于小军：心态管理--阳光心态塑造.ppt

阳光心态塑造 心态培训讲师：于小军 心态管理心态管理 2 2 n n 良好的心态影响个人、家庭良好的心态影响个人、家庭 、团队、组织，最后影响社、团队、组织，最后影响社 会。会。 n n 好的心态让你成功，坏的心好的心态让你成功，坏的心 态毁灭你自己。态毁灭你自己。 心态对人的影响心态对人的影响 3 3 心态具有多大力量呢？心态具有多大力量呢？ 4 4 uu教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小 桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点 水。水。顺利过桥顺利过桥 uu走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到， 桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 吓了一跳吓了一跳 uu教授问：现在你们谁敢走回来？教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了没人敢走了 uu教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上 。只有三个人愿意尝试：只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间第一个人颤颤巍巍，走的时间 多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住 了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。 九个人过桥的试验九个人过桥的试验 5 5 uu教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在 桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才 在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知 道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走 过来了过来了, ,很快很顺利走过来了很快很顺利走过来了. . 6 6 心态影响能力心态影响能力 这个试验揭示的原理这个试验揭示的原理 7 7 死囚试验死囚试验 vv教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的 眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死 ，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死 。 vv然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声 ，教授说，这就是你的血在滴。，教授说，这就是你的血在滴。 vv第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白， 一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴 出来，他被吓死了。出来，他被吓死了。 8 8 这个试验揭示的原理这个试验揭示的原理 心态影响生理心态影响生理 9 9 心态对你的影响心态对你的影响 心态好心态好 生理健康，能力增强生理健康，能力增强 。 心态不好心态不好 生理差，能力差。生理差，能力差。 1010 人有九类基本情绪人有九类基本情绪 兴趣、愉快 惊奇 悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧 1111 好的心情好的心情 uu使你产生向上的力量，使你产生向上的力量， uu使你喜悦、生气勃勃，使你喜悦、生气勃勃， uu使你沉着、冷静，缔造和谐。使你沉着、冷静，缔造和谐。 1212 差的心情差的心情 uu使你不思进取，甚至颓废，使你不思进取，甚至颓废， uu使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振， uu如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，如果你的心情不好，就会跟别人发脾气， 不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧 张。张。 1313 人来到这个世界上究竟是为了什么？人来到这个世界上究竟是为了什么？ 1414 使得生命快乐的途径有两条：使得生命快乐的途径有两条： uu第一，发现使你快乐的时光，增加它；第一，发现使你快乐的时光，增加它； uu第二，发现使你不快乐的时光，减少它第二，发现使你不快乐的时光，减少它 。 亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐 1515 第一个工具：改变态度 u我们改变不了事情就改变对这个事情 的态度，一个人因为发生的事情所受到 的伤害不如他对这个事情的看法更严重 。 u事情本身不重要，重要的是人对这个 事情的态度。态度变了，事情就变了。 1616 改变了态度就有了激情，改变了态度就有了激情， 有了激情就有了奋发向上的斗志有了激情就有了奋发向上的斗志 ， 有了奋发向上的斗志结果就会变有了奋发向上的斗志结果就会变 化。化。 态度决定结果态度决定结果 1717 心态影响人的能力，能力影响人的命运心态影响人的能力，能力影响人的命运 u古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一 口棺材。 u甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了； u乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这 次一定能考上。 u当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样， 结果乙考上了。 u回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真 灵啊。 1818 生命的质量取决于你每天的心态生命的质量取决于你每天的心态 u如果你能保证眼下心情好，你就能保证今 天一天心情好； u如果你能保证每天心情好，你就会获得很 好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的 生活。 1919 第二个工具：学会享受过程第二个工具：学会享受过程 2020 u生命是一个过程而不是一个结果！ u享受过程，精彩每一天！ 