从头炼到脚全套12盘DVD.docx

从头炼到脚全套12盘DVD作 者：赵之心出版社：北京东方影音公司出版日期：2009年5月开 本：0册 数：0光盘数：12盘DVD定价：580元优惠价：395元进入20世纪，书籍已成为传播知识、科学技术和保存文化的主要工具。 随着科学技术日新月异地发展，传播知识信息手段，除了书籍、报刊外，其他工具也逐渐产生和发展起来。但书籍的作用，是其他传播工具或手段所不能代替的。在当代, 无论是中国，还是其他国家，书籍仍然是促进社会政治、经济、文化发展必不可少的重要传播工具。详细介绍：生命在于运动，健康离不开锻炼！随着经济的迅速发展，人们的生活水平和医疗水平不断提高，照理说人们的健康状况应该越来越好，然而事实却是：人们的健康状况反而在走“下坡路”，原因是什么呢？俗话说，生命在于运动，健康离不开锻炼。人们健康状况变差的主要因素就是运动越来越少了。 医学研究表明，总是相对静止状态生活和工作的人，其死亡率明显高于经常锻炼的人。缺乏锻炼可使人体新陈代谢功能下降，身体机能衰退加快；患肥胖症、糖尿病、高血压、心脑血管疾病的可能性提高五至八倍；动脉硬化、胆石症、骨质疏松症、癌症、精神抑郁症的发病率也明显升高。 也许您会说，锻炼太麻烦、太单调，不易坚持，那么，是否有简便易行的锻炼方法？不同年龄段的人该如何锻炼？甚至患病的人是否也有合适的锻炼方法呢？国家级社会体育指导员、健康锻炼专家赵之心作客师说，主讲从头炼到脚系列节目，为您详细讲解从头到脚身体的各个部位容易出现的问题、常见疾病、发病的原因以及对应的锻炼方法，从而起到防病、治病和健康养生的目的，使您获得健康的好身体嘉宾简介 赵之心 国家级社会体育指导员，原北京体育大学教师，首都体育学院客座教授、全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” 健康大使、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，国企联健康工程运动健康专家组首席专家，北京市科学健身专家讲师团秘书长、全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” 健康大使 从1997年开始，之心老师成为北京市全民健身专家讲师团成员，他通过总结和创新，创立了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等简单易行、成效显著的大众锻炼方法。先后在全国演讲达2500场，参与人数将近百万人次。在报刊及杂志上发表文章600多篇。单独或参与著有想对健身者说、强身健骨操、有氧健身走、骨骼健康、赵之心谈女性运动健康、运动成就健康、28种不生病的锻炼方法、快乐健身一箩筐等多本图书，并录制了向锻炼要健康、从头炼到脚等多套光盘。央视2套“健康之路”在2006年6月份强力推出之心老师主讲的运动健康系列讲座。北京电视台6套的“快乐健身一箩筐”栏目、“各就各位”栏目，还有山东电视台、辽宁电视台、河北电视台等都相继邀请赵老师做嘉宾或节目主持人。同时，之心老师还有一支健身指导团队，在北京，甚至在全国的社区和公园，指导大家进行健身锻炼。课程提纲上部课程提纲第一集 头发的健康1、头发中隐藏的健康密码2、读懂男士的头发健康3、女士的头发不光是美丽的表现，也是健康的表现第二集 耳朵的健康1、解释一下“听力”的来历2、耳鸣不光从耳朵找原因，血液的问题也会导致耳鸣3、小小的中耳炎会带来的大问题4、耳部按摩不光是按摩学位那么简单第三集 眼睛的健康1、“人老珠黄”的由来2、老年环的出现预示着整体功能的下降3、眼睛发干的问题4、“红眼睛”很危险5、为什么会“迎风流泪”6、教大家几个练眼睛的小动作第四集 鼻子的健康1、鼻子的形状也有学问2、鼻子及周围的颜色改变要注意3、流鼻血要分清原因4、警惕鼻炎导致的免疫力下降第五集 口腔的健康1、嘴唇的厚薄和颜色的改变，预示这当前的身体状况2、牙好身体好第六集 颈椎的健康1、解释一下黄帝内经中的“五劳七伤”中的“久立伤骨”1)不良的颈椎习惯损伤颈椎：错误颈椎姿势有那些2)良好的三姿保护好颈椎站、坐、卧2、解释一下黄帝内经中的“五劳七伤”中的“久行伤筋”1)办公室中的颈椎问题2)特殊职业中的颈椎问题3、颈椎锻炼动作第七集 肩部的健康1、为什么会有“五十肩”的说法2、肩部徒手训练法五招3、为什么“肩”部易伤4、肩部哑铃训练法五招第八集 