幼儿园各年龄段体育活动动作目标及指导要点

幼儿园各年龄段体育活动动作目标及指导要点 大班大班 一 走一 走 绕障碍曲线走 指导要点 发展幼儿灵敏素质 设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解 并 能较容易地区分两个信号的不同 以便在活动中作出相应的速度变化 加速走时 要 求步子比慢走时要小 但频率要快 手臂的摆臂速度也随之加快 二 跑二 跑 1 变化跑 绕障碍曲线跑 指导要点 1 以弧形跑为例 类似跑中的弯道貌岸然跑 要求在跑动中身体重 心稍向内倾 手臂的摆幅也有区别 内臂小点 外臂大点 2 以折线跑为例 在跑 动中要注意变换方向 所以得控制身体的重心 在快接近改变方位的眯时 应放慢速 度注重急停和起动教学 2 走 跑交替 走 跑交替300米 指导要点 1 走 跑 听到跑的指令 下肢迅速蹬摆做出跑的动作 同时两臂迅速 由直臂变屈臂前后摆动 身体稍向前倾 2 跑 走听到走的指令 迅速由跑转变为 走 并调节呼吸 3 快速跑 快跑30米 指导要点 强调下肢的蹬 摆充分 步幅要大 步频要快 摆臂要用力 上体稍前倾 目视前方 三 跳三 跳 1 纵跳 能用力蹬地连续纵跳触物 物体离幼儿举手指尖25厘米 指导要点 同中班 在此基础上 再强调在起跳前蹬地要用力 手臂要求预摆 这样 就会增加跳的高度 2 从高处往下跳 双脚站立从35厘米高处往下跳 落地较稳 指导要点 屈膝预摆 身体稍前倾 落地缓冲 注意身体平衡 3 立定跳远 跳距不少于40厘米 指导要点 预备 腿稍屈 臂后摆 上体稍前倾 也可弹动一次 起跳 腿蹬直 臂向前上摆 展体 使身体向前上方跳出 落地 屈膝全蹲 4 助跑跨跳 能助跑跨跳平行线 跳距不少于50厘米 指导要点 向前跑动中单脚起跳 蹬地用力 方向要正 在空中瞬间滞留前弓步 摆腿落地后 不要骤停 应继续向前跑几步 5 助跑跳远 跳距不少于40厘米 指导要点 单脚起跳 双脚同时落地 6 助跑屈膝跳垂直障碍 能连续向前跳跃多个高40厘米 宽15厘米的障碍 指导要点 方法同助跑跨跳平行线 但助跑跨跳平行线时它的方向向前上方跳侧重 于 前 而跳垂直障碍时前上方的方向应侧重于 上 四 投掷 四 投掷 1 投远 能单手将沙包等掷过约4米外 指导要点 预备时能侧向站立 重心落于后腿 引臂向后 投时能全身协调用力用 沙包向前上方投出 能控制出手的方向和角度 2 投准 肩上挥臂投准靶心 距离约3米 标靶走直径不少于60厘米 指导要点 投掷动作要领不变 侧重于手腕用力控制方向 五 平衡 五 平衡 1 在平衡木上走 在宽15厘米 高40厘米的平衡木上变换手臂动作 叉腰 平举 上举等 走 指导要点 双手侧手举调节身体平衡 走步时步幅小 摆腿低 单腿支撑的时间短 上体直 眼看正前方 2 自转 两臂侧平举闭目起踵自转5 圈 指导要点 两手侧平举控制身体在起踵后的平衡 两前脚掌依次为轴心进行转动 头正 闭目 以髋 腰转动带动上体进行旋转 3 单脚站立 两臂侧平举单脚站立时间不少于5 秒钟 指导要点 重心落在支撑脚上 上体要收紧 挺胸收腹头要正 眼看前方 两手 侧平举 控制身体平衡 六 爬六 爬 大班 匍匐爬 指导要点 蹬伸腿时 膝部应边蹬边转 防止臀部隆起 爬时应仰头前看 用鼻呼 吸 七 钻七 钻 能侧身 缩身钻过50厘米高的拱形门 指导要点 侧对拱形门 离拱形门远的腿蹲 近的腿向拱形门下伸出 低头 弯腰 然后伸后腿 屈前腿前移重心 同时转体钻过 八 滚八 滚 在垫上前滚翻 指导要点 蹲撑 两脚蹬地 同时提臀 屈臂 低头 使头后部 肩 背 腰和臀部依次 着垫 当背部着垫时 屈膝团身 两手抱小腿 上体迅速跟紧大腿向前滚动成蹲立 要求滚动圆滑 团身紧 方向正 大班 在垫上侧滚翻 指导要点 注意保护肘手 九 队列 九 队列 中大班 一路纵队跑 口令 跑步 走 立 定 指导要点 大班幼儿可以用前脚掌着地跑 同时上体稍前倾 两臂前后自然摆动 中班幼儿则要求上下肢协调 轻松地跑 