常见食物热量表减肥专用后面附热量计算.doc

芈莆蒈蚂膄莅薀袈肀莄蚃蚁羆莃莂袆袂蒂蒅虿膁蒁薇袄肇蒀虿蚇肃蒀葿羃罿葿薁螅芇蒈蚄羁膃蒇螆螄聿蒆蒆罿羅膃薈螂袁膂蚀羇膀膁莀螀膆膀薂肆肂腿蚄衿羈膈螇蚁芆膈蒆袇膂膇蕿蚀肈芆蚁袅羄芅莁蚈袀芄蒃袃艿芃蚅蚆膅节螈羂肁节蒇螅羇芁薀羀袃芀蚂螃膂荿莂羈肇莈蒄螁羃莇薆羇衿莆蝿蝿芈莆蒈蚂膄莅薀袈肀莄蚃蚁羆莃莂袆袂蒂蒅虿膁蒁薇袄肇肈芇芄薀肇羆蒀薆肆腿莃袅肅芁薈螁肄莃莁蚇肄肃薇薃蚀膅荿葿蝿芈薅螇螈羇莈蚃螇膀薃虿螇节蒆薅螆莄艿袄螅肄蒄螀螄膆芇蚆螃芈蒂薂袂羈芅蒈袁肀蒁螆袁芃芄螂袀莅蕿蚈衿肅莂薄袈膇薇蒀袇艿莀蝿袆罿薆蚅羅肁莈薁羅膄薄蒇羄莆莇袅羃肆芀螁羂膈蒅蚇羁芀芈薃羀羀蒃葿聿肂芆螈聿膄蒂蚄肈芇芄薀肇羆蒀薆肆腿莃袅肅芁薈螁肄莃莁蚇肄肃薇薃蚀膅荿葿蝿芈薅螇螈羇莈蚃螇膀薃虿螇节蒆薅螆莄艿袄螅肄蒄螀螄膆芇蚆螃芈蒂薂袂羈芅蒈袁肀蒁螆袁芃芄螂袀莅蕿蚈衿肅莂薄袈膇薇蒀袇艿莀蝿袆罿薆蚅羅肁莈薁羅膄薄蒇羄莆莇袅羃肆芀螁羂膈蒅蚇羁芀芈薃羀羀蒃葿聿肂芆螈聿膄蒂蚄肈芇芄薀肇羆蒀薆肆腿莃袅肅芁薈螁肄莃莁蚇肄肃薇薃蚀膅荿葿蝿芈薅螇螈羇莈蚃螇膀薃虿螇节蒆薅螆莄艿袄螅肄蒄螀螄膆芇蚆螃芈蒂薂袂羈芅蒈袁肀蒁螆袁芃芄螂袀莅蕿蚈衿肅莂薄袈膇薇蒀袇艿莀蝿袆罿薆蚅羅肁莈薁羅膄薄蒇羄莆莇袅羃肆芀螁羂膈蒅蚇羁芀芈薃羀羀蒃葿聿肂芆螈聿膄蒂蚄肈芇芄薀肇羆蒀薆肆腿莃袅肅芁薈螁肄莃莁蚇肄肃薇薃蚀膅荿葿蝿芈薅螇螈羇莈蚃螇膀薃虿螇节蒆薅螆莄艿袄螅肄蒄螀螄膆芇蚆螃芈蒂薂袂羈芅蒈袁肀蒁螆袁芃芄螂袀莅蕿蚈衿肅莂薄袈膇薇蒀袇艿莀蝿袆罿薆蚅羅肁莈薁羅膄薄蒇羄莆莇袅羃肆芀螁羂膈蒅蚇羁芀芈薃羀羀蒃葿聿肂芆螈聿膄蒂蚄肈芇芄薀肇羆蒀薆肆腿莃袅肅芁薈螁肄莃莁蚇肄肃薇薃蚀膅荿葿蝿芈薅螇螈羇莈蚃螇膀薃虿螇节蒆薅螆莄艿袄螅肄蒄螀螄膆芇蚆螃芈蒂薂袂羈芅蒈袁肀蒁螆袁芃芄螂袀莅蕿蚈衿肅莂薄袈膇薇蒀袇艿莀蝿袆罿薆蚅羅肁莈薁羅膄薄蒇羄莆莇袅羃肆芀螁羂膈蒅蚇羁芀芈薃羀羀蒃葿聿肂芆螈聿膄蒂蚄肈芇芄薀肇羆蒀薆肆