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职业生涯规划讲座,徐州财经高等职业技术财校,三个问题的思考我想干什么？（目标）我能干什么？我适合干什么？,开始你的职业生涯,一、生涯规划（一）概念与实质概念：生涯规划指个人结合自身情况、眼前的机遇和制约因素，为自己确立职业方向和目标，选择职业道路，确定教育计划和发展计划，即为实现职业生涯目标而确定行动方向、行动时间和行动方案。实质：职业生涯规划是用来帮助个人设计人生职业道路的。达到最大限度地实现自我价值,（二）职业生涯特点1.独特性：生涯一定要强调个人，因为它是独特的，是基于特定的个性和环境。2.发展性：生涯不是固定不变的，即使有了科学的规划与设计，也需要不断动态调整、完善。3.终身性：生涯不是局限在某一个特定的工作时间段，生涯是持续一生的过程。,（三）职业规划的作用？1、确认人生的方向，提供奋斗的策略；2、突破并塑造清新充实的自我；3、准确评价个人特点和强项；4、评估个人目标和现状的差距；5、准确定位职业方向；6、重新认识自身的价值并使其增值；7、发现新的职业机遇；8、增强职业竟争力；,开始你的职业生涯,职业生涯规划的五大步骤,二环境分析,三目标确定,四策略实施,五反馈评估,一自我评估,生涯设计的基本步骤,知己,知彼,抉择,拟订目标,行动,整改,性格兴趣特长智能情商气质价值观,学校环境社会环境家庭环境经济环境政治环境,职业抉择路径抉择目标抉择行动抉择,正确认识自我-生涯规划第二步,徐州财经学校基础部张颖,斯芬克斯是希腊神话中以隐谜害人的怪物，埃及最大的胡夫金字塔前的狮身人面怪兽就是他。他给俄狄浦斯出的问题是：什么东西早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，傍晚用三只脚走路？,斯芬克斯之谜？,人最好的朋友是自己，最大的敌人也是自己？你喜欢自己的外表吗？满意自己所取得的成绩吗？满足自己现在所拥有的一切吗？你知道自己是个什么样的人吗？周围是喜欢你还是讨厌你？你对自己的评价是什么样的？日常生活中的烦恼，看似五花八门，根源往往个非常基本的问题，就是：你如何看待自己？如何看待别人？如何看待世界？教你如何认识自己:,我是谁？,思考:我是谁？我的人生状态怎样?A清醒B糊涂C时而清醒时而糊涂（痛苦中快乐，快乐中痛苦）,请2位同学简短的介绍一下自己,你的人生是哪一种状态呢？,自我测验1这是帮助你认识自己的一种方法。分两步进行。第一步：（1）问你自己20次：你是谁？请你把头脑里浮现出来的答案一一写出来。例如：我是XX（姓名），我是学校的学生，等等。（2）由于这是自我分析材料，可以不给别人看。所以想到什么就回答什么，不要有什么顾虑。（3）回答每次提问的时间为20秒，如果写不出来，可以略去，继续往下写。,第二步：分析,1、答案的数量和质量。即一共写出几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能写出12个答案，大体上可以认为没有压抑感。如果不能写出8个或更少的答案则可以认为是过分压抑自己。回答时，会以感到无聊、感到害羞、时间不够等为借口，不能回答更多的问题。,2、回答内容的表现方式：,有三种情况：符合客观情况的：如“我是大女儿”、“我是学生”等主观解释的情况：如“我是老实人”、“我胆小”等；中性的情况：即谁都不能作出判断的情况。*主观评价和客观评价都有，可以认为取得平衡。*如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。*在主观评价中，最好是既说到自己好的方面(令人满意的特征)，也说到自己不足之处(不令人满意的特征)。如果越说到好的，会使人觉得是自满，越作不好的评价，又令人感到没有信心。,3、回答的内容是否涉及自己的未来,哪怕只有一个答案涉及未来(如“我是未来的教师”)，也说明自己有理想和抱负、在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来则可能说明自己对未来考虑不多。