于开展 5 健美运动适应广 男 女老少皆宜 三 健美运动的内容和方法 1 形体健美概念及审美 标准 2 完美塑身的基本方法 四 接受健美训练 1 健美训练的概念 2 健美训练的审美标准 3 最佳健美练习动作 五 健美运动欣赏 1 健美比赛 2 健身先生 健身小姐比 赛 第六章第六章 康复运动与健康康复运动与健康 一 康复运动的概述 1 它是一种独特的 积极的康复方法 2 它是一种局部和全 身相结合的治疗和康复方法 3 它是一种集运动 预防 治疗 保健 心理康复 于一体的运动方法 4 它是运动与心理并 重的康复方法 二 康复运动的内容与方 法 1 传统康复运动的内 容与方法 2 常见伤病的康复运 动方法 三 康复运动的安全与保 健 康复运动的适应症与 禁忌症 四 康复运动的运动处方 小 结1 使学生了解乒乓球运动概述 运动特点 发展趋势 2 了解乒乓球专项理论 考核内容 考试方法成绩评定与考核标准 3 了解第五章 健美运动与健康 第六章 休闲运动与健康中的重要章节 3 乒乓球活动课教学案乒乓球活动课教学案 第 2 次课 教师 杨丽颖 教 学 内 容 1 初步掌握基本姿势 及握拍法 2 熟悉球性 3 学习反手推挡技术 教 学 任 务 1 初步掌握基本姿势 及握拍法 直板 横板 2 提高身体素质 使学生初步掌握乒乓球最基本的技术 3 初步学习反手推挡技术 教 学 过 程 部 分 教学内容 教 师 活 动学 生 活 动 效果 目标 4 准 备 部 分 15 分 钟 一 课堂常 规 二 准备活 动 1 慢跑 2 压腿 3 徒手操 4 活动各 关节 头颈 肩 髋 膝 腕 踝部绕 环 三 1 初步掌 握基本姿势 及握拍法 一 课的开始 体委整队 汇报人数 教师检查人数 服装 宣布课的内容与任务 1 田径场慢跑两圈 2 徒手操 全身 体侧 体转 踢腿 弓仆步压腿 专门性练习 1 基本姿势及握拍法 直板 横板 1 教师讲解示范基本姿势基本姿势 正确的准备姿势是 两脚 平 行站立提踵 前脚掌内侧用 力 着地 两膝微屈 上体略前 倾 重心置于两脚之间 下颌稍 向 后收 两眼注视来球 以右 手 握拍为例 持拍手自然弯曲 置 于身体右侧 手腕放松持拍 于 腹前 离身体约 20 30 厘米 做到注视来球 上体微倾 屈膝体重 重心居中 组织 徒手操 共八节 A前臂绕 环运动B肩部运动a前拉肩b后 拉肩c肩绕环C腹背运动D腰部 运动E正压腿侧压腿 F 放松运 动 老师领做 练习提示 在学生练习当中 应当使 身体保持正确的 基本姿 势 以便迅速起动抢占合 理的击球位置 然后才能 及时正确地把球还击过去 教法 1 运用提问的方法集体回忆 各种技术的基本方法和要 领 2 请一部分同学做示范后 教师讲解其中的问题 指 出最容易发生的错误和解 决方法 积极提 高身体 运动技 能 预 防运动 损伤 教教 学学 过过 程程部部 分分 教学内容教学内容 重点重点 难点难点教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动 效果效果 目标目标 5 基 本 部 分 70 分 钟 结 束 部 分 5 分 钟 2 熟悉球 性 3 乒乓球 学习反手推 挡球 四 放松练 习 1 上下肢 肌肉放 松 2 腰背肌 放松 3 总结本 次课 4 布置课 后练习 握拍方法握拍方法 乒乓球的握拍方法 基本上分直 拍握法和横握法两种 不同的握 拍方法 有不同的优缺点 从而 产生各种不同的打法 直握法的 特点是 正反手都用球拍的同一 面积球 出手较快 正手攻球快 速有利 攻斜 直线球时拍面变 化不大 对手不易判断 但反手 攻球因受身体阻碍 较难掌握 防守时 照顾面积较小 横握法的特点是 照顾面积比直 拍大 攻球和削球时的手法变化 不大 反手发球便于发力 也便 于拉弧圈球 但还击左右两面来 球时 需要转动拍面 攻直线时 动作变化明显 易被对方识破 台内正手攻球较难掌握 学习反手推挡技术 1 反手对推斜线练习 见右图 2 教师纠正学生易犯错误 根据学生完成的情况 教师集体 讲解 1 推挡时拍面前倾不够 击 球时间过晚 2 推挡时拍面前倾过多 击 球时间过早 3 推挡时不是手臂迎前推出 而是球撞拍 4 推挡时肘部抬起 教法 1 教师边示范边讲解 2 指导学生徒手模仿练习 3 纠正错误动作 4 有意识的引导学生改正动 作 要求 1 身体各部位放松 2 注意力要高度集中 易犯错误动作 1 直握时拇指放松 食指压 板 横卧时不要吊腕 屈腕 2 站位时双脚外撇 重心在 后 降不下来 膝关节没有弯 曲 身体各部位略显紧张 练习提示 难点 练习方法 1 持拍模仿推挡动作 2 技术水平不同的同学互 帮互助 3 一人抛球一人推挡 4 先对推斜线 再对推直 线 从一点推两点到推不同落 点 要求 1 放松练习态度认真 2 认真听取教师总结 3 做好课后练习 培养 学生 集体 荣誉 感 和团 结友 爱精 神 放松 精神 放松 身体 小 结 1 大多数同学能够掌握基本姿势 握拍方法 2 课下复习反手推挡球技术 6 乒乓球活动课教学案乒乓球活动课教学案 