肘关节的健康1、解释“网球肘病”的来历2、肘关节的外部痛：那些动作会使这里受伤3、肘关节的内部痛：那些动作会使这里受伤4、锻炼肘关节的小动作第九集 手腕的健康1、为什么会得腱峭炎2、手腕训练法五招第十集 手部的健康1、解释一下“三手病”的由来2、特殊职业中的手部问题3、健手六招：伸、握、弯、翻、拉、勾第十一集 关注心脑血管疾病1、随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”（即高血压、高血糖和高血脂），已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，因“三高症”导致的心脑血管病发病率和死亡率逐年上升2、发生在身边的猝死案例3、心脑血管疾病的锻炼疗法第十二集 关注老年痴呆症1、案例：爸爸的是个老年痴呆患者2、老年痴呆所带来的麻烦3、高知、劳模、独立工作者易患老年痴呆4、预防老年痴呆从三、四十岁开始下部第一集 胸部的健康1、普京与奥巴马秀胸大肌话健康：男人的“强壮”从胸开始2、男士锻炼胸部的方法3、女人的胸部美：不光是美，还是健康的标志4、乳腺健康问题：如何防治5、女士锻炼胸背的动作第二集 胸腔的健康1、隔肌对呼吸和内脏的作用2、肋间肌对提高呼吸机能的作用第三集 腹部的健康1、解释一下腹肌的功用2、办公室中的腹肌锻炼法3、家中的腹肌锻炼法第四集 背部的健康1、不良的习惯动作损伤背部2、错误坐站姿势有那些3、良好的三姿保护好胸椎 站、坐、卧4、锻炼背部的动作第五集 腰部的健康1、腰部的骨骼肌肉2、腰痛问题3、腰部徒手训练法五招第六集 髋关节的健康1、关注老年性股骨颈骨折2、关注女性人群胯骨小问题3、股骨头坏死4、髋部的功能锻炼动作第七集 大腿的健康1、大腿不能痛2、大腿不能细3、大腿不能累4、锻炼大腿的动作第八集 膝盖的健康1、在不同的运动中膝盖的作用：走、跑、蹲、跳、蹬2、如何养护膝盖第九集 小腿的健康1、关注我们迎面骨2、小腿过细所带来的健康问题3、如何锻炼小腿第十集 脚部的健康1、人体最长肌腱跟腱2、脚踝的功能锻炼3、脚垫不是老年人的专利4、足弓塌陷带来健康问题5、出现姆趾外翻的原因及如何预防第十一集 关注生活方式1、 不良的生活习惯，作息时间不规律会招致疾病2、黄帝内经当中：人意天地之气生、四时之法成3、坚持不懈地锻炼能让人健康第十二集 关注代谢性疾病1、中年以上处于绝经期前后的女性，代谢性疾病的问题显得更为突出，其中以糖尿病最为明显2、糖尿病保健常识3、代谢性疾病的锻炼疗法第十三集 关注心理健康1、案例：现代人的“心理感冒”2、工作、生活压力导致长期紧张焦虑状态3、心理健康特效药锻炼从头炼到脚全套12盘DVD从头炼到脚全套12盘DVD从头炼到脚全套12盘DVD生命在于运动，健康离不开锻炼！随着经济的迅速发展，人们的生活水平和医疗水平不断提高，照理说人们的健康状况应该越来越好，然而事实却是：人们的健康状况反而在走“下坡路”，原因是什么呢？俗话说，生命在于运动，健康离不开锻炼。人们健康状况变差的主要因素就是运动越来越少了。 医学研究表明，总是相对静止状态生活和工作的人，其死亡率明显高于经常锻炼的人。缺乏锻炼可使人体新陈代谢功能下降，身体机能衰退加快；患肥胖症、糖尿病、高血压、心脑血管疾病的可能性提高五至八倍；动脉硬化、胆石症、骨质疏松症、癌症、精神抑郁症的发病率也明显升高。 也许您会说，锻炼太麻烦、太单调，不易坚持，那么，是否有简便易行的锻炼方法？不同年龄段的人该如何锻炼？甚至患病的人是否也有合适的锻炼方法呢？国家级社会体育指导员、健康锻炼专家赵之心作客师说，主讲从头炼到脚系列节目，为您详细讲解从头到脚身体的各个部位容易出现的问题、常见疾病、发病的原因以及对应的锻炼方法，从而起到防病、治病和健康养生的目的，使您获得健康的好身体嘉宾简介 赵之心 国家级社会体育指导员，原北京体育大学教师，首都体育学院客座教授、全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” 健康大使、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，国企联健康工程运动健康专家组首席专家，北京市科学健身专家讲师团秘书长、全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” 健康大使 从1997年开始，之心老师成为北京市全民健身专家讲师团成员，他通过总结和创新，创立了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新编八段锦”等简单易行、成效显著的大众锻炼方法。