,别人和自己都看得到,因本性害羞或隐私而不公于世,别人看得到而自己毫不知晓,神秘莫测潜意识或无意识,美国有两位教育专家，Joe与Harry共同推出久哈里之窗的说法：认为人的心中有四个区域。,请分析小新的abcd区小新说：别人都说我是个很文静的人，其实很多同学不知道我还有很忧郁的一面。有时朋友夸奖我有幽默的一面，我到没有怎么觉得。抽签说我有当总理的潜质，我也不知道是不是有。因此认清自己的这四个区域，对自己才能够有一个正确的评价。,自我认识(包括三个方面)*对身体和生理状况的认识与评价生理自我*对心理和行为特征（能力、性格、气质、兴趣等）的认识和评价心理自我*对在社会关系中的角色、地位、作用的认识社会自我,兴趣性格气质能力,1通过评估认识自已，我是谁？,1.1兴趣,你喜欢画图画吗？你喜欢和别人沟通吗？你服装设计吗？你喜欢和数字打交道吗？你喜欢演奏乐器吗？你喜欢观察天气吗？你喜欢兴趣-乐趣（激情）-志趣,兴趣：是人们人们积极地接触认识和研究某种事物的心理倾向,1.1兴趣,选你所爱爱你所选把握每一个选择兴趣的机会（就业或升学）忠于自己的兴趣找到最佳结合点,如何找到自己的真正兴趣？,性格:是人们对现实的态度和行为方式中表现出来的稳定的心理特征的总合,体现个人的独特的风格,1.2性格,性格分类,优柔,感性,率直,理性,和平型,活泼型,力量型,完美型,从聚会看性格,优柔,感性,率直,理性,和平型听故事的人,活泼型讲故事的人,力量型产生故事的人,完美型分析故事的人,优点：恪尽职守、善于倾听,调解和团结的角色平静一场风暴的最佳人选,别人认为沉闷的日常例行工作弱点：过于敏感、缺乏主见,和平型特点,活泼型特点,优点:善于劝导，着重别人关系热情待人热切表达自己的想法容易吸引别人的注意弱点：缺乏条理，粗心大意,完美型特点,优点：留意细节，做事讲求条理、善于分析思考深刻记录、作图、制表分析别人弄不清的问题弱点：完美主义、过于苛刻,力量型特点,优点：善于管理、主动积极需要迅速作出抉择的工作,必须尽快完成的事情,要求强烈的控制力和权威的领域弱点：缺乏耐心、感觉迟钝,性格测定（一）下面50个问题，凡是符合你情况的就写A，不符合的就写B，模棱两可的就写C1.遇到高兴的事，我总是很爱笑（）2.能立即适应新环境（）3.喜欢兴奋而紧张地劳动（）4.能与观点不同的人和睦相处（）5.经常与朋友借出借入东西（）6.喜欢别出心裁地做出一些别人未做或不愿意做的事（）7.我认为人的幸福应自然流露出来，不应拘小节（）,性格小测试,性格测定（一）8.大庭广众下工作显得更富生气（）9.我宁愿把问题挑明，而不愿一个人受闷气（）10.我不经常分析自己的思想和动机（）11.我盼望生活有变动，不要死水一潭（）12.与其事先考虑是否能成功，倒不如先试试（）13.马上可以领会新工作的要领（）14.发生事故不惊慌，能想办法摆脱困境（）15.对社会上发生的事情很关心（）16.对实际生活无用的知识,不感兴趣（）,性格小测试,性格测定（一）17.一旦知道行不通，立刻改变主意（）18.看到别人做错事，马上提醒他（）19.认为处世要先发制人（）20.有许多要做的事情，不知从何下手（）21.任何说话的场所都愿参加（）22.喜欢研究别人而不喜欢研究自己（）23.做事粗糙（）24.不愿别人提示，而愿独出心裁（）25.不愿回想自己的过去（）,性格小测试,性格测定（一）26.对别人十分信任（）27.走路，穿衣，说话我不喜欢磨磨蹭蹭的（）28.我交朋友很广泛，各种各样的（）29.我尽量注意不伤别人的感情（）30.今日事今日做，能做的事情马上做，用不着左思右想。31.别人说三道四，我并不介意（）32.人生应当充满冒险，这是很有意思的（）33.不论理由如何，我认为自杀的人都是很傻的（）,性格小测试,性格测定（一）34.我喜欢体育活动，也爱看电视中的体育节目（）35.写信不打草稿（）36.愿意帮助别人（）37.心里有事，存不住（）38.过十字路口时，红灯亮却没来车时就穿过去（）39.听别人说话，脑子里会不断涌出新注意（）40.与朋友聊天时，不顾忌别人在场（）,性格小测试,性格测定（一）41.常常与别人商量（）42.不管谁和我讲话，我都坦荡自如（）43.