第 3 次课 教师 杨丽颖 教 学 内 容 1 复习反手推挡球技术 2 学习正手近台攻球技术 3 学习正反手平击发球 教 学 任 务 1 掌握反手推挡技术 2 初步掌握正手攻球技术 平击发球技术 3 提高身体素质 发展身体的柔韧性 平衡感觉和协调灵敏等素质 教 学 过 程 部 分 教学内容 教 师 活 动学 生 活 动 效果 目标 7 准 备 部 分 15 分 钟 一 课堂常 规 二 准备活 动 1 慢跑 2 压腿 3 徒手操 4 活动各 关节 头颈 肩 髋 膝 腕 踝部绕 环 三 1 复习反 手推挡球技 术 一 课的开始 体委整队 汇报人数 教师检查人数 服装 宣布课的内容与任务 4 慢跑 田径场慢跑两圈 复习反手推挡技术 1 反手对推斜线练习 见右 图 2 教师纠正学生易犯错误 根据学生完成的情况 教师 集体讲解 1 推挡时拍面前倾不够 击球时间过晚 2 推挡时拍面前倾过多 击球时间过早 3 推挡时不是手臂迎前 推出 而是球撞拍 4 推挡时肘部抬起 组织 在前半时分组练习 后半时与反手快推结合练习 组织 教法 教师带领学生共同练习 教师示范并领做 要求 动作幅度大而有力 活动充分调动积极性 教法 1 教师完整示范 讲 解 2 持拍集体练习体会 动作 3 两人一组相互练习纠 错 要求 1 引拍时稍后撤 2 击球时转腕时下 压 拍面前倾 3 大臂与肘关节前 送配合上体向左转 动 易犯错误动作 1 吊腕 手腕下垂 动作僵 硬 2 握拍方法 拍面角度掌握 不好 3 加力时手臂没有充分向前 伸 认真 听讲 做好 上课 的心 理准 备 教教 学学 过过 程程部部 分分 教学内容教学内容 重点重点 难点难点教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动 效果效果 目标目标 8 基 本 部 分 70 分 钟 结 束 部 分 5 分 钟 2 学习正 手近台攻球 技术 3 学习正 反手平击发 球 四 放松练 习 1 上下肢 肌肉放 松 2 腰背肌 放松 3 总结本 次课 4 布置课 后练习 学习正手攻球技术 讲解示范 动作方法 击球前 A 站位 左脚稍前 身体离台约 50CM B 引拍 手臂自然弯曲并作内 旋使拍面稍前倾 以前 臂后引 为主 幅度小 将球拍引至身体 右侧后方 C 迎球 手臂向左 前方迎球 击球时 当来球跳 至上升期 拍面稍前倾击球中上 部 在上臂带动下前臂快速向左 前方挥动手腕配合外展 击球 后 手臂 手腕继续向左前上方 随势挥动 迅速还原成击球前的 准备姿势 发力主要部位以前臂 为主 动作过程中身体重心从右 脚移至左脚 学习发正反手平击球技术 站位中近台 左脚稍前 身 体略向右转 左臂屈肘掌心托球 置于体侧 发球开始时 持球手 将球向上抛起 同时执拍手臂自 然向侧后伸肘引拍 拍面垂直 当球从高点回落至离地 100 厘米 处 上臂带动前臂向前迅速挥拍 手腕旋内 拍形稍前倾 触球中 上部 击球后 手臂随势余摆 球拍收势于左脸前 眼见球拍背 面 身体转正 身体素质练习 推小车绕球台一周交换 立卧撑 10 3 组 双 摇跳绳 要求 1 放松练习态度认真 2 认真听取教师总结 3 做好课后练习 技术重点 1 直拍 身体离台的距离 发力的部位 动作中身体重心 的移动 2 横拍同上 还要记住手 臂向左前方迎球 手腕拍面外 展 特点 站位近 动作小 球速 快 借球反弹力还击 与落点 变换结合 可调动对方为扣杀 创造条件 是近台快攻打法的 主要技术 练习方法 1 运用提问的方法集体回忆 各种技术的基本方法和要 领 2 两人一组练习 3 一人抛球一人练习 4 两人轮换发球 要求 1 动作不要过度 防 止受伤 2 动作到位 不要速 度 1 放松上肢 抖动 轻揉 轻敲 2 放松腰背部 培养 学生 集体 荣誉 感 和团 结友 爱精 神 放松 精神 放松 身体 小 结 1 课下多练习徒手正手近台攻球技术 2 正反手平击发球质量不高 乒乓球活动课教学案乒乓球活动课教学案 9 第 4 次课 教师 杨丽颖 教 学 内 容 1 初步掌握反手推挡技术 复习正手近台攻球技术 2 学习正手发奔球技术 3 步法练习 教 学 任 务 1 基本掌握正手攻球技术 基本掌握反手推挡技术 2 基本掌握正手发奔球技术 步法练习 3 通过教学比赛培养同学积极向上的良好品质 教 学 过 程 部 分 教学内容 教 师 活 动学 生 活 动 效果 目标 准 备 部 分 15 分 钟 一 课堂常 规 二 准备活 动 1 慢跑 2 压腿 3 徒手操 4 活动各 关节 头颈 肩 髋 膝 腕 踝部绕 环 三 1 复习 正手近台攻 球技术 一 课的开始 体委整队 汇报人数 教师检查人数 服装 宣布课的内容与任务 复习正手攻球技术 1 教师讲解 2 学生练习 3 教师纠正错误动作 击球 时吊腕 击球时翘腕 击球 时上臂和肘关节抬得高 击 球点不准 击球时手臂成直 线挥动撞击球 击球后球拍 立即停止 拍面角度过于前 倾 拍面角度过于后仰 易犯错误动作 1 攻球时抬肘 2 手腕下垂 