中小学生的学业压力与心理应对研究.doc

本 科 毕 业 论 文论 文 题 目 ：中小学生学业压力与心理应对研究指 导 老 师 ：熊红星学 生 姓 名 ：彭师思学 号 ：W440609123540001院 系 ：网络教育学院专 业 ：教育管理毕 业 时 间 ：2011年6月原 创 承 诺 书我承诺所呈交的毕业论文是本人在老师指导下进行的研究工作及取得的研究成果。据我查证，除了文中特别加以标注和致谢的地方外，论文中不包含其他人已经发表或撰写过的研究成果。若本论文及资料与以上承诺内容不符，本人愿意承担一切责任。 毕业论文作者签名：_彭师思_ 日期：2011年 02 月 20 日目 录摘要 I引言(导言绪论) 一、中小学生学业压力及来源 (一)压力与学业压力 (二)压力源与学业压力源 二、中小学生学业压力来源的心理健康状况及其影响因素 (一) 目前中学生心理健康状况 (二) 学业压力的影响因素构成三、培养中小学生的学业压力和应对策略 6（一）教师的言传身教 6（二）心理健康教育 6（三）学会乐观的积极态度 7（四）心理咨询服务 7（五）良好的家庭因素 7（六）为学生减负 9四、结论 9参考文献 10 摘要学业压力是中学生最主要的压力，是影响中学生心理健康的主要因素之一。近年来一些重大事故、恶性案件等均与心理因素密切相关。调查发现中发现中小学生心理状况令人担忧，根据目前中学生心理健康状况,从家庭因素,社会环境和学校教育三个方面阐述了目前中学生心理健康存在的问题,分析了心理健康问题产生的原因,提出培养中学生心理健康发展的对策,对目前进行中学生心理健康教育具有现实意义。关键词：学业压力 心理健康 心理健康问题 心理健康教育中小学生学业压力与心理应对研究导言 心理学研究表明:一个学生的心理状况是否正常、健康与家庭、社会和学校教育有着密切的关系。目前，学业压力成为影响中学生心理健康的主要因素之一，学生对学习问题方面的认识和处理方式,老师及社会的态度，往往会影响一个学生的学习态度和对前途的看法。这是关系到学生能否健康成长的重要问题。 因此探索和研究学业压力对目前日益严重的中学生心理健康教育是刻不容缓的。一、中小学生学业压力及来源(一) 压力与学业压力1压力其实不是一样东西，乃是一个过程。压力是当我们面对外来或内在的突然转变和刺激，而作出调适的反应。也就是人在精神上、肉体上、情绪上和灵性上感到威胁而无力应付时，会产生连串的生理反应和调节。这些威胁包括真实的或想像出来的，但这些突变或刺激未必一定带来负面的影响。压力可以来自工作、家庭、朋友，甚至来自生活上的任何细节。不同的人感受压力及受影响的程度各有不同。力图希望自已做到最好的人，压力也会最大。 2学业压力是指学生面对做不完的作业，考不完的试、学不完的才艺，在精神上、肉体上感到无力应付时，会产生连串的生理反应和调节。 (二) 压力源与学业压力源压力源有很多，比如个人压力，例如：前途不明朗，情绪不稳定，健康欠佳，仪表不出众，自卑，失落等。家庭压力，例如：父母期望过高，责骂，啰嗦，与父母缺乏沟通，与兄弟姐妹不和，父母争吵，家庭破碎，家庭经济欠佳，兼顾太多家务等。学校压力，例如：功课繁多，艰深，测验和考试频繁，成绩不理想，老师要求过高，师生缺乏了解及关怀，同学关系不好，校规太严，被学校处分等。社会环境压力，例如：居住环境挤迫，交通挤塞，环境卫生恶劣，黑社会势力太大，通货膨胀，法律及社会制度不健全等。学业压力的来源包括：害怕失败（默书、测验及考试）；功课太多；校方要求太高；升学转校；外间环境影响；生活的转变；功课繁多，艰深；测验和考试频繁；成绩不理想；老师要求过高；师生缺乏了解及关怀；同学关系不好；校规太严；被相关调查等。据相关调查，中小学生感到最大的压力来源仍然是学业，排名前三位的分别是测验或考试、学业成绩不理想及升班或升学，反映学生仍要背负沉重的压力。其次的压力来源和家庭有密切关系，包括父母不明白我的感受或需要、功课繁多或艰深、父母争吵或分开、被父母责骂、和父母对我的要求过高。