自尊女孩手册080613.doc

自尊女孩手册选载之一 写作本书及其姊妹篇自尊男孩手册：培养幸福自信男孩的一百个建议的想法，源自我的责任编辑杰奎琳伯恩斯(Jacqueline Burns)。如果不是因为和她一起工作那么愉快，我可能就不会开始写作这本书了。所以我要感谢她。我还要感谢艾米科赛因（Amy Corzine）。在杰奎琳伯恩斯休产假期间，是艾米科赛因接替了她的工作。我还要特别感激我的两位教师朋友，他们是：德克斯特哈特(Dexter Hutt)，莱恩斯戴尔斯（Ninestiles）学校的校长，以及盖尔锐威尔逊(Gary Wilson)，钮撒摩高中(Newsome hing)英语课程的主任。他们花了很多宝贵时间与我交谈，阅读我的书稿，这是我求之不得并要真心感谢的。我还要感谢:“每一个人都来吧计划”（Cmon Everybody project）的杰弗埃文斯(Geoff Evans)；研究机构“青年之声”的艾德里安娜凯茨(Adrienne Katz)，该机构曾出版过女孩：我能行；Jo亚当斯（Jo Adams）以及她的报告女孩子的能量；还有阿里克斯薇拉（Alex Vear），一位聪明的好朋友和有着两个正快速成长的女儿的母亲，她在许多方面都给了我帮助。最后，我还要感谢我那刚刚步入青春期的女儿乔治亚（Georgia）对我一直以来的支持、爱和理解。我祝愿她未来一路走好。第二章 满足女孩子的需求英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著自尊女孩手册选载之三女孩子与男孩子的基本需求是相同的。大约两岁以后，人们才开始有性别意识。在整个成人生活中，我们大多数人都有着从与我们亲近的人那里获得相同类型的支持和照顾的需要。除了饮食合理和穿着得当、保持整洁和健康之外，女孩子和男孩子一样，也需要情感支持。她们需要获得他人珍爱，受到他人赏识，得到他人重视，取得他人注意，受到他人喜欢，为他人所赞赏。当这些需求得到满足时，女孩子得以茁壮成长，因为她们感觉到自己是重要的。当女孩子感到安全、能干和有能力时，当有人倾听她们，特别是被当成与她们自身有关的权威源倾听时，当她们得以发展自己的才能时，成长中的她们就会觉得自己内心非常强大，始终能够挺直腰杆，理直气壮地生活。相反，如果一个女孩子的基本需求得不到满足，她会感觉到自己被忽视、被隔离、不值得他人关注，并充满羞愧之感。 在这些基本需求之外，女孩子在成长过程中还有一些特殊的需求，这些需求与她们在未来的社会角色有关，家长和教师同样应该满足好她这方面的需求。现今的女孩子必须拥有自信和应变性，以平衡工作和家庭的需求，同时应对家庭和工作变化中可能出现的不确定性。女孩子应该成长成具有爱的能力，能相信他人的人，而不能让她们易受非法利用和虐待的侵害。应该给女孩子以帮助，使其内心变得强大，使她们在家庭或者工作中免受对其人身或精神完整性所进行的任何袭击或侵扰。处于儿童期的女孩子一般和母亲保持着更加亲密的关系。如果母亲不情愿女儿独立，随之出现的占有欲和竞争意识将使与女儿的分离更加困难和痛苦。人们常常将亲密与非法利用和情绪性攻击联系在一起。不能任由亲密关系发展成为一方对另一方的依赖或者一方对另一方的控制。满足我们的女儿对于亲密、援助、荣誉和自主的需求，需要付出时间和巨大的精力。但是，如果我们不在此方面投入，那么我们以后就不得不付出更多的努力，来弥合她们因此而导致的精神痛苦的创伤。自尊女孩手册-妈妈要为笑笑开始学习的一本书籍(2)1 帮助她相信自己英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著自尊女孩手册选载之四当我第一次离开家去赴约会的时候，我爸爸告诉我我看起来棒极了，男孩子和我这样特别的女孩子谈恋爱，真是太幸运了。如果他不能理解到那一点，他就是失败者。父亲让我觉得自己是最棒的，并给了我应对一切事情的力量。 Jo 布朗特自尊较强的女孩子，非常自然地相信自己是一个有能力和可爱的人，有清晰、正面的自我感觉，积极地评价自己。自信的女孩子对于自己能够取得什么样的成就保持乐观。她们将可以提高要求，为自己说话，并开发自己的潜能。而缺乏自信的女孩子总体上充满了自我怀疑，易使她们产生内疚、羞愧和不适任之感。倘若没有人向她们表明相信她们的能力，认为她们应该得到爱、支持和关注，任何女孩子都不可能相信她们自己。家长向你的女儿表明你信任她信任她决断某些事情的能力、完成任务的能力，以及当她足够大时自己照料自己并为之负责任的能力。以她确信的方式向她表明你爱她、喜欢她。当心如下的想法：“我以前没有获得过或不需要帮助，她也如此。”她与你是不同的。而且，没有得到他人帮助的人常常将之理解成“不需要帮助”，以掩饰自己的失望。爱可以经由亲吻、拥抱以外的多种姿态语言方式表达出来比如，坐得很近一起看书、阅读杂志或看电视，或者睡觉之前在她床上坐一会儿。老师：教师难以感受到对班上女孩子的父母之爱。但是，他们可以向她们表明，他们喜欢、认可并接纳学生们的真实自我。找出你班上两三个显现出不自信迹象的女孩子，定期与她们中的每个人交谈，正面评价她的品性和能力。给那些显现出不自信迹象的女孩子安排一些特别的任务，会让她们觉得自己非常重要、被人关注、可靠和值得信赖。 