常见生活方式病的防治要点.ppt

常见生活方式病的防治要点佛山市保健体检中心胡晨鸣,请看以下一组数据：1、据世界卫生组织的资料证实，人类的健康寿命问题40%在于遗传和生存的环境条件：其中15%为遗传因素，10%为社会因素，8%为医疗条件，7%为生活环境和地理气候条件，而另外的60%需要靠自己努力，去“建设”良好健康的生活方式。2、良好的生活方式使得40岁左右人的健康程度和20岁左右生活方式不良的年轻人的健康状况几乎一样。3、目前，因生活方式病而死亡的比例在中国达到67%。,什么是生活方式病？,生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为导致躯体或心理的疾病，称为生活方式病。生活方式病包括高血压病、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、高尿酸血症、肥胖症、代谢综合症、消化性溃疡及恶性肿瘤等。这些疾病都是现代医学还难以治愈，并严重的危害人们的生命和健康。,常见生活方式病的防治要点,高脂血症高血压病糖尿病脂肪肝高尿酸血症乳腺增生症肥胖症,诊断标准:总胆固醇（TCH）5.72mmol/L（220mg/dL）甘油三酯（TG）1.70mmol/L（150mg/dL）低密度脂蛋白（LDL）3.64mmol/L（140mg/dL）,高脂血症,主要危害冠心病动脉粥样硬化脑卒中,高脂血症,“沉默的杀手”,原因1）饮食不科学；2）生活无规律；3）患有某些代谢性疾病。,高脂血症,防治要点1）改善膳食结构；2）加强体育锻炼，改善腹型肥胖，减轻体重；3）戒烟限酒；4）定期监测血脂；5）服药治疗。,高脂血症,饮食要素1）调整饮食结构：低脂饮食，日常饮食中脂肪成分不超过总热量的30%，其中饱和脂肪摄入不超过总热量的10%。2）常用食疗方：海带绿豆汤、杜仲茶、山楂粥、泽泻粥、菊花决明子粥等。,高脂血症,诊断标准,高血压病,主要危害冠心病高血压脑卒中,高血压病,“无声的杀手”,原因1）遗传因素；2）膳食影响；3）肥胖；4）性格因素；5）神经、精神因素；6）吸烟；7）职业因素。,高血压病,防治要点1）定期测量血压；2）保持心态平衡及精神舒畅；3）饮食清淡、低盐、低脂、低热量；4）适当运动，劳逸结合；5）坚持服药。,高血压病,饮食要素1）限制钠盐摄入，但切勿矫枉过正。2）养成健康的饮食习惯：多食水果、蔬菜、优质蛋白如鱼类，减少脂肪摄入。3）常用食疗方：绿豆粥、海蛰拌菠菜、海蛰荸荠汤；海参粥、淡菜皮蛋粥、发菜蚝鼓粥；杜仲炖猪腰、桂心粥；桃仁莲藕汤、醋煲青蟹等。,高血压病,诊断标准空腹血糖7.0mmol/L餐后2小时血糖11.1mmol/L随机血糖11.1mmol/L,糖尿病,以下3条只要符合其中1条，并经另一天再次证实即可诊断糖尿病,糖尿病,糖尿病,心脑血管病,糖尿病肾病,白内障或肢体坏死,周围神经病,“甜蜜的杀手”,主要危害,原因1）遗传因素；2）精神因素；3）肥胖因素；4）长期摄食过多；5）感染；6）妊娠；7）基因因素。,糖尿病,防治要点）把好三道防线：一级预防树立正确的进食观，采取合理的生活方式；二级预防定期测量血糖，以尽早发现无症状性糖尿病；三级预防要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。）接受糖尿病防治教育。）饮食控制。）体育锻炼。五辆马车）药物治疗。）定期测定血糖。,糖尿病,饮食要素1）糖尿病饮食。2）常用食疗方：山药粥、葛根粉粥、生地黄粥、菠菜根粥、南瓜汤、炒苦瓜等。,糖尿病,诊断标准各种因素导致肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%，或5%以上的肝细胞在光镜下可见脂肪小滴。