闫民川亚健康的类型有.doc

闫民川 亚健康的类型有：心型、肺型、肝型、肾型、脾型。心型表现是时常心慌、气短、失眠多梦。心型亚健康会导致的疾病有高血压、冠心病、中风、心梗等。心型亚健康怎么调理:我们可以从饮食，运动，和经络三方面进行调理。心型亚健康之饮食调理：静心茶：配方：玫瑰花3克，西洋参3克，麦冬5克，五味子2克，莲心1克，百合5克，红枣2个。用热水泡制饮用，七日为一个疗程。心型亚健康之运动调理：口诀：静心气，小肠助，咬舌尖，火冒处。时间在中午12点到1点之间做6次以上效果最好。心型之经络调理：晚上9点到11点泡完脚后，身体微出汗之后，可按摩劳宫穴，内外关穴各36次。肺型亚健康的表现是胸闷咳嗽、疲乏无力、易感冒、出虚汗。肺型亚健康会导致的病症有肺炎、气管炎、肺结核、肺癌等。顺安润肺茶：杏仁3克、川贝3克、百合5克、枸杞6克、金银花5克、玉蝴蝶2克，直接泡水喝。经络调理：晚上9点至11点泡完脚，微微出汗之后按摩太渊穴，膻中穴各36次；七日为一个疗程。运动调理：口诀：宣肺气，大肠助，搓鼻翼，肺金固；时间：早上7点左右，做6次以上效果最好。肝型亚健康的表现是急躁易怒、头晕、头痛目涩口苦、女性例假提前。肺型亚健康导致的疾病有肺炎、胆囊炎、胆结石、肝硬化、肝癌、心血管疾病、中风等。肝型亚健康之饮食调理：疏肝茶-丹参5克，耳环石斛6克，天麻2克，枸杞6克，蜜蒙花2克，胎菊3克，羚羊丝0.5克。用热水泡制饮用，七日为一个疗程。肝型亚健康之运动调理：口诀：疏肝气，胆相助，搓眼轮，期明目。时间：晚上9点到11点之间，做6次以上效果最好。肝型亚健康之经络调理：晚上9点到11点泡完脚之后，身体微微出汗之后，按摩太冲穴，行间穴各36次脾型亚健康的表现是食欲不振、腹胀、消化不良、大便不调。脾型亚健康会导致的疾病有胃炎、胃肠溃疡、糖尿病、贫血、甲亢、胰腺炎、胃癌等。脾型亚健康的调理方法之饮食调理健脾茶-生山楂3克，茯芩5克，怀山药3克，荷叶3克，生薏米5克。用热水泡制饮用，七日为一个疗程。脾型亚健康的调理方法之运动调理口决：强脾土，胃相助，舌洗龈，津浇树时间：早上9点到11点之间，做6次以上效果最好。脾型亚健康的调理方法之经络调理晚上9点到11点泡完脚之后，身体微微出汗之后，按摩足三里，三阴交各36次。肾型亚健康的表现是腰肢酸懒、畏寒、记忆力减退、头晕耳鸣、性功能低下。肾型亚健康会导致的疾病有肾炎、尿毒症、白血病、糖尿病、阳痿、不孕不育、肾癌等。对于阳虚健康的调理方法，我们可以从饮食上进行调理：可以在立冬到冬至期间，每星期食用一次生黄芪炖羊肉汤，用生黄芪60克与一斤羊肉一起炖一小时左右；同时，可以多吃一些黑色，形状像肾的坚果类食物，如：黑芝麻，腰果，核桃，黑豆等。另外，也可以从经脉上进行调整，我们可以按摩：命门穴，关元穴，神阙穴。也可以用炒热的粗盐，均匀的喷上少量的食醋，用布包好，热敷命门穴，关元穴，神阙穴，也可以坐在上面。阳虚的表现及吃什么补药阳虚者，表现为：手脚冰凉、夜尿频繁、大便不成形。可选用下列补药：杜仲、鹿茸。杜仲可以补肝肾、强筋骨、安胎。任何食物都要因人而宜，鹿茸适合肾阳虚的人食用。鹿茸煮汤喝可以托疮生肌。饮食调控：每周吃500克狗肉，250克大枣。运动调控：采自家之火温煦肾阳，每日早晚各一次。