只要是我信服的人，我愿意听从调遣（）44.我好读书，而不求甚解（）45.不怕失败（）46.很受孩子们的欢迎（）47.空闲时不知如何打发时间（）,性格小测试,性格测定（一）48.有什么想法，常愿告诉别人49.对什么问题都好发表议论50.听到别人的意见就很快改变自己的看法【计分方法】写A的计2分，B计0分，C计1分，最后相加即得出总分。,性格小测试,【性格评定】根据现在世界上广泛运用的，由瑞士著名心理学家荣格提出的性格倾向说，把性格分成外向型和内向型两大类。总分在70分以上属外向型，4169分属平衡型（性格的倾向不明显）。40分以下的，视为“非外向型”。具有外向型性格的人，经常对外部事物表示关心，开朗、活泼、感情外露，自由奔放，做事当机立断，不拘小节，具有独立性、活动性、协调性、现实性、开放性、灵活性强的特征。具有内向型性格的人，重视主观世界，内心世界丰富，常沉浸在自我欣赏和幻想之中，沉着，安静，处事谨慎，深思熟虑，计划性、规律性、安定性、逻辑性窄，容易产生自卑感，爱抠小事。两类性格还可具体分为以下10种，即社交型、行动型、过于自信型、乐天型、感情型、孤独型、思考型、丧失自信型、不安型、冷静型。,性格小测试,性格小测试,性格小测试,气质:指人们心理活动的速度、强度、稳定性和灵活性等方面的心理特征。它表现在情绪状态产生的快慢、情绪体验的强弱、情绪状态的稳定性和持久性、情绪变化的幅度及语言、动作的速度等方面。多血质、胆汁质、黏液质、抑郁质,1.3气质,四种气质的特征：多血质类型的人表现出活泼外向、敏感易变的特点，对周围事物的变化反映快捷，但不强烈，注意力容易发生转移，属于活泼型。胆汁质的人易冲动、急躁、行动、敏捷，性格也具有外向性，对周围事物反应迅速且强烈，属于急躁型。黏液质的人行动缓慢，反应迟钝，沉默寡言，情绪稳重，不易转移，具有内向性。抑郁质的人反应迟钝、孤僻、善于感受周围事物，情绪体验深，且不轻易表露，性格坚毅、沉稳。,气质测试测试说明:在回答下面问题时，你认为很符合自己情况的，记2分；比较符合的，记1分；介于符合与不符合之间的，记0分；比较不符合的，记负1分（l）；完全不符合的，记负2（2）分。测试题目:1.做事力求稳妥，不做无把握的事。2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。3宁可一人干事，不愿很多人在一起。4.到一个新环境很快就能适应。5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。6.和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。7喜欢安静的环境。,气质测试8.善于和人交往。9.羡慕那种善于克制自己感情的人。10.生活有规律，很少违反作息制度。11.在多数情况下情绪是乐观的。12.碰到陌生人觉得很拘束。13.遇到今人气愤的事，能很好地自我克制。14.做事总是有旺盛的精力。15.遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。16.在人群中从不觉得过分拘束。17.倩绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没有意思。18.当注意力集中于某一事物时，别的事物很难使我分心。,气质测试19理解问题总比别人快。20碰到危险情境，常有一种极度恐怖感。21对学习、工作、事业抱有很高热倩。22.能够长时间做枯燥、单调的工作。23符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。24一点小事能引起情绪波动。25讨厌做那种需要耐心、细致的工作。26与人交往不卑不亢。27喜欢参加热烈的活动。28爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。29工作学习时同长，常感到厌倦。30不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。