五年级耐久跑单元计划.doc

耐久跑单元计划设计说明一、指导思想：以体育课程标准为指导，根据水平一运动技能之学习目标“掌握有一定难度的基本身体活动方法”及身体健康之水平目标“提高灵敏性、力量、速度和心肺功能”，选择耐久跑及哦啊学。遵循“少年儿童心理、设立和运动技术形成”三大规律，结合二年级（水平一）学生的身心特点，利用多种自制体育器材为辅助工具，力图通过贴近学生认知、符合学生需要的教学手段，引导学生积极主动参与学习，掌握正确的锻炼方法，体验体育活动的乐趣。二、教材分析和设计思路： 跑是人体最基本的活动能力之一，也是学生所喜爱的体育运动项目。现在很多家庭只有一个孩子，由于各种原因，锻炼的时间和机会并不多，而一般耐力跑是锻炼身体很有效、便捷的方法，但是耐力跑也是比较枯燥、单调的项目，对学生来说是比较容易感到厌倦的，针对这个问题，我利用多样自制体育器材和情景设置、分组竞赛、教授儿歌等学生喜爱的教学方法有效的吸引学生的注意力，并让学生在不断变化的教学手段中，主动参与。掌握正确自然奔跑方法的同时，发展耐力素质，体验长距离跑时身体、心理的感受，培养学生在活动中保持正确身体姿势的习惯。三、教学程序：1、第一次课利用自制纸剑设置情景“交警培训班”，用交通标识引导学生练习，例如：教师出示相应标志并喊出“红灯”时，学生回答“停”，并停下调整呼吸，教师出示相应标志并喊出“限速20码”时，学生回答“自然走”，并自然的向前走步，教师出示相应标志并喊出“限速30码”时，学生回答“慢慢跑”，并向前慢跑，教师出示相应标志并喊出“限速50码”时，学生回答“中速跑”，并中速向前跑。帮助学生掌握跑和走时呼吸自然、动作协调的方法的同时，也能纠正学生跑走交替时速度突然变化的不良习惯。同时让学生在自制纸剑的限制条件中运动，提高学生的合作意识和协同意识。2、第二次课利用长绳，让学生练习轮流扶绳领先跑，通过与同学之间的互相合作，让学生掌握跑动中手臂前后自然摆动和脚步轻的方法，培养学生正确的身体姿势。3、第三次课利用彩带摆出图形让学生练习8001000米耐力跑，教学生练习口诀“鼻吸气，嘴吐气”的呼吸方法， 结合音乐让学生体会跑动的节奏，使学生更容易掌握跑动中正确的呼吸方法，纠正学生在长距离跑时张大嘴巴用力呼吸的错误方法。4、第四次课利用彩带摆出图形让学生练习定时跑，教授练习口诀“1个8字慢慢走，熟悉路线不相碰；2个8字快快走，脚跟过渡脚前掌；3个8字慢慢跑，摆臂协调放轻松；4个8字加点速”结合音乐使学生在轻松快乐的氛围中练习较长距离耐力跑，同时掌握长距离跑动时呼吸的节奏。体验长距离跑时的身心感受。5、第五次课利用彩带布置场地，设置“往返跑”的情景，激发学生学习兴趣，在练习的过程中，体会合理分配体力的重要性，引导学生建立在练习长距离跑时如何保存体力的意识，从而有效的体验合理分配体力。四、教学特色：1、采用设置情景、分组竞赛等多种教学方法及利用长绳和自制彩带等器材辅助、儿歌、练习口诀等教学手段，让学生在轻松、快乐的氛围中练习耐力跑并掌握正确的身体姿势。2、各种辅助练习服务于主教材，突出教学内容的重点及难点，每节课让学生掌握不同的技术技能。由易到难，循序渐进地让学生学习耐力跑的锻炼方法，为建立终身体育的意识打下良好的基础。3、在学习评价上，以小组评价为主，注重学生之间的交流，师生互动，生生互动，教师的及时评价与归纳相结合运用。耐久跑单元计划学习目标通过多种形式的练习，激发学习耐久跑的兴趣，增强有氧代谢的能力，提高动作的协调性，逐步培养吃苦耐劳的品质，并在集体活动中与同伴共同完成练习。学习内 容田径：耐力跑课次学习目标学习内容学习方法及过程简要教学重、难点1初步掌握跑和走时呼吸自然、动作协调的方法，发展一般耐力要求：跑走交替进行400600米跑走交替1、引入情景，交警培训班（介绍几种交通标识）。教授儿歌：红灯停（调整呼吸）、绿灯行、黄灯减速慢慢行，限速20码自然走，限速30码慢慢跑，限速50码中速跑2、引导学生学习“开车”（配合不同的交通标识原地体验跑走交替）3、出示交通标识组织学生“开车”“上路”（练习400600米米跑走交替）4、学生交流学习体会，教师讲评重点：呼吸自然难点：跑走交替过度自然2学习正确的自然奔跑方法，发展耐力素质，培养正确的身体姿势体验较长距离跑时正确的呼吸方法，发展耐力素质，培养学生良好的意志品质要求：全脚着地400600米0米轮流领先跑1、带领学生分组讨论合理的扶绳站位。