二、中小学生学业压力来源的心理健康状况及其影响因素(一) 目前中学生心理健康状况据有关心理咨询机构统计,青少年随着年龄的增长,心理不健康或出现心理障碍的比例呈上升趋势。我认为,中学生心理问题主要表现在如下几个方面：1心理承受能力弱。风险和挫折是人生中难免的事,敢冒风险和战胜挫折,这才是人生应有的品格。可是由于青少年学生特有的天真幼稚,使他们对复杂艰难的现实生活缺乏心理准备,一旦遇上风险和挫折,心理提防容易崩溃,情绪容易低落,产生失望感,甚至危机感。2自私狭隘,虚荣心强。一些学生,缺乏包容开放意识,学习和生活上只能听恭维,不能听批评,只能比别人强,不能让别人超越自己,对强于自己的人,当面冷嘲热讽,背后挖苦打击,对有小错或有负于自己的人,常斤斤计较,甚至怀有报复心理。缺乏意识和毅力,爱因斯坦说:优秀的性格和钢铁般的意志,比智慧和博学更为重要,现在中学生独生子女多,有的从小过着众星捧月式的“小皇帝”“小公主”生活,有的读书缺乏毅力,在遇到困难与失败,表现为意志软弱,缺少战胜困难和挫折的勇气和决心。情绪易波动,自控能力差。心理学家一致认为,在决定成功的诸多因素中,智商只起20%的作用,80%的作用来自于其它因素,其中包括“情商”等非智力因素。情商,它包括了人在任何情况下都具有健康稳定的情绪及抑制冲动、延迟满足的克制力,也包括如何理解他人,接纳他人和被他人理解、接纳而建立良好的人际关系。(二) 学业压力的影响因素构成外部事件社会环境对学生的影响具有广泛性、复杂性和持久性。在社会大环境下,难免使一些学生产生理想破灭的失落感,缺乏目标和追求的空虚感,出现一些病态和人格障碍,造成心理失衡,甚至精神崩溃。（）社会因素目前，影响学生最大的社会压力主要来源于大学生就业难问题，随着大学连年扩招,大学教育由“精英教育”向“大众教育”的转变,近年来的高校毕业生人数也日益见长,大学生就业压力已经成为社会各界关注的焦点问题。学校，家庭又把这种压力转到中小学生的身上，为了“不让孩子输在起跑线上”。家长争相给孩子报名参加各种“兴趣班”， 华东师大学前教育系教授王振宇指出，前我国已有3000万青少年儿童处于心理亚健康状态，约1/5的孩子有抑郁倾向，自闭、自私、沟通障碍、心理承受能力差等情况在青少年身上广泛存在。此外，大众传媒与社会风气。大众传媒在我们的社会生活和日常生活中越来越占据举足轻重的地位,也可以说,它与青少年的成长是不可分的。但是除了正面、积极的作用外,传媒中一些暴力、色情、享乐主义、金钱至上等内容的传播、渲染,对儿童、青少年的心理行为和价值观的发展也会产生许多不良影响,引起模仿或成为罪错的直接诱因。此外,近年来随着计算机网络技术的普及,越来越多的中小学生沉溺于网吧、迷恋于网上游戏或在聊天室里跨越时空的“谈心”,已成为引人注目的社会现象。这些现象所引发的心理问题,是当前心理辅导工作应当密切关注的一个新领域。（）家庭因素家庭环境对学生身心健康发展起很大作用,父母是孩子接触的第一位老师。因此家庭环境的好坏与孩子的心理素质形成有极大影响,良好的家庭环境是维护学生健康心理的基础,家庭成员间关系和睦融洽,孩子性格开朗乐观,适应环境能力也会更强。相反家庭破裂,父母不合,家庭成员关系紧张,将会给孩子的心灵造成极大的伤害,使孩子养成孤僻,难以交往的性格。（）学校教育对学生的影响学校教育对学生心理的发展起着主导的作用,具有针对性、选择性和计划性。然而,在目前学校教育中,某些地方应试教育十分严重,片面地追求升学率,高强度的学习要求,高频率的考试,超限度的加班加点,强烈地刺激着中学生幼稚的心灵。学校教育活动对孩子的心理健康产生直接影响的主要因素有以下几方面:A负担过重,压力过大。虽然近年来国家在减负方面尽了很大的努力,但由于各种原因,学生的负担和压力仍然很大。依靠死记硬背让孩子增强应试能力的题海战术,仍是提高考试分数的有效手段。分数大排队、倒计时、限制一切与考试无关的活动,仍是一些学校提高升学率的法宝。