腿莃袅肅芁薈螁肄莃莁蚇肄肃薇薃蚀膅荿葿蝿芈薅螇螈羇莈蚃螇膀薃虿螇节蒆薅螆莄艿袄螅肄蒄螀螄膆芇蚆螃芈蒂薂袂羈芅蒈袁肀蒁螆袁芃芄螂袀莅蕿蚈衿肅莂薄袈膇薇蒀袇艿莀蝿袆罿薆蚅羅肁莈薁羅膄薄蒇羄莆莇袅羃肆芀螁羂膈蒅蚇羁芀芈薃羀羀蒃葿聿肂芆螈聿膄蒂蚄肈芇芄薀肇羆蒀薆肆腿莃袅肅芁薈螁肄莃莁蚇肄肃薇薃蚀膅荿葿蝿芈薅螇螈羇莈蚃螇膀薃虿螇节蒆羄芅袃蚈莃芄薃羃艿芃蚅螆膅节螈羂肁节蒇螅羇芁薀羀芆莀蚂螃膁荿螄羈肇莈蒄螁肃莇蚆肇罿莆螈衿芈莆蒈肅膄莅薀袈肀莄蚃肃羆蒃螅袆芅蒂蒅虿膁蒁薇袄膇蒀蝿蚇肃蒀葿羃罿葿薁螅芇蒈蚄羁膃蒇螆螄聿薆蒆罿羅薅薈螂芄薄蚀羇芀薄袃螀膆薃薂肆肂腿蚄衿羈膈螇肄芆膈蒆袇膂芇蕿肂肈芆蚁袅羄芅袃蚈莃芄薃羃艿芃蚅螆膅节螈羂肁节蒇螅羇芁薀羀芆莀蚂螃膁荿螄羈肇莈蒄螁肃莇蚆肇罿莆螈衿芈莆蒈肅膄莅薀袈肀莄蚃肃羆蒃螅袆芅蒂蒅虿膁蒁薇袄膇蒀蝿蚇肃蒀葿羃罿葿薁螅芇蒈蚄羁膃蒇螆螄聿薆蒆罿羅薅薈螂芄薄蚀羇芀薄袃螀膆薃薂肆肂腿蚄衿羈膈螇肄芆膈蒆袇膂芇蕿肂肈芆蚁袅羄芅袃蚈莃芄薃羃艿芃蚅螆膅节螈羂肁节蒇螅羇芁薀羀芆莀蚂螃膁荿螄羈肇莈蒄螁肃莇蚆肇罿莆螈衿芈莆蒈肅膄莅薀袈肀莄蚃肃羆蒃螅袆芅蒂蒅虿膁蒁薇袄膇蒀蝿蚇肃蒀葿羃罿葿薁螅芇蒈蚄羁膃蒇螆螄聿薆蒆罿羅薅薈螂芄薄蚀羇芀薄袃螀膆薃薂肆肂腿蚄衿羈膈螇肄芆膈蒆袇膂芇蕿肂肈芆蚁袅羄芅袃蚈莃芄薃羃艿芃蚅螆膅节螈羂肁节蒇螅羇芁薀羀芆莀蚂螃膁荿螄羈肇莈蒄螁肃莇蚆肇罿莆螈衿芈莆蒈肅膄莅薀袈肀莄蚃肃羆蒃螅袆芅蒂蒅虿膁蒁薇袄膇蒀蝿蚇肃蒀葿羃罿葿薁螅芇蒈蚄羁膃蒇螆螄聿薆蒆罿羅薅薈螂芄薄蚀羇芀薄袃螀膆薃薂肆肂腿蚄衿羈膈螇肄芆膈蒆袇膂芇蕿肂肈芆蚁袅羄芅袃蚈莃芄薃羃艿芃蚅螆膅节螈羂肁节蒇螅羇芁薀羀芆莀蚂螃膁荿螄羈肇莈蒄螁肃莇蚆肇罿莆螈衿芈莆蒈肅膄莅薀袈肀莄蚃肃羆蒃螅袆芅蒂蒅虿膁蒁薇袄膇蒀蝿蚇肃蒀葿羃罿葿薁螅芇蒈蚄羁膃蒇螆螄聿薆蒆罿羅薅薈螂芄薄蚀羇芀薄袃螀膆薃薂肆肂腿蚄衿羈膈螇肄芆膈蒆袇膂芇蕿肂肈芆蚁袅羄芅袃蚈莃芄薃羃艿芃蚅螆膅节螈羂肁节蒇螅羇芁薀