20140905修订《大学体育I》教学大纲.doc

大学体育I教学大纲一、课程基本信息课程中文名称：大学体育课程英文名称：College Physical Education课程类别：公共基础必修课适用专业：全校所有专业（除体育）开课学期：第一、二学期总 学 时：60总 学 分：4先修课程（编号）：并修课程（编号）：课程简介：建议教材：大学体育参 考 书：大学体育二、课程教育目标大学体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼，使大学生达到增强体质、增进健康和提高体育素养为目的的公共基础课程，是我校课程体系的重要组成部分，是学校体育工作的中心环节，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。大学体育I课程教育目标是根据大多数学生的基本要求而确定的，具体分为五个领域目标：1、运动参与：喜欢运动，积极参与各种体育活动，基本形成终身体育的意识和习惯，编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。2、运动技能：熟练掌握田径、太极拳和游泳三大健身运动的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼，并掌握常见运动创伤的处置方法。3、身体健康：基本掌握体质测试内容和操作方法，能测试和评价个人体质健康状况，掌握有效发展体能的知识与方法；能合理选择人体所需健康营养食品；养成良好行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。4、心理健康：根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过体育活动改善心理状态，建立良好的人际关系，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，5、社会适应：具有良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。三、教学基本要求1、理论课教学让学生了解体育基本理论知识,各项目竞赛规则和裁判法,锻炼学生的组织能力。2、实践课教学使学生基本掌握各健身项目的基本技能、基本技战术和基本方法，发展学时体能，要求学生加强课余时间的练习。为大二体育选项奠定基础，为终身体育打下坚实基础。 4、教学方法方法以启发式、探索式和讨论式等开放性特点为主,在教师引导下进行讨论,以此启发学生主动学习、主动探索和主动实践。5、要采取“因材施教,精讲多练”的方法,根据不同对象采用不同方法。教学过程由“教与学”,转向“教-学-用”上,注重培养学生的能力。6、教学手段的选择要突出个性,灵活多样,切合实际。四、教学内容与学时安排教学内容及课时分配学期学时内容一年级 教学内容及课时分配第一学期第二学期总学时百分比体育理论2246.7基本体操（广播体操）223.3田径（短跑、跳远或实心球）551016.7武术（太极拳）551016.7游 泳101016.7篮 球3258.3排 球3258.3足 球3258.3乒乓2135羽毛球335体 能（素质）2136.7总 计303060100（备注：田径包括短跑、跳远、实心球，每学期任选1项，第二学期不重复）（一）、体育理论(4学时）1、健康，体育与健康，以及体育的。2、终身体育自觉体育意识的培养及价值。3、掌握科学的体育锻炼的方法，合理的进行体育锻炼。 4、体育与保健，体育锻炼的自我监督。5、体质测试的意义和内容。6、体育活动安全常识。（二）、基本体操（2学时）1、第九套广播体操(三)、太极拳（10学时）1、基本步型手型、基本功练习、组合动作练习（1）手型:拳、掌、勾（2）步型：上步、退步、进步、侧行步、跟步（3）腿法:蹬腿（4）基本功练习：力量、柔韧、协调练习。（5）基本动作教学2、24式简化太极拳教学。第一学期（前12式）：起式野马分鬃白鹤亮翅搂膝拗步手挥琵琶倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾单鞭云手单鞭高探马第二学期（后12式）：右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚左下式独立右下式独立左右穿梭海底针闪通背转身搬拦锤如封似闭十字手收式（四）、游泳 （10学时）1、游泳卫生知识及安全注意事项2、蛙泳基本技术身体姿势、腿部动作、臂部动作、呼吸与腿臂配合技术3、蛙泳的练习：陆上模仿；熟悉水性、水中动作练习；蛙泳的腿部练习；蛙泳腿、臂与呼吸配合练习；蛙泳的转身练习。4、50米蛙泳全程练习5、游泳的救护及自救方法（五）、田径（短跑、跳远或实心球）10学时1、短跑 (1) 短跑简介，跑的专门练习，途中跑技术；(2) 蹲踞式起跑、起跑后的加速跑；(3) 最后冲刺、撞线，全程跑练习(4) 弯道跑，接力跑；(5) 短跑测验。2、跳远 (1) 建立挺身式（蹲踞式）跳远的基本概念；学习“腾空步”及腾空的技术动作(2) 学习助跑及助跑起跳结合技术及丈量步点；(3) 跳远空中技术动作以及落地动作；(4) 跳远完整技术练习；(5) 跳远测验。