,气质测试31宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。32别人说我总是闷闷不乐。33理解问题常比别人慢些。34疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。35.心里有话，宁愿自己想，不愿说出来。36.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。37同样和别人学习、工作一段时间后，常比别人更疲倦。38.做事有些莽撞，常常不考虑后果。39.老师和师傅讲授新知识、新技术时总希望他讲慢些，多重复几遍。40.能够很快忘记那些不愉快的事情。,气质测试41.做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。42.喜欢运动量大的剧烈体育活动，或参加各种文艺活动。43不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。44接受一个任务后，就希望迅速完成。45认为墨守成规比冒风险强些。46.能够同时注意几件事。47.当我烦闷的时候，别人很难使我高兴。48.爱看情节起伏跌宕激动人心的小说。49.对工作认真严谨，具有始终一贯的态度。50.和周围人们的关系总是相处的不好。51.喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。52.希望做变化大、花样多的工作。,气质测试53.小时候会背20首诗歌，我似乎比别人记得清楚。54.别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。55.在体育活动中，常因反应慢而落后。56.反应敏捷，头脑机智灵活。57.喜欢有条理而不麻烦的工作。58.兴奋的事常常使我失眠。59.老师讲新的概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。60.假定工作枯燥无味，马上情绪低落。,气质测试气质测试结果分析1.将分数分类，并汇总各类得分。胆汁质题号：2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58，总得分。多血质题号：4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60，总得分。粘液质题号：l、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57，总得分。抑郁质题号：3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、5l、53、59，总得分。2如果其中一种气质得分明显高出其他3种，均高出4分以上，则可定为该类气质型。此外，如果该类气质得分超过20分，则为典型；如果该类得分在1020分，则为一般型。3.两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为这两种气质的混合型。4.三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为3种气质的混合型，如多血-胆汁-粘液混合型或粘液-多血-抑郁质混合型。,气质心理评析气质是心理活动的动态特征，与日常生活中所说的“脾气”、“秉性”相近。气质是人格特征的自然风貌，它的成因主要与大脑的神经活动类型及后天习惯有关。气质类型本身在社会价值评价方面无好坏优劣之分，可以说每一种气质类型中都有积极或消极的成分，在人格的自我完善过程中，应扬长避短。气质不能决定人的思想道德素养和活动成就的高低。各种气质类型的人都可以对社会做出贡献，当然其消极成分也会对人的行为产生负面影响。在人群中，典型的气质类型者较少，更多的人是综合型。多血质和胆汁质的气质类型易形成外向性格；黏液质和抑郁质的气质类型的人一般较文静和内向。,1多血质神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性强；具有可塑性；情绪兴奋性高；反应速度快灵活。