本文关键:1the tops:过时最好的人或者物。You are tops,Linda.琳达，你是最棒的。自尊女孩手册-妈妈要为笑笑开始学习的一本书籍(3)2、让她知道你理解她 自尊女孩手册选载之五选载之五英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著 有一天，我六岁的女儿从学校回来时，显得特别暴躁和疲劳。原来，她同她最好的两个朋友吵架了，一天都很难受。她情绪真的很低落。但是，当我给她讲“两人成伴，三人不欢”，并且向她说明即使是三个成年人在一起时的活力和麻烦之时，她的心情非常明显地高兴起来了所有的孩子在遭致他人误解时都会感到非常沮丧。起初，她们可能只是恼怒。但是，当误解持续下去时，她们就会开始怀疑自己及其对现实的感受。如果你女儿的愿望、想法或体验总是被人忽略或遭到误解，她将变得怨恨不平，充满愤怒，这一点也不足为怪。你可以通过谨慎地使用诸如“我猜想你感觉有点被忽略了，是吗？”之类的语言，预见她的需求，说出她可能的想法，来表明你理解她。在谈话即将结束的时候提出问题，可以为她留下不同意的余地，避免你给人留下一种令人激怒的全知者形象而你可能是不对的。家长：接受你女儿对世界的看法她不一定要同意你的看法，你也不必同意她的看法。重视她的独特之处；告诉她你最赞赏或最珍视她什么。探究她行为背后可能的原因和感受。重复她对你说的话，以确保你正确理解了她的意思：“这么说，你希望我今晚呆在家里，因为你厌倦了我本周每天都工作得太晚，是吗？”记住她的好恶。说出她可能的感受：“你不希望听到这个，但是本月我确实没有钱给你买一件新夹克。“教师：努力探明女孩子的行事方式，这可能能揭示出她行为的原因。鼓励利用学生的好恶开展班级活动，并记住她们的一些好恶倾向。对于那些特别难缠的女孩子，列出除困难人格之外导致她们如此的四种可能原因。使用“印证性倾听”式1的表达方式：“我刚才听见你说你认为自己知道得不够多，没法儿开始做家庭作业，那么让我们从你确定知道的东西开始吧。”1,所谓印证式倾听(reflective listening)，也有人将之译成反应式倾听，指的是听者必须试着了解对方的感觉和想法，然后用自己的话把对方的意图表达出来，并向对方求证。自尊女孩手册-妈妈要为笑笑开始学习的一本书籍(3)3、认同她，即使你不喜欢她的所作所为自尊女孩手册选载之六英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著每一个女孩子都需要别人接纳和认可她真实的自我，其原因不仅仅限于她向来是“不错的”、“有用的”或者“成功的”，并符合你认为她应该成为什么样的人的理想。如果她总是按照你设计的模子行事，她将很快失去个性，并且难以对她真实的自我感到满意。 小孩子总是时常陷入尴尬境地，因为他们正在学习规则，了解世事的规律，以及学会如何管理自己。生硬的斥责传达出不认可他们的信息，给他们造成巨大的伤害。如果你要对你女儿做过的某件事情发表看法，一定要明确：你不认可的只是她的行为，而不是她这个人。这样她可以在学习如何控制自己的行为，并从中有所收获的同时，其自我价值也完好无损， 不要仅仅因为你不满意她的某一行为或想法就丧失对她的信任，或者因为你的批评而让她感觉万念俱灰。父母；在批评你女儿的某一具体行为时，先想想她的优点，以帮助你往积极方面思考，并让你的批评明确具体。避免使用“好”或“坏”来评价她的行为，因为在她看来，你的这些评价反映出她的自我。相反，可以谈论她做的事情哪些你喜欢而哪些你不喜欢。在你不认可她的时候，总是以“刚才，我发现你”的方式来表达。拿手或者其他东西打她，会让她以为你不喜欢她，她可能进而认为自己不好，不足以赢得你的喜欢。教师：找出每个学生身上你喜欢的方面，这样你可以更加容易地做到，坦诚地向她表明，出问题的是她的行为而不是她本人。详细描述违反规则的行为。避免使用“你如何如何”的表述。比如，说“我觉得你那样敲尺子让人心烦”，就比说“你真让人心烦”少了很多针对个人的冒犯和挑衅。童年笑笑之五十：嘎达梅林 4、多赞赏孩子自尊女孩手册选载之七英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著孩子们喜欢被人注意，给他人以快乐。我们乐见我们的女儿在出色完成了某件事情，并且知道已经引起我们注意的时候，她们的内心会充满自豪感，这可以说是建设性赞赏的真谛。 女孩子喜欢赞赏，因为当她们尽力以后，希望知道有人欣赏她们付出的努力。不仅如此，赞赏还有助于她们发展自律。他人的赞赏和鼓励，有助于女孩子获得有关她们该如何生活的明确、正面的信息她们应该做些什么，而不是只听别人告诉她们不应该做什么。许多人觉得很难慷慨地赞赏孩子。对孩子严苛使他们感觉自己居于控制地位，并且是无所不知的。相反，赞赏孩子可能让他们觉得自己失去了强大的优势。一些人不知道赞赏孩子什么或者如何赞赏孩子。还有一些人认为，赞赏会使得女孩子变得自大或者懒惰，对自己做得并不完美的事情感到自鸣得意。但是，被他人注意和欣赏常会促使女孩子更加努力，还可以向她们展示如何对他人做出积极的反馈。家长：对女孩子说：“太棒了”、“你真棒”“做得好”以及“谢谢，真是帮了我大忙。”