使球拍和前臂 成垂直 3 落点判断不准 引拍不到 位 4 击球后球拍立即停滞不前 组织 在体委带领下 绕田径场 慢跑三圈 体操队型散开 跟随教师 做徒手操 学会各关节活动的方法 掌握自我锻炼的热身活动 教法 1 教师完整示范 3 4 次 2 详细讲解动作要领和方法 3 领同学集体练习 教师巡 回指导纠正每一个同学 的错误 4 持球分组练习 一人发平 击球球 另一人练习攻球 打 一板后重新发球练习 要求 1 身体放松 上下协调一致 前臂以发力为主 配合转腕向 前上方挥拍 2 在球的上升期击球的中上 部 3 初期练习要先轻打 再加 力 积极 提高 身体 运动 技能 预防 运动 损伤 部部教学内容教学内容教教 学学 过过 程程效果效果 10 分分重点重点 难点难点教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动目标目标 基 本 部 分 70 分 钟 结 束 部 分 5 分 钟 2 掌 握反手推挡 球技术 2 学习正 手发奔球技 术 3 步法练 习 四 放松练 习 1 上下肢 肌肉放 松 2 腰背肌 放松 3 总结本 次课 4 布置课 后练习 掌握反手推挡技术 易犯错误易犯错误 1 挡球或推挡球时手腕上翘或 下吊 2 推挡时拍面前倾不够 击球 时间过晚 推挡时拍面前倾过多 击球 时间过早 动作要领 同正手平击发球 击 球点在球台中后部为 击球中上 部 发力集中 脚步移动技术 单步移动是 指以一脚为轴 另一脚向前 后 左 右不同的方向移动一步 重 心也落到移动脚上 一般是在来 球距身体不远的范围内运用 重 心在转换中比较平稳 跨步移动是以一只脚为轴 另一脚向前 后或左 右的方向 跨出一大步 重心也移动到跨步 脚上 另一脚步迅速滑动半步跟 上 常用来对付较远的来球 左 右移动时常与并步或跳步结合运 用 身体素质练习 1 双 摇跳绳 2 1 分钟滑步 3 俯卧撑 15x3 要求 1 放松练习态度认真 2 认真听取教师总结 3 做好课后练习 练习 1 教师完整示范 讲 解 2 持拍集体练习体会 动作要求 3 台上中路挡球练习 教师指导 4 左半台反手斜线挡 球练习 教法 1 讲解 示范 2 徒手练习 3 有球练习 4 纠正指导 5 学生练习 教法 1 教师示范并讲解 2 教师领做 徒手集体练习 3 教师单独或集体纠正错误 4 分组挥拍 不要球 结合 台面练习 5 两人一组对面做步法练习 互相观察纠正动作 要求 1 注意力要集中 身体放松 2 注意身体重心迅速转移是 位移的关键要将移重心养成习 惯 1 放松上肢 抖动 轻揉 轻敲 2 放松腰背部 培养 学生 吃苦 耐劳 的精 神 培养 学生 集体 荣誉 感 和团 结友 爱精 神 放松 精神 放松 身体 11 小 结 1 反手推挡技术注意易犯错误 正手近台攻球技术注意击球时机 2 大多数同学掌握了正手发奔球技术 乒乓球活动课教学案乒乓球活动课教学案 第 5 次课 教师 杨丽颖 教 学 内 容 1 复习正手发奔球技术 2 学习正 反手搓球技术 教 学 任 务 1 掌握正手发奔球技术 2 基本掌握正 反手搓球技术 3 通过教学使学生掌握锻炼的技能 为终身体育打下基础 教 学 过 程 部 分 教学内容 教 师 活 动学 生 活 动 效果 目标 12 准 备 部 分 15 分 钟 一 课堂常 规 二 准备活 动 1 慢跑 2 压腿 3 徒手操 4 活动各 关节 头颈 肩 髋 膝 腕 踝部绕 环 三 1 复习正 手发奔球技 术 1 教师组织好队伍 进行 点名 2 讲解本次课的任务 要 求 要完成的目标 3 本次课的要求 并提出 要达到的运动量 同时对 同学提出要求 易犯错误动作 1 击球部位不正确 发球过 高 2 发力不集中 球速慢 3 球容易出界 击球点太靠 近球台中部 组织 体委课前组织好队伍 取好上 课用的运动器材 练习方法 1 运用提问的方法集体回忆 各种技术的基本方法和要领 2 两人一组练习 3 一人抛球一人练习 4 两人轮换发球 5 斜线发球 集合 队伍 要快 认真 听讲 做好 上课 的心 理准 备 教教 学学 过过 程程部部 分分 教学内容教学内容 重点重点 难点难点教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动 效果效果 目标目标 13 基 本 部 分 70 分 钟 结 束 部 分 5 分 钟 2 学习正 反手搓球技 术 3 素质练习 四 放松练 习 1 上下肢肌 肉放松 2 腰背肌放 松 3 总结本次 课 4 布置课后 练习 学习反手搓球 动作要领 上提前倾 当 球从台面弹起后手臂逐渐伸 进球台击球 球拍向后倾斜 击球的中下部 当球于拍面 接触时前臂和手腕稍用力向 前送出 易犯的错误和纠正方法 1 不向上引拍 直接撞击 2 拍面角度后仰不够 击 球中部 3 拍面角度过于后仰 击 球底部 4 击球后手臂立即停止不 前 5 击球时间过早太快 6 前臂只会向下用力 现象 1 球速快 下旋不强 2 下 旋不强下网多 3 容易搓出网 前高球或不过网 