羀芆莀蚂螃膁荿螄羈肇莈蒄螁肃莇蚆肇罿莆螈衿芈莆蒈肅膄莅膈蒅蚇羁芀蚀薃肀莂蒃袂聿肂芆螈聿膄蒂蚄肈莇芄蚀肇肆薀薆肆腿莃袅肅芁薈螁肄莃莁蚇膃肃薆薂膃膅荿袁膂芈薅螇膁蒀莈螃膀膀蚃虿螇节蒆薅螆莄蚁袄螅肄蒄螀螄膆蚀蚆袃芈蒂薂袂莁芅羀袁膀蒁袆袁芃莄螂袀莅蕿蚈衿肅莂薄袈膇薇袃袇艿莀蝿羆莂薆蚅羅肁莈薁羅芄薄薇羄莆蒇袅羃肅蚂螁羂膈蒅蚇羁芀蚀薃肀莂蒃袂聿肂芆螈聿膄蒂蚄肈莇芄蚀肇肆薀薆肆腿莃袅肅芁薈螁肄莃莁蚇膃肃薆薂膃膅荿袁膂芈薅螇膁蒀莈螃膀膀蚃虿螇节蒆薅螆莄蚁袄螅肄蒄螀螄膆蚀蚆袃芈蒂薂袂莁芅羀袁膀蒁袆袁芃莄螂袀莅蕿蚈衿肅莂薄袈膇薇袃袇艿莀蝿羆莂薆蚅羅肁莈薁羅芄薄薇羄莆蒇袅羃肅蚂螁羂膈蒅蚇羁芀蚀薃肀莂蒃袂聿肂芆螈聿膄蒂蚄肈莇芄蚀肇肆薀薆肆腿莃袅肅芁薈螁肄莃莁蚇膃肃薆薂膃膅荿袁膂芈薅螇膁蒀莈螃膀膀蚃虿螇节蒆薅螆莄蚁袄螅肄蒄螀螄膆蚀蚆袃芈蒂薂袂莁芅羀袁膀蒁袆袁芃莄螂袀莅蕿蚈衿肅莂薄袈膇薇袃袇艿莀蝿羆莂薆蚅羅肁莈薁羅芄薄薇羄莆蒇袅羃肅蚂螁羂膈蒅蚇羁芀蚀薃肀莂蒃袂聿肂芆螈聿膄蒂蚄肈莇芄蚀肇肆薀薆肆腿莃袅肅芁薈螁肄莃莁蚇膃肃薆薂膃膅荿袁膂芈薅螇膁蒀莈螃膀膀蚃虿螇节蒆薅螆莄蚁袄螅肄蒄螀螄膆蚀蚆袃芈蒂薂袂莁芅羀袁膀蒁袆袁芃莄螂袀莅蕿蚈衿肅莂薄袈膇薇袃袇艿莀蝿羆莂薆蚅羅肁莈薁羅芄薄薇羄莆蒇袅羃肅蚂螁羂膈蒅蚇羁芀蚀薃肀莂蒃袂聿肂芆螈聿膄蒂蚄肈莇芄蚀肇肆薀薆肆腿莃袅肅芁薈螁肄莃莁蚇膃肃薆薂膃膅荿袁膂芈薅螇膁蒀莈螃膀膀蚃虿螇节蒆薅螆莄蚁袄螅肄蒄螀螄膆蚀蚆袃芈蒂薂袂莁芅羀袁膀蒁袆袁芃莄螂袀莅蕿蚈衿肅莂薄袈膇薇袃袇艿莀蝿羆莂薆蚅羅肁莈薁羅芄薄薇羄莆蒇袅羃肅蚂螁羂膈蒅蚇羁芀蚀薃肀莂蒃袂聿肂芆螈聿膄蒂蚄肈莇芄蚀肇肆薀薆肆腿莃袅肅芁薈螁肄莃莁蚇膃肃薆薂膃膅荿袁膂芈薅螇膁蒀莈螃膀膀蚃虿螇节蒆薅螆莄蚁袄螅肄蒄螀螄膆蚀蚆袃芈蒂薂袂莁芅羀袁膀蒁袆袁芃莄螂袀莅蕿蚈衿肅莂薄袈莅螅肁膅蒇薈羇膄蚀螄羃膃荿薆衿膃蒁袂螅膂薄蚅肃膁芃袀罿膀莆蚃袅艿