结果是,来自社会、学校、老师和家长的全部压力最后都压到学生身上。在这样的重压下,一些学生不可避免地出现了种种心理问题与障碍:如过度紧张、焦虑以及因过度焦虑引起的头痛、失眠、食欲不振等生理上的不适反应,对考试的极度厌烦和对考试结果的过分担忧,因过度紧张而导致的暂时性遗忘,因长时间的压抑而产生的极度烦躁与冲动,也有因对考试缺乏信心而对考试产生强烈的恐惧感并因此表现出的逃避行为。B教师错误的教育方式与方法。教师是代表国家行使教育权的专业人员,教师在学生心目中的威望是包括家长在内的其他人所无法比拟的。正因为如此,教师的教育态度与教育方式对学生的影响是十分明显而深远的。但是,由于少数教师自身素质不高,在教育观念和教育行为上往往存在一定的偏差,这就会对学生的健康发展造成直接的不良影响。比如部分教师不能用平等的态度对待学生,过分看重分数而忽略其他,与学生交往时居高临下、专制武断,不尊重学生的人格,个别教师教育方式方法简单生硬,变相体罚的方法仍然存在。还有一些教师存在着心理不够健康的表现,如过于情绪化,对学生的态度极易受自己情绪的影响,缺乏应有的自制力,这种消极的和不稳定的情绪常常是造成部分学生某些心理问题与心理障碍的原因。C不良的师生关系。尊师重教是我国的优秀传统,教师同学生的关系具有互补的基础,应该是一种十分和谐而融洽的关系。但在现实中,由于部分教师自身素质上的差距,使得师生关系中普遍存在着一些不和谐的现象。比如在一项关于初中师生关系的调查中,让学生按照“老师与学生的关系好比是与的关系”的句式来自由填写,结果消极的、负面的答案占了34.7%,包括猫与老鼠、统治者与被统治者、警察与小偷、老虎和兔子、法官与罪犯等。另一项调查反映,在中小学里对老师感到害怕的学生比例平均为39.14%。这一现象应当引起我们的高度重视。D班集体中不良环境与风气的影响。班集体是学生在学校中学习和生活的基本单位,同时也是学生完成社会化过程的重要条件。班级中如果存在某些不利于学生发展的因素,将会对学生产生深刻而持久的消极影响。当前在学校里比较常见的问题主要有以下一些:一是管理混乱,班级中缺乏严明的纪律和良好的学习风气,容易使多数愿意学习的学生感到失望和反感,长此以往便可能形成焦虑感和对学校的不满情绪;二是部分学生在班级中地位偏低,一些学生在班级中长期受忽视或排斥,容易形成严重的自卑心理、敌对情绪和逃避倾向,可能导致交往障碍及同学关系紧张等;三是班级中存在不健康的小群体和严重的欺负行为,如果教师不能及时发现和解决,很可能使部分学生产生紧张、恐惧等不良情绪,导致进一步的混乱。而到最后,不论是欺负人的学生还是被欺负的学生,都会形成一些不良的性格特征,如蛮横、霸道、怯懦、虚伪等。内部因素（）学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。（）厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。（）考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。以上问题主要是由学校教育结构、学校教育指导思想、学校教育方法的影响而形成的。心理学研究表明:一个学生的心理状况是否正常、健康与家庭、社会和学校教育有着密切的关系。学生对父母、同学、老师以及对学习问题等方面的认识和处理方式,往往会影响一个学生的学习态度和对前途的看法。这是关系到学生能否健康成长的重要问题。因此探索和研究目前日益严重的中学生心理健康教育是刻不容缓的。3人际关系（）与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。他们希望得到教师的关心理解与爱。（）学间的关系问题。中学生希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。（）与父母的关系问题。专制式的家庭中，父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。