合理养生原理亚健康课件

中医养生理念与产品使用,健康改变人生： 我们需要健康人生！,文档名称 | 章节名称,3,2007,6.24 59,文档名称 | 章节名称,4,我震惊：像罗京这样的精英人才，能享受到非常好的医疗条件的人，怎么就能成为不治之症呢？难道北京的医疗治不好或者罗京没有钱可以治病？ 或许，我的想法有点不合乎人情，但是，我要说的是像罗京这样的人患病，都不能治愈，那么，我们的9亿多农民假如患有如此病症，他们的处境又该怎样呢？,文档名称 | 章节名称,5,我们的老年是这样吗,文档名称 | 章节名称,6,动物的悲剧 进入21世纪，数年内SARS、疯牛病、口蹄疫、禽流感以及甲型H1N1流感（猪流感）等的袭击让人猝不及防，许多人在这些交替的动物名字中完成了生物学知识的普及，并从医学层面增强了对自身的危机感。踏实的牛、毛绒绒的小鸡、憨态可掬的猪、甚至忠诚的狗一时间，这些词听起来似乎有点别扭了。 相信2003年春天的SARS已经给许多人留下深刻的印象。非典、隔离、封校成为人们最常用的口头语。,文档名称 | 章节名称,7,世界卫生组织（WHO）给健康下了一个经典的定义： “健康不仅仅是没有疾病，而且要有良好的心理状态和社会适应能力，即生理、心理和社会适应能力三方面的完美状态”。,文档名称 | 章节名称,8,（国家中医药管理局、中国老教授协会医药专业委员会、中国老年保健医学研究会）,亚健康人群的一些共性六高一低： 即高负荷（心理和体力）、机体代谢功能异常（高血压、高血脂、高血糖、高体重）、免疫功能低下。,文档名称 | 章节名称,9,健康 疾病,亚健康,养生保健,防治亚健康状态，预防疾病，维护健康， 已成为国家卫生发展的战略目标,亚健康走势的双向性:一头是疾病，一头是健康！,文档名称 | 章节名称,10,亚健康状态，任其长期发展的严重后果是： 1. 10% 将死于肿瘤。 2. 66.7% 将死于心脑血管疾病。 3. 20% 将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病，以及过劳和意外。,文档名称 | 章节名称,11,中国人的平均医疗支出世界排名是 188位 中国人的平均寿命是71.8岁,，排名是 20位,不生病 少生病 晚生病,养生,懂得养生，自己掌控生命！,为什么人的健康受到困扰？,文档名称 | 章节名称,13,致病因素内因： 自身正气不足、抵抗能力下降 阴阳失衡 脏腑功能不能正常发挥,致病因素外因： 六淫: 风寒暑湿燥火 环境因素: 自然环境 社会环境 病原微生物的入侵 生活方式: 饮食、起居、 运动、情志,个人的健康和寿命,目前在我国死亡率居前十位的疾病中，有44%以上的患病人群是由不良的生活方式和行为方式所致。,文档名称 | 章节名称,14,懂得养生，自己掌控生命！,中国人的平均医疗支出世界排名是 188位， 但中国人的平均寿命是71.8岁, 排名是 20位 。,中国是最懂得养生的国家, 中华优秀的养生文化，是中华民族的瑰宝。,这就是中国人注重养生的效果! 这就是传统养生文化对于现代中国人的贡献!,文档名称 | 章节名称,15,中医养生观念,1、救治于后不若摄养于先（上医治未病，下医治已病） 2、上品，中品，下品 3、三分治七分养 4、中医养生认为健康的人是平衡，即精神体和肌体的平衡 “形而上谓之道，形而下谓之器，道器合一”就是整体平衡。 人体是形而上（精神体）驾御形而下（肌体）的。两者相辅相成。 人的健康，首先是精神体的健康，次之是肌体的健康。(七情内伤) 5、正气存内，邪不可干（病皆自取） 6、辨证调理、整体平衡,文档名称 | 章节名称,16,了解中医养生的目的,了解了中医养生，可以让我们用简单的方法进行自我身体判断，更进一步讲，使我们学会调理人体平衡，当然也包括我们自身的平衡！,文档名称 | 章节名称,17,五行，即木、火、土、金、水五种物质属性元素。 这五种物质属性元素“相生”、“相克”的规律作为阐释天地万物联系的基本法则，从而形成了五行学说。,五行学说,文档名称 | 章节名称,18,五行五脏,文档名称 | 章节名称,19,肝血之存库,两目干涩，流泪增多或目眵,在液为泪,藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪。,肝，血之存库,藏血,主疏泄,保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁。,肌腱、韧带和筋膜出现病变， 血不养筋，关节活动不利， 易于疲劳或肢体麻木， 屈伸不利，手足震颤。,在体合筋,其华在爪,指甲薄而软，易脆裂，枯而无光，甚至变形。