2121 有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地 坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大 好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚 了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说， 没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？ 年轻人说，没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智 者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死 ，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者 说，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人翻然醒 悟，这就叫一句话点醒梦中人。 “一句话点醒梦中人” 2222 怎么享受生命这个过程呢？怎么享受生命这个过程呢？ n n 把注意力放在积极的事情上。把注意力放在积极的事情上。 n n 学会体会过程，有的人就找最讨厌的地学会体会过程，有的人就找最讨厌的地 方去体会，这个世界总会有阴暗面，一方去体会，这个世界总会有阴暗面，一 缕阳光从天上照下来的时候，总有照不缕阳光从天上照下来的时候，总有照不 到的地方。到的地方。 n n 如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界 黑暗，那是你自己的选择。黑暗，那是你自己的选择。 2323 n n 竞争已经渗透到人的骨子里面，使人竞争已经渗透到人的骨子里面，使人 烦恼，心态变差。烦恼，心态变差。 n n 竞争是残酷的，人还得快乐，我们就竞争是残酷的，人还得快乐，我们就 在矛盾的夹缝中生存。在矛盾的夹缝中生存。 如何面对竞争？如何面对竞争？ 2424 第三个工具：活在当下第三个工具：活在当下 u什么是活在当下？ n禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡 觉，这就叫活在当下。 n重要的事情就是现在你做的事情，最重 要的人就是现在和你一起做事情的人，最 重要的时间就是现在，这种观点就叫活在 当下。 2525 n n 一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小 心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条 ，身体悬挂在空中。，身体悬挂在空中。 n n 他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往 下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，下看，万丈深渊在等着他；他往中间看， 突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。 n n 现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和 吃草莓四种选择，你们说他干吗？吃草莓四种选择，你们说他干吗？ 吃草莓的故事 2626 vv现在联接着过去和未来，现在联接着过去和未来， vv如果你为现在后悔，你既失去了未来，如果你为现在后悔，你既失去了未来， 又联不上过去，又联不上过去， vv你能够把握的只有现在。你能够把握的只有现在。 vv不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强 盗一样抢走你现在的愉快。把握现在，盗一样抢走你现在的愉快。把握现在， 成就未来成就未来。 现在联接着过去和未来现在联接着过去和未来 2727 uu活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今 朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来 为导向活在当下。为导向活在当下。 uu你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受 回归自然的野性所带来的快乐的时候，必回归自然的野性所带来的快乐的时候，必 须知道前面不是万丈深渊。须知道前面不是万丈深渊。 uu大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说 ，要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快， 这就不是活在当下。这就不是活在当下。 uu要以未来为导向活在过程当中要以未来为导向活在过程当中。 要以未来为导向活在过程当中 2828 uu活在当下，就要对自己当前的现状满意，活在当下，就要对自己当前的现状满意， 要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是 最好的，要相信自己的生命正以最好的方式最好的，要相信自己的生命正以最好的方式 展开。展开。 如何面对现状？如何面对现状？ uu有人说，我对我的现状不满意，怎么办？有人说，我对我的现状不满意，怎么办？ 你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨 现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况 。 2929 如果你不活在当下，就会失去当下如果你不活在当下，就会失去当下 。 有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶 在头上，然后就开始胡思乱想了，这罐牛在头上，然后就开始胡思乱想了，这罐牛 奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小 鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋 又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下 很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一个很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一个 漂亮的裙子了，我穿上到王宫跳舞，我的漂亮的裙子了，我穿上到王宫跳舞，我的 舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要 摆摆矜持摆摆矜持，她一歪脑袋，牛奶罐掉地，她一歪脑袋，牛奶罐掉地 上摔碎了。上摔碎了。 3030 第四个工具：第四个工具：学会感恩，感恩获得好心情学会感恩，感恩获得好心情。 怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉 。 