4 球不过 网 5 发不出力 6 球拍撞 击台面 1 毽球运动 2 仰卧起坐 3 立卧撑 1 教师总结本次课学生完 成情况 需要注意的地 方和加强练习动作 要求 1 放松练习态度认 真 2 认真听取教师总 结 3 做好课后练习 组织学生在一个球台 1 教师讲解 示范 2 学生分组练习 3 学生个别指导 纠正方法 前臂上引 加大击球距离 调整拍面角度 加大后仰 调整拍面角度 减小后仰 加强击球后随势挥拍练习 放慢击球时间 掌握前臂向下发力 同时向前 顺势 挥动 学生活动 1 认真听讲 观察动作顺序 2 跟随教师动作 进行模仿练 习 3 认真完成动作 不得投机取 巧 4 按照教师的要求 努力完成 动作 一 放松练习 1 放松上肢 抖动 轻揉 轻敲 2 放松腰背部 两人一组背腰 培养学 生吃苦 耐劳的 精神 培养学 生集体 荣誉感 和团结 友爱精 神 放松精 神 放 松身体 小 结 1 课下复习正手发奔球技术 2 正 反手搓球技术 注意摩擦球 乒乓球活动课教学案乒乓球活动课教学案 14 第 6 次课 教师 杨丽颖 教 学 内 容 1 学习正手发左 右侧上旋球 介绍加力推 水平较高的同学 2 讲解击球基本环节 教 学 任 务 1 初步掌握正手发左 右侧上旋球 介绍加力推 2 使同学们明确击球基本环节 3 通过教学使学生掌握锻炼的技能 为终身体育打下基础 教 学 过 程 部 分 教学内容 教 师 活 动学 生 活 动 效果 目标 准 备 部 分 15 分 钟 一 课堂常 规 二 准备活 动 1 慢跑 2 压腿 3 徒手操 4 活动各 关节 头颈 肩 髋 膝 腕 踝部绕 环 三 1 学习正 手发左 右 侧上旋球 教学常规 1 教师组织好队伍 进行 点名 2 讲解本次课的任务 要 求 要完成的目标 3 对本次课的要求 并提 出要达到的运动量 同时 对同学提出要求 正手发左 右侧上旋球动作 要领 准备时 右脚在后 抛 球时持拍手向右上方引拍 手腕稍向外展 拍柄略朝下 球下落时 手臂快速向左侧 方 右侧方 挥动 在与网 同高时触球 此时手腕有一 快速向左上方 右上方 挥 转的动作 球拍稍立 球与 拍的中部偏右方 左方 接 触 接球时间的拍面要向左 侧倾 右侧倾 稍用力 主 要改变球的路线 这是一个 总的原则 在此基础用各种 方法接球 组织 体委课前组织好队伍 取好上 课用的运动器材 教师对本次课进行课前教育 对见习的同学提出要求 教法 1 教师示范并讲解 2 讲解动作要领和方法并再 示范 3 集体模仿练习 教师逐个 指导 4 持球练习时间 对方可以 用平挡的方法接球 看球反弹 的路线 以判断球的旋转和力 度 5 一定程度后 接球人可以 用不同的方法接球 要求 1 手腕不要紧张 向身体左 侧 右侧 发力 2 腰腹力量一定要用上 集合 队伍 要快 认真 听讲 做好 上课 的心 理准 备 15 教教 学学 过过 程程部部 分分 教学内容教学内容 重点重点 难点难点教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动 效果效果 目标目标 基 本 部 分 70 分 钟 结 束 部 分 5 分 钟 介绍加力推 水平较高 的同学 2 讲解击球 基本环节 理论性 四 放松练 习 1 上下肢肌 肉放松 2 腰背肌放 松 3 总结本次 课 4 布置课后 练习结 教师讲解 1 特点和作用 回球 力量重 球速快 有落点变 化 加力推挡适用于对付速 度较慢 旋转较弱的上旋球 或力量较轻的攻球及推挡 2 动作要点和方法 击球前前臂必须提起 上臂后收 肘部贴近身体 在上升后期或高点期击 球 击球时适当运用伸髋和 转腰动作加大手腕发力 并 用中指顶住拍背向前用力 反应判断 移步选位 挥拍击球 还原准备 这是 击球的四个基本环节 它贯 穿于每一次击球之中 1 反应判断 又可称为 准备 2 移步选位 移步是以估计来球及实际判 断为依据 符合准备采取的 击球动作 抢占最有利的击 球位置 3 挥拍击球 在 准确判断 移步选位的基础 上 根据来球的具体情况 果断地确定自己还击的动作 4 还原准备 为能连续不 断还击出高质量的球 在每 次击球动作后要求身体重心 球拍 基本姿势三方面均能 迅速还原 为下一次击球做 好准备 要求 1 放松练习态度认 真 2 认真听取教师总 结 3 做好课后练习 快速反应和正确判断来球是决 定移动步法和击球的前提 判 断来球包括来球的落点 旋转 的性质和强度 以及力量大小 和速度的快慢 步法移动的快慢和是否到位 直接影响击球的质量 从某种 意义上说 步法胜于手法 成 为击球的根基 确定还击方法要果断 完成动 作要迅速 挥拍击球的关键是 要掌握好击球点和击球时间 这里重点是身体重心的还原 几乎是每次击球后必须要做到 的 尤其是在采用大幅度转换 重心 由一腿交换至另一腿时 承受重心的腿犹似被压缩的弹 簧 前脚掌内侧蹬地带动转腰 就能将重心迅速 反弹 还原 随即成为下次击球的准备 一 放松练习 1 放松上肢 抖动 轻揉 轻敲 2 放松腰背部 培养学 生吃苦 耐劳的 