詹婉园至简情绪压力管理中华讲师网ppt课件.ppt

至简情绪压力管理 主讲 詹婉园 一 认识主题 1 何谓 至简 大道至简至易 一 认识主题 至简是相对于至繁来说的 犹如世上的万事万物都有两面性 繁和简是一体两面 智慧的人看到的是简单的一面 常人看到的是复杂的一面 简则明 繁则惑 二 交流分享 1 大家在生活各个方面通常会产生哪些不良的情绪压力 2 大家平常对于不良情绪压力是如何应对的 3 这些应对方法利弊如何 4 大家有没有学习过一些情绪压力管理的技巧 三 不良情绪压力对人的影响 1 对身体的伤害2 对工作的影响3 对关系的影响4 对命运的影响 四 情绪压力产生的根源 根本原因 没有全面认识自己 四 情绪压力产生的根源 1 不能随环境的改变与时俱进 2 用自己的角度去评判存有的一切 认为自己是对的 3 私欲太多 4 人都不讲理 只要好的 不要坏的 而世界正好是让你通过坏来认识好 至简心智开发 两天课程 至简情绪压力管理 两天课程我的电话 五 认知角度 什么是角度 人处在不同的环境 不同时间 不同状态里 产生出一种固定的与众不同的观点 这个观点就是角度 这种观点 只有相近 没有相同 世界上有70亿人就有70亿个角度 五 认知角度 1 空间 时间不同 角度的变化中国 美国 标准 角度 角度的变化南方 北方 中国 角度的变化朝代的不同 法律 风俗 标准 角度 的不同一夫多妻制父母之命 煤妁之言一夫一妻 自由恋爱 Headline Placeholderforyourownsubheadline 自己的角度 2 人生不同阶段的角度变化 青少年 老年人 中年人 儿童 3 社会各阶层的角度不同 Placeholderforyourownsubheadline 领导与员工 家长与孩子 老师与学生 工人与农民 4 不同人的角度 男人与女人 5 社会各阶层的角度不同 富人和穷人管理者与被管理者 五 认知角度 世界上有七十亿人 就有七十亿个角度 可每个人都坚持自己的角度是对的 100度的人看不上90度的人 而对110度的人因看不懂又觉得别人不对 这就是人与自己 人与人之间一切矛盾冲突的根源 五 认知角度 角度在我们每个人身上是怎么表现的 A 站在我的价值观来评定所存有的一切 就是 角度 B 用我的标准 自以为是 来衡量一切人事物 就是 角度 五 认知角度 3 我的概念 我的认为 我的习惯等等形成了我固有的 角度所谓 概念 加注于人事物的意义或加注于人事物的定义 如时间 空间 界限 名称等 五 认知角度 通过以上三点所得出的对事物的评定是否客观呢 是否与事物本质相符 还是与事物本身相差甚远呢 如果相差甚远 我们应该用什么样的态度来对待存有的一切 五 认知角度 站在任何一个角度都无法完整地来认识世界 认识自然 那怎么办 知道自己有个角度 我们必须放下自己的角度 五 认知角度 不但知道自己有角度 而且知道他人有角度 放下自己的角度 接受他人的角度 那么你就可以圆融整个世界 接受并不等于赞同 接受是允许别的角度如实的存在 五 认知角度 而不是要和别人的角度对立 想要改变别人 因为你没有办法改变别人 改变别人的成功率几乎为零 只要你想要去改变别人 别人就会有抗拒 对立 就会破坏关系 五 认知角度 当接受所有的角度时 我们对待所有的事都只是事来则应 事去不留 懂得顺势而为 自然生活中阻力就小 接纳一切存有时 没有任何对立时 我们也就处于恒久 安乐的自然状态 五 认知角度 放下角度 拥有全部放下角度 当我们不再固守自己的角度时 可以是任何角度 也可以是没有角度 五 认知角度 自己的角度塑造了自己的人生有怎样的角度 就有怎样的人生正所谓性格决定性格 不同的性格就是由不同的角度形成的 若能放下自己的角度来应对一切人事物 那命运也就掌握在自己的手里了 五 认知角度 命运从来不是看谁更有能力 能力只是一个基本条件 而是看谁更合道 谁的角度少或可以是很多角度 角度少就说明心量大 有容乃大 心有多大 舞台就有多大 五 认知角度 角度强的 有能力也事业不顺 无有武之地 就算也能成功 但是挫折重重 角度强的 虽然长相好 有能力 结果还是剩男剩女 夫妻本是配合之相 五 认知角度 角度强的 感情处不好角度强的 没有人缘角度强的 性情孤洁 子嗣不昌 水至清无鱼 污泥才能生出红莲 五 认知角度 知道自己的角度 知道别人的角度放下自己的角度 接纳别人的角度你就可以拥有整个世界 万物一体 五 认知角度 家长与孩子 家长觉得孩子有问题 孩子觉得家长有问题 各人检查自己的角度 接纳对方的角度 不然矛盾无法化解 五 认知角度 情侣 夫妻之间 男人觉得女人有问题 女人觉得男人有问题 各人检查自己的角度 看到对方的角度 放下自己的角度 接纳对方的角度 五 认知角度 管理者与被管理者管理者觉得下属有这样那样的问题 下属也会觉得管理者有这样那样的问题 各人检查自己的角度 看到对方的角度 放下自己的角度 接纳对方的角度 五 认知角度 谁觉得别人有问题 谁就是问题的拥有者 谁就有责任通过改变自己来解决问题 改变就是放下自己的角度 接纳别人的角度 你自己改变 你身边的一切也都会随之改变 外面没有别人 只有自己 五 认知角度 你为对方考虑 对方也会为你考虑 激发人向善的一面 一切都会向好的方面发展 接纳就是无条件的 爱 人只有感受到 无条件的 爱 才会改变 五 认知角度 工作即服务 怎么让工作做得更好 怎么让公司的经营更好 很简单 站在被服务者的角度满足被他们的需求 不分对错 自己在一个没有角度的状态中工作 置心一处 就可以把工作做到最好 公司的经营成功也自然是水到渠成 六 静观 静观就是一个 知道 知道 自己有念了 知道 自己有角度了 知道 自己生气了 知道 自己疼 六 静观 只是 知道 不加任何的评判 作为 只要有这个 知道 你就和各种念头 感受 拉开了一个距离 你就不会被这个念头给粘住 你就不会升起烦恼 你就时时拥有清醒的智慧 六 静观 当你生气了 知道自己生气了 静观这个生气这个情绪 一般6秒钟 生气的情绪就减少一半了 六 静观 当你焦虑 紧张的时侯 知道自己正在焦虑 紧张静观它 焦虑 紧张也就很快没有了 六 静观 当你空虚无聊了 知道 自己有这个空虚无聊的感觉 静观它 空虚无聊也就没了 不要忙着找各种外物来填充它 这个黑洞是永远也填不满的 六 静观 当你觉得没安全感时 知道 自己有这种不安全感 静观它 这种感觉也就很快没有了 而不要到处抓外物 抓老公 抓孩子 抓工作 抓金钱 抓名利 欲壑难填 六 静观 当你感觉不自信时 知道自己这种不自信的感觉 知道自己起了不自信的念头 那么这种不自信的感觉也就没快没了 六 静观 如果静观后还是生气 焦虑 紧张 说明还有角度没放