每天找机会关注和赞誉她至少一次。赞赏女孩子的理由可以有很多，比如：女孩子的思维能力（她们作选择、出主意以及解决问题的能力）、社交能力（乐于助人、理解他人、与人分享和灵活应变能力），身体运动能力（跑步、爬树、制作东西、运动），以及令人满意的成绩报告单和分数。赞扬要明确具体：对她的行为进行赞赏，而不要笼而统之地赞赏她多么出色和聪明。即使是能干的女孩子也需要家长认可她们付出的努力，即使她们通常都干得很好的时候也是如此。教师：鼓励女孩子评价和赞赏其他人的作品，使得赞赏不只是来自于那些有权威的人。帮助女孩子获得满意感：“当你完成这件作品事情时，我希望你感到由衷的满意。”每日发现并赞赏学生们的表现，也包括赞赏她们的幽默感、善于交际和创造能力。如果某个女孩子拒绝赞赏，铺天盖地而来的赞赏于事无补。可以选择一件你觉得真的令人愉快的事情，连续三周每天重复三遍，让她开始相信你的赞赏是真心的。当心：对成功当众赞赏可能导致完美主义和赞赏依赖。5 抽时间与她共处 英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著自尊女孩手册选载之八 我知道爸爸爱我，但我几乎不了解他。我知道，为了养家糊口，他非常卖力地工作，但我们向来很少说话，这让我觉得自己似乎是一个不完整的人。 研究表明，孩子们喜欢父母围在他们身边，即便父母并不和他们一起做些什么。女孩子喜欢在尽可能多的地方看到父亲和母亲，即使是十几岁的女孩子也被认为希望有更多机会看到自己的父母，即使只是“看到而不说话”也可以。英国的男性和女性比大多数其他欧洲国家的人工作时间要长一些，这意味着他们花在家里与家人共处的时间要少一些。如果女孩子赖以依靠的人看起来对她们漠不关心，她们就不可能感觉到被爱，就会觉得自己不可爱，感到他人不相信自己，觉得自己是不可信的，感觉不受他人尊重，觉得自己是不值得尊重的。唯有女孩子生命之中重要的成人有时间与她共处，给她以关注，她才会感觉到被认可，并进而建立起自我价值。你全身心地关注你的女儿，满足她希望在没有任何压力的时间里与你共处的需求，将有助于她感觉自信和重要。父母：礼物不能替代你与她共处：不要因为你给她买了礼物就可以在你不能和她在一起时而心安理得：花时间弄明白你女儿的所思所想，就最近她都在做些什么与她进行交谈。和她一起玩，在一旁观看她进行最喜欢的活动，或者你也参与进来，或者对她说：“当我洗车/给蔬菜刮皮等的时候，我喜欢你跟我聊天”，等等。履行去看望她的每一次承诺，和她保持经常性联系。安安静静呆在一起的时间，和活动塞得满满的共处时间一样宝贵。尝试在家里做你必须完成的工作上的事情，这样你就可以和家人在一起。将你的电话录音机置于开机状态。教师：不要只是因为出现了行为不端或者习得性无助（Learned helplessness）（女孩子特别容易染上习得性无助）才去关注她们。如果某个学生在你不太方便的时间里提出交流的要求，建议她换一个你可以悉心倾听她的时间。每一周里都找出那些不爱说话的女孩子，和同事们一起，尽力与她们进行交谈，并且每天都要和其中的每一个人交流。6 多使用身体接触方式交流 英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著自尊女孩手册选载之九当你的女儿正处于困难时期，当她再也无法忍受、筋疲力尽无以继续向前时，她需要一个藏身之所，某个地方，某个人，成为她最后的庇护所。在这里，她展示真实的自我；在这里至少在很短的一段时间，没有人要她负责任,被无条件地接受。在这里，她可以真正放松下来，因为她知道，有人愿意暂时分担她一时的负担，让她得到解脱，是她坚强的后盾。家庭显而易见应该是孩子最后的庇护所，父母应该成为孩子最后的庇护者，因为父母对孩子非常重要，虽然在某些时候或情况下，家长可能觉得自己缺乏足够的情感储备，不能为孩子们提供其所需要的慰藉。这个时候，你不用对你女儿说些什么或者做些什么，而应该好好考虑一下，除了你与她保持亲近外，她是否还需要你为她做些什么。要让她恢复对自己的信心，其实并不需要付出太多的努力。父母：当你的女儿请求原谅时，请接受她抛来的橄榄枝，并尽力忘记那些不愉快的事情。为她提供庇护，并不意味着你永远对那些已经发现的有问题的行为视而不见、不理不睬。积极主动，想她之所想预见她的感受，如果你认为她需要，主动给她以安慰。在没有压力的寻常时间里，找个机会开诚布公地告诉她，在她需要的时候，家永远是她最后的庇护所。教师：有些女孩子觉得承认犯错是一件很困难的事情。如果为自己的错误找出各种各样、越来越站不住脚的借口，可能会使她们陷入更大的麻烦之中。尽力对犯错的学生进行干预并宽宥她的过错，防止她越陷越深。 如果某个学生想以学校作为自己的慰藉之所，要确保她可以从学校的某个地方方便地获得她所需要的慰藉。通过课堂讨论，帮助每一个学生明白寻求庇护的需要，了解可以向谁、在什么时候、什么地方寻求庇护，以及寻求庇护何以重要。 尽管女孩子更愿意交朋友，可有些女孩子就是没有朋友。同伴辅导（Peer Counselling）有助于女孩子更乐意在学校内寻求庇护。7 尊重她的知情权英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著自尊女孩手册选载之十 大多数孩子在拥有安全感并且能够预知将要遇到什么事情之时，得以茁壮成长。