湖北大学赴十堰郧(1).ppt

湖北大学赴十堰郧县鲍峡镇暑期社会实践 队长王迎春09级体育教育2班队员陈至立09级体育教育2班周艳丽09级体育教育2班杨扬09级体育教育2班孟瑾09级体育教育2班李思09级体育教育2班单曙光09级体育教育2班冯平平09级体育教育2班段冲冲09级体育教育2班指导教师吴超 随着社会的发展 人民的生活水平越来越高 但是生活节奏却越来越快 特别是在一些大城市 在这种 高压 状态下 一些城市白领已经进入亚健康状态 这个暑假我们在鲍峡镇展开了一次暑期社会实践 主要想通过实践调查一下在一些小城镇居民的饮食习惯及生活习惯对亚健康状态的影响 鲍峡镇概况 鲍峡镇位于郧县西南边陲 是个历史悠久的集镇 东与车城十堰城区接壤 西与胡家营镇毗邻 南与竹山 竹溪相连 北与五峰乡相交 是郧县的一个边贸重镇 境内交通发达 316国道 鲍竹公路 襄渝铁路呈Y字型穿镇而过 镇内有两个火车站 一个汽车客运站 每天车流量上千辆 人流量上万人 自古为 兵商必争 之要塞 镇政府机关现设于鲍家店村三组 全镇辖25个行政村 99个村民小组 7544户 31251人 版图面积400平方公里 鲍峡镇地处汉江南岸 境内群峰林立 绵延起伏 南有苍浪山 北有迷魂嶂 两山之间形成了东西向和南北向两大河谷地 最高峰为苍浪山 海拔1824 7米 比巍巍武当山金顶高出近200米 全镇地处北亚热带向南温度过度地带 南北气候兼而有之 气候温和 平均气候湿润 降雨充沛 日照充足 平均气温16 最高月 7月 为39 最低月 1月 为零下3 年均温差23 年均降雨量为1000毫米 无霜期254天 蒸发量为1750毫米 调查情况及分析此次调查采用抽样调查的方法 一共调查了200位当地居民 一 调查结果表1调查对象所占比例 表2调查结果 分析 总体看 鲍峡镇居民的整体健康状态很好 只有极少数居民处于亚健康状态 在调查中 一半的居民都表示舌赤苔垢 口苦便燥 舌尖发红 舌苔厚腻 口苦 咽干 大便干燥 小便短赤 口吐粘物 晨起经常呕吐等 通过询问他们的生活方式发现他们大部分很少吃水果 而且每次等到口渴才喝水 经常喝酒和吃一些辛辣生冷的食物 这也是导致他们出现这些症状的主要原因 所以我们建议他们平时注意少吃辛辣油腻食物 少吃海鲜香菜葱姜蒜等发物 饮食营养规律 多吃新鲜蔬菜水果 多喝水 保证睡眠充足 保持心情舒畅 当地居民生活方式 饮食习惯 由于鲍峡镇依山而建 地势不是很平坦 所以当地居民农田很少 他们在自家门口开发了很多田地菜园 吃得都是自己种的生态蔬菜 绿色健康 我们住在那里的几天正是玉米收获的时候 一路上大片大片的玉米地 既可以自己吃又可以卖钱增加经济来源 由于316国道经过此镇 所以客流量大 可以为当地居民增加收入 因此当地居民的消费水平比较适中 荤素搭配 这也有助于身体健康 生活习惯 在当今这个社会 似乎打麻将已经成为一种风气 不管是娱乐打发时间还是赌博挣钱 我们以为鲍峡镇也不例外 但是当我们进入这个小镇以后发现很安静 小镇不大 就是一条主街 两边是住房 在门口会偶尔看到几个人一起打扑克娱乐 不存在到处都是打麻将赌博的现象 我们在两点多的时候来到鲍峡镇广场 这时候已将有人在那里打篮球 乒乓球 在5点左右的时候已经有人陆陆续续到此散步 健身 在7点半左右的时候自发组织的舞蹈队已将自觉地站好队伍 整个广场大概有200多人 他们安排的有音乐老师 领舞老师 音乐老师音乐一响 大家都在领舞老师的带领下跳起了舞蹈 其中有活泼的兔子舞 优美的民族舞 性感的拉丁舞 气氛好不热闹 我们也被感染了 跟着他们一起跳了起来 最后我们还一起留了影 我们的参与 特例 实践期间我们发放了200份调查问卷 在大家填写调查问卷中 他们很热情 亲切的和我们交谈 交谈中我们了解到鲍峡镇虽然不大 但是大部分人都有饭后散步的习惯 他们大部分是农民 虽然挣得钱不多但都很满足 就像他们自己说的 靠自己的努力挣钱 踏实 怎么过都是一辈子 为什么不凡事看开点 这是一个很好的心态 对身体健康有很大帮组 俗话说 笑一笑 十年少 其中有两个典型例子 一个六十多岁的老爷子得糖尿病已经十几年了 但是他自己心态好 所以至今身体没什么大反应 还有一位88岁的老奶奶 我们调查的时候她正在菜园里摘菜 身体一直很好 我们了解到她一直有散步的习惯 经常适量劳动 心态很好 存在的问题及政府的管理 一 镇风的整顿促进文化娱乐的发展 鲍峡镇患结石症的居民较多 在调查中我们发现这与当地水资源有关 当地山石较多 水源中钙盐较多 因此当地政府向上级反应情况 争取了300多万资金 采用了一种防寒 防晒的管道 从高山深处架设管道 引用天然的泉水 经过处理让当地居民喝上健康的自来水 鲍峡镇之前打牌赌博现象严重 政府意识到这不仅影响镇容而且久坐不动会加重结石症状 