心理特点：活泼好动，善于交际；思维敏捷；容易接受新鲜事物；情绪和情感容易产生也容易变化和消失，同时容易外露；体验不深刻。典型表现：多血质又称活泼型，敏捷好动，善于交际，在新的环境里不会感到拘束。在工作、学习上富有精力而且效率高，表现出机敏的工作能力，善于适应环境变化。在集体中精神愉快，朝气蓬勃，愿意从事合乎实际的事业，会对事业心向神往，能迅速地把握新事物，在有充分自制能力和纪律性的情况下，会表现出巨大的积极性。兴趣广泛，但情感易变，如果事业上不顺利，热情可能消失，其速度与投身事业一样迅速。从事多样化的工作往往成绩卓越。合适的职业：导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人员、演员、市场调查员、监督员等。,2胆汁质神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性强；外倾性明显；情绪兴奋性高；控制力弱；反应速度快但不灵活。心理特点：坦率热情；精力旺盛，容易冲动；脾气暴躁；思维敏捷，但准确性差；情感外露，但持续时间不长。典型表现：胆汁质又称不可遏止型或战斗型。具有强烈的兴奋过程和比较弱的抑郁过程，情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而有力；在语言上、表情上、姿态上都有一种强烈而迅速的情感表现；在克服困难上有不可遏止和坚忍不拔的劲头，但不善于考虑；性急，情感易爆发而不能自制。这种人的工作特点带有明显的周期性，埋头于事业，也准备去克服通向目标的重重困难和障碍。但是当精力耗尽时，易失去信心。适合职业：管理工作、外交工作、驾驶员、服装纺织业、餐饮服务业、医生、律师、运动员、冒险家、新闻记者、演员、军人、公安干警等。,3黏液质神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性低；外部表现少；情绪具有稳定性；反应速度快但不灵活。心理特点：稳重，考虑问题全面；安静，沉默，善于克制自己；善于忍耐；情绪不易外露；注意力稳定而不容易转移，外部动作少而缓慢。典型表现：这种人又称为安静型，在生活中是一个坚定而稳健的辛勤工作者。由于这种人具有与兴奋过程相均衡的强的抑制，所以行动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和工作制度，不会为无谓的诱因而分心。黏液质的人态度持重，交际适度，不做空泛的清谈，情感上不易激动，不易发脾气，也不易流露情感，能自制，也不常常显露自己的才能。这种人能长时间坚持不懈，有条不紊地从事自己的工作。其不足之处在于不够灵活，不善于转移自己的注意力。惰性使他因循守旧，固定性有余，而灵活性不足。具有从容不迫和严肃认真的品德，性格上表现出一贯性和确定性。适合职业：外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员、话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等。,4抑郁质神经特点：感受性高；耐受性低；随意反应性低；情绪兴奋性高；反应速度慢，刻板固执。心理特点：沉静、对问题感受和体验深刻、持久；情绪不容易表露；反应迟缓但深刻；准确性高。典型表现：有较强的感受能力，易动感情，情绪体验的方式较少，但是体验时持久且有力，能观察到别人不易察觉的细节，对外部环境变化敏感，内心体验深刻，外表行为非常迟缓、忸怩、怯弱、怀疑、孤僻、优柔寡断，容易恐惧。适合职业：校对、打字、排版、检察员、雕刻工作、刺绣工作、保管员、机要秘书、艺术工作者、哲学家、科学家。,气质类型与职业的关系：胆汁质的人：较适合做反应迅速、动作有力、应急性强、危险性较大、难度较高的工作。这类人可以成为出色的导游员、营销员、节目支持人、外事挂靠人员等，但不事宜从事稳重、细致的工作。多血质的人：较适合做社交性、文艺性、多样化、要求反映敏捷且均衡的工作，而不太适合做需要细心钻研的工作。