无法预知的事情令人不安。有时候，事情出人意料地发展，连牵连于其中的成年人也会因此大吃一惊。不过，更经常发生的情况是：成人提前知道了相关情况，但没有以适当的方式及时告知孩子。孩子们有必要理解他们的世界。否则，他们将生活在社会和情感混乱之中。孩子们经由两种方式理解生活：当生活井井有条、并且每日都可明确地预期时所呈现出的方式，以及当遭遇变化时人们给予他们解释的方式。通过建立有意义的方式，孩子们的心智得以发展，所以，要学会知识和事件之前，必先理解它们。当你向你的女儿做出解释，你即是在向她表明你尊重她的知情权，体念她(empathize with)欲理解她的世界的需要，尊重她的理解能力，并放心把信息告诉给她。父母。当事情还没有发生或者正在发生时，尽力向她做出说明。当事情发生后，向她解释事情发生的原因。和她说说你自己的感受，和她一起讨论她的感受。当伴侣和感情关系发生改变，以及需要对任何家庭成员不在家的原因进行解释时，可以告诉她家庭常规方面的变化。告诉她已经做出的决定和做出决定的理由。坦诚地回答她提出的有关死亡、离婚等问题，但要选择使用她可以很自在地理解的那些词汇，让她知道事情的真相。教师：善意地提醒她们有关课堂常规（Classroom routine）的任何变化。如果你知道自己要离开，请通知她们，并告诉她们谁来代替你。向她们解释施加给她们的每一项惩罚或“严重后果”的原因。向她们说明为什么某件作品好，或者没有达到规定标准。告知女孩子为重要的测验或课题研究评定分数的时间，就任何延迟返回作业的情况向她们做出解释。8 不断强化她的自我价值感英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著自尊女孩手册选载之十一女孩子就像沙堡一样，前一分钟，她们还完好无损，傲然挺立着，看起来似乎坚不可摧，足以抵御一切敌人。下一分钟，自我怀疑的潮水就会冲蚀她们的基石，引发她们一点一点地垮塌。就像英格兰国王克努特大帝1一样，我们也不能阻止潮水上涨，但我们可以奋力挖掘加固女孩子自我价值的基础，这样，当潮水退出的时候，还能保留一些有价值的东西。如果有足够的知识和远见，我们可以帮助她将自己安顿在潮水线以上的地方。但是，我们并不能经常提前发现哪里是安全的地方。在如今我们女儿生活的这个时代里，如磐石一般的确定性几乎是不存在的。 侵蚀你女儿自我价值感基础的因素包括：时兴和时狂（fads and crazes）、外在形象（body image）和时髦、追求学业或社交成功的压力以及性行为等。当她必须比以往任何时候都更加自信的时候，考虑到她生活中存在需求和不确定性，这些力量会迫使她变得不折不扣地顺从他人而缺乏个性。她愈失去真实的自我，她就愈是不得不依赖于外在形象和同伴的认可，只有这样才能获得舒适自在的感觉。父母：尽你所能，不要让收藏品和时兴困扰你的女儿，帮助她保持自我。无论对她有利还是不利，都不要提及她的体重或体形，除非是为了对抗她对自己的负面评价。总是用“重要的是人的内心品质”的说法，来平衡对她长相或外表的评价。当她说“我要是不（跟上流行趋势或其它），大家就不会喜欢我”，这表明她缺乏安全感。如果向她妥协，可能使她更加依赖于和他人保持一致。给她提供一些理由，让她说给她的朋友们，这样，她可以更有信心拒绝他们。教师：注意发现任何表明学生自我价值低下的情况。当听见有人说出自我贬低的话时，用正面的评价和认可进行干预：鼓励在课堂上就出现的任何时狂行为进行讨论；不断强调她们自己决定喜欢什么、需要什么的重要性。如果某个女孩子说自己毫无用处、愚笨或者一无所知，请对这种说法进行质疑。不要断然予以否定，而可以通过你对她作业的评价。比如，可以说：“我发现你的作业中净是不错的好点子。”也可以说，“如果你真的一无所知，我是不可能给你的作文评B的。” 1 克努特(约9941035)大帝是一名英格兰国王，他周围的高官显贵总是在不停地颂扬他，说什么“您是世界上最伟大的国王”，“世界上没有任何事物敢违抗您。”有一天，官员们陪着克努特来到海滨，他决定教训一下那些官员。他叫他们把椅子放在海滩上，紧靠水边，尔后他对着海水大喊，“我命令你，不要再向前来了！波浪，不许翻滚了，不许碰着我的脚！”但海水依旧上涨，涨到了国王的椅子周围，不仅打湿了国王的脚，而且连他的长袍也弄湿了，官员们都吓傻了。这时克努特摘下他的王冠，扔在沙滩上，说：“诸位，你们从看到的一切中吸取教训了吗？只有一个国王是万能的，那就是主宰大海，把海洋握在他手心的那个。你们应当颂扬和服务的首先是他而不是别人。” 2 有学者认为，时尚并不是孤立静止的，它也有一个发展序列。可以区分为时兴(fad)、时髦(fashion)与时狂(crazc)三个阶段或三种形式。时尚浪潮兴起的初期阶段被称作时兴，这可以说是一种大众的消遣方式。继而，时兴进入时髦，情绪被进一步唤起。时髦的普遍认同使追求本身成为一种愉快的方式，大众在时髦的浪潮中获得一种心理的满足。当追求时尚达到狂热而不理智的状态时，时尚使演化为时狂。