2、讲解并请一组学生演示轮流领先跑的练习方法3、将学生分成68人的小组练习，引导他们互相观察跑步动作400米。4、启发学生呼吸方法，互相交流并点评5、分成68人的小组练习，引导他们正确跑姿和呼吸方法进行600米练习。重点：动作轻松摆臂自然难点：落地轻巧3通过多种种图形跑的练习，激发学习耐久跑的兴趣，增强有氧代谢的能力，提高动作的协调性，逐步培养吃苦耐劳的品质，并在集体活动中与同伴共同完成练习要求：动作自然400600米图形跑1、带领学生布置场地2、引导学生听音乐体验正确呼吸方法、原地练习摆臂教授口诀：鼻吸气，嘴吐气3、放音乐，带领学生跟随音乐节奏在布置好的场地弹性跑4、师生共同交流学习感受重点：鼻吸气嘴吐气难点：呼吸自然4初步掌握正确的自然奔跑方法，体会匀速行进中呼吸的节奏，体验长距离跑时的身心感受要求：匀速进行定时跑1、引导学生原地练习摆臂，体会呼吸方法2、布置场地。3、放音乐，组织学生分组定时匀速跑。口诀：“1个8字慢慢走，熟悉路线不相碰；2个8字快快走，脚跟过渡脚前掌；3个8字慢慢跑，摆臂协调放轻松；4个8字加点速”4、互相交流学习体会重点：呼吸有节奏难点：两步一吸两步一呼5了解合理分配体力的方法，掌握快速辗转的方法，培养在活动中保持正确的身体姿势的习惯要求：姿势正确400600米往返跑1、教师组织学生共同布置场地2、引入往返跑情景，激发学习兴趣，讲解分配体力的方法3、两人一组“辗转蹬腿”练习。4、两人一组按口诀体验往返跑练习5、引导学生做400600米米往返跑练习6、学生谈练习体会，教师点评重点：快速辗转难点：合理分配体力课 时 计 划 第1次课程水平一：二年级 执教教师：于澄学习内容田径：400-600米一般耐力跑（51）学习目标初步掌握跑和走时呼吸自然，动作协调的方法，发展一般耐力，在游戏活动中表现出合作行为内容要点与要求实 施 过 程 及 提 示时间一、课堂常规二、1队列队形练习要求：精神饱满 动作整齐2律动：“我是小交警”要求：动作优美三、400600米一般耐力跑要求：跑走交替进行重点：自然呼吸难点：跑走交替过度自然四、游戏：“看谁反应快”方法：68人一组，利用纸剑铺设“场地”，进行躲闪游戏，比一比哪组反应快要求：团结合作五、放松活动：书法大比拼要求：与他人保持距离师生问好，宣布学习内容并提出要求1、口令指挥学生进行队形变换练习2、放音乐，带领学生练习律动：“我是小交警”3、教师讲评1、引入情景，“交警培训班”（介绍几种交通标识）教授儿歌：“红灯停（调整呼吸）、绿灯行、黄灯减速慢慢行，限速20码自然走，限速30码慢慢跑，限速50码中速跑”2、引导学生学习“开车”（配合不同的交通标识原地体验跑走交替）3、出示交通标识组织学生在纸剑摆成的场地上进行“开车”“上路”（练习400600米跑走交替）4、学生交流学习体会，教师讲评1、讲解游戏方法、规则2、将学生分为68的小组，利用器材铺设场地3、教师巡视，及时鼓励4、增加难度并进行游戏比赛5、教师评价1、教师组织学生每人手持纸剑做笔，进行书法比赛2、教师与学生共同完成一首古诗3、教师小结本课情况，宣布下课，归还器材8（3）16（7）13（6）3（1）主要器材准备自制交通标识牌纸剑若干场地设计补充预计出现问题处理方法场地设计补充：利用纸剑摆出各种图形供学生练习预计出现的问题及处理方法：学生在练习走跑交替时容易出现速度变化大的问题，教师可充分利用交通标识引导学生预计练习密度：40%-45%预计运动强度：中课 时 计 划 第2次课程水平一：二年级 执教教师：于澄学习内容田径：400600米轮流领先跑（52）学习目标学习正确的自然奔跑方法，发展耐力素质，体验正确的呼吸方法，培养正确的身体姿势，体验游戏活动的快乐。内容要点与要求实施过程及提示时间一、课堂常规二、1队列队形练习要求：动作整齐2热身游戏：“1+1”双人跳绳要求：二人配合协调三、10001500米轮流领先跑要求：全脚着地重点：动作轻松，摆臂自然难点：脚落地轻 初感呼吸四、游戏：“角力类游戏”1.你扯我拉2. 三人拔河要求：1、任意脚先移动判负2、手先触标志线为胜五、放松活动：我是编制高手要求：动作形象师生问好，宣布学习内容并提出要求1、口令及手势引导学生分组练习齐步走变跑步走2、组织学生两人一组，“1+1”双人跳绳3、计时比赛4、教师讲评1、带领学生分组讨论合理的扶绳站位。