方药调控：制附子、上肉桂、熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、丹皮、生黄芪、生姜、阳起石，每两天一剂水煎服，每四周为一个疗程。坚持做到以上三点，两个月后基本所有的症状都可以消除。扶阳药方：金匮肾气丸阴虚的表现：五心烦热，潮热盗汗，头晕耳鸣。五汁饮的做法：用河北赵县鸭梨半个，荸荠5个，麦冬15克，藕30克或甘蔗（切碎）50克，鲜芦苇根15克加水100毫升，一起煮汤喝。注：如血压不高，可以加银耳和少量的冰糖。阴虚亚健康的方药调理：可用金银花15克，海蜇1两，丹皮15克，元参15克，生龙骨15克，生牡蛎15克，生石膏20克，青蒿15克，用水煎服，每2天一剂，半个月为一个疗程。高血压饮食调理方法：家常公鸡材料：嫩公鸡250克、芹菜75克，冬笋10克。拉架20克、瘦肉汤30克、姜、豆瓣酱、白糖等高血压的经络调理方法：泡脚高血压养生保健方药肝阳上亢型高血压的主要表现：头痛头晕，耳鸣眼花，失眠多梦，腰膝酸软，面色潮红，四肢麻木，急躁易怒。肝阳上亢型-天麻钩藤饮：天麻、色藤、石决明、山栀、黄芩、益母草、牛膝、杜仲、首乌藤、桑寄生等组成。注：此方药需在专业医生指导下使用。痰浊中阴型高血压的主要表现：眩晕，头重如裹，胸闷，恶呕，纳呆舌苔白腻，脉濡滑，大便不成形。痰浊中阻型-半夏白术天麻汤半夏、白术、天麻、陈皮、茯苓、生姜、大枣、甘草等组成。注：此方药需在专业医生指导下使用。气血亏虚型高血压的主要表现：眩晕，劳则即发，动则加剧，面色萎黄，心悸失眠。气血亏虚型-归脾汤黄芪、人参、龙眼肉、白术、当归、茯苓、远志、酸枣仁等组成。注：此方药需在专业医生指导下使用。肝肾亏虚型高血压的主要表现：头晕眼花，目涩而干，耳鸣耳聋，腰酸腿软，足跟痛。肝肾亏虚型-六味地黄汤：熟地、山药、山萸、枸杞、何首乌、桑寄生等阴虚内热者可加生地、龟板之后加女贞子、旱莲草注：此方药需在专业医生指导下使用。降血脂的保健饮品生山楂5克、荷叶5克、生首乌5克，泡水喝。降血压的食物：芹菜、萝卜、芦笋、海藻、海带、鲜鱼腥草、玉米须、大蒜、洋葱、山楂、香蕉、荸荠、白果。健康的方法一是均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙，可安神，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。二是保证睡眠。睡眠应占人类生活的1/3时间，它是获得免疫力的最佳途径。三是让心宽松。人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。四是晒太阳提神。在上午光照半小时，对经常处于萎靡状态。有忧郁倾向的人很有效。五是了解生理周期。每个人的生理周期不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每项活动。养生堂20111124笔记 虫药总动员2 补益活血茶将蜈蚣晒干研末，每天服23条，用治食道癌、乳腺癌、皮肤癌、鼻咽癌、结肠癌、宫颈癌、肝癌等，均取得一定疗效。蜈蚣入药时不必要去其头足，否则反损药力，通常而言，认为蜈蚣的头、足、尾药性更强。作丸散内服，较汤剂之功为强。