9 做她最后的庇护者 英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著自尊女孩手册选载之十二 当你的女儿正处于困难时期，当她再也无法忍受、筋疲力尽无以继续向前时，她需要一个藏身之所，某个地方，某个人，成为她最后的庇护所。在这里，她展示真实的自我；在这里至少在很短的一段时间，没有人要她负责任,被无条件地接受。在这里，她可以真正放松下来，因为她知道，有人愿意暂时分担她一时的负担，让她得到解脱，是她坚强的后盾： 家庭显而易见应该是孩子最后的庇护所，父母应该成为孩子最后的庇护者，因为父母对孩子非常重要，虽然在某些时候或情况下，家长可能觉得自己缺乏足够的情感储备，不能为孩子们提供其所需要的慰藉。这个时候，你不用对你女儿说些什么或者做些什么，而应该好好考虑一下，除了你与她保持亲近外，她是否还需要你为她做些什么。要让她恢复对自己的信心，其实并不需要付出太多的努力。父母：当你的女儿请求原谅时，请接受她抛来的橄榄枝，并尽力忘记那些不愉快的事情。为她提供庇护，并不意味着你永远对那些已经发现的有问题的行为视而不见、不理不睬。积极主动，想她之所想预见她的感受，如果你认为她需要，主动给她以安慰：在没有压力的寻常时间里，找个机会开诚布公地告诉她，在她需要的时候，家永远是她最后的庇护所。教师：有些女孩子觉得承认犯错是一件很困难的事情。如果为自己的错误找出各种各样、越来越站不住脚的借口，可能会使她们陷入更大的麻烦之中。尽力对犯错的学生进行干预并宽宥她的过错，防止她越陷越深： 如果某个学生想以学校作为自己的慰藉之所，要确保她可以从学校的某个地方方便地获得她所需要的慰藉。通过课堂讨论，帮助每一个学生明白寻求庇护的需要，了解可以向谁、在什么时候、什么地方寻求庇护，以及寻求庇护何以重要。 尽管女孩子更愿意交朋友，可有些女孩子就是没有朋友。同伴辅导(Peer Counselling）有助于女孩子更乐意在学校内寻求庇护。10 强化她的归属感 英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著自尊女孩手册选载之十三人们强烈地希望自己归属于某一组织或者个人。你女儿最初的需求是感受到来自生育了她或者对她负责的两个人的爱。随着她不断成长，她觉得密切来往或认同的朋友、团体和机构越多，她的自我意识就越强。如果她与他们/它们能够协调相处，他们/它们会告诉她她是一个什么样的人，告诉她她并不孤独，不是一个怪异之人。归属于某个家庭，某一个社会群体或者某一族群，某一个俱乐部，某一所学校，或者某一教堂，也表明她人们需要她，接纳她，她是值得别人接纳的。这将为她的身份和行为提供指引。如果女孩子在成长过程中没有任何归属感归属于某个家庭或者学校，等等举例说，人们经常不留情面地批评她，使她感觉被人排斥，她就可能到别的地方寻求他人接受并获得归属感。她可能去向那些压根儿不想取悦她的人寻求庇护，并可能通过危险的非法方式获得乐趣和身份。家长：给你的女儿讲你们家族的故事，让她知道自己及你们的渊源。让她尽可能多地参加家庭活动。了解时尚和着装何以成为人们，特别是小女孩子归属感的标志。帮助她“与他人相一致”假定她还没有变得依附他人，而且其需求可以通过家庭预算来实现。注意观察她可能出现的任何“孤独”的征兆。如果你的女儿有太多的时间独处，建议她参加某个体育或者社交俱乐部或青年团体。 教师：圆圈时间1和相似的安排，可以强化群体认同，使每一个孩子感觉到自己是班里与他人平等的一员稳定的分组可以形成清晰的群体认同。遇教职工和学生发生变化时，最大限度地减少对那些特别脆弱的女孩子的分组调整。在中学阶段早期，小学和中学的连续性非常关键。对于那些全年学生快速进进出出的班组（有人称之为“动荡的班组”），需要持续不断地加强小组的凝聚力建设。在好几所学校就读过的女孩子尤其缺乏归属感。10、给她的隐私留点空间英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著自尊女孩手册选载之十四 我的妈妈想知道我的一切，特别是我对事物的看法,这真让我发疯，我感到某种被冒犯的感觉。终于有一天，我冲她大叫道：“别试图搞清我的想法。”女孩子在成长过程中，喜欢通过获得专属于她们自己的空间和时间，以标志其不断增长的独立和与大人隔离的感觉。作父母的不应因孩子试图划出专属于她个人而完全排斥他们进入的“领地”的边界而感到过分的难过。这个专属的“领地”可能是她的卧室，与她的朋友结成的“秘密会社”，或者是她的个人日记。当她更大一些，还可能是她的社交生活或者性生活。伴随着女孩的逐渐长大，其被允许存在的正当的个人隐私领地越多，她试图控制并拒你于那些你必须设法接近的领地之外的可能性就越小。如果女孩子的隐私和自主需求得不到满足，就可能演变成异常强烈的愿望。这时，她可能会被迫参与左右他人的、秘密的、有生命危险的节食过程。父母：尊重你的女儿希望其生活的某些方面专属于她个人的需求。从很小的时候起，你可以给她一个抽屉、一个架子或花园的一部分专供她使用。有些感觉受父母“冒犯”或控制的孩子，会创造出一个包含许多幻想或保密色彩的个人世界，其作法近乎于习惯性的盗窃或撒谎。绝不要在她的个人日记里寻找什么。如果你怀疑她有需要你进行干预的行为，径直问她好了。如果食物或者学校成为她的隐私空间，请试着允许她在别的地方存有更多隐私在她的思想上，在她的房间里，或课余时间的安排上。