浅谈大学生心理困惑及调适途径.doc

浅谈大学生心理困惑及调适途径艾薇语（贺州学院 教育科学系 09应用心理）摘要：随着社会的进步，生活节奏的加快，竞争的日益激烈，人们承受的心理压力越来越大，特别是大学生们。在高等教育逐渐大众化阶段的今天，大学校园已不再是悠悠的“象牙塔”大学生们在校期间面临着各方面的心理冲突与心理困惑。本文通过对大学生心理困惑的表现及原因的分析，探索出帮助大学生走出心理困惑的调适途径，从而提高大学生的心理健康水平。关键词：大学生、心理困惑、表现、原因、调试途径随着社会的进步，生活节奏的加快，竞争的日益激烈，人们承受的心理压力越来越大，特别是大学生们。在高等教育逐渐大众化阶段的今天，大学校园已不再是悠悠的“象牙塔”大学生们在校期间面临着各方面的心理冲突与心理困惑。如果这些问题处理不当，会给大学生的心理健康带来不良的影响。大学生是现代社会的建设者和接班人，他们的心理健康与否关系着我国未来的发展，因此重视大学生的心理素质至关重要。一、大学生普遍存在的心理困惑表现根据艾里克森的心理发展观看来，18到25岁，其发展的主要任务是获得亲密感以避免孤独感。埃里克森认为，这是青年男女已具备能力并自愿准备分担相互信任、工作调节、生儿育女和文化娱乐等生活，以期最充分而满意的进入社会。这时，需要在自我统一性的巩固基础上获得共享的同一性，才能导致美满的婚姻而获得亲密感，但由于寻找配偶包含着偶然的因素，因此也孕育着害怕独身生活的孤独感。大学阶段刚好出于这个阶段，是大学生逐渐接触社会步入社会的阶段；大学生如果无法获得共享的同一性，那么就会导致一些心理问题。其主要表现如下：1、 不适应带来的困惑从中学时代走来，每个大学新生都面临着一个全新的世界。无论是生活环境、人际交往、学习方法还是个人社会角色都面临着全面的适应与调整，而现代家庭舒适的生活条件，父母的过分关爱，使许多同学缺乏独立生活和独立判断、处理问题的能力。离开家乡熟悉的环境，大学生们面临着依赖与独立的矛盾；同时又有理想与现实的反差。因此大学新生的不适应主要有：生活的烦恼、角色的困惑、学习的不适以及暂时的孤独。2、人际交往中的心理困惑 大学生处于一种渴望交往、渴求理解的心理发展时期，人际交往成了大学生活一个棘手的问题。在陌生的大学校园里，他们渴望人与人之间的交往，获得友谊，获得亲密感，但同时有些大学生又不愿敞开心扉。有些大学生过分的自负，在人际交往中目中无人；有些有因嫉妒而表现出强烈的排他性；有些又因为性格而害怕交往。还有些是因为缺乏相应的交际技巧与基本态度，经验不足，导致人际关系紧张。于是一系列的问题如宿舍问题、人际关系失调、社交恐惧、异性交往障碍等屡见不鲜。3、恋爱的心理困扰恋爱在当今大学校园中是一种很普遍的现象，从埃里克森的心理发展观来说，是可以理解的。但是有些大学生因为缺乏理性坠入爱河，从而陷入烦恼与困惑中不能自拔。许多大学生在恋爱问题上感到有很多说不明白的心理困扰。有些大学生因为缺乏勇气、自信与理智被单相思折磨得万分痛苦；有些大学生因为不会拒绝而在男友有性冲动是不知所措；有些同学也因为失恋感到虚无绝望与孤独，从而产生自杀、报复以及抑郁等不良心理与行为。4、自我意识的冲突与缺失许多刚进大学的的大学生，有着很强的优越感和自尊心，他们对自己的能力、才华充满自信，对未来充满信心，抱负水平高，成就欲强，但由于大学校园汇聚着全国各地优秀人才，多数学生会从中心角色像普通角色转换，昔日那种鹤立鸡群的感觉荡然无存，内心就会产生一种失落；加上社会对大学生的期望与要求要比中学时要多得多，而大学生的生活范围相对较窄，社会交往比较单一，缺乏社会阅历，对自我意识的参照点较少，从而形成了理想我与现实我的冲突，带来一系列的心理缺失。如：虚容、自负与任性；自卑、从众与逆反。5、择业压力引发的心理障碍随着我国高等教育体制的改革，大学生已经走上自主择业的道路，这一方面给大学生带来更对的择业机会和更大的自由度，另一方面也各大学生带来极大的挑战与压力。随着我国高等教育的大众化，大学毕业生人数逐年增加，对有些专业需求甚至已经饱和。人才市场竞争日趋激烈。据统计数字显示，2006年，全国有91万大学本科毕业生。加上毕业生自身的素质、性别、专业、社会关系等的制约，对一些大学生来说，毕业就等于失业。面对如此严峻的就业形势，部分大学生在择业过程中出现主观愿望与客观实际、理想与现实的脱节，从而惊慌失措，产生种种心理障碍。例如一些大学生因为面试时的屡次失败，从而对面是产生了厌烦与恐惧，从此不再面试参加工作，一直窝在家中，当啃老族。二、大学生心理困惑产生的原因辩证唯物主义认为：任何事物都是有内因与外因共同作用产生的。