先后在全国演讲达2500场，参与人数将近百万人次。在报刊及杂志上发表文章600多篇。单独或参与著有想对健身者说、强身健骨操、有氧健身走、骨骼健康、赵之心谈女性运动健康、运动成就健康、28种不生病的锻炼方法、快乐健身一箩筐等多本图书，并录制了向锻炼要健康、从头炼到脚等多套光盘。央视2套“健康之路”在2006年6月份强力推出之心老师主讲的运动健康系列讲座。北京电视台6套的“快乐健身一箩筐”栏目、“各就各位”栏目，还有山东电视台、辽宁电视台、河北电视台等都相继邀请赵老师做嘉宾或节目主持人。同时，之心老师还有一支健身指导团队，在北京，甚至在全国的社区和公园，指导大家进行健身锻炼。课程提纲上部课程提纲第一集 头发的健康1、头发中隐藏的健康密码2、读懂男士的头发健康3、女士的头发不光是美丽的表现，也是健康的表现第二集 耳朵的健康1、解释一下“听力”的来历2、耳鸣不光从耳朵找原因，血液的问题也会导致耳鸣3、小小的中耳炎会带来的大问题4、耳部按摩不光是按摩学位那么简单第三集 眼睛的健康1、“人老珠黄”的由来2、老年环的出现预示着整体功能的下降3、眼睛发干的问题4、“红眼睛”很危险5、为什么会“迎风流泪”6、教大家几个练眼睛的小动作第四集 鼻子的健康1、鼻子的形状也有学问2、鼻子及周围的颜色改变要注意3、流鼻血要分清原因4、警惕鼻炎导致的免疫力下降第五集 口腔的健康1、嘴唇的厚薄和颜色的改变，预示这当前的身体状况2、牙好身体好第六集 颈椎的健康1、解释一下黄帝内经中的“五劳七伤”中的“久立伤骨”1)不良的颈椎习惯损伤颈椎：错误颈椎姿势有那些2)良好的三姿保护好颈椎站、坐、卧2、解释一下黄帝内经中的“五劳七伤”中的“久行伤筋”1)办公室中的颈椎问题2)特殊职业中的颈椎问题3、颈椎锻炼动作第七集 肩部的健康1、为什么会有“五十肩”的说法2、肩部徒手训练法五招3、为什么“肩”部易伤4、肩部哑铃训练法五招第八集 肘关节的健康1、解释“网球肘病”的来历2、肘关节的外部痛：那些动作会使这里受伤3、肘关节的内部痛：那些动作会使这里受伤4、锻炼肘关节的小动作第九集 手腕的健康1、为什么会得腱峭炎2、手腕训练法五招第十集 手部的健康1、解释一下“三手病”的由来2、特殊职业中的手部问题3、健手六招：伸、握、弯、翻、拉、勾第十一集 关注心脑血管疾病1、随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”（即高血压、高血糖和高血脂），已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，因“三高症”导致的心脑血管病发病率和死亡率逐年上升2、发生在身边的猝死案例3、心脑血管疾病的锻炼疗法第十二集 关注老年痴呆症1、案例：爸爸的是个老年痴呆患者2、老年痴呆所带来的麻烦3、高知、劳模、独立工作者易患老年痴呆4、预防老年痴呆从三、四十岁开始下部第一集 胸部的健康1、普京与奥巴马秀胸大肌话健康：男人的“强壮”从胸开始2、男士锻炼胸部的方法3、女人的胸部美：不光是美，还是健康的标志4、乳腺健康问题：如何防治5、女士锻炼胸背的动作第二集 胸腔的健康1、隔肌对呼吸和内脏的作用2、肋间肌对提高呼吸机能的作用第三集 腹部的健康1、解释一下腹肌的功用2、办公室中的腹肌锻炼法3、家中的腹肌锻炼法第四集 背部的健康1、不良的习惯动作损伤背部2、错误坐站姿势有那些3、良好的三姿保护好胸椎 站、坐、卧4、锻炼背部的动作第五集 腰部的健康1、腰部的骨骼肌肉2、腰痛问题3、腰部徒手训练法五招第六集 髋关节的健康1、关注老年性股骨颈骨折2、关注女性人群胯骨小问题3、股骨头坏死4、髋部的功能锻炼动作第七集 大腿的健康1、大腿不能痛2、大腿不能细3、大腿不能累4、锻炼大腿的动作第八集 膝盖的健康1、在不同的运动中膝盖的作用：走、跑、蹲、跳、蹬2、如何养护膝盖第九集 小腿的健康1、关注我们迎面骨2、小腿过细所带来的健康问题3、如何锻炼小腿第十集 脚部的健康1、人体最长肌腱跟腱2、脚踝的功能锻炼3、脚垫不是老年人的专利4、足弓塌陷带来健康问题5、出现姆趾外翻的原因及如何预防第十一集 关注生活方式1、 不良的生活习惯，作息时间不规律会招致疾病2、黄帝内经当中：人意天地之