所以将之前的小学旧址改造 建成一个鲍峡广场 广场上有舞台 篮球场 乒乓球台 各类健身器材 政府在严打打牌赌博现象的同时通过做思想工作鼓励号召当地居民利用资源养成锻炼的习惯 在大家的共同努力下 经过半年时间 鲍峡镇的精神面貌发生了巨大改变 广场上每天晚上好不热闹 居民们每天坚持跳舞运动两个多小时 二 医疗卫生 在与政府领导的交谈中我们了解到政府会定时安排医院对居民进行体检 以了解居民的健康状况 为了解决老百姓看病难 看病贵的问题鼓励老百姓买医疗保险 这就大大减轻了老百姓的生活压力 为了贯彻计划生育政策 政府通过做思想工作并贯彻完善养老保险政策 减轻农村居民的传统养儿防老思想压力 鼓励大家少生 叶酸是一种水溶性B族维生素 孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍 孕早期是胎儿器官系统分化 胎盘形成的关键时期 细胞生长 分裂十分旺盛 在孕妇怀孕初期 医院定期给孕妇做叶酸含量的检查以促进优生 调查后的思考 1 环境对健康状态的影响通过以上原因 我们会发现这些原因在大城市是常见的现象 压力大 噪音大 环境差 但是在一些小城镇特别是农村 没有工业的污染 环境较好 而且除去外出打工的农民大都以种田为生 不会存在每天为工作而苦恼 压力较小 没有处在灯红酒绿环境中的尔虞我诈 这是农村较城市亚健康状态比较乐观的主要原因 2 心态对健康的影响 健康由四个元素组成 父母遗传因素15 环境因素17 其中社会环境10 自然环境7 医疗因素8 个人生活方式60 其中合理膳食约13 心理平衡约30 其他约17 也就是说 健康的决定因素是自己的生活方式 我命在我不在天 健康的钥匙是在自己的手里 正如2400年前医学之父希波克拉底所说 病人的本能就是病人的医生 而医生只是帮助本能的 怎样对待病人的本能呢 他再三告诫 要爱护它 不要伤害它 所以 最好的医生是自己 自己关爱自己 最大的敌人也是自己 自己伤害自己 最好的药物是时间 上医治未病 一两预防胜过一磅治疗 最好的心情是宁静 一颗平常心 胜过万灵药 平和心态并非心如枯井 更非麻木不仁 也不是平庸调和 平和心态是用平常心情看待人生 用和谐心境对待世界 是积极而不消极 乐观而不悲观 不大喜大悲 不大惊大恐 是人生智慧 理性 阅历和磨炼的结晶 在这样的心态下 人体能把全身各系统 各层次 各方面的免疫力 抵抗力充分地调动整合起来 形成极为强大的对付各种细菌 病毒 癌细胞的综合抵抗能力 全身生理机能稳定 正气存内 邪不可干 疾病不发生 一旦发生也能很快恢复 许多抗癌明星的典型例子都是有良好心态的结果 心态不良 抵抗力就不良 研究表明 丧失亲人者除应激引起的交感 肾上腺系统兴奋 儿茶酚胺 阿片样物质引起一系列心血管反应外 神经免疫调节障碍造成的天然杀伤细胞活性和T淋巴细胞转化率下降使日后癌症和其他疾病发生率明显增高 在调查中我们也会发现身体好的人都很乐观积极 遇事不急不躁 能够从容地对待生活中的困难 所以 要时刻保持一颗健康的心 3 政府履行职责 人民共享健康 政府是以人民利益为基本原则履行责任 所以在城镇建设中应该不断完善自己的管理制度 让人民享受健康 健康教育应进一步规范化 制度化 要不断提高义务工作者的水平 健康教育不单单是卫生局的事情 政府应参与其中 监督指导 精神教育的作用 政府应鼓励老百姓养成好的生活习惯 多做工作 加强硬件设施 以保证居民健身的场所 在这次暑期社会实践中 我们学到了很多知识 对农村的一些现状和政策都有了一定了解 丰富了社会知识 感谢团队成员的配合和支持 同时也感谢老师的帮组 实践活动的思考 产生亚健康的十大原因1 交通拥挤 住房紧张 办公室桌子靠桌子 使人们生活工作的物理空间过份窄小 独立的空间往往成为奢望 2 气 垃圾 工业 噪音及射线等等污染 严惩损害人们的生存环境 宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替 3 在市场经济条件下 经济收入逼迫人们过份地劳作 出现身心情 透支 现象 金钱往往逼迫人们成为它的奴隶 4 竞争的年代 改革的年代 人们面临着被 炒鱿鱼 和下岗的威胁 为了保持岗位 不得不承受越来越重的压力 陷人越来越多的矛盾 5 社会发展日新月异 信息变化加速 使得终身学习成为必然的要求 因此 学习新知识 创造新思维 成为人们越来越重的压力和负担 6 由于种种利益交织冲突 社会人际关系变得复杂 使得每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难 7 机械化 形式化的生活和工作 学习 占去了人们的大部分时间 使得人们之间的情感交流变得越来越少