精神 培养学 生集体 荣誉感 和团结 友爱精 神 放松精 神 放 松身体 16 小 结 学习正手发左 右侧上旋球 加强旋转 注意手腕用力 乒乓球活动课教学案乒乓球活动课教学案 第 7 次课 教师 杨丽颖 教 学 内 容 1 复习反手推挡技术学习发下旋球和不转球技术 2 学习正手发侧下旋转球技术 教 学 任 务 1 复习已学过的技术动作 来提高自觉锻炼习惯 2 学习发球技术为教学比赛打下基础 3 通过教学使学生掌握锻炼的技能 为终身体育打下基础 教 学 过 程 部 分 教学内容 教 师 活 动学 生 活 动 效果 目标 17 准 备 部 分 1 5 分 钟 1 复习反手 推挡技术 一 教学常规 1 教师组织好队伍 进行 点名 2 讲解本次课的任务 要 求 要完成的目标 3 对学生进行本次课的要 求 并提出要达到的运动 量 二 慢跑 徒手操 上肢运动 肩部运动 扩胸运动 腰部运动 全身运动 三 乒乓球 复习反手推挡技术 反手快推 站位近台 右脚 稍后或两脚平行 上臂和肘 关节贴近右侧身体 击球前 前臂稍向后引 击球时 前 臂向前推出 食指压拍 拇 指压拍 拍面前倾 在上升 期击球中上部 击球后 手 臂顺势前送 注意转腕下压 在相持中推压两大角或突击 对方空档 为正手攻或侧身 攻创造条件 教学教法 体委课前组织好队伍 取好上 课用的运动器材 教法 1 教师示范并讲解 2 教师领做 徒手集体练习 3 教师单独或集体纠正错误 4 分组挥拍 不要球 结合 台面练习 5 两人一组对面做步法练习 互相观察纠正动作 要求 1 注意力要集中 身体放松 2 注意身体重心物迅速转移 是位移的关键要将移重心养成 习惯 教法 1 教师完整示范 讲解 2 持拍集体练习体会动作要 求 3 台上中路挡球练习 教师 指导 4 左半台反手斜线挡球练习 集合 队伍 要快 认真 听讲 做好 上课 的心 理准 备 教教 学学 过过 程程部部 分分 教学内容教学内容 重点重点 难点难点教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动 效果效果 目标目标 18 基 本 部 分 70 分 钟 结 束 部 分 5 分 钟 正手发下 旋球 球速较慢 变化大 正手侧下 旋转发球 球拍的前端 比拍柄先动 就是说手指 瞬间用力 尤其是食 指 加快 球拍的动作 加强摩擦力 放松练习 放松上肢 抖动 轻揉 轻敲放松腰 背部 正手发下旋球 击球前 右脚稍后或平 站 身体略向左偏斜 引拍 时左手将球向上抛起直握拍 手腕屈 横握拍手腕外站拍 面后仰向身体左后方引拍 击球时 当球下降高于网 或平于网时前臂加速向欠下 方发力 击球仲夏不向底部 摩擦 击球后第一落点接近 网 击球后 手臂继续向右前 下放回动并迅速还原 每个学生都参与活动中 提 高学习动作的意识 加强每 个同学的集体荣誉感的意识 并对每组进行练习后的检查 不转球技术 不转球技术与下旋球相同 区别在于手臂外旋幅度小 减少拍面后仰角度 击球中 部或中下部 正手侧下旋转发球 要求 1 手腕不要紧张 向身体 左侧发力 2 腰腹力量一定要用上 3 接球时间的拍面要向右 侧倾 稍用力 主要改变球 的路线 这是一个总的原则 在此基础用各种方法接球 教师总结本次课学生完成情 况 需要注意的地方和加强 练习动作 布置课后练习的 内容 教法 1 教师示范并讲解 2 讲解动作要领和方法并再示 范 3 集体模仿练习 教师逐个指 导 4 持球练习时间 对方可以用 平挡的方法接球 看球反弹的 路线 以判断球的旋转和力度 5 一定程度后 接球人可以用 不同的方法接球 要求 1 手腕不要紧张 向身体左侧 发力 2 腰腹力量一定要用上 学生活动 学生活动 1 结合教师的讲解 尝试练习 动作 2 弄懂游戏规则 按规则进行 游戏 2 配合默契 争取胜利 培养学 生吃苦 耐劳的 精神 培养学 生集体 荣誉感 和团结 友爱精 神 懂得体 育锻炼 的重要 性 并 在具 体的 实践中 能够以 积极的 态度和 实际行 动参与 到体育 教学与 锻炼中 来 小 结 1 学习发下旋球和不转球技术 体会摩擦球的部位 2 课下多练习 乒乓球活动课教学案乒乓球活动课教学案 第 8 次课 教师 杨丽颖 19 教 学 内 容 1 正手发下旋球 2 接发球技术 3 教学比赛 教 学 任 务 1 复习已学过的技术动作 来提高自觉锻炼习惯 2 学习发球为教学比赛打下基础 3 通过教学使学生掌握锻炼的技能 为终身体育打下基础 教 学 过 程 部 分 教学内容 教 师 活 动学 生 活 动 效果 目标 准 备 部 分 10 分 钟 一 课堂常 规 二 准备活 动 1 慢跑 2 压腿 3 徒手操 4 活动各 关节 头颈 肩 髋 膝 腕 踝部绕 环 教学常规 1 教师组织好队伍 进行 点名 2 讲解本次课的任务 要 求 要完成的目标 3 对小体委进行本次课的 要求 并提出要达到的运 动量 同时对其他同学提 出要求 复习跳步和换步 一脚先向另一只脚移 或叫 并 半步或一小步 另一只 脚在并步脚落地后即向同方 向移动 