上述的大学生普遍存在的心理困惑产生的原因也是，既有主观因素，也有客观因素。主要表现在：社会因素、家庭因素、学校因素、个人因素等。1、社会因素随着社会经济的发展，人们生活节奏正在日益加快，竞争的加剧，使人产生了时间的紧迫感与压力感，人际关系越来越复杂，不断趋于利益化与现实化；高等教育逐渐大众化，大学生毕业人数不断增加，人才市场竞争日益激烈，大学生面临着毕业就失业的危机；由于科学技术的飞速发展，知识爆炸性的增加迫使人们不断地进行技术知识的更新；工业化、都市化、人口高度集中，造成了居住与交通的日益拥挤；社会上不良风气的影响，等等，这些都可能给人们带来巨大的心理压力，从而给当今人类的身心健康造成严重的威胁，大学生作为敏感的知识分子群体，更容易感受到这种来自社会的压力。大学四年他们始终似乎都能感觉得到这种压力而经常处于这样的应急状态，恰恰是心理疾患产生的外界因素。2、学校因素学校是给学生进行教育的重要场所，因此学校给学生带来的影响是不容忽视的。首先，环境、角色变换、生活以及学习上的变化引起心理的不适应，这主要是进入大学后，亲情、友情和故乡自然之爱的缺失，导致他们在遇到困难时唤起了他们的思乡情绪。其次是教育过程的影响。中学时代的教育误导；有的学校强调知识教育，专业教育，不重视学生的全面素质的培养，突出智育成分，忽视思想道德教育及社会实践；专业设计不合理，根本就没有应有的师资与教学设备；有许多大学生“两耳不闻窗外事，一心只求把书读”，导致他们淡化参与各种有益活动的意识。同时极少数教师教书育人思想淡薄，“厌教”发牢骚，迎合学生的不良情绪，传播社会的现实与残酷 性，对学生产生负面消极的影响，比如因读书无用而产生的厌学情绪，是学习更加不适应。再次，是人际关系氛围的影响。人际关系好，可是人们的心情舒畅，生活愉快，从而促进大学生个体社会化过程，身心健康发展及事业的成功；但若在一种紧张的人际关系中，人们的心情就会不愉快、烦恼，甚至产生敌对憎恶的态度。还有就是，不健康的校园文化的影响。转型期的社会不良风气辐射到校园，滋生了种种不健康的现象。如追星、赶时髦、赌博、酗酒或花前月下等。最后，就是高校心理咨询工作的欠缺。学校教育在一个人的人格形成过程中起着举足轻重作用。但部分地区高校不够重视，许多学校至今还未设立心理咨询机构；培训体系不健全，从事心理咨询工作的人员缺乏相应的专业技能，心理健康教育不够规范，没有形成统一的体系，几乎没有一所高校建立正规的大学生心理档案；只重视大学生心理健康教育的治疗功能，忽视大学生心理健康教育的培养功能，依赖于心理理论，导致方法的实践性不强。3、家庭因素家庭是学生自幼生活的环境，家庭环境或早期经历无疑深刻影响着大学生的人格。主要表现在父母对子女的态度与教养方式。具体表现如下：（1）父母对子女管教严格，强迫命令，批评指责多，子女在性格上虽然表现出诚实、礼貌、细心、负责，但往往缺乏适应社会的能力，人际交往方面表现出羞怯、自卑、敏感、唯唯诺诺；（2）父母过分满足，过分保护，惟恐孩子受挫，这类学生依赖性强，遇事退缩，自制能力和自信心差；（3）父母对其放任自流，很少约束，这种大学生很可能以自我为中心，不懂得尊重他人，很难适应集体生活。长期以来，家长在教育学生的过程中往往采用应试教育的方法，只重视智力教育，忽视学生心理素质与健康人格的培养，随着网络时代的到来，父母与子女之间的交流逐渐减少，特别是在子女考入大学后，父母将更多的精力转移到经济支持上来，而对子女的心理成长关注不够。因此家长的教育理念应随着社会的发展有所更新，做好其心理工作的调节与疏导工作。4、个人因素从发展心理学的角度看，大学生的心里发张还不成熟，他们的思维情感处于变化发展动荡期之中，存在着各种各样的矛盾冲突，如：理想与现实的冲突、独立于依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、竞争与求稳的冲突等；不能正确的评价自己与他人，不能正确的自我选择与发展，并影响与他人的发展，性的成熟带来性心理的变化，阅历不足理智性差导致的感情与荣誉之间强烈的心理失衡。三、心理问题的预防与调适途径根据大学生心理困惑的表现及原因的分析，预防和调适大学生的心理问题的对策主要有以下几个方面：1、政府、社会方面的责任义务要履行到位，建立长效机制。首先要加大科学价值观的宣传力度，优化社会环境，加大对负面行为的打击力度，净化社会空气。是大学生在家庭学校所接受到的价值观与社会所奉行的价值观一致，即价值尺度、评判标准致！同时加大对正面典型事迹的宣传力度，为大学生树立楷模，创造一个积极、勤奋、务实、向上的社会风气。