他们可以从事范围广泛的职业，如外交人员、管理者、律师、运动员、新闻记者、服务员、演员等黏液质的人：较适合做有条不紊、刻板平静、耐受性较高的工作，而不太适宜从事激烈多变的工作。他们可从事的职业有外科医生、法医鉴定、管理人员、财务人员等。抑郁质的人：能够兢兢业业干工作，适合从事持久细致的工作，如技术员、化验员、机要秘书、保管员等，而不适合做要求反应灵敏、处事果断的工作。,能力:指一个人完成某项工作任务、从事某种活动所具备的本领。,1.4能力,注意力观察力记忆力理解能力适应能力沟通能力数字能力领导能力计划能力.,1.4能力,如何了解这些能力呢?,.自我分析：自已最了解自已.他人分析：周围的人较了解自己.能力测试：如画划测艺术能力.读文章测试理解能力等等.,（二）能力的自我测试【你最具备哪些潜能】职业潜能测验的目的，是看你在哪一方面的工作具有最大的潜力，以便帮助你找准职业方向。答题只需要回答“是”或“否”即可。第一，恪尽岗位的能力。（1）在工作或在非工作方面，为达到目标，你习惯与面对困难和解决困难吗？（2）你是否尽可能避免个人的偏见和冲突以免影响工作？（3）如果有错，你会承认错误以及从中吸取教训吗？（4）你能面对问题并努力去解决它，而不让它持续地困扰你吗？（5）有私人问题时，你仍能集中精力工作吗？（6）有紧急事情发生时，你能不惊不慌、平心静气地去解决它吗？,第二，计划能力。（1）在工作上和非工作上，你会从事长远规划的设计吗？（2）对于工作，你是否至少在一个星期以前就筹划完，知道做什么和如何做吗？（3）你熟悉计划的技巧和计划的评审方法吗？（4）当你被指定从事某一专门工作时，在着手工作之前，你能详尽地规划你的工作方法吗？（5）你常常在规定时间内完成工作吗？第三，组织能力。（1）在工作上和非工作上，为实现更大目标，你有指派他人工作的经验吗？（2）你是否了解你的工作部门的组织方式、协调作业、报告系统、各成员的职责及主要负责人的控制幅度？（3）你的工作需要与部门内或部门外的其他成员合作协调吗？（4）你熟悉组织的基本原理以及目前管理上组织的形态如何变化吗？（5）你对整个公司或企业的组成有明确的了解吗？,第四，控制能力。（1）你现在的工作是否符合工作部门的日程表与计划？（2）你知道本部门的报告系统如何运行吗？（3）你知道整个单位的报告制度是如何运行的吗？（4）你会将自己的工作划分为几个部分，并为每一部分建立标准吗？（5）你是否定期检查工作成就？（6）你知道如何进行资料处理以及它在你的工作部门所占的地位吗？（7）你有提醒自己在一定时间工作的机制吗？第五，口头表达能力。（1）你工作时花费很多的时间用于说话和聆听吗？（2）当你陈述问题时，别人能正确知道你的意思吗？（3）当你表达很重要的事情时，你能清晰地表明你的目标吗？（4）你能够让新同志听懂如何从事交付给他的工作吗？（5）从你得到的“反馈”中，你已知道听者确实知道你所说的内容吗？（6）当你听他人说话时，你能集中精力吗？,第六，文字表达能力。（1）你现在的工作需要写备忘录、报告及书信吗？（2）对于比较复杂的问题，你曾写过超过10页的报告吗？（3）在工作外，你经常写作吗？（4）当你写作时，你对文章的语法、逻辑性、清晰程度、说服力、可读性有信心吗？第七，把握整体目标的能力。（1）你知道你的工作对整体目标的贡献吗？（2）你知道其他部门在整个组织上的功能吗？（3）你知道其他部门在整个组织上的相互关系吗？（4）你肯让你的上级知道会影响部门成效的一些事情吗？（5）当其他人员帮助改进你的工作时，你会与他们合作吗？（6）当有分外工作时，你会心甘情愿去做吗？,第八，领导能力。（1）其他同事是否也偶尔向你请教问题？（2）当批评别人时，你的评语是否出于建设性？（3）你有最好的办法激励部门内和你熟悉的同事更努力工作吗？（4）当其他人有特殊成就时，你赞扬他们吗？（5）其他人是否有不论何事都由你决定的倾向？（6）如果你对某项工作能做得更好，你仍愿意分派给别人做吗？（7）你与你的同事相处得很好吗？第九，决策能力。（1）在工作上，你能胜任作重要决策吗？（2）作决策时，你运用系统方法吗？（3）面对决策，你心中畏惧吗？（4）你敢于承受决策的责任吗？（5）你是否有把握，你作的许多困难的决策，至少多半是正确的？