,开窍于目,肝阴不足两目干涩肝阳不足视物不清肝经风热目赤痒痛肝火上炎目赤肿痛,在志为怒,急躁易怒,文档名称 | 章节名称,20,心君主之官,心，主血脉，主神明， 在志为喜，在液为汗， 在体合脉，其华在面， 在窍为舌。,心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。 心血淤阻：心闷痛、面色灰暗。,主血脉,在 液 为 汗,动则汗多,过喜则神伤,在志为喜,主神明,出现失眠、多梦、神志不宁或反应迟钝、健忘、精神萎靡等。,在体合脉 其华在面,心气过盛：现红赤脸、且脸常 有红晕，多现血压 血脂异常； 心血淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色， 是血在脉管中循行无 力，多现血脉阻滞。,舌，心之苗。 心脉亏损：舌面皱折、裂痕。 心火上炎：舌尖鲜红。 心血淤阻：舌质紫斑。 心神失常：舌卷、舌强直、舌歪、言语有障碍。,在窍为舌,文档名称 | 章节名称,21,脾“后天之本” 气血化生之源,主运化，在志为思，在液为涎，在体合肌肉，主四肢，在窍为口，其华在唇。,运化失调：腹胀，食欲不振，大便溏烂，疲倦，消瘦，湿症、痰症、饮症，甚至水肿。,主运化,在体合肌肉， 主四肢,虚胖、消瘦。,思虑过度，出现气结，气滞不思饮食，头目眩晕，脘腹胀满。,在志为思,口液分泌增多，流涎。,在液为涎,脾运失健：口淡无味，食欲减退； 湿热困脾：口甜、口粘、口臭、 口干、舌两侧有明显 牙齿印； 口腔症状：口中多现溃疡，溃烂 或牙龈肿痛，嘴角溃 烂等。,在窍为口,脾运失健：唇色淡白； 脾火上炎：唇色血红； 湿热困脾：唇燥褪皮；,其华在唇,文档名称 | 章节名称,22,肺朝百脉，司呼吸,主气，司呼吸，主宣发肃降，主通调水道，在体合皮，其华在毛，开窍于鼻，在液为涕，在志为悲。,皮毛防御功能减退，容易感冒，皮毛憔悴枯槁，皮肤易发炎，毛窍多闭塞现痤疮粉刺，肤质差，疤痕难消等肤质问题。,胸闷、鼻塞、呼吸浅表、短促、咳痰、咳嗽、气喘、呼吸不畅、无力，,肺气失宣鼻塞流涕， 嗅觉失灵， 慢性鼻炎， 过敏性鼻炎 肺热鼻塞，涕黄浊， 嗅觉减退 肺燥鼻腔干燥 肺寒鼻流清涕,过悲则伤肺,在 志 为 悲,开窍于鼻 在液为涕,在体合皮 其华在毛,主气，司呼吸， 主宣发肃降,文档名称 | 章节名称,23,肾先天之本，百病之源,藏精，主生长、发育和生殖，主水，在志为恐，在液为唾，在体为骨，主骨生髓通于脑，其华在发，开窍于耳和两阴.,肾精亏损：生殖机能减退，如男子阳痿、早泄、遗精，女子月经不调，无性欲，易衰老，重则不孕不育。,唾为肾精所化生,腿软无力，腰酸背疼，骨质疏松，易骨折，小儿发育迟缓，记忆力减退。 “齿为骨之余”：小儿牙齿生长缓慢 成人牙齿早脱 “发为血之余”：头发枯槁、泛黄，发质差，易断裂分叉，早脱早白,肾精不足：听力减退、耳鸣、耳聋、耳炎症、耳痒； 肾气化失常：小便、大便异常，如尿频、夜尿、遗尿、尿闭，大便稀溏频繁。,“恐则气下，惊则气乱” 下焦胀满，甚而失禁,体液代谢异常，甚至水肿,在体为骨， 主骨生髓， 其华在发,在 液 为 唾,在志为恐,主水,藏精， 主生长 发育和 生殖,开窍于耳 和二阴,文档名称 | 章节名称,24,文档名称 | 章节名称,25,无限极健康理念指引健康方向,健康人生，是目标！ 健康、家庭、事业的平衡 时间、财富、精神的富足 个人、集体、社会的和谐 养生固本，是方法！ 正气、阴阳、脏腑的调养 饮食、起居、运动、情志的合理,文档名称 | 章节名称,26,人体自身的内在生命力，包括： 抗病能力 适应环境的能力 自我康复能力 双管齐下，提升内在生命力： 一方面：坚持合理的生活方式 另一方面：积极使用优质健康产品,养生固本旨在提升人体自身的内在生命力,文档名称 | 章节名称,27,三调养：正气、阴阳、脏腑的调养,获得健康必须顺应自然、季节的变化,做到正气、阴阳、脏腑的调养, 以良好的生活方式与优质的健康产品相互配合，呵护人体自身生命的基础。 扶正气人体自身抵御各种致病因素侵袭的能力。黄帝内经：“正气存内，邪不可干”，就是说，只有正气充盈，才具备坚实的健康基础，扶正气是达成健康的第一步。 平阴阳人体正常的生命活动，是阴阳保持协调平衡的结果，阴阳失调是导致疾病的根本。因此，保持人体自身的阴阳平衡，以及与自然界四时阴阳变化相适应，做到平阴阳，是达成健康的又一关键。 调脏腑人体的健康是建立在脏腑功能正常发挥的基础上，疾病与亚健康往往因为脏腑功能失调而产生。因此，达成健康需要有针对性地进行脏腑调理。,文档名称 | 章节名称,28,四合理：饮食、起居、运