其特点是身体不腾 空 重心起伏小 很稳定 一般为进攻型选手或削球选 手在左右移动时运用 以来 球同方向脚蹬地为主 双足 有瞬间的腾空 离来球较远 的脚先落地 另一只脚跟着 离地 其特点是移动范围比 跨步大 利于发力进攻 攻 球在左右移动时常用 一脚 蹬地 另一个脚向移动方向 跨一大步 多用于进攻型选 手左右移动击球 为了防止 跨步后失去重心 蹬地脚应 随后跟上半步或一小步 教学教法 体委课前组织好队伍 取好上 课用的运动器材 教师对本次课进行课前教育 对见习的同学提出要求 带操小体委要认真 管理好本 组同学 作好身体活动 教法 运用提问的方法集体回忆各种 技术的基本方法和要领 请一部分同学做示范后 教师 讲解其中的问题 指出最容易 发生的错误和解决方法 学生分组练习各种技术 教师 指导 集合 队伍 要快 认真 听讲 做好 上课 的心 理准 备 部部教学内容教学内容教教 学学 过过 程程效果效果 20 分分重点重点 难点难点教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动目标目标 基 本 部 分 75 分 钟 结 束 部 分 5 分 钟 三 1 正手发下 旋球 2 接发球技 术 3 教学比赛 四 放松练习 1 放松上肢 抖动 轻 揉 轻敲 2 放松腰背 部 正手发下旋球 击球前 右脚稍后或平 站 身体略向左偏斜 引 拍 时左手将球向上抛起直握 拍手腕屈 横握拍手腕外 站拍面后仰向身体左后方 引拍 击球时 当球下降高于 网或平于网时前臂加速向 欠下方发力 击球仲夏不 向底部摩擦 击球后第一 落点接近网 击球后 手臂继续向右 前下放回动并迅速还原 每个学生都参与活动中 提 高学习动作的意识 加强每 个同学的集体荣誉感的意识 并对每组进行练习后的检查 每一个学生都要进行练习 提出今后课外锻炼的要求 教师总结本次课学生完成情 况 需要注意的地方和加强 练习动作 对小体委布置回去准备的内 容 布置课后练习的内容 教法 1 教师示范并讲解 2 讲解动作要领和方法并再示 范 3 集体模仿练习 教师逐个指 导 4 持球练习时间 对方可以用 平挡的方法接球 看球反弹的 路线 以判断球的旋转和力度 5 一定程度后 接球人可以用 不同的方法接球 要求 1 手腕不要紧张 向身体左侧 发力 2 腰腹力量一定要用上 学生活动 学生活动 1 结合教师的讲解 尝试练习 动作 2 弄懂游戏规则 按规则进行 游戏 3 配合默契 争取胜利 两人一组背腰课下练习是课上 的继续 因此 每个同学为保 持一个良好身体 课下要坚持 锻炼 培养学 生吃苦 耐劳的 精神 培养学 生集体 荣誉感 和团结 友爱精 神 懂得体 育锻炼 的重要 性 并 在具 体的 实践中 能够以 积极的 态度和 实际行 动参与 到体育 教学与 锻炼中 来 小 结 1 判断好发球 注意接发球技术 2 教学比赛时 多运用所学技术动作 乒乓球活动课教学案乒乓球活动课教学案 21 第 9 次课 教师 杨丽颖 教 学 内 容 1 学习发球抢攻战术 2 比赛 教 学 任 务 1 复习已学过的技术动作 来提高自觉锻炼习惯 2 学习发球为教学比赛打下基础 3 通过教学使学生掌握锻炼的技能 为终身体育打下基础 教 学 过 程 部 分 教学内容 教 师 活 动学 生 活 动 效果 目标 22 准 备 部 分 15 分 钟 一 课堂常 规 二 准备活 动 1 慢跑 2 压腿 3 徒手操 4 活动各 关节 头颈 肩 髋 膝 腕 踝部绕 环 三 1 发球抢 攻战术 教学常规 1 教师组织好队伍 进行 点名 2 讲解本次课的任务 要 求 要完成的目标 3 对小体委进行本次课的 要求 并提出要达到的运 动量 同时对其他同学提 出要求 1 发球抢攻战术 是快攻类的打法 力争主动 先发制人的一种主要战术 侧身发左侧上 下旋球到 对方左角端线 角度要大 配合近网轻球和直线长球后 侧身抢攻 反手发右侧上 下旋球到 对手正手近网处 配合发反 手端线长球 侧身抢攻 两 面攻的选手运用较多 反手发急球 急下旋 长球到对手反手或者中路 配合近网轻球 使对手打对 攻或者 后退削球 擅长推挡 的选手运用较多 发转球时 前臂迅速向前下 方 挥动并略外旋 手腕用力转 动 球拍使拍面后仰角度大些 摩 擦球的中下部 教学教法 体委课前组织好队伍 取好上 课用的运动器材 教师对本次课进行课前教育 对见习的同学提出要求 带操小体委要认真 管理好本 组同学 作好身体活动 教法 1 教师示范并讲解 2 讲解动作要领和方法并再 示范 3 集体模仿练习 教师逐个 指导 4 持球练习时间 对方可以 用平挡的方法接球 看球反弹 的路线 以判断球的旋转和力 度 5 一定程度后 接球人可以 用不同的方法接球 要求 1 手腕不要紧张 向身体左 侧发力 2 腰腹力量一定要用上 要求 技术合理运用 路线清 晰 每球必争 1 教师完整示范动作 3 4 次 2 指出 响球不转 转球不 响 利用图板进行拍面变化的演示 集合 队伍 要快 认真 听讲 做好 上课 的心 理准 备 教教 学学 过过 