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开启你的减法生活，给2013健康加分贴士1：简化你的就餐下午六点，可能是一天中最短的一个小时。但拥有减法生活的小贴士，就会帮你省去切切剁剁，称来称去，过分讲究的时间，但仍能给你提供一桌健康，诱人的美食。1. 走捷径你可能会无意识的拿起切好的干酪，然后去生鲜区找蔬菜。但重新思考一下，你买哪些半成品，可以节约时间且改善口感？冷冻豌豆和菠菜不仅简便，而且在做成许多菜品后一样新鲜。只是，新鲜奶酪粉却没有替代品。其实，如果你愿意的话，不妨周末在家和家人一起动手包些饺子做些面条，做好之后冻到冰箱里，随吃随用，健康又省心。2. 使用省事食材一次很棒的15分钟家庭就餐全部所需有：快速的烹饪过程，最省时的蛋白质（鸡肉或鱼肉），全谷类（全麦面食，糙米），免切的蔬菜（荷兰豆，芝麻菜）。这样做不仅省时还健康，不妨尝试一下呢。3. 换种氛围许多烹饪压力来自你迈入厨房时的态度。你是否把准备晚餐当成苦差事？不如这样，打开音乐，倒上红酒，让老公或孩子帮忙一起准备制作沙拉所需的生菜。这样一来，它一定会成为你一天当中最美妙的时光。贴士2：编辑你的新闻摘要大脑革命（iBrain）一书的作者，洛杉矶加州大学精神病学与生物行为科学教授Gary Small建议：为了抵抗网络的超负荷，最好注销无用的电子邮件和新闻订阅。使用空白页或定制像iGoogle一类的个性化主页（替代标题繁琐的），省去了打开电脑时的琳琅满目和不知所措。给自己的电脑和信息一个归类，会让你轻松很多，一定要试一下。贴士3：减轻你的包包这是一个很棒的方法，让你感觉时时刻刻井井有条。按照这几个步骤做。1. 全部倒出按照项目建立分类，例如（化妆品，药品，工作物品）。2. 当断则断扔掉垃圾，将必需品换成便携装。确认你可能不需要的（强力胶，多余的U盘）。3. 重新打包把每组必需品塞进不同颜色的网袋里。这样做的目的是方便你记住七个口袋中哪个小包里装着你的唇膏。4. 每天清理每天到家后花费60秒整理需留下的物品。清除多余的物品，补充缺少的物品。相信我，有一个清爽条理的包包，一定会让你感到轻快许多！贴士4：清理你的衣柜神奇但却真实的衣柜数学：做减法，取走一些衣物可以让你感觉有更多的衣服可穿。1. 三轮筛选第一轮，丢掉一切劣质的衣物（甚至连捐赠都不行）。第二轮，捐赠不再适合你生活或风格的衣物包括不舒服的鞋子，让你担心走光的低胸装。第三轮，试试剩下的。凡是留下来的必须得10分。这意味着它要满足两个附加条件：符合你的体型，并能传达你的个性。样式多不如品质好更重要。例如，如果有五条相似的完美下装，每天穿其中的一件，将会如何？bingo！你的下装将每天看上去都是极品。2. 将衣架瘦身用“植绒”衣架换掉木质和塑料衣架。这些轻巧的植绒衣架会让你的空间翻两番，并且可以固定住细肩带或者其他正常情况下总是滑落的衣物。顺便建议，针织衣物不要用挂的，要叠好放到架子上。3. 饰品陈列你可以用一个挂有许多透明且可封闭收纳盒的塑料展示架，这样你的首饰就清晰明了地摆在那里了。好了，搞定！贴士5：保留一条稍小的牛仔裤无疑，你想要苗条。穿出你自己（You Are What You Wear）作者，心理学博士Jennifer