教师：学校是一个有着很多人的公共场所，在这里，学生的行动和参与都会得到高度重视。家庭空间受限，有着较多人口的家庭的女孩子，可能会以学校作为她们的个人私隐“领地”。为她们提供安静的教室，对于更小一点的孩子，可以在教室里为其提供一个安静的角落，以尊重和满足将学校作为自己私隐领地女孩子的需要。那些缺课的女孩子，可能需要一些属于个人的隐私时间。警惕不要让那些真正需要安静时间、喜欢一个人独处的女孩子，随着时间的流逝而变得离群索居。12 给面临压力的孩子以支持英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著自尊女孩手册选载之十五和习见的认识相反，压力不仅仅困扰着成年人，事实上，孩子们面临着双重的压力。一方面，他们要承受来自自身生活中的事件，比如欺凌、学业压力和交友问题的压力。另一方面，他们还受到心事重重、缺乏忍耐的父母所面临压力的间接影响。考虑到他们对生活和自我还没有足够的经验可以借重，并藉此相信事情会回复到“正常状态”，因而，面对压力，他们可能比成年人更加迷茫而不知所措，而不是相反。造成孩子不稳定的因素包括：孩子同与其亲密的人或者事物（包括朋友和宠物）的分离，任何改变她的自我看法或者改变人们对她的看法的事情；以及导致固有规律改变的生活常规或者家庭关系方面的变化。如果你的女儿长时间地难过或者郁郁寡欢，超出了你的预期，或者变得富有攻击性，离群索居或者不愿与人交往，睡眠不安，出现胃疼或者其他疼痛症状，特别口渴，体重减轻，注意力不集中，或者过分依附他人，这时，她可能正感到痛苦难过，需要你对此采取一些行动。父母：如果你的女儿看起来很痛苦难过，请花更多的时间和她在一起，并确保她睡眠充足。认真对待她的担忧，即使那些担忧在你看来无足轻重。及时告知她事情的变化及做出的决定，以便她感觉到没有失去控制。保持生活的常规不变，以强化她的安全感。给她以情感上的支持并不是一件轻松的事情。多注意休息，以保证你有足够的精力持续地为她提供情感支持。记住：压力可以逐渐削弱一个人的自尊。教师：留意学生中出现压力的迹象，比如，作业做得越来越糟，行为上出现变化，去医护室，变得更加不愿与人交往，动不动就哭，对批评过于敏感，上课时离开课堂去还书或者如厕，毁掉自己的作品。如果你为她担忧，就找时间与她聊聊。让相关的同事分担你的担忧。如果你的担忧总是不能消除，请联系女孩子的家长。当心你自身面临的压力可能使得你在面对来自学生或者同事的挑战时变得更加脆弱和缺乏耐心。13 提供选择的机会英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著自尊女孩手册选载之十六 作为成人，我们幸运地拥有大量选择，使得我们可以更好地控制我们的生活。常识告诉我们，孩子们也应该拥有选择的机会。但是，他们应该有多少选择呢？在什么时候选择呢？而且同样重要的是，为什么孩子应该有选择机会呢？生活在一个有着多种多样并不习见的选择的世界里，女孩子必须能够做出有根据的、负责任的决定。如果你的女儿了解自己的偏好，对自己的偏好充满信心，足以抵抗外部的压力，能够全面地考虑她的选择可能给她自己及他人带来的后果，她将能够更好地做出自己的决定。与她一起生活和学习的成人应该在可能的任何方面发展她的这些思维和反思技能。拥有选择是非常重要的，因为选择为孩子们对那些将要发生在他们身上的事情施加影响留下了余地，并能避免他们产生无能为力和被人利用的感觉。通过帮助孩子们弄清他们的好恶和需要，选择也有助于提高他们的自我意识。父母：关于他们穿什么，他们玩什么、和谁玩，以及睡前听什么样的故事，可以给较小的孩子们一些适当的选择机会。如果你问孩子“和某某玩怎么样”，请不要在她们表达自己的意愿之前，给出你的答案。就什么时候和在什么地方做家庭作业，看什么样的电视节目（虽然不能太多），零花钱的用途，等等，大一点的女孩子可以有一些不同的选择。教师：尊重每个学生做出的做出的决定。不要问某个学生有什么需求，尔后又不理睬他们的回答。选择有助于管理课堂上学生的行为。比如，你可以说：“你们可以选择继续聊天和胡闹，或者说选择课后留堂1，你们自己决定吧。”15、管理选择 英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著自尊女孩手册选载之十七人数较多的家庭不可能满足每一个人的愿望和要求。而且无论在何种情况下，这样做对你们或者孩子都不会有什么好处。拥有太多的选择机会，会逐渐削弱女孩子的自我意识（这可能有点不合常理）：从来不需要做出真正的选择，她便认识不到她真正最喜欢的是什么。在太多的事情上拥有太多的选择，她会变得迷惑和郁郁寡欢，而且她会觉得父母没有全面地负起责任来。拥有太多的选择还有其他负面效应：这可能会鼓励你的女儿操控局面；无助于她接受失望的现实；怂恿她变得自私，对他人的需求麻木不仁；使她变得缺乏责任承担意识，因为如果她不喜欢她所做出决定的结果，她总是会说：“对不起，我选择错了我将作出一个新的选择。”没完没了的选择还可能引起你们与她之间的争吵：如果她的所有需求都很快得到了满足，她会不断提出新的要求，直至你再也忍不住要爆发为止。为帮助女孩子强化和提升自我认识和自尊水平，我们对给予孩子的选择机会必须进行限制和管理。