教案前掷实心球.doc

双手向前掷实心球安阳市第三中学： 王晓虎 指导教师：范雪峰教师简介：王晓虎，男 1974年出生，1994年毕业于安阳师专，2000年河南大学体育学院体育教育专业本科毕业，现任教于安阳市第三中学，中学一级教师，担任初二年级体育与健康课。市级体育先进工作者、市级达标先进个人，多次获得安阳市中小学田径运动会、安阳市百万学生阳光体育运动、市局直学校广播操比赛优秀辅导教师等荣誉。课的构思与设计一、 指导思想以“健康第一”为指导思想，根据八年级学生的特点始终围绕“以学生为主题，教师为主导”这个中心，在教学过程中让学生多观察和模仿练习，在思维和联系过程中掌握运动技能，培养学生自主学习、自我评价能力。二、 教材分析原地双手头上前掷实心球是投掷者用双手持球，用全身的力量，采用投掷的方式，将具有一定重量的实心球向前上方掷出的投掷运动。由于实心球具有一定的重量，在投掷实心球时不仅需要正确、合理的动作方法，而且需要全身肌肉协调用力，才能取得一定的投掷效果。因此，掷实心球可以发展全身（尤其是上肢）肌肉力量和爆发力，改善中枢神经系统的调节机能有效提高投掷能力，并能培养坚毅、顽强的意志品质，而且双手向前掷实心球是中招体育考试项目之一，以此来激发学生的学习兴趣。三、 学情分析本节课的对象是水平四八年级的学生，具有一定的辨别思维和动手能力，注意力指向性较强，认知和技能有一定的提高，学习新知识速度快模仿力强，具备自主创新的能力。四、 学习目标1、 学习发展投掷能力的基本方法2、 发展上下肢及腰背力量，使实心球投的更远，身体更健壮、更健康、更自信。3、 培养运动中注意安全的意识。五、 重点与难点教学重点：实心球合理的出手角度。难点：两腿用力蹬地，送髋展胸。六、 教学过程准备部分：采用蛇形跑和自编徒手操，充分活动全身各关节韧带，尤其是肩部和腰髋部。基本部分：先用前抛实心球和跪姿双手掷实心球练习来体会送髋展胸的动作顺序，然后再做双手向前掷实心球的徒手练习和有球练习，并且为了增加练习密度而用实心球和软式排球交替练习，做到人人有器械。做每个练习都有教师示范和图示，双手向前掷实心球集体练习之后加上小组讨论“如何在出手初速度相同的情况下使实心球掷的更远？”。然后再分组进行练习，检验成果。基本部分的最后加上接力跑搬运弹药和蛙跳来使学生活动全身、增强集体主义观念和竞争意识，并充分利用器材。结束部分：聆听轻音乐并采用中华传统养生“八段锦”来放松身心，恢复正常平稳的身体状态。七、 场地器材：长30米、宽15米长方形场地一块，小垫子29块，实心球29个和软排球各28个，皮筋若干条，自制挂图4幅，录音机一个。八、 练习密度预计：40%45%。双手向前掷实心球安阳市第三中学 授课教师：王晓虎 指导教师：范雪峰做课时间2010年5月上课时间45分钟上课班级初二、四班上课人数56人教学内容双手向前掷实心球教学目标1、学习发展投掷能力的基本方法2、发展上下肢及腰背力量，使实心球投的更远，身体更健壮、更健康、更自信3、 培养运动中注意安全的意识教学重点实心球合理的出手角度教学难点两腿用力蹬地，送髋展胸课的结构教学内容教师活动学生活动组织要求练习次数开始部分1分钟1、 集合整队2、 师生问好3、 宣布本课内容及目标1、 观察队形听取体委汇报2、 向学生问好3、 语言导入引起学习动机1、 体委整队报告人数2、 师生问好、精神抖擞3、 信心十足1、 准备部分6分钟1、 蛇形跑2、 自编徒手操A 伸展运动B 体转运动C扩胸运动D 腰部运动E弓步压腿F踢腿运动1、在场地内跑动2、教师喊口令领做1、一路纵队在场地上绕小垫子跑3到4周2、成体操队形散开在长方形场地的四边要求：跑步时速度均匀，做操时认真练习，充分活动各关节韧带。48拍48拍48拍48拍48拍48拍基本部分基部分33分钟1、 前抛实心球两脚左右开立屈膝面向抛球方向，双手持球于胯下，两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂向前上方摆出把球用力抛出。2、跪姿双手掷实心球3、双手向前掷实心球：双手持球于头上后方，两脚前后开立，出手后身体制动，维持平衡4、自主学习5、搬运“弹药”接力跑：以每组最后一名队员（不论男女）返回的快慢判定胜负。6、蛙跳15米1、讲解示范，统一抛球口令。提示安全捡球。巡回指导。2、同上。强调送髋展胸3、讲解示范4、讲解斜抛运动的远度计算公式；学生练习时巡回指导5、讲解规则：分男女各两个小组，每组14人，人数和弹药（实心球或软排球）数相等，先搬运完弹药的组为胜6、示范1,、观看图示，模仿练习。实心球和软排球交替练习2、同上。认真体会送髋展胸和最后发力3、观看示范及图示。 徒手练习；持球练习4、选出三名学生做双手向前掷实心球的演示练习；再观看图示然后讨论。5、发令后各组首位队员同时起跑至30米外搬起“弹药”迅速返回本队区域后，再跑出下一位队员，依次进行。6、依次练习1、15米2、 同上。练习时两人共用一个小垫子。注意球落地后再去捡球。3、 同上，练习时要求两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。4、 先集合队形观看示范；再分组按照自己组讨论的方法进行练习，练习时用实心球5、 。 。 30米 。 。6、四路纵队向前蛙跳15米8-108-103-58-10结束部分5分钟1、八段锦放松练习（伴随音乐）2、