身体的警讯.doc

身体的警讯冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯，你知道吗？你可能需要看看是否真的该保养身体了。 额头代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。鼻子如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。下巴表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。左边脸颊可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。右边脸颊可能是肺部功能失常。2.如何检视指甲的健康 指甲的生长夏天比冬天快，手指甲又比脚指甲快，且健康情况也会在指甲上显现哦！所以快检视一下，妳的指甲健不健康。指甲色泽通常是淡粉红色，但若太常使用指甲油、去光水，也会使指甲变黄。指甲韧度用其它手指按压指甲尖端，若能略为弯曲表示硬度刚好，若太软也表示指甲不健康。指甲板光滑度有时从侧面观看会发现沟痕，那就要多滋养指甲，让情况改善。周围皮肤指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙，就要利用按摩与保养，改善情况。3.指甲的病征 指甲可以反应健康状况，观察指甲的变化，可以了解身体有哪些病征。指甲过白慢性贫血或肝、肾有问题。白斑缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵瓜子等摄取补充。容易破裂缺乏铁质，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷类等补充。指甲过黄缺乏维他命E，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命E可由深绿色蔬菜、水果中摄取。凹凸不平若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。 4.如何从唇色观察健康状况健康的唇色是粉红色的，如果唇色不正常，可能是健康状况不好哦！唇色苍白若指甲、眼睑也苍白，可能有贫血。唇色青紫若非因为气温过于寒冷，有可能是有贫血、心脏方面问题。唇色淡黄若脸色、眼白一样呈黄色，可能是肝功能不好。唇色红紫若非发烧或一氧化碳中毒，就可能有心脏病、肺病、心脏衰弱等问题。5.从排泄物看健康 许多人排出的大便有强烈的臭味，其实如果吃多了肉类、便秘时、肠胃道老化都会有此现象。你可以从排泄物观察出自己的健康情况哦！份量每次以两三条为适量。形状直径两三公分的条状为佳，过软或呈颗粒状则表示肠子有老化状况。气味正常者应没有强烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐败味，则是有肠老化现象。颜色黄色为正常，颜色愈深表示肠老化状态愈严重。硬度排便时若无压迫感或泻肚子状态则为正常。 6.生理时钟表 身体都有生理时钟，不同时间有不同工作，应该配合生理时钟，才能有健康身体哦！ 时段时期工作00:00 1:00浅眠期多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。1:00 2:00排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。3:00 4:00休眠期重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。9:00 11:00精华期此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。12:00 13:00午休期最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！14:00 15:00高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！16:00 17:00低潮期体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。17:00 18:00松散期此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。19:00 20:00暂憩期最好能在饭后30分钟去散