,第十，创造能力。（1）你所从事的工作需要有创造性的能力吗？（2）当你听到其他的创新时，你是否能单一反三地尝试“移植”到自己的工作上？（3）在工作上和非工作上，你是否常常在想用更好的办法来做事？（4）面对困难而又一时找不到确切的解决方法时，你经常能提出创造性的见解吗？第十一，主动能力。（1）目前的工作方法大部分是自己选择的吗？（2）你是否随时主动工作，而不是被要求或被指挥时才做？（3）工作碰到困难时，在求助上级之前，你是否尝试自己解决？（4）开会时，你是否热心参加？（5）你有“今日事今日毕”的习惯吗？,第十二，适应能力。（1）当你碰到与你的意见或计划相反的见解时，你愿意倾听别人的反对意见吗？（2）你对可能影响你工作的新趋势保持警觉吗？（3）你会承认错误而改变对其他观念、方法、人的看法吗？（4）你会试着去了解“渐进求变”的优点而尽力求其实现吗？（5）你处理问题时，是否能不受先入为主的观念的影响？（6）受批评时，你认为那是学习、改进的机会吗？【潜能评定】1.计分方法在完成上述几项评估项目之后，分别统计你的“是”或“否”，然后计算每一技巧能力的分数填入下表中。首先写下你的能力分数。例如，你在“主动能力”方面自认是中等的，则在中等那一栏里记2.其次记下该能力分数和重要性分数相加，则得到需要发展的分数5.根据各种可能的组合，你需要发展的分数可以从2分到6分。分数不同，表明的意义也就不同。,潜能分析评定表,潜能分析评定表,2.评定与分析12项能力共有5种不同的得分及其评定，从每项能力提高分数可以分析出你是否需要提高该项能力2分：不需要提高此项能力3分：需要继续维持此项能力4分：需要少量培养该项能力5分：需要中等程度地提高此项能力6分：最需要提高该项能力,（二）、积极地接纳自我,1、接受、喜欢自己蜗牛问：为什么我从生下来,就要背负个又硬又重的壳呢？妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑,只能爬,又爬不快。所以要这个壳的保护！小蜗牛：毛虫没骨头，也爬不快,为什么她却不用背壳呢？妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢？妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土,大地会保护他啊。小蜗牛哭了起来：我们好可怜,天空不保护,大地也不保护。妈妈安慰他：所以我们有壳啊！我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。,2、全面的看待自己的优缺点,我的母亲不会同意这种看法。她是山东农村的一位普通妇女，曾给八路军做过鞋，她对我的长相感到自豪。我在美国最大的大学俄亥俄大学演讲的时候，3000名学生曾经起立给我鼓掌达3分钟，如果我的工作使外国人觉得我的祖国是美好的，就是我的幸福和荣耀。当地的美国教授对我说，看起来，你看重的是自己的祖国，对自己看得很轻。这正如美国有句谚语，天使能够飞翔，是因为把自己看得很轻。,3、保持乐观、性情开朗对于李外长的长相，也有人赞赏有加。网友说：“虽然有人不恭维你的外表，但在我们女网友看来，你是特别有男人魅力的，在外交场合让我们看到了中国男人的阳刚之美。”李外长：“你的话令我受宠若惊。在工作中我很少注意到自己的外表。”,4、不要用“理想的我”，来贬损“真实的我”。“亲爱的母亲，我抱歉来到了这个世界，不能带给你骄傲，只能带给你烦恼。但是，我却无力改善我自己，我真不知道怎么办才好！但是，母亲，我从混沌无知中来，在我未曾要求生命之前，我就这样糊里糊涂地存在了，今天这个不够好的我，是由先天后天的许多的因素，加上童年的点点滴滴堆积而成。我无法将这个我拆散，重新拼凑，变成一个完美的我。因而，我充满挫败感，充满对你的歉意，所以，让这个不够好的我，从此消失吧！”,我很渺小，因为我只是一滴水；,我很自豪，因为我已融入大海。,（三）有效的控制自我1、注意培养顽强的意志力培养顽强的意志，发展坚持性和自制力，增强挫折耐受力，使自己能自觉主动地认清目标，为实现目标而努力排除干扰、克