添加辅食的顺序.doc

添加辅食的顺序开始添加的时间 食物出生后2周 婴儿鱼肝油1粒满2个月 各种果汁、青菜水满4个月 纯米粉、香蕉泥、米汤满4个半月 各种米粉、蛋黄、菜泥、水果泥满5个月 粥、鱼汤、肉汤、肝泥满6个月 鱼泥、豆腐、面包、饼干等固体食物、小水果块满8个月 肉末满10个月 豆浆、软饭、全蛋、坚果类食物（核桃、芝麻、杏仁等）满1岁 干饭辅食添加的原则：1. 由少到多：每次添加一种新的辅食，都要从小量开始，等宝宝逐渐适应后，才慢慢增加量。2. 由稀到稠，每添加一种新的辅食，都要从稀开始，等宝宝逐渐适应后，才慢慢变稠。3. 每次只添加一种新的辅食，等宝宝完全适应了一种新的食物，再添加第二种辅食。4. 添加新辅食的最初几天，要注意观察宝宝的反应，包括精神、食欲、睡眠、大便和皮肤等，如果有不良反应，应停止添加。辅食的制作方法（仅供参考）果汁：取各种水果，洗净去皮，削成片状，用搅汁机搅成果汁，去渣，加入适量温水即可。满2个月就可以开始尝试果汁。青菜水：取青菜的菜叶，洗净后剁粹备用。清水煮开后将青菜叶放入，煮12分钟，去渣放凉后即可。2个月就可以开始尝试青菜水，菜心、菠菜、生菜和小白菜，都是很好的选择。米汤：煮粥时上层米汤即可喂给宝宝。蛋黄：宝宝4个月时，可以开始添加蛋黄。先将鸡蛋煮熟，去壳取蛋黄1/3，压碎成泥，加水调成糊状，用小勺喂给宝宝，也可混合在米汤或米粉中一起喂。宝宝6个月时，每天喂1个蛋黄。需要注意的是，给宝宝添加蛋黄要由少到多，千万不可操之过急，以免引起宝宝厌食。青菜泥：宝宝4个月时可以开始吃菜泥。取青菜叶适量，洗净后剁粹成泥。小锅烧热后，将菜泥放入锅中煮熟即可，混合在米粉或粥中一起喂。水果：4个月时宝宝可以吃果泥，将水果洗净削皮后，直接用小勺刮成泥状喂给宝宝。6个月宝宝可以开始吃切成小块状的水果，将水果切成条状，放在小盘中，让宝宝抓着往嘴里送，要注意卫生，洗干净宝宝的双手。肝泥：5个月宝宝开始添加肝泥，补充体内铁的不足，预防缺铁性贫血。取整块猪肝（鸡肝也可以）。将肝块放在清水中煮熟，然后捞出，用勺子慢慢地刮下来，即为肝泥（如果是鸡肝，压碎即为肝泥）。可以将肝泥混入米粉、粥、米汤一起吃。每周吃12次。豆浆：将适量黄豆（可以加核桃、杏仁、松子等）洗净，用清水浸泡68小时。用豆浆机搅拌成豆浆，倒出，用数层纱布过滤，煮开后再加热5分钟，即可饮用。坚果类：坚果类食物含有丰富的微量元素和健脑益智的物质，是非常好的食物。可以将核桃、芝麻、杏仁等洗净，晒干，磨成粉末，放在罐子备用。煮米粉或粥的时候，加一点一起煮。也可跟黄豆一起做成豆浆。主食（粥、烂饭、面食）：每天23次，每次一碗（小孩碗）牛奶：每日23次，每次200毫升以上，一天总量不少于500毫升豆浆：每周2次，每次150200毫升鱼：每天一次，75克肉末：每天一次，5075克鸡蛋：每天一个菜泥或菜叶：每天2此，每次50克豆腐：每周3次，每次半块坚果类（核桃、杏仁、松子等）：每周3次以上，每次适量水果：每天12次，每次半个粗粮（番薯、南瓜、胡萝卜泥、燕麦、糙米粥等）：经常吃，海产品：每周适量说明：1. 50克相当于1两2. 每周安排2天时间，减少一次奶粉，以豆浆代替牛奶3. 水果以富含维生素C和膳食纤维的水果为佳，例如橙、桔子、奇异果、火龙果、苹果。4. 坚果类是一大类营养丰富的食物，应该多吃的。可以将坚果类磨成粉末，煮粥的时候一起放下去煮，也可以磨豆浆的时候一起磨成豆浆。不要强迫宝宝吃辅食，只要宝宝奶吃的好，每天坚持给宝宝喂12次辅食，吃多少都无所谓。以后宝宝慢慢会习惯的。强迫反而会造成厌食症10个月以上的宝宝应该断人奶了你宝宝在这个年龄，应该考虑戒了人奶，换成奶粉了。理由是：1.吃人奶的，夜间吃奶次数太多，会降低睡眠质量，影响体格发育和智力发育。