4生理因素从年龄特征上看，中学生处在从青春发育期向青年期过渡的阶段，是个体生理发育的第二高峰期；形态和生理机能都急剧变化并迅速接近成熟。伴随这种生理的变化和社会经验的不断增长，中学生的心理表现出了明显与其他时期不同的一些特点。首先，随着大脑神经系统的迅速发育，脑功能基本健全，智力发展逐步接近高峰期。但此时仍耐力不足，如不注意科学用脑，容易发生脑疲劳。思维活跃，思路敏捷，接受新事物快，逐步从“经验型”抽象思维向“理论型”抽象思维发展，但思维方法仍欠完善。个性和社会性方面，自我意识和独立意向迅速发展，出现“成人感”。有了自我设计的要求和一定自我教育的能力；情感丰富、强烈，但欠成熟、稳定，容易冲动失衡；兴趣广泛，爱玩好动，喜交朋友，但由于缺乏鉴别力、判断力和选择能力不够强，较易受不良习气的影响；逐步形成独特的个性和意志行为方式，但尚未定型，有较大的可塑性；性发育迅速成熟，出现较强的性意识和性冲动。中学时期（青少年期）是人生的“多事之秋”，是人生发展极为重要的十字路口：一方面它是个体自我发展、世界观、价值观形成的关键期，是学习知识、开发智力的“黄金时代”；而另一方面，也是极易发生心理问题和障碍，出现过失行为，甚至违法犯罪行为的时期。因此，我们应该在全面把握中学生心理特点和发展矛盾与问题的基础上，积极争取正确有效的心理教育手段，以维护青少年的身心健康，促进其潜能的充分发挥和素质的全面发展。三、培养中学生的学业压力应对策略世界卫生组织心理卫生处指出:“学校是促进中学生思想健康最适合的场所,学校可以给学生一些解决问题的技巧,并通过特殊问题的干预和心理咨询,转变学生的行为”。因此,在培养中学生心理健康发展的过程中,应注意采取以下对策。(一) 教师的言传身教教师为人师表,言传身教的高尚品质是培养学生心理健康发展的保证,要培养出身心健康,个性发展全面的跨世纪人才,学校教师起着十分重要的作用。(二) 心理健康教育心理健康教育是学校各科在教学中渗透培养学生心理健康发展的良策。教师要转变观念,变应试教育为素质教育,改变只看成绩不看能力的测评方法。对中学生进行专门的心理健康教育在中学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。专门的心理健康教育又可以分为发展性心理健康教育和补救性心理健康教育。发展性心理健康教育主要包含以下几个内容：（1）学习心理健康教育。培养学生创新能力和实践能力，激发学生的学习动机和学习兴趣，让学生掌握学习方法和策略，学会微笑面对学习前进道路上的“拦路虎”树立积极乐观的学习心态。（2）情感和意志的心理健康教育。让学生学会控制自己的情绪，做情感的主人，学会正确处理理智与冲动，个人和社会，挫折与磨砺的关系，形成良好的心理素质和性格特点。（3）人际关系心理教育。要培养学生能够正确认识、评价和表现自己的能力，掌握人际交往的基本规范和技巧，养成宽宏大度，自我克制；尊重他人、乐于助人的良好品质。（4）个性心理教育。把塑造个性与树立正确的价值观念有机地结合起来，让学生形成正确的世界观和人生观、价值观。转(三)学会乐观的积极态度学会积极乐观的生活态度和自信意志是他们心理健康发展的关键。帮助学生树立正确的人生观、世界观、树立远大理想、确定人生目标,才有可能形成正确的生活态度,才能激起学生的自信、积极进取、顽强拼搏的奋斗精神。(四)心理咨询服务多形式的心理咨询服务是学生心理健康发展的有效途径。学校应设立心理咨询室,心理咨询信箱、电话,使学生心理障碍有处释放,有处倾诉,从而找到良好的应对方法。1设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。心理咨询要取得良好的效果关键在于咨询老师要信任理解学生。同时遵循聆听、保密、疏导、交友性原则，这样就能建立起一种信任关系。信任关系是咨询取得成功的基础。只有在信任的基础上双方的情感与心理方面得以充分交流，如此才能达到心理转化的效果。