小班幼儿仅要求自然跑既可 要求 第一步要跃出 跑步时要以前脚掌先着地 臂要前后自然摆动 前不露肘 后不露手 立定时 靠脚同时将手放下 大班 能按信号迅速集合 分散 1 横队集合 口令 成一 二 三 列横队 集合 要领 听到口令 跑步面向老师集合 基准幼儿首先跑到老师左前方适当位置成立 正姿势 其余幼儿随基准幼儿依次向左侧排队 站成指定队形 自行对正 看齐 成立 正姿势 2 纵队集合 口令 成一 二 三 路纵队 集合 要领 听到口令后 基准生迅速跑到老师正左前方适当位置成立正姿势 其余幼儿 以基准生为准 依次向后重叠站成指定队形 3 解散 口令 解散 要领 听到口令后 迅速离开原位 稍息时 先立正 大班 能整齐列队 口令 向前看 齐 两臂放 下 指导要点 听到口令后 排头不动或侧平举 其余幼儿两臂前平举 同时看前面幼 儿头的后部 对正看齐 听到 两臂放 下 后 迅速将两臂放下 大班 变化队形 向左 右转走 口令 向左 右 转 走 指导要点 齐步向左 右 转走时 动令落在左 右 脚 右 左 脚向前半步 脚尖稍向左 右 重心右移 以两脚的前脚掌为轴 向左 右 转体90度 同时出左 右 脚向新方向行进 十 综合 运球 指导要点 球的落点在身体的侧前方 手拍打球的部位在球中后部 中班中班 一 走 1 按节奏上下肢协调地走 指导要点 侧重左 右脚落地时机 老师必须有口令提示 再则强调摆臂为 对 侧臂前后摆动 2 变化走 中班 听信号变速走 指导要点 发展幼儿灵敏素质 设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解 并 能较容易地区分两个信号的不同 以便在活动中作出相应的速度变化 加速走时 要 求步子比慢走时要小 但频率要快 手臂的摆臂速度也随之加快 二 跑 1 自然跑 中班 按节奏上下肢协调地跑 指导要点 强调脚的蹬伸和摆动的协调以及两臂的摆动和躯干的转动的协调 步 子大些 落地轻些 摆臂用力些 2 变化跑 中班 听信号变速跑 指导要点 方法同 听信号变速走 强调跑的动作要领 3 走 跑交替 中班 走 跑交替200米 指导要点 1 走 跑 听到跑的指令 下肢迅速蹬摆做出跑的动作 同时两臂 迅速由直臂变屈臂前后摆动 身体稍向前倾 2 跑 走听到走的指令 迅速由跑转 变为走 并调节呼吸 4 追逐跑 中班 在一定范围内四散追逐跑 指导要点 在强调限制条件 指定范围的基础上 再提出更高的要求 1 追 者要求其讲究方法 比如紧急起动的能力或者是个人追 2 逃者要求其有躲闪能力 5 快速跑 中班 快跑20米 指导要点 强调下肢的蹬 摆充分 步幅要大 步频要快 摆臂要用力 上体稍前 倾 目视前方 三 跳 1 纵跳 中班 自然摆臂连续纵跳触物 物体离幼儿举手指尖20厘米 指导要点 强调落地时要屈膝缓冲 突出连续起跳的特点 并要求垂直上跳 不 向前跳 掌握手触物时机 2 行进跳 中班 在直线两侧行进跳 指导要点 髋的预摆 改变运动方向 3 从高处往下跳 中班 双脚站立从30厘米高处往下跳 落地轻 指导要点 屈膝预摆 身体稍前倾 落地缓冲 注意身体平衡 4 立定跳远 中班 跳距不少于30厘米 指导要点 预备 腿稍屈 臂后摆 上体稍前倾 也可弹动一次 起跳 腿蹬直 臂向前上摆 展体 使身体向前上方跳出 落地 屈膝全蹲 5 助跑跨跳 中班 能助跑跨跳平行线 跳距不少于40厘米 指导要点 向前跑动中单脚起跳 蹬地用力 方向要正 在空中瞬间滞留前弓步 摆腿落地后 不要骤停 应继续向前跑几步 四 投掷 1 投远 中班 能肩上挥臂投掷 指导要点 预备时能转体引臂 投时能转体挥大臂带动小臂将投掷物向前上方投 出 五 平衡 1 在平衡木上走 中班 在宽20厘米 高30厘米的平衡木上走 指导要点 双手侧手举调节身体平衡 走步时步幅小 摆腿低 单腿支撑的时间 短 上体直 眼看正前方 2 自转 中班 原地自转3 圈不跌倒 指导要点 以前脚掌为轴旋转 脚跟提起 脚腕用力挺直 上体正直 头正 