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病。,脂肪肝,主要危害肝功能损害、肝纤维化，甚至引起肝硬化。,脂肪肝,原因1）饮食因素；2）长期大量饮酒；3）肥胖；4）药物或化学毒物；5）感染；6）内分泌疾病；7）慢性缺氧。,脂肪肝,防治要点1）热量控制；2）低脂低糖低盐饮食；3）保证充足蛋白质的摄入；4）多吃蔬菜、水果及粗粮；5）坚持运动；6）多饮水。,脂肪肝,饮食要素常用食疗方：金钱草砂仁鱼、玉米须冬葵子赤豆汤、黄芝泽香饮、当归郁金楂橘饮、红花山楂橘皮饮等。,脂肪肝,诊断标准血清中尿酸浓度420umol/L（7mg/dL）。,高尿酸血症,主要危害痛风性关节炎痛风痛风石痛风性肾病,高尿酸血症,原因1）尿酸生成过多：高嘌呤食物、血液病。2）尿酸排出减少：多囊肾、重金属中毒。3）混合因素：某些酶的先天缺乏。,高尿酸血症,防治要点1）节制饮食，避免进食高嘌呤食物。2）严格限酒，避免劳累。3）多饮水，促进尿酸排泄。4）服药治疗。,高尿酸血症,饮食要素1）多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。钾可减少尿酸沉淀，有助于尿酸排出体外。2）常用食疗方：桑寄生煲糖水、白茅根饮、玉米须饮、苹果醋加蜜糖等。,高尿酸血症,乳腺增生症,诊断标准乳腺增生症是指正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。临床症状有乳房疼痛、乳房肿块、乳头溢液。,主要危害心理损害乳腺增生乳腺癌,乳腺增生症,乳腺增生症,原因1.内分泌失调2.情绪等精神因素的影响3.人为因素或不良生活习惯4.饮食结构不合理5.长期服用含雌激素的保健品、避孕药,乳腺增生症,防治要点1.保持舒畅的心情、乐观的情绪2.改变饮食结构、防止肥胖3.生活规律、劳逸结合、夫妻和睦4.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品食品5.避免人流，坚持哺乳，能防患于未然6.自我检查和定期复查7.心理治疗,乳腺增生症,饮食要素1）多吃粗粮及新鲜蔬菜、水果，少吃含雌激素的食物药物，少吃过多的荤类食物，避免辛辣食物、咖啡、海鲜、油炸食物以及熬夜等。2）常用食疗方：玫瑰核桃露、黑芝麻糊、丹栀逍遥饮、丝瓜橘叶粥等。,诊断标准肥胖症是指体内脂肪堆积过多或分布异常，体重增加，是遗传因素和环境因素共同作用的结果。其判断标准根据体重指数来判定。体重指数（BMI）：BMI=体重（kg）/身高（m）2，BMI正常范围2025，BMI24.0为超重，BMI28.0为肥胖症。,肥胖症,主要危害肥胖可以伴发下列疾病：高血压、型糖尿病、高脂血症、冠心病、其他动脉粥样硬化性疾病、脑中风、某些癌症。,肥胖症,原因1）遗传因素2）中枢神经系统3）内分泌系统4）代谢因素5）其他因素：进食过量、体力活动少、社会因素,肥胖症,防治要点1）合理安排饮食；2）加强并坚持运动；3）行为疗法；4）药物治疗；5）手术疗法。,肥胖症,饮食要素1）改变膳食结构和食量。2）尽量采用煮、煨、炖和微波加热的烹调方法。3）适当减少饮用含糖饮料、碳酸饮料。4）进食规律，不暴饮暴食。,肥胖症,吃什么?健康食品2008健康食品排行榜肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉。水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏柿子、西瓜。蔬菜榜