你要是不感恩，别人就不再为你做事你要是不感恩，别人就不再为你做事 了，不再帮你了，感恩获得好心情。了，不再帮你了，感恩获得好心情。 3131 第五个工具：第五个工具：如果遇到倒霉的如果遇到倒霉的 事情就想还有人比你更倒霉。事情就想还有人比你更倒霉。 3232 印度建筑工人的遭遇印度建筑工人的遭遇 n n 在印度，一些建筑工人在盖房子，房在印度，一些建筑工人在盖房子，房 子有两层楼高，房顶上剩了很多砖，子有两层楼高，房顶上剩了很多砖， 老板对一个工人说，你上去把那些砖老板对一个工人说，你上去把那些砖 弄下来。弄下来。 3333 印度建筑工人的遭遇印度建筑工人的遭遇 n n 这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在 房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头房檐上，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头 系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就系着一个大筐，另一头系在地上，然后他就 往筐里装砖，装了满满一筐砖。往筐里装砖，装了满满一筐砖。 n n 他下到地面后解开了系在地上的绳子，灾难他下到地面后解开了系在地上的绳子，灾难 就发生了，这筐砖比他的体重要重，人一下就发生了，这筐砖比他的体重要重，人一下 子被筐拉起来了，在中间他遇到了急速下降子被筐拉起来了，在中间他遇到了急速下降 的筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐的筐，筐正向他头上砸来，他一偏脑袋，筐 砸断了他的左锁骨。砸断了他的左锁骨。 3434 印度建筑工人的遭遇印度建筑工人的遭遇 n n 筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处 的时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根的时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根 手指，这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。手指，这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。 n n 筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又 被筐撞上了，撞断了两跟肋骨。被筐撞上了，撞断了两跟肋骨。 n n 他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂 了，这个工人手一松，筐掉下来正好砸在他的了，这个工人手一松，筐掉下来正好砸在他的 头上，把他砸死了。头上，把他砸死了。 3535 如何保持乐观情绪？如何保持乐观情绪？ n n 有人这样保持乐观情绪，别人做了对不有人这样保持乐观情绪，别人做了对不 起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨 自己。自己。因为当你批评自己的时候，你就因为当你批评自己的时候，你就 不再愤怒了。不再愤怒了。 n n 有了挫折怎么办？有了挫折怎么办？ n n 打不死的磨难是一笔宝贵的财富打不死的磨难是一笔宝贵的财富； n n 有了问题怎么办？有了问题怎么办？ n n 把问题当成锻炼、成长的机会，学会享把问题当成锻炼、成长的机会，学会享 受解决问题的过程。受解决问题的过程。 3636 第六个工具：天堂、地狱由心造第六个工具：天堂、地狱由心造 。 n n 幸福由思想、心态决定，心幸福由思想、心态决定，心 可以造天堂，也可以造地狱可以造天堂，也可以造地狱 。 3737 日本武士的故事日本武士的故事 n n 一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天 堂？什么是地狱？堂？什么是地狱？ n n 老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的 人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖的拔人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，嗖的拔 出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要 杀了你！杀了你！ n n 老禅师平静地说，这就是地狱。老禅师平静地说，这就是地狱。 n n 武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。 n n 老禅师又平静地说，这就是天堂。老禅师又平静地说，这就是天堂。 n n 武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢 师父。师父。 3838 天堂、地狱的故事天堂、地狱的故事 n n 上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都 瘦骨嶙峋，他们都用一个特质的勺子喝粥，勺子的瘦骨嶙峋，他们都用一个特质的勺子喝粥，勺子的 把特别长，勺子的头很小，舀出的粥都洒在了地上把特别长，勺子的头很小，舀出的粥都洒在了地上 ，一点也喝不上，最后桶里就没粥了，大家就互相，一点也喝不上，最后桶里就没粥了，大家就互相 埋怨，互相憎恨。埋怨，互相憎恨。 n n 上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一 个个都长得胖乎乎，笑逐颜开，他们用的是同样的个个都长得胖乎乎，笑逐颜开，他们用的是同样的 勺子，吃的是同样的粥，但是他们是把粥舀出来喂勺子，吃的是同样的粥，但是他们是把粥舀出来喂 别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。 3939 魔鬼与天使魔鬼与天使 学会为小事高兴，学会为小事高兴， 就会有更大的高兴的事情出现。就会有更大的高兴的事情出现。 果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里； 如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。 4040 怎么才能把别人变成天使呢？怎么才能把别人变成天使呢？ 要学会感恩、欣赏、给予、宽容要学会感恩、欣赏、给予、宽容 。 4141 第七个工具：压力太大的时候要学会弯曲第七个工具：压力太大的时候要学会弯曲 。 n n 刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用 。 n n 我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳 平衡，以柔克刚；平衡，以柔克刚； n