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。据了解，咨询的学生反映出的心理问题主要有：学习压力重造成考试的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等情绪情感问题，人际关系问题，无法自制的不良行为问题，青春期困惑的问题等。2设立悄悄话热线信箱。热线信箱十分有利于与中学生进行交谈，这种方式对一些尚不善于进行面对面谈话的学生十分方便，而有些话又是碍于颜面的，所以信箱可省去害羞的忧虑。改变评价方式。学生的自卑心理大多来自教师对学生的主观评价。一些教师凭主观感情，偏爱成绩好的尖子生，对中等生漠不关心，对后进生全盘否定，出语不逊，这无疑给学生带来极大的心理压力及负面影响，可能使许多学生产生自卑心理，严重影响学生的身心健康。我们应学习借鉴英国教育的优点，英国教师对学生评价时从不吝啬自己的溢美之词，对学生的赞扬体现在具体细微中，一点点的进步，都会被他们非常郑重地夸奖一番，我们对待每个学生都应一视同仁，绝对不能挖苦、讽刺学生。(五)良好的家庭因素良好的家庭和社会环境是培养学生心理健康发展的摇篮,学生的心理健康问题与家庭的培养方式和社会环境有着直接或间接的关系,学校心理健康教育要利用家访,家长会,对家长进行宣传教育,做到校家相互配合,给学生创造一个良好的生活环境。良好的心理素质需要良好的家庭的教育培养，学校要与家庭紧密配合，教师与学生家长要加强沟通，时刻关注学生存在的心理问题，对家长给予适当的指导，对学生给予及时的疏导。如学生应试心理差，教师可引导家长要以平常心态看待考试，家长的唠叨、在意、期望高，都会给孩子造成太大的压力。(六)为学生减负因为学习负担过重，中学生常会有沉重的心理压力，其中不乏重点学校成绩优秀的学生。他们的思想压力常常来源于对学习现状的不满、不恰当的比较或过分注重结果等。如果教师在给学生进行心理健康教育时，对其提出这样的问题：“如果你可以过100年甚至1000年后再来看你现在的学习，那你会怎么看呢?”要求学生进行思考、想像(一般思考510分钟为宜)，并把自己想到的答案写下来，然后进行讨论交流。学生们会想到很多，如：“学习成绩好与不好都不要太在意，因为不同的人可以做不同的事”“学习与不学习一个样，人都要死的”“学习好与学习不好没什么区别，其实不见得学习成绩好以后生活就好过”“学习太累会短命的”“过了100年之后来看，我想他学习比我好我就不会嫉妒了”等。在学生进行讨论时，教师要鼓励学生想说什么就说什么，只要站在很久以后的立场来看现在的学习就行，对学生的陈述、讨论不作任何评价。所有的观点都陈述完后，教师还可以再让学生思考一个问题：“如果你是上帝，掌控着每个高中生的学习，掌握着高考的发榜权，你会怎么安排呢?”(同样要求学生思考并写下自己的答案然后交流)。这个问题讨论的最后结果还是只能一部分人读清华北大，一部分人读普通大学，还有一部分人上不了大学等。通过这些问题的思考与讨论，学生们会有很多收获。第一，学生们好像暂时忘了学习的压力，大家都会很开心，因为在讨论时都是站在很久以后的立场来看问题，当前的功利性思维明显受到抑制。第二，学生们学会并体验以第三者的身份审视自己的学习生活。第三，学生学会比较客观地看待自己的学习，无论成绩好还是不好，这都是正常的。第四，学生对学习结果的注重程度降低，功利性降低，并且还存在按自己的兴趣进行学习，甚至可能使自己的学习进入“福乐”状态。对于中学生特别是高中学生来说，随着高考的临近，他们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，不少人感受到竞争的激烈，压力增大，心情紧张，这都是正常的心理反应。通过“宏观认知教育”，学生对宏观认知问题进行思考、想像和体验，其学习压力感自然就会下降或淡化。四、结论总之,随着素质教育的深入开展,中学生心理健康教育已成为目前学校