2.10月以后的人奶称为晚乳，营养成分比较差，不能满足宝宝的营养需要。3.吃人奶的宝宝，不爱吃奶粉。4.这个年龄还吃人奶，会有比较重的奶瘾，会影响宝宝的很多方面。3个月这个年龄适宜采用五六餐制，全部吃奶。一天摄入各种食物的量为食物种类 量 营养价值牛奶 每日56次，每次120150毫升，一天总量不少于600毫升 菜水 每天12次，每次几十毫升 红萝卜汁 每周3次，每次几十毫升 果汁 每天1次，每次1/4个 说明：6个月这个年龄适宜采用五六餐制，12餐粥饭，45餐奶。一天摄入各种食物的量为食物种类 量 营养价值主食（粥、烂饭、面食） 每天12次，每次大半碗碗（小孩碗） 牛奶 每日45次，每次150毫升以上，一天总量不少于700毫升 豆浆 每周1次，每次100毫升 鱼 每天一次，25克 鸡蛋黄： 每天一个（暂时不能吃蛋白） 菜泥或菜叶 每天2次，每次50克 豆腐 每周3次，每次1/4块 坚果类（核桃、杏仁、松子等） 每周2次以上，每次适量 水果 每天1次，每次1/4个 粗粮（番薯、南瓜、燕麦、糙米粥等） 经常吃，有时可代替饭粥，作为主食吃 说明：1. 50克相当于1两2. 每周安排1天时间，减少一次奶粉，以豆浆代替牛奶3. 水果以富含维生素C和膳食纤维的水果为佳，例如橙、桔子、奇异果、火龙果、苹果。4. 坚果类是一大类营养丰富的食物，应该多吃的。可以将坚果类磨成粉末，煮粥的时候一起放下去煮，也可以磨豆浆的时候一起磨成豆浆。5. 要注意粗细搭配，经常吃些粗粮。主 讲 人：林医生 主办：广州宝宝网（）9个月这个年龄适宜采用五六餐制，两餐粥饭，三四餐奶。一天摄入各种食物的量为食物种类 量 营养价值主食（粥、烂饭、面食） 每天2次，每次一碗（小孩碗） 牛奶 每日34次，每次180毫升以上，一天总量不少于750毫升 豆浆 每周1次，每次100毫升 鱼 每天一次，50克 肉末 每天一次，25克 鸡蛋： 每天一个 菜泥或菜叶 每天2次，每次50克 豆腐 每周3次，每次1/4块 坚果类（核桃、杏仁、松子等） 每周3次以上，每次适量 水果 每天12次，每次1/4个 粗粮（番薯、南瓜、燕麦、糙米粥等） 经常吃，有时可代替饭粥，作为主食吃 海产品（海带、紫菜、虾蟹、蚌等） 每周1次，每次适量 说明：6. 50克相当于1两7. 每周安排1天时间，减少一次奶粉，以豆浆代替牛奶8. 水果以富含维生素C和膳食纤维的水果为佳，例如橙、桔子、奇异果、火龙果、苹果。9. 坚果类是一大类营养丰富的食物，应该多吃的。可以将坚果类磨成粉末，煮粥的时候一起放下去煮，也可以磨豆浆的时候一起磨成豆浆。10. 要注意粗细搭配，经常吃些粗粮。1岁1岁3个月这个年龄适宜采用五六餐制，两餐粥饭，三四餐奶。一天摄入各种食物的量为食物种类 量 营养价值主食（粥、烂饭、面食） 每天2次，每次一碗（小孩碗） 牛奶 每日34次，每次200毫升以上，一天总量不少于750毫升 豆浆 每周2次，每次150200毫升 鱼 每天一次，75克 肉末 每天一次，50克 鸡蛋： 每天一个 菜泥或菜叶 每天2次，每次50克 豆腐 每周3次，每次半块 坚果类（核桃、杏仁、松子等） 每周3次以上，每次适量 水果 每天12次，每次半个 粗粮（番薯、南瓜、燕麦、糙米粥等） 经常吃，有时可代替饭粥，作为主食吃 海产品（海带、紫菜、虾蟹、蚌等） 每周2次，每次适量 说明：5. 50克相当于1两6. 每周安排2天时间，减少一次奶粉，以豆浆代替牛奶7. 水果以富含维生素C和膳食纤维的水果为佳，例如橙、桔子、奇异果、火龙果、苹果。8. 坚果类是一大类营养丰富的食物，应该多吃的。可以将坚果类磨成粉末，煮粥的时候一起放下去煮，也可以磨豆浆的时候一起磨成豆浆。9. 要注意粗细搭配，经常吃些粗粮。1岁3个月1岁6个月这个年龄适宜采用五六餐制，三餐粥饭，23餐奶。