其次，建立诚信机制，完善诚信体系规范社会成员的行为，过程中，不仅要继承中华名族的优良传统文化，同时还要取国外文化之长，促进文化的融会贯通。2、学校方面更应加大改进力度2.1 积极开展心理健康测评工作开展心理健康教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教育措施与方案。高校应每年对新生进行心理健康普查，采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，根据面谈分析，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时介入和有效控制，使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导。同时，在以后的每一个重要阶段，如毕业前期针对就业压力可能引起的团体问题进行有针对性的健康测评与指导。2.2， 充分发挥学校心理咨询作用，改进心理咨询服务，这是增进学生心理健康、 优化心理素质的重要途径， 也是心理健康教育的重要组成部分。近年来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，通过个别咨询、团体辅导、心理与行为训练、书信咨询、热线电话咨询、网络咨询等多种形式展开工作。高校心理咨询工作应该内容丰富， 形式多样， 以预防为主。 首先， 领导要重视这项工作， 保证机构 ，编制， 经费 ，场所。 其次是提高心理咨询工作人员的素质。 目前从事高校心理咨询工作的绝大多数人员都是兼职咨询员， 要有针对性地加强培训 ，努力提高他们的素质； 强调优势互补， 对于思想政治工作的人员， 要补充心理学 、心理医学方面的知识和技能。对于从事心理学， 心理医学方面转过来做这项工作的人员要补充思想政治工作方面的知识和技能。 另外， 除进行障碍性咨询外， 还应进行适应性咨询。 开辟一些心理咨询的宣传栏，举办心理卫生知识讲座， 要使学生建立自我心理和精神保健的概念。心理测试、 开展交流、 举办讲座， 用多种形式来促使这一工作的顺利开展。 要把工作放在多数学生身上 放在心理健康教育指导。2.3重视校园文化建设， 创造良好的心理社会环境。有科学家认为， 环境对人的心理影响很大， 优美的环境可以使人赏心悦目。 因此， 营造文明健康的校园文化氛围 是培养大学生健康心理的重要内容之一。 校园文化是指发生在 校园 这一特定空间的文化形态 ，是指学校在教育过程中所形成的各种文化形态的总和。 具体包括物态文化、 制度文化、 活动文化、 心理文化等文化形态。学风是建设文明校园的关键 。它既有利于陶冶大学生的道德情操 ，使其提高自身的道德境界， 增强集体主义意识； 还有利于学生协调发展， 提高综合素质。大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤，有利于使人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间相互沟通、相互帮助。丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。 因此， 学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。2.4心理健康教育与思想政治教育相结合。心理健康教育和思想政治教育都属于育人的工作， 二者在内在的必然的联系， 但也存在着差异。在实际工作中 ，必须把握各自的侧重点， 将二者紧密地结合起来。 遵循大学生思想认识发展的规律和心理健康发展的规律。 对那些思想认识与心理问题交织在一起产生的矛盾， 从心理的角度入手， 运用心理康复的手段消除学生的心理障碍， 加上思想引导 克服一些不健康心理和偏激观点， 把心理疏导和思想教育结合起来共同发挥作用， 增强教育的有效性， 提高学生心理健康的水平。 加强大学生心理健康教育 ，不仅应与政治思想教育相结合， 而且应与专业课教育相结合， 发动全体教师教书育人， 利用他们在学生中的威信与影响 把心理健康教育寓于专业教育之中。3、大学生要提高个人心理素质, 不断强化抗挫能力。 第一,不断提高自己的认知能力。高度的认知能力,有助于提高对事物认识、 理解、 评价和预测的公正客观性, 这也是树立科学价值观的必有之路。第二,不断提高自我调控能力。对自己心理的调整、 控制,这是主体意志力的集中表现。通过加强学习, 提高自我修养水平和综合素质,从而提高自我调控能力。 第三,不断强化独立自主意识。要有意识地锻炼自立、自强和独立思考能力。增强学习