父母：有管理的选择意味着“不是这样，就是那样”的决定。你对选择设定限制本身，已经表明了你乐见她有什么样的选择。有限的选择意味着一天只能提供几次选择的机会。避免提供开放式的、没有限制的选择。天冷时，如果你的女儿选择了不太合适的衣服，这时你说“你愿意穿牛仔裤还是田径服”，这样效果会更好。早餐的时候，你应该只提供两至三样东西供她选择。要确保你提供的选择是可以实现的。正常情况下，女孩子不应该负责安排如何打发家庭时间。教师：选择可以激励人。如果学生就该做些什么以及如何做拥有选择权，他们通常会更加努力地做好。在课题研究（PROJECT WORK）1中引入一定的选择机会选择不要太多，以免难以开始展开；但要足够学生可以自己做出选择。在选择余地很小的课堂上，可以尝试进行一些学生自由选择的活动。比如，“如果我能选择成为一种食物/一棵树/一种色彩/一件乐器/一辆小汽车/一个国家/一件家具/一种动物，我愿意是，因为”。 1 课题研究（Project Work）是一种适于学生个人和小组在一节课或一段时间内进行专题讨论的具有调研特征的活动。即在教师的指导下，学生对某一专题展开讨论，进行一系列的查阅、分析、判断等活动，然后将研究结果带回到课堂进行演示的一种教学模式。16 不要把你的观点强加于人英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著自尊女孩手册选载之十八我爸爸非常专横。他不和别人讨论任何问题。他只是表明他的观点并宣称其他人都是愚蠢无知的。他总是试图告诉我该思考什么，如何做每一件事。到最后我只能对他的任何话都充耳不闻。做父母的很容易因为自己的身份和智慧而变得过于自信，而在毫无察觉的情况下做出一些宣告、决定和断言，压制了你女儿日益成长的寻求自身对事物独立看法的要求。对她进行过多的批评或赞赏，或者过度使用奖赏手段，也会产生相同的后果。你这样做，实际上是要让她按照你的观点和价值观来生活。人们认为，青少年期以前的女孩子比较“顺从听话”，她们喜欢讨人欢心，服从他人。你不应该利用女孩子的这一特点，相反，应该着力强化她的个性和自我意识。当女孩子进入青少年期以后，在她们探求自己是谁之前，她们会从否定的角度自己不是谁来定位自己。这时，她们大多会拒绝接受父母的价值观。她们应该畅通无阻地穿过那条道路，而不应遭到成人的碾压。父母：想办法弄清你女儿的想法。比如，你可以这样说：“我喜欢这个想法，但重要的是你如何看待。”而不是说：“太棒了，你不这样认为吗？”或者可以说：“你怎么看待那个电视节目？”而不是说：“那个电视节目简直就是胡说八道。”认真考虑你所关心的东西，并当心：当你的女儿试图挣脱束缚时，她很可能将目标指向你所关心的那些东西。如果真的如此，不要因此而触怒。你越是将自己的观点和价值观强加于她，并自以为她会与你分享，她拒绝接受它们的可能性就越大，即便一个较小的孩子也是如此。教师：鼓励学生们提前思考下一步将会发生什么比如，在科学实验时不要告诉她们将看到什么。在课堂上，不要为了节省时间而直接给出支持或者反对某事物的标准论点。总是想办法让学生说出自己的看法，以提升她们的信心和思维能力。如果你参与解决两个女孩子之间的冲突，不要把你的解决办法加于她们，而是鼓励她们自己找出解决办法。在一般性辩论中，将你自己的观点深藏于心，而让学生们探求自己的看法。但这并不意味着你不可以温和地质疑和挑战她们的观点。16 在你的世界里为她的感受留下一席之地英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著自尊女孩手册选载之十九 当我还是一个小女孩的时候，我总是被迫生活在同一个情绪平台之上，而不能自由表达自己无尽的欢乐或者深沉的忧伤。凡事都得适可而止，这种羁束这让我窒息，我差一点就迷失了自己。现在，当我自己的女儿高兴的时候，她可以快活地蹦来蹦去，我很高兴看到她这个样子。如果有人对你说，“你无权有那样的感受”，你或许会大发雷霆。当孩子们被剥夺了感受的权利时，他们也会感到难过。现在我们认识到，现在我们认识到，在我们的孩子作为独具个性、具有奉献精神的人的成长过程中，感受和思想起着同样重要的作用。当我们的女儿在体尝自我的时候，我们拒绝她的感受，就是在拒绝她本身。不知何故，过去人们认为，感受比思想低级，与直觉和动物性关联更加密切。在人类处于原始阶段，还没有文明开化之时，感受主宰着我们人类。而现在我们知道，感受和有意识的思想一起，发挥着非常重要的作用，包括：当生命受到威胁之时，一定程度上助人生存；在某种程度上，是理解我们所处的藉以发现自己的情境的一种途径。父母。如果你能接纳你女儿的感受，那么，她就可能学会接纳、控制、喜欢或者应对自己的感受。帮助她提出要求。比如对她说，“我想你现在很难过，给你一个拥抱，你会觉着好点吗？”，这样的话能让她放松地表达自己的想法：“我现在心情不好，我来是想得到一些安慰。你接受她的歉意，即表明你接受了她的感受。这时，你可以依下列模式对她说点什么。比如：“今天我很不痛快，我因此冲你大声嚷嚷，真对不起。”你女儿的嫉妒、愤怒、沮丧以及怨恨的感受，应该是可以接受的，而不应该遭致惩罚或拒绝。虽然可以有这样的感受，但不可因为你的感受而去伤害他人。