剂量入煎剂不宜超过10条，散剂不超过4克，孕妇须慎用。蝎子又叫全蝎，是“五毒”之首。方选用黄芪、乌梅等多种纯天然组份配合全蝎有效成份，利用全蝎有效成份激活经气，通络散结，使气血调和，毒去正安，达到平调阴阳，养正防癌之功效。研究显示：体若康能有效激活人体免疫修复系统，增加细胞内物质代谢速度，恢复细胞活力，从而对改善人体“癌状态”起到了至关重要的作用，因为体质状态的逆转，因此在临床治疗中才获得了非常满意效果。蝎子最常见的食用方法是油炸和泡酒。山东淄博一带自古已有以炸全蝎入馔的记述，聊斋志异笔者蒲松龄就以炸食全蝎为补养身板子、延年益寿之常品。如果采用全蝎入药时，一般认为蝎尾较全蝎功力更胜，粉剂内服较煎剂为佳。服用蝎尾时，一般1-3条，全蝎粉入药时，一般1-2克。孕妇须慎用。如果作为美食时，也不要食用太多。守宫就是壁虎。自古以来，民间流传壁虎之尿甚毒，入眼则瞎，入耳则聋，滴到人身上就会引起溃烂，吃了壁虎爬过的东西便会中毒死亡。守宫具有祛风定惊，解毒消坚，通络起废的作用。本草纲目称其:“治中风瘫痪，手足不举，或厉节风，及痰惊,小儿疳痢，血积成痞，厉风瘰疬。”尤其善于治疗恶疽肿瘤。现代研究显示：守宫含脂肪、蛋白质、多种氨基酸、及微量元素，以锌含量最高，体外实验:本品水溶液可抑制人体肝癌细胞呼吸，近代用于治疗各种癌肿，尤其以食管癌效更佳。对结核杆菌及常见致病真菌也有抑制作用。临床上使用守宫可以治疗各类肿瘤、结核、瘘管、慢性骨髓炎。我们临床上可以入煎剂或散剂，入汤剂，一般用量69克，散剂，一般1-2克。可单独使用，也可与其他药物一起配合使用。有报道，用守宫研末吞服，每次2只，治疗肝癌有效。也有将活守宫放入鲜鸡蛋内，用泥裹焙熟，吃鸡蛋和守宫，三天吃1次，治疗白血病有效，还有采用守宫焙干装胶囊，治疗肺结核有效。守宫还可以泡酒治疗食管癌。水蛭，俗称蚂蟥：第一：逐恶血、瘀血。第二：破血消积：古代经典名方“化癥回生丹”中就选用了水蛭，水蛭入药不可去头，一般头上的吸盘药效最多。水蛭的腥味很重，煎剂往往令人闻上去就想吐，可以隔纸烘干，但是不能油炙，否则疗效会减弱，一般临床服用时，可以研细末，装胶囊。无瘀血停滞以及孕妇勿用，虚人慎用。由于水蛭为活血化瘀之峻品，这里给大家推荐一个日常代茶饮的小方：补益活血茶：黄芪3克、红花1克、枸杞2克、枣仁2克土鳖虫也有活血化瘀的作用。 地鳖虫古称廑虫，俗名土鳖虫、土元；性味咸寒，入心、肝、脾三经。习惯采用雌虫入药。是一味最平和的活血化瘀药，凡血瘀经闭，癌瘕积聚，跌打损伤，瘀血凝痛，用之均有良效。其特点是破而不峻，能行能和。长沙药解说它“善化瘀血，最补损伤”。故虚人亦可用之，如治虚劳经闭的大黄廑虫丸，产后腹痛的下瘀血汤以及疟母痞块土鳖虫散：将土鳖虫焙黄、以酥为度，研末，开水送服，每晚1次每次3只，对外伤及肾虚腰痛有效。巧辨风湿各种关节炎均常伴有疼痛症状，在这里给大家介绍一个外敷的止痛方。活血止痛散配方：当归10克、川芎10克、红花10克、制乳香5克、制没药5克、血竭3克、桃仁10克 方法一：以上药物研细粉，（可以用加用磨粉器、也可以到药房加工）依据关节部位大小取药粉适量，用水或白酒调和成糊状，均匀涂在无纺布上，厚度约2-3mm，贴敷在关节上，上面覆盖一层塑料薄膜以保湿，然后用固定。那么如何避免痛风呢？含嘌呤