2、讲解并请一组学生演示轮流领先跑的练习方法3、将学生分成68人的小组练习，引导他们互相观察跑步动作400米。4、启发学生呼吸方法，互相交流并点评5、分成68人的小组练习，引导他们正确跑姿和呼吸方法进行600米练习。1、教师根据不同游戏，分组2、和某组示范，组织学生试练12次，教师巡视辅导3、组织教学比赛4、加大难度的练习并比赛5、教师讲评1、学生自由组合散点活动，教师引导学生利用长绳和短绳进行创意编制立体图案。2、教师小结本节课情况，宣布下课，归还器材8(3)15(6)14(7)3(1)主要器材准备短绳41根长绳10根场地设计补充预计出现问题处理方法1、学生在进行长距离跑时容易出现脚步过重的情况，教师在教学中应强调动作轻松。2、学生换位时时机把握不准，教师可以摆放标志物提示，或由组长口令提示。预计练习密度：40%预计运动强度：大课 时 计 划 第3次课程水平一：二年级 执教教师：于澄学习内容田径：耐久跑（53）学习目标通过几种图形跑的练习，激发学习耐久跑的兴趣，增强有氧代谢的能力，提高动作的协调性，逐步培养吃苦耐劳的品质，并在集体活动中与同伴共同完成练习顺序教学内容师生互动组织与场地预计时间开始部分课堂常规要求：集合站队快、静、齐1. 体委集合整队、清查人数、检查服装。2. 师生问好。3. 情景导入，宣布本课内容。3准备部分“舞带”热身要求：充分活动 激活情绪1.教师、学生进行“剪刀、石头、布”的游戏方式在方框处取彩带。2.教师带领学生进行“舞带”的热身活动。3.多人拉彩带进行翻花活动。 散点5基本部分耐久跑：图形跑要求：克服困难、 磨练意志重点：呼吸节奏、摆臂幅度“放风筝”学生散点手持彩带“放风筝”，教师不断鼓励 散点28四边图形跑1学生组拼四边图形， 教师适时引导2两组按口诀“8字”走跑交替练习。3.学生轮流试跑图形， 教师提示要领提示：呼吸节奏，手臂摆幅，4.听音乐小组长自选图形跑“字里行间”方法：在彩带铺设的通道里进行直、曲线图形跑。1.多人组合按教师要求“字里行间”图形跑。2. 听音乐小组长自选图形“字里行间”图形跑。 “打电话”方法：在彩带铺设的通道里进行直线往返跑。“打电话”往返跑1. 教师报数，组长试做一次。2. 组长带队，分组比赛。3. 适时评价“最勇敢的人”。结束部分四、放松活动：“车轮滚滚”五、全课小结；布置课外作业1.教师讲示，学生分组进行活动。2.点评。体育锻炼作业：坚持每天长跑400600M 散点4主要器材准备2米长彩带33根、音乐合成碟片安全提示：注意运动方向，避免与同伴冲撞预计练习密度40%左右预计平均心率125130次/分预计运动强度大课 时 计 划 第4次课程水平一：二年级 执教教师：于澄学习内容田径：定时跑（54）学习目标初步掌握正确的自然奔跑方法，体会匀速行进中呼吸的节奏，体验长距离跑时的身心感受，逐步克服“极限”现象，培养勇往直前的优良品质。内容要点与要求实施过程及提示时间一、课堂常规二、1队列队形练习：齐步走变跑步走要求：动作协调2彩带舞要求：节奏欢快，热身充分三、定时跑要求：匀速进行重点：呼吸有节奏难点：两步一吸，两步一呼四、游戏：车轮滚滚方法：将学生分成人数相等的几组，将彩带结成一个大环形，学生脚踩下端彩带，上扶彩带，小组在彩带的内侧行动。要求：协调一致五、放松活动：“海浪”要求：动作形象师生问好，宣布学习内容并提出要求1、指导学生练习齐步走变跑步走2、带领学生做抛接练习3、学生散点练习自创舞带动作4、教师提示，二人舞带练习。1、引导学生原地练习摆臂，体会呼吸方法2、布置场地。3、放音乐，组织学生分组定时匀速跑。口诀：“1个8字慢慢走，熟悉路线不相碰；2个8字快快走，脚跟过渡脚前掌；3个8字慢慢跑，摆臂协调放轻松；4个8字加点速”4、互相交流学习体会1、讲解并示范游戏方法及要求2、组织学生分组并组拼器材3、各组尝试游戏，教师巡视辅导4、组织教学比赛5、请各组加大难度练习并比赛（上坡、钻圈）6、教师讲评1、引导学生横排站立，持彩带的首尾，模仿海浪的荡漾。2、小结本课情况，宣布下课，归还器材9（）15（）13（）3（）主要器材准备彩带41根助跳板8个场地设计补充预计出现问题处理方法学生可以按照教师的提示原地进行呼吸练习，但是在行进间练习时容易疏忽，教师可以保持简单的口令提示。预计练习密度：40%-42%预计运动强度：大课 时 计 划 第5次课程水平三：五年级 执教教师：孙建顺学习内容田径：400-600米往