大学生职业生涯规划与心理健康.doc

第十章 大学生职业生涯规划与心理健康 教学目的 1、了解职业与职业规划的概念。2、了解影响职业生涯规划的因素。3、掌握职业生涯规划的基本步骤。 4、学会制定自己的职业涯规划知识要点1、职业生涯规划概述。 2、影响生涯规划的因素。2、大学生职业生涯规划中的困惑。 技能要点1、掌握职业生涯规划的步骤。2、学会制定自己的职业生涯规划。教学步骤1、结合大学生的生活实际，通过讨论，分享体验，引出主题。2、系统讲解影响职业生涯规划的因素及制定职业生涯规划的步骤。 3、通过简单的心理测试帮助学生进一步认识自我。4、在总结的基础上，布置课后作业让学生学会制定自己三年的学业规划。教学手段讨论、分享体验、讲解主题、自我训练等方法。课时分配 2学时 教学内容一、职业生涯规划概述（一）职业、生涯、职业生涯职业是连接个人与社会的桥梁。中国自古就有“职业”一词，从词 义学的角度解释，“职”有“社会责任”、“权利与义务”的含义，而“业”是以某种特殊的技能“从事某种业务”、“完成某种事业”。美国学者舒尔兹（）认为，职业是一个为了不断取得个人收人而连续从事的、具有市场价值的特殊活动，这种活动决定着从业者的社会地位。从社会生产的角度来看，职业是社会分工的结果，一定的社会分工或社会角色的持续实现，就形成了职业。什么是“生涯”？一般意义上说，生涯就是生活。其实，诸如“政治生涯”、“军旅生涯”、“教师生涯”、“职业生涯”等等说法，我们一般人都是非常熟悉的。“生”，自然与一个人的生命相联系；“涯”，则有边际的含义。从狭义上理解，“生涯”包含有人生发展的历程和人生历程中所扮演的职业角色的含义。从广义上理解，除了职业角色以外，其他一切与职业有关联的例如学生、家庭成员、社会成员等生活角色都与职业角色一同构成了人的“生涯”。职业生涯也称为事业生涯，是指一个人一生连续担负的工作职业和工作职务的发展道路；是一个人一生中所有与工作相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等的连续性经历的过程。它不能简单地用成功与失败、进步快慢来区别。一个人的职业生涯受各方面的影响，如本人对终生职业生涯的设想与计划，家庭中父母的意见与配偶的理解与支持，组织的需要与人事计划，社会环境的变化等，都会对职业生涯有所影响。（二）职业生涯规划 职业生涯规划，是指一个人一生职业发展道路的设想和计划，其目的是要根据自身的兴趣、特点，将自己定位在一个最能发挥自身长处的位置，并最大限度地实现自我价值。成功的人生需要正确地、科学合理地规划自己的职业生涯，这是迈向成功人生的第一步。那么，职业生涯规划的意义具体体现在哪里呢？职业生涯规划是个人职业发展的有效方法。首先，通过职业生涯设计可以明确个人职业发展的目标。现代社会中，职业发展的机会众多，但往往使求职者无所适从，缺乏明确的目标，也使不少人在职业发展的道路上走了不少弯路。有了职业生涯发展目标，就会使人在每一天的工作和学习中，都在为这个目标积累资源，创造条件。其次，通过职业生涯规划，可以使人了解自己，了解周围的环境，以便在纷纭的环境中找到适合自己的人生坐标，并在自己的潜能方面不断地发掘和拓展，最终实现事业的辉煌。职业生涯规划的核心目标就是要实现人生价值的最大化。这包括两个方面：一是充分用足自己的长处，二是充分用足环境资源。因此，有规划的人生大于无规划的人生，正如西方的一个谚语所言：“如果你不知道要去哪，那你通常哪也去不了。”再次，职业生涯规划是社会人力资源开发的有效途径。社会的效能取决于人力资源的发挥程度。传统的人力资源管理注重的是“人职匹配”，即将合适的人放在合适的位置上。现代人力资源管理与开发更注重的是“人职发展”。由于职位的要求是不断发展的，人也需要不断提高知识与技能，因此进行职业生涯设计和规划是因此进行职业生涯设计和规划是一项必要的管理活动。通过职业生涯规划，最大限度地发挥人的潜能，使社会的效能最大化。最后，职业生涯规划是追求最佳人生生涯的过程。在人生生涯的设计规划中，最为重要的部分在于所从事的职业和事业，即人的职业生涯。因为职业生涯在人的一生活动中，是最为辉煌鼎盛的阶段，最能体现和发挥创造及存在的价值。对于即将毕业、走向社会的大学生，一个恰当的职业生涯设计与规划意味着成功职业生涯的开始，而失误的职业生涯规划意味着未来的职业生活中可能潜伏着危机。所以说，职业生涯规划十分重要。但这并不是说，一个好的职业生涯规划会给我们带来一劳永逸的益处，因为这只是人生事业道路的起点，它还要经过多次的修正，才能达到绚丽人生设计中的顶峰。对于大学生来说，职业生涯规划又有哪些作用呢？首先，职业生涯规划有利于大学生的准确择业和顺利就业。择业是人生关键问题之一，它关系到个人的前途和发展，处理不好会使人生的道路出现波折。所以有人说，职业的选择，是对未来发展道路的选择，是对人生幸福的选择。不仅有利于大学生的择业，而且有利于大学生顺利就业。大学生能否顺利就业，从个人方面来讲，关系到自身人生价值的实现；从社会方面来讲，关系到国民经济的发展，从教育本身来讲，关系到教育目标的最终实现。