程程部部 分分 教学内容教学内容 重点重点 难点难点教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动 效果效果 目标目标 23 基 本 部 分 70 分 钟 结 束 部 分 5 分 钟 2 乒乓球 正手侧下旋 转发球 当球在台面 弹起时 手 臂向前移动 同时身体重 心略升高 球拍在上升 期触球 整 个动作用力 很小 四 放松练 习 1 放松上肢 抖动 轻 揉 轻敲 2 放松腰背 部 正手侧下旋转发球 教师讲解 1 球拍朝上 2 瞄准球 的正下方 球拍水平挥出 球拍面和腰的移动是同样 的 3 球拍的前端比拍 柄先动 就是说手指瞬间用 力 尤其是食指 加快球 拍的动作 加强摩擦力 要求 手腕不要紧张 向身体 左侧发力 腰腹力量一定要用上 接球时间的拍面要向右 侧倾 稍用力 主要改变球 的路线 这是一个总的原则 在此基础用各种方法接球 学生完成情况 需要注意的 地方和加强练习动作 对小 体委布置回去准备的内容布 置课后练习的内容 蛙跳 引体向上 动作要点和方法 击球前不用撤臂引拍 可稍 屈前臂使球拍略为提高 拍面稍前倾 当球在台面弹起时 手臂向 前移动 同时身体重心略 升高 球拍在上升期触球 整个动作用力很小 拍触球的刹那间 手臂和手 腕要稍向后收 教法 1 教师示范并讲解 2 讲解动作要领和方法并再示 范 3 集体模仿练习 教师逐个指 导 4 持球练习时间 对方可以用 平挡的方法接球 看球反弹的 路线 以判断球的旋转和力度 5 一定程度后 接球人可以用 不同的方法接球 两人一组背腰课下练习是课上 的继续 因此 每个同学保持 两人一组背腰课下练习是课上 的继续 因此 每个同学为保 持一个良好身体 课下要坚持 锻炼 培养学 生吃苦 耐劳的 精神 培养学 生集体 荣誉感 和团结 友爱精 神 懂得体 育锻炼 的重要 性 并 在具 体的 实践中 能够以 积极的 态度和 实际行 动参与 到体育 教学与 锻炼中 来 小 结 1 合理运用发球抢攻战术 2 教学比赛时 运用发球抢攻战术 不多 应多加运用 乒乓球活动课教学案乒乓球活动课教学案 24 第 10 次课 教师 杨丽颖 教 学 内 容 1 复习近台攻球结合中台攻球 2 教学比赛 教 学 任 务 1 复习已学过的技术动作 来提高自觉锻炼习惯 2 学习发球为教学比赛打下基础 3 通过教学使学生掌握锻炼的技能 为终身体育打下基础 教 学 过 程 部 分 教学内容 教 师 活 动学 生 活 动 效果 目标 准 备 部 分 15 分 钟 一 课堂常 规 二 准备活 动 1 慢跑 2 压腿 3 徒手操 4 活动各 关节 头颈 肩 髋 膝 腕 踝部绕 三 1 复习正 手扣杀 教学常规 1 教师组织好队伍 进行 点名 2 讲解本次课的任务 要 求 要完成的目标 3 对小体委进行本次课的 要求 并提出要达到的运 动量 同时对其他同学提 出要求 1 复习正手扣杀 动作要领 两脚开立 右脚 在后 重心在右脚 击球前 略向右侧转 引拍至右后方 适当加大幅度 击球时 上臂带动前臂由后向前用力 挥击 结合腿部长转腰力量 在高点期击球 来球上旋 拍面稍前倾 击 球中上部 来球下旋 稍面 略低于来球 击球中部 击球后拍挥至左胸前 重心 移至左脚 教学教法 体委课前组织好队伍 取好上 课用的运动器材 教师对本次课进行课前教育 对见习的同学提出要求 带操小体委要认真 管理好本 组同学 作好身体活动 练习方法 按照发球的几个步骤 做台下 徒手模仿练习 包括持球手抛 球动作 双方上台进行单一的发球练习 多求效果更好 先练发斜线 在练发之嫌 先 不要法落点 在要求法定点 先练单一性能的旋转发球 在 练用相似手法发出两种不同性 能的球 集合 队伍 要快 认真 听讲 做好 上课 的心 理准 备 25 教教 学学 过过 程程部部 分分 教学内容教学内容 重点重点 难点难点教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动 效果效果 目标目标 基 本 部 分 70 分 钟 结 束 部 分 5 分 钟 2 乒乓球 正手近台快 攻 在身体略右 转的带动下 持拍手向右 后上方引拍 手腕上提拍 型后仰 身 体稍向右转 重心下降 四 放松练 习 1 放松上肢 抖动 轻揉 轻敲 2 放 松腰背部 正手近台快攻 1 两人一组反手挡球 练习左右方斜线 左右方直 线等基本击球路线练习 2 两人一组推挡练习 加强步法与手法的协调配合 采用两点推回对方一点练习 3 两人一组正手平击发球 与接发球练习 动作要领 站位距台四十厘 米 左脚稍前抛球时 在身 体略右转的带动下持拍手向 右后上方引拍 手腕上提拍 型后仰 身体稍向右转重 心下降 当球落至网高时 腰部带动前臂向前方发力 触球瞬间手腕加速摩擦球的 中下部 立定跳远 蛙跳 引体向上 灵敏素质 教师总结本次课学生完 成情况 需要注意的地方和 加强练习动作 对小体委布 置回去准备的内容布置课后 练习的内容 教法 1 教师完整示范 3 4 次 2 详细讲解动作要领和方法 