一天摄入各种食物的量为食物种类 量 营养价值主食（粥、烂饭、面食） 每天3次，每次一碗（小孩碗） 牛奶 每日23次，每次250毫升，一天总量不少于600毫升 豆浆 每周2次，每次150200毫升 鱼 每天一次，75克 肉末 每天一次，50克 鸡蛋： 每天一个 菜泥或菜叶 每天2次，每次50克 豆腐 每周3次，每次半块 坚果类（核桃、杏仁、松子等） 每周3次以上，每次适量 水果 每天12次，每次半个 粗粮（番薯、南瓜、燕麦、糙米粥等） 经常吃，有时可代替饭粥，作为主食吃 海产品（海带、紫菜、虾蟹、蚌等） 每周2次，每次适量 说明：10. 50克相当于1两11. 水果以富含维生素C和膳食纤维的水果为佳，例如橙、桔子、奇异果、火龙果、苹果。12. 坚果类是一大类营养丰富的食物，应该多吃的。可以将坚果类磨成粉末，煮粥的时候一起放下去煮，也可以磨豆浆的时候一起磨成豆浆。13. 要注意粗细搭配，经常吃些粗粮。1岁6个月2岁这个年龄适宜采用五餐制，三餐粥饭，两餐奶。一天摄入各种食物的量为食物种类 量 营养价值主食（粥、烂饭、面食） 每天3次，每次一碗（小孩碗） 牛奶 每日23次，每次250毫升，一天总量不少于600毫升 豆浆 每周2次，每次150200毫升 鱼 每天一次，75克 肉末 每天一次，50克 鸡蛋： 每天一个 菜泥或菜叶 每天2次，每次50克 豆腐 每周3次，每次半块 坚果类（核桃、杏仁、松子等） 每周3次以上，每次适量 水果 每天12次，每次半个 粗粮（番薯、南瓜、燕麦、糙米粥等） 经常吃，有时可代替饭粥，作为主食吃 海产品（海带、紫菜、虾蟹、蚌等） 每周2次，每次适量 说明：14. 50克相当于1两15. 水果以富含维生素C和膳食纤维的水果为佳，例如橙、桔子、奇异果、火龙果、苹果。16. 坚果类是一大类营养丰富的食物，应该多吃的。可以将坚果类磨成粉末，煮粥的时候一起放下去煮，也可以磨豆浆的时候一起磨成豆浆。17. 要注意粗细搭配，经常吃些粗粮。大于2岁这个年龄适宜采用五餐制，三餐粥饭，两餐奶。一天摄入各种食物的量为食物种类 量 营养价值主食（粥、烂饭、面食） 每天3次，每次一碗（小孩碗） 牛奶 每日2次，每次250毫升，一天总量不少于500毫升 豆浆 每周2次，每次150200毫升 鱼 每天一次，75克 肉末 每天一次，50克 鸡蛋： 每天一个 菜泥或菜叶 每天2次，每次50克 豆腐 每周3次，每次半块 坚果类（核桃、杏仁、松子等） 每周3次以上，每次适量 水果 每天12次，每次半个 粗粮（番薯、南瓜、燕麦、糙米粥等） 经常吃，有时可代替饭粥，作为主食吃 海产品（海带、紫菜、虾蟹、蚌等） 每周2次，每次适量 说明：18. 50克相当于1两19. 水果以富含维生素C和膳食纤维的水果为佳，例如橙、桔子、奇异果、火龙果、苹果。20. 坚果类是一大类营养丰富的食物，应该多吃的。可以将坚果类磨成粉末，煮粥的时候一起放下去煮，也可以磨豆浆的时候一起磨成豆浆。21. 要注意粗细搭配，经常吃些粗粮。贫血的营养食谱红枣、猪肝、蛋类、豆类和豆制品、山羊奶、黄鳝粥、动物血红枣不宜吃太多，每天吃3-4个最适宜，红枣有保肝护肝、防止落发、健胃补脑、补气养血、有补脾、养血、安神作用有功效！可以先蒸熟，压成红枣泥，单独喂给宝宝吃，或加入其它食物一起吃也可煮汤，煮透后喝汤，连红枣肉和皮一起吃猪肝含有丰富的铁质，是补铁的好食物猪肝可以切片、刮成泥，可以煮粥，可以煮汤，不管怎么吃，一点要连渣一起吃。每周1-2次即可。黄鳝粥或黄鳝汤：黄鳝补血效果好，但要野生黄鳝才能给宝宝吃，因为人工养的黄鳝存在很多食物安全问题。山羊奶含有丰富的铁，且易于吸收佝偻病的营养食谱奶类、海带和虾皮、豆腐、骨头汤（加醋）奶类和奶制品：例如奶酪