教师。给出一些不完整的句子，让女孩子们去补充完成。比如：“当的时候，我最高兴”；“当生气的时候，我”；“当的时候，我觉得自己非常重要”；“当的时候，我感到情绪沮丧”；“当的时候，我往往选择放弃”；“当受到斥责时，我想”进行情绪头脑风暴：让全班同学讨论他们对某件事情的感受/看法；寻求表达情绪的词汇，比如，沮丧/无能为力/愤怒/暴跳如雷等。可以让学生们就一些引发其他事物的触发器事件进行讨论，并就每一个人所描述的个人感受是否符合被讨论的事件做出判断。给每个年龄较小的孩子配备一本“感受”日志，让她们在固定（或者自由）的时间里，写下她们对作品、学校、事件或人物的反应。18 给她讲她的故事英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著自尊女孩手册选载之二十小时候，有一次你非常生气，便拿着剪刀躲到沙发后面，并在沙发上剪了一个洞，这时，该轮到我生气了。小孩子都喜欢听别人讲有关她们的故事比如，在她们还是婴儿的时候，当她们出生时，比她们大的哥哥姐姐们是什么反应，等等。这些轶闻趣事让你的女儿拥有自己的历史。它们就像一块块生活拼图，虽然她永远无法企及，但却需要它们来完成有关她个人的生命图景。大一点的孩子喜欢听各种不同的故事关于他们父母的童年和学校生活，或者姨父姨母、叔叔婶婶们的滑稽行为。这些故事可以强化女孩子的归属感，因为这将有助于她更好地理解她归属于一个什么样的家庭。每一个故事都将成为创造她连续人生的一条连接线。就像蜘蛛网一样，那种连接线愈多，她感到自己愈强大。也应该和她聊聊那些艰难的时日。如果我们忽略那些特殊的事件，她的个人历史就会出现若干空白点。父母：偶尔拿出家庭相册，谈论照片中显示的人物和事件。这将有助于弥补她对家族历史理解上的裂隙，引发开怀大笑，引出其他相关问题，强化你女儿的身份认同，增强她对未来的信心。经常回忆曾经的假日、生日派对以及那些让家人聚在一起并带来快乐的乐事或者学校组织的郊游活动等。如果可能，保留你女儿的第一双鞋，最喜欢的玩具、书籍和衣服等作为纪念，以便你日后重温过去，并让你知道过去的时光是多么地值得珍爱。和她一起讨论曾遇到的困难，而不要忘记它们。她有权获得有关她的信息，以便理解她自己的世界。教师：个人的生命线：以小组为单位，讨论学生生活中各种不同的重要经历，讨论这些经历为什么重要，以及她们当时对这些经历的感受。让每个学生在一张大纸上画一条垂直线，这条线代表从出生到迄今为止她们的生命，尔后，在线的两侧，分别写下自己经历过的正面的或者负面的事件。并非人人都有幸福的家庭故事可讲。既要关注那些好的、幸福的经历，也要关注那些不好的、令人难过的经历，以确保形成完整的、现实的描述，而不把任何人排除在外：当你和班级学生讨论家庭问题时，确保涵盖了所有的家庭类型和照看方式。18 鼓励自我反省 英 伊丽莎白哈特利-布鲁尔著自尊女孩手册选载之二十一 自我反省意味着站在旁观者的角度，审视那些已经发生的事情，并自问“为什么”、“怎么样”以及“如果”等问题。自我反省意味着“扪心自问，凝思过往”。自我反省需要你复活过往的经历，和自身进行无言的对话，以找出过往经历之间的关联，并理解它们。自我反省能提高自我认知，帮助你理解自己的生活，控制并引入变化。 自我反省是有益的，因为要想往前看，必先回头看，这对于学习、维持友谊、以非暴力手段解决冲突以及规划自己的生活，都是非常重要的。如果一个女孩子不能够反思自己的言行，评估好坏，认识到自己应该做哪些改变，那么，她将不可能向前发展，取得任何进步。了解自己的感受和行为，有助于她理解别人的感受和行为，并因此预见人际关系中可能出现的问题。了解自己的过去，有助于她更好地面向未来。父母：每天晚上和你的女儿一起简要回顾和思考一天的活动，将之作为每晚的例行任务之一，并让她“大声思考”这样做的好处和坏处。做下面的事情。对她说：“我不知道我能不能以其他的方式来做那件事”或者说，“当事情发生的时候，我真的感到非常激动/生气”，这样可以向她表明什么是行动中反思。1想办法让你的儿女阅读小说作品，只要有可能，就和她一起讨论小说中的事件和人物。视其年龄，适时鼓励她参与戏剧、想象游戏和化妆打扮。教师确保经常让女孩子阅读小说以及散文类作品，和她们一起探讨故事情节和人物。在戏剧表演中引入角色转换，以寻求不同的角色体验。让每个学生在两张纸上分别写下有关自我的两条正面的描述和两条负面的描述，然后把它们转换到一块大板子上，并向她们提问。比如：“你总是让人感到厌烦吗？如果不是，你什么时候让人感到厌烦？为什么？”之类的问题，这样有助于她们反思并拒绝她们一直想当然地认为他人加于其身上的负面标签。 1 行动中反思(Reflection-in-Action)和行动后反思(Reflection-On-Action) 是美国学者斯冈（D.A.Schon）于1983年提出的两个重要概念。所谓行动中反思，就是个体有意识地或潜意识地不断地对与他以往经验不符合的、未曾预料的问题情境的重新建构。行动后反思是个体对已经发生的行为的回顾性的思考，其中也包括对行动中反思的结果与过程的反思。斯冈更强调行动中反思，他认为行动中反思的结果实践性知识更为重要。19 给她放松自己的平静时间 英 伊丽莎白哈特利