3 集体徒手练习各种技术动作 教师对每个学生进行指导 1 教师对突出问题进行纠正 2 分组进行多球练习 一名学 生在球台一侧 喂反手位球 另一名同学练习 教法 1 教师完整示范 3 4 次 2 详细讲解动作要领和 方法 3 集体徒手练习基本动 作 4 学生分组多球练习 教师巡回指导 纠正错误要求 1 发球时要注意用力方向和 磨擦球的位置 2 动作由慢到快 3 注意手腕触球瞬间的加速摩 擦 每一个学生都要进行练习 提出今后课外锻炼的要求 两人一组背腰课下练习是课上 的继续 因此 每个同学保持 培养学 生吃苦 耐劳的 精神 培养学 生集体 荣誉感 和团结 友爱精 神 懂得体 育锻炼 的重要 性 并 在具 体的 实践中 能够以 积极的 态度和 实际行 动参与 到体育 教学与 锻炼中 来 小 结1 复习时 多注意击球动作及步伐的移动 2 教学比赛时 应根据不同的对手 采用不同的技战术 26 乒乓球活动课教学案乒乓球活动课教学案 第 11 次课 教师 杨丽颖 教 学 内 容 1 学习左推右攻 2 理论介绍 规则简介与比赛方法 教 学 任 务 1 复习已学过的技术动作 来提高自觉锻炼习惯 2 学习发球为教学比赛打下基础 3 通过教学使学生掌握锻炼的技能 为终身体育打下基础 教 学 过 程 部 分 教学内容 教 师 活 动学 生 活 动 效果 目标 27 准 备 部 分 15 分 钟 课堂常规 集合队伍 检查人数 提出课堂 一 学习左推右 攻 技术特点 正手用快攻 快点 快拉 接发球以正 手或侧身为 主 拉 点 挑配合摆短 搓长过渡 反手快推 加减力推 或拉 弹打 对弧圈快带 或者用反胶 一面快撕 对拉弧圈球 教学常规 1 教师组织好队伍 进行 点名 2 讲解本次课的任务 要 求 要完成的目标 3 对小体委进行本次课的 要求 并提出要达到的运 动量 同时对其他同学提 出要求 学习左推右攻 球拍技能 正面正胶 反面 反胶 技术风格 快 准 狠 变 转 技术特点 正手用快攻 快 点 快拉 接发球以正手或 侧身为主 拉 点 挑配合 摆短 搓长过渡 反手快推 加减力推 或拉 弹打 对 弧圈快带 或者用反胶一面 快撕 对拉弧圈球 打法特点 前四板是得分的 主要手段 发球和发球抢攻 有较大优势 出手快而坚决 能够低球突击 并有良好的 进攻能力 主动时 正手连 续攻 线路灵活 角度大 对付弧圈球反手能推挤 快 撕 不得已退台时 用反胶 对拉弧圈球 伺机转入主动 教学教法 体委课前组织好队伍 取好上 课用的运动器材 教师对本次课进行课前教育 对见习的同学提出要求 带操小体委要认真 管理好本 组同学 作好身体活动 法 1 教师完整示范各种战 术的运用方法 2 学生分组进行练习 3 教师指导 要求 技术合理运用 路线清 晰 每球必争 1 教师完整示范动作 3 4 次 2 指出 响球不转 转球不 响 利用图板进行拍面变化的演示 要求 注意拍面的变化 用力方向 手腕的用力 集合 队伍 要快 认真 听讲 做好 上课 的心 理准 备 教教 学学 过过 程程部部 分分 教学内容教学内容 重点重点 难点难点教教 师师 活活 动动学学 生生 活活 动动 效果效果 目标目标 28 基 本 部 分 70 分 钟 结 束 部 分 5 分 钟 2 理论介 绍 规则简 介与比赛方 法 二 小结 2 11 一局比赛一局比赛 在一局比赛中 先得 11 分的一方为胜方 10 平后 先多得 2 分的一方为胜方 2 12 一场比赛一场比赛 每场比赛由单数局组成 2 13 发球 接发球和交换位发球 接发球和交换位 置的顺序置的顺序 在获得每 2 分之后 接 发球方即成为发球方 依此 类推 直至该局比赛结束 或者直至双方比分都达到 10 分或者实行轮换发球法 这 时 发球和接发球次序仍然 不变 但每人只轮发 1 分球 一局中首先发球的一方 在该场下一局应首先接发球 在双打决胜局中 当一方先 得 5 分时 接发球方应交换 接发球次序 一局中 在某一方位比 赛的一方 在该场下一局应 换到另一方位 在决胜局中 一方先得 5 分时 双方应交 换方位 合法还击合法还击 对方发球或还击后 本 方运动员必须击球 使球直 接越过或绕过球网装置 或 触及球网装置后 再触及对 方台区 2 15 轮换发球法轮换发球法 如果一局比赛进行到 10 分 钟仍未结束 双方都已获得至 少 9 分时除外 或者在此之前 任何时间应双方运动员要求 应实行轮换发球法 轮换发球法一经实行 或 一局比赛进行了 10 分钟 该场 比赛剩余的各局都必须实行轮 换发球法 球球 球应为圆球体 直径为 40 毫 米 球重 2 5 克 球应用赛璐璐或类似的材 料制成 呈白色 黄色或橙色 且无光泽 球网装置球网装置 球网装置包括球网 悬网 绳 网柱及将它们固定在球台 上的夹钳部分 球网应悬挂在一根绳子上 绳子两端系在高 15 25 厘米的直 立网柱上 网柱外缘离开边线外 缘的距离为 15 25 厘米 整个球 网的顶端距离比赛台面 15 25 厘 米 整个球网的底边应尽量贴 近比赛台面 其两端应尽量贴 近网柱 培养学