以 髋 腰转动带动上体 双臂自然摆动帮助身体转动 3 闭目向前走 中班 闭目向前走10步 指导要点 闭目前应先对准目标正面站立 并记住目标的方位 走时身体要正 颈 直 出脚后方向要正 向前移动步幅小 六 爬 中班 手 脚着地屈膝向前爬 指导要点 蹬伸腿时 膝部应边蹬伸和臂的推撑力量前进 爬时仰头前看 七 钻 中班 能在60厘米高的障碍物下钻来钻去 指导要点 低头 弯腰 屈膝 八 滚 中班 能团身滚 指导要点 由蹲立开始 两手抱小腿 低头 团身后倒 经臀 腰 背 肩 头后部依 次触垫向后滚动 当头后部触垫时 两手压小腿往回向前滚至蹲撑 九 队列 中班 能听信号切断分队走 口令 切段分队 走 指导要点 先将幼儿分成前后人数相等的若干组 听到口令后 每组第一名幼儿 按教师指定的方向走 后面的幼儿跟随行进 中大班 一路纵队跑 口令 跑步 走 立 定 指导要点 大班幼儿可以用前脚掌着地跑 同时上体稍前倾 两臂前后自然摆动 中班幼儿则要求上下肢协调 轻松地跑 小班幼儿仅要求自然跑既可 要求 第一步要跃出 跑步时要以前脚掌先着地 臂要前后自然摆动 前不露肘 后不露手 立定时 靠脚同时将手放下 十 综合 球 中班 互抛互接球 指导要点 1 抛传球 两手握球的两侧 持球于腹前 两腿稍屈 上体稍前倾 抛出时 蹬 腿 展体 挥臂屈腕指将球抛出 2 双手接球 正确判断球的方位 速度 距离 及时向来球方向伸臂迎球 做好接 球手型 各种接球动作的手心都应正对来球 球触手后 双手要及时后移以缓冲来球 中班 自抛自接球 指导要点 抛球方向要正 高度要符合自己接球能力 接球时手张开 掌心向上 接高球时球触手后 要缓冲 幼儿园小班幼儿园小班 托班体育活动动作目标及指导要点托班体育活动动作目标及指导要点 一 走 1 自然走 托班 双脚交替自然地走 指导要点 步子稳健向前走动 目视前方 两臂自然摆动 小班 上体正直 双脚交替自然地走 指导要点 挺胸 躯干正直 使颈 背在同一垂直而上 眼看正前方 步幅大而均 匀 落地轻柔 两臂自然前后摆动 2 变化走 小班 向指定方向走 指导要点 设定幼儿比较感兴趣的标志物 二 跑 1 自然跑 托班 双脚交替自然地跑 指导要点 可以从原地踏步的基础上引入原地跑的教学 使之体会走与跑的根本区 别 腾空 摆臂为握拳屈肘前后自然摆动 小班 上体正直 双脚交替自然地跑 指导要点 步子迈开 落地轻柔 躯干正直稍前倾 两臂握拳屈肘前后自然摆动 2 变化跑 小班 向指定方向跑 指导要点 设定标志物 在跑动中 要目视相去无几物 身体向前倾向前跑进 体会腾空感 两臂自然前后摆动 3 走 跑交替 小班 走 跑交替100米 指导要点 1 走 跑 听到跑的指令 下肢迅速蹬摆做出跑的动作 同时两臂 迅速由直臂变屈臂前后摆动 身体稍向前倾 2 跑 走 听到走的指令 迅速由跑 转变为走 并调节呼吸 4 追逐跑 小班 在指定范围四散跑 追逐跑 指导要点 强调限制条件 指定范围 追者要求其讲究方法 逃者要求其有躲 闪能力 三 跳 1 纵跳 小班 轻松自然地双脚同时向上跳 指导要点 屈膝预摆 蹬伸充分 落地缓冲 2 行进跳 小班 轻松自然地双脚同时向前跳 指导要点 屈膝预摆 身体前倾 两脚同时起跳 同时落地 3 从高处往下跳 小班 从25厘米高处自然跳下 指导要点 屈膝预摆 身体稍前倾 落地缓冲 注意身体平衡 四 投掷 1 投远 小班 单手自然地将沙包投向前方 指导要点 屈臂肩上投掷 沙包出手方向为前上方 五 爬 托班 手 膝着地向前爬 指导要点 依靠腕撑 腿蹬伸力量和异侧 或同侧 臂推撑力量推动身体前进 爬 时仰头前看 小班 手 膝着地自然协调向前爬 指导要点 同上 侧重点在两手 两膝的离地顺序上 六 钻 小班 能在65 70厘米高的障碍物下钻来钻去 指导要点 低头 弯腰 屈膝 七 队列 小班 一个跟着一个走 走成一个大圆 口令及指导要点 先设定一个范围 按顺时针或逆时针走 八 综合 球 小班 原地拍球 指导要点 腕指放松 五指自然分开 用伸肘屈