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文档简介

集李中学有氧健身操兴趣小组活动计划 集李中学有氧健身操兴趣小组活动 一、指导 有氧健身操运动是一项融体操、舞蹈、为一体，以健、力、美为特征的有氧运动充分体现了健身、健美、健心的整体功能，以其独特的魅力和旺盛的生命力深受高中学生的喜爱，对于高中学生来说，更要注重对学生创新意识和能力的培养，在介绍成套有氧健身操和形体练习的同时，要求学生根据自己的实际情况自编套路组合，以提高学生自主和探究学习的能力。为了更好地开展工作特制定如下计划： 二、教学目标 能够描述有氧健身操对健康的益处并经常参加有氧健身操锻炼，提高协调性节奏感灵敏性表现力，以及心肺耐力，塑造健美形体，培养自信心，充分展现自我。 三、活动措施 1、利用高一年级学生组织有氧健身操兴趣小组 小组人数不宜过多。活动要固定，活动时间通常在每天的课外时间进行，在活动的过程中需要化。遇到有特殊情况就择日进行，不轻易暂停，参加学生坚持自愿报名。 （1）小组成立与活动时间 根据学生自愿报名与教师选拔相结合的原则选定活动小组人员， 集合时间： 每周星期一下午5：10 5：55；学习时间45分钟。 集合地点：馆。 （2）活动原则 成员应准时参加，不得无故缺席。 坚持在不影响学习的情况下进行活动，努力做到兴趣学习两不误。 成员们在活动中发扬细心耐心和团结的精神。 2、活动方法： 教师讲解示范，在音乐的伴奏下练习，在年纪内进行展示。 3、进度安排表 20142015学年度上学期 节次 活动内容 1 普选运动员，做初步考核。 2 柔韧素质强化练习，删选队员 3 有氧健身操七种基本步伐教学，掌握2 3种 4 同上 5 手臂组合动作教学（手臂波浪、上肢3个八拍小套路） 6 同上，巩固强化动作。 7 让学生尝试用四种步伐配上一个八拍的上肢动作进行练习。 8 将学会的上下肢动作重新组合，相互展示，选择2 3种教好的进行相互学习，熟练为止。 9 竞技动作套路的教学，素质练习。 10 套路动作纠错，强化。0.1难度动作的教授。 20142015学年度下学期 1 柔韧素质强化练习 2 同上，巩固强化动作。 3 竞技动作套路的教学。 4 套路动作纠错，强化。0.1难度动作的教授。 5 成套动作配上音乐完整练习。0.2难度动作教授。 6 同上 7 啦啦操自编动作教学。0.3难度动作教授。 8 同上 9 年
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