悦纳自己,完善自己.ppt

2000年，“5.25全国大学生心理健康节”在北京 师范大学拉开帷幕 “5.25”是“我爱我”的谐音，对此，发起人的解 释是：爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一 条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存 在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重、信任 、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受、给 予爱和友谊，能与他人同心协力。选择“5.25”是为 了让学生便于记忆，关注自己的心理健康 外貌_ 性格_ 能力_ 学习_ 仰天大笑出门去 我辈岂是蓬蒿人 天生我材必有用 千金散尽还复来 李白 二、悦纳你自己 1、悦纳自我的含义 就是欣然接受自 己。 思考：悦纳自我的途径和方法？（如何悦纳自我？） 观看书本的“小小故事会”然后讨论： 黄美廉和爱因斯坦是怎样悦纳自己？ 黄美廉：我只看我所有的，不看 我所没有的 爱因斯坦：勇敢的面对嘲笑 欣赏自己的优点 接受自己的不足 2、悦纳自我的途径和方法？ 客观地评价自己 欣赏自己的优点 接受自己的不足 3、悦纳自我的作用 悦纳自我是心理健康的表现， 快乐的接受了自己，更加容易 接受别人 求助信 老师： 您好！我是七年级的学生，叫稻草人。自从我升入中 学以后，我发现自己变得很高了，饭量又大，老是觉得吃 不饱，还很瘦，有些同学说我是“高佬”。我觉得很难过。 而且上课老师叫我回答问题我老是回答不出来，明明自己 会的，但是一站起来就说不出来了，被老师批评了好几次 。我以前跑步很快的，画画也很好，但是来到中学，看到 别人画的那么好我就不敢画了，我很想参加校运会，但是 又不敢。每天上课都没什么精神，我也不知自己怎么了？ 请帮帮我，好吗？ 稻草人 林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敌所 讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口就 骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入目 。” 你知道林肯是怎样回答的吗？ 林肯微笑着说：“先生，你应该感到荣幸， 你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。” 为了弥补自己的缺陷，他希望能够通过读书，从 中吸取力量来改变自己。因此，他拼命通过自学来克 服自己早期知识的贫乏以及孤陋寡闻。迫于生计，他 先后干过店员、村邮务员、测量员以及劈栅栏等繁重 的工作。然而每当工作间隙时，他总不忘记抓紧时间 多看几页随身所带的书。即使晚上回到家，他也不放 过任何学习的机会，在烛光、灯光、月光下读书。他 曾经说过一句话：“每个人的心中都存在继续往前的 使命感，努力奋斗是每个人的责任，我对这样的责任 怀有一份舍我其谁的信念。” 结结合林肯的例子和书书本28页页，说说说说 你打算如何来完善自己？ 1、发扬优点； 2、克服缺点； 3、追求进步。 请结合身边的人对你的看法以及你 自己对自身的评价，当一回小小形象设 计师，为自己设计一个你感到最满意的 形象吧。 外表： 性格： 情绪: 特长： 其他： 二、悦纳你自己 1.悦纳自我，就是欣然地接受自己。 2.如何悦纳自我？ （1）客观地评价自己； （2）欣赏自己的优点； （3）接受自己的不足。 3.悦纳自我是心理健康的表现。 悦纳自我也容易悦纳他人 。 三、完善自我 1.如何完善自我？ （1）发扬优点； （2）克服缺点； （3）追求进步。 “自我完善”的计划 小提示 计划应包含以下内容：我对自己不