3、实心球（原地双手前掷，男、女2kg）（1）了解双手前抛实心球，以及了解双手前抛实心球的基本技术要求；（2）掌握实心球的双手前抛实心球的基本技术；（3）提高原地投掷前抛实心球的基本技术；（4）简述推铅球场地规则和技术；（5）测验。(六)、篮球（5学时）1、基本步法练习：滑步，急停急起,转身跑,侧身跑,后退跑；2、熟悉球性：单手拨球,双手交替拨球（从前至上从左到右）,绕球（躯干、胯下）3、传接球：(1)双手胸前传接球,双手传接反弹球,行进间传接球4、运球：高低运球，体侧运球，运球急停急起，体前变向换手和不换手运球，运球转身5、投篮：原地双手胸前投篮（女），原地单手肩上投篮（男），(3)跳起单手肩上投篮，(4)行进间单手肩上投篮，（5）行进间单手低手投篮，（6）两人行进间传接球上篮6、规则简介，教学比赛（七）、排球（5学时）1、准备姿势及基本步法练习：并步、交叉步、滑步、跑步；2、垫球技术：正面双手垫球、体侧垫球；3、传球技术：正面双手传球；4、发球技术：正面、侧面低手发球、正面上手发球；5、规则简介，教学比赛（八）、足球（5学时）1、运球技术：脚背正面、脚背外侧、脚内侧；2、踢球技术：脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚弓踢球、）脚背外侧踢球；3、停球技术：脚底、）脚内侧、脚背外侧、胸部、大腿；4、头球：前额正面、前额侧面；5、守门员技术：选位、准备姿势、移动、接球、击球、发球；掷界外球；6、规则简介，教学比赛。（九）乒乓球（3学时）1、基本握拍法及基本站位，步法移动；学习推挡技术；2、学习正、反手发球技术；3、学习攻球技术（正、反手）4、规则简介，教学比赛。（十）羽毛球（3学时）1、基本握拍法（正、反）及基本站位，步法移动；2、学习正手发高远球；反手发小球.3、学习正手击打高远球、吊球、扣球4、熟悉基本规则及裁判法：场地、球网、单、双打的区别（十一）、体 能（2学时）50米，立定跳远、跳绳、引体向上（男），仰卧起坐（女），1000米（男），800（女）五、作业要求教师根据学生练习和掌握情况，合理安排课后锻炼。六、体育考核内容与成绩评定（一）第一学期考试内容及比例：(1)太极拳：前十二式-30 %；(2)中长跑-20%；(3)田径：实心球|短跑|跳远-30%；(5)平常成绩-20%。（二）第二学期考试内容及比例： (1)游泳-40%(2)；太极拳：二十四式-20 %；(4)田径：实心球|短跑|跳远-20%；(5)平常成绩：20%。附：各项评分标准太极拳考核方式及评分标准一、方法：24人一组，各面对一个方向，听老师口令一起开始动作。二、时间要求：前12式演练时间120秒150秒；24式完整演练时间240秒300秒三、评分标准：分 值技 评 标 准90100分套路熟练、动作规格规范、方法清楚、动作连贯、协调一致、呼吸顺畅。8089分套路较熟练、动作规格较规范、方法较清楚、动作较连贯、较协调一致、呼吸较顺畅。7079分能够完成套路，动作规格尚规范、方法尚清楚、动作还连贯、协调较差，呼吸较顺畅。6069分能够基本完成套路，动作不够协调，方法路线规格不够清楚。60分以下不能完成套路。一年级素质类评分标准等级分值男生女生50M1000M跳远实心球引体向上跳绳50M800M跳远实心球(M)仰卧起坐跳绳优秀1006.403174.9012.0191987.303243.60 7.856190986.503194.8011.6 1937.353273.557.755184966.553214.7011.2 181867.403293.507.654175946.603234.6010.81787.503323.457.553166926.653254.5510.51687.553353.407.4154906.703274.5010.0171587.603383.35 7.252142良好876.753424.459.71527.803423.307.150137846.803454.409.3161448.003463.257.048130816.903494.359.0151368.203503.20 6.946122787.003474.308.7124 8.403543.156.644112757.303554.258.5141138.703583.206.341102及格727.604074.208.21088.904033.106.13898697.904124.158.0121019.204083.055.83692668.204154.107.7949.404133.005.63486638.504184.057.3859.604182.905.33278608.704204.007.010759.904232.80 5.03070不及格508.804263.806.59719.954282.704.62866408.90 4323.506.086410.04342.604.32659308.95 3.10