在新的就业形势下，大学生的职业生涯规划与就业指导会帮助大学生树立正确的价值观念、道德标准和行为规范参与求职择业活动，并增强其适应能力，提高求职择业的本领和技巧，为大学毕业生顺利就业搭好桥梁和铺平道路。更重要的是，大学生的职业生涯规划将会促进大学生的终生发展。二、大学生职业生涯规划中的困惑与调整（一）大学生职业生涯规划中的困惑1、忽视职业生涯规划或是没有职业生涯意识。在校大学生缺乏职业生涯规划意识的现象比较普遍。此外，真正了解职业生涯规划的大学生更是为数不多。据一项网上的问卷调查显示，当面对“你是否对自己的职业生涯有过规划”这个问题时，回答“有规划”的只占被调查者的五分之一，调查表明很多大学生对自己将来发展、工作、职业生涯模糊不清，没有明确的设计和分向。2、不知道如何做职业生涯规划。有调查结果显示：虽然不少大学生都认为职业生涯规划非常重要，但是却不清楚如何进行规划。有的大学生简单地把职业生涯规划等同于职业选择。职业生涯规划是一个周而复始的连续过程，其过程包括确定志向、自我评估、生涯机会评估、职业选择、职业生涯路线选择、确定目标、制定行动计划、评估与反馈等八个步骤；而职业选择，单纯的讲就是找一份工作，实际上职业选择本身也是根据自身兴趣、爱好、能力等因素选择符合自己工作的一个过程。显然职业选择是职业生涯规划中的重要一环。3、不能科学进行职业生涯规划。主要表现在：（1）职业生涯规划存在理想化倾向 （2）职业生涯规划急功近利（3）职业生涯规划只是“规划”，没有行动（二）大学生如何调整职业生涯规划中的困惑大学生职业生涯规划应包括确定志向、评估自我、确定短期和长期目标、制定行动计划和内容、选择需要采取的方式和途径等五个步骤。首先大学生应该确定志向。其次是自我评估。再次是确定短期和长期目标。最后，为大学四年制定行动计划，选择需要采取的方式和途径。三、进行科学合理的职业生涯规划 大学生职业生涯规划是一份人生的设计，它是一个大学生现实社会的舞台上希望实现的自我，对于人生道路来说是具有战略意义的重要计划。（一）大学生职业生涯规划的原则要制定出科学的职业生涯规划，每位大学生必须在设计时贯彻如下原则：双赢原则公平性原则交叉性原则可控性原则与时俱进性原则定期回顾与跟进原则 （二）“知己知彼”，制定规划每个大学生在面对职业发展的重要一步，即制定自己的职业生涯规划时，想必对于职业的设计和计划既有几分兴奋，又有几分朦胧。很多大学生都会感到不知从何入手。其实，职业生涯规划是个人对自我职业发展的规划，是通过自我认识制定自己独特的职业发展方向和路径，来使自己未来职业理想实现变得具体、可操作，进而找出自己感兴趣的领域，清楚自己切入社会的合适点和方向。所以，大学生应该从“知己知彼”入手来确定自己的职业生涯规划。 “知己知彼”一方面是认识自己，另一方面便是了解职业世界。首先，了解职业世界包含了对社会职业状况的了解。社会职业状况从大的方面而言，包括第一、第二和第三产业结构大类。农、林、牧、渔等第一产业，工业、建筑业等第二产业属于物质生产部门，流通、服务部门则属于第三产业。三大产业的从业人员比例随着产业结构的变化也在变动着。当今的社会因为科学技术的迅猛发展而出现了产业结构的较大调整，第三产业的比重大为增加第一产业的比重则逐渐减少。其二，社会职业状况包含了更为纷繁的职业分类和结构。大家知道，在社会分工体系的每一个环节上，劳动对象、劳动工和劳动支出方式都有其特殊之处，以此为依据的职业分类也就这样形成。由于职业分类是形成产业结构概念和进行产业结构、产业组织及产业政策研究的前提与基础，也是择业者了解职业世界、进行职业决策的基本前提条件，因此，世界各国尤其是发达国家对职业分类都较为重视。政府有关部门按照不同的分类标准将社会职业进行不同的归类。（三）职业生涯目标生涯目标的设定，是职业生涯设计的核心。一个人事业的成败，很大程度上取决于有无正确适当的目标。生涯目标的设定，是在“知己知彼”的基础上对人生目标的抉择。这种抉择是以自己的最大兴趣、最优性格、最佳才能、最有利的环境等条件为依据。职业生涯目标可以按性质分解，也可以按时间分解： 1目标的性质分解可以分为：外职业生涯目标：工作单位、工作职务、工作内容、工作环境、工作地点、收入、福利待遇、声望、职位等等内职业生涯目标：观念改善、掌握新知识、提高心理素质和工作能力、工作成果、处理与他人的关系等。2目标的时间分解可以确定短期、中期和长期目标：短期目标切合实际，具备可操作性；明确具体的完成时间。短期目标又分日目标、周目标、月目标、年目标，中期目标能用明确的语言定量说明；有比较明确的实现时间，且可做适当的调整。中期目标一般为三至五年。长期目标是自己认真选择的，和社会发展需求相结合；非常符合自己的价值观，为自己的选择 感到骄傲；有实现的可能，并有挑战性；具有长期眼光；长期目标应该始终如一，长期坚持不懈。其目标时间一般为五至十年。在确定了生涯目标后，行动便成了关键的环节。没有达成目标的行动，就不能达成目标，也就谈不上事业的成功。所以，“计划之后是行动”。这里所指的行动，是指落实目标的具体措施，主要包括工作、训练、教育、轮岗等方面的措施。例如，为达成找到理想工作的目标，你计划采取什么措施，提高你的就业竞争力？在潜能开发方面，采取什么措施开发你的潜能等等，都要有具体的计划与明确的措施。并且这些计划要特别具体，以便于定时