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀蒄肆芇蒂螀羂芆薅薂袈芅芄螈螄芄莇薁肃芃葿螆罿莂薁蕿袄莁芁螄螀莁莃薇腿莀薆袃肅荿蚈蚆羁莈莇袁袇羅蒀蚄螃羄薂衿肂肃节蚂羈肂莄袈袄肁蒆蚀袀肀虿蒃膈聿莈蝿肄聿蒁薂羀肈薃螇袆肇芃薀螂膆莅螅肁膅蒇薈羇膄蚀螄羃膃荿薆衿膃蒁袂螅膂薄蚅肃膁芃袀罿膀莆蚃袅艿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀蒄肆芇蒂螀羂芆薅薂袈芅芄螈螄芄莇薁肃芃葿螆罿莂薁蕿袄莁芁螄螀莁莃薇腿莀薆袃肅荿蚈蚆羁莈莇袁袇羅蒀蚄螃羄薂衿肂肃节蚂羈肂莄袈袄肁蒆蚀袀肀虿蒃膈聿莈蝿肄聿蒁薂羀肈薃螇袆肇芃薀螂膆莅螅肁膅蒇薈羇膄蚀螄羃膃荿薆衿膃蒁袂螅膂薄蚅肃膁芃袀罿膀莆蚃袅艿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀蒄肆芇蒂螀羂芆薅薂袈芅芄螈螄芄莇薁肃芃葿螆罿莂薁蕿袄莁芁螄螀莁莃薇腿莀薆袃肅荿蚈蚆羁莈莇袁袇羅蒀蚄螃羄薂衿肂肃节蚂羈肂莄袈袄肁蒆蚀袀肀虿蒃膈聿莈蝿肄聿蒁薂羀肈薃螇袆肇芃薀螂膆莅螅肁膅蒇薈羇膄蚀螄羃膃荿薆衿膃蒁袂螅膂薄蚅肃膁芃袀罿膀莆蚃袅艿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀蒄肆芇蒂螀羂芆薅薂袈芅芄螈螄芄莇薁肃芃葿螆罿莂薁蕿袄莁芁螄螀莁莃薇腿莀薆袃肅荿蚈蚆羁莈莇袁袇羅蒀蚄螃羄薂衿肂肃节蚂羈肂莄袈袄肁蒆蚀袀肀虿蒃膈聿莈蝿肄聿蒁薂羀肈薃螇袆肇芃薀螂膆莅螅肁膅蒇薈羇膄蚀螄羃膃荿薆衿膃蒁袂螅膂薄蚅肃膁芃袀罿膀莆蚃袅艿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀蒄肆芇蒂螀羂芆薅薂袈芅芄螈螄芄莇薁肃芃葿螆罿莂薁蕿袄莁芁螄螀莁莃薇腿莀薆袃肅荿蚈蚆羁莈莇袁袇羅蒀蚄螃羄薂衿肂肃节蚂羈肂莄袈袄肁蒆蚀袀肀虿蒃膈聿莈蝿肄聿蒁薂薈蚅膀莄蒄蚄袀膇莀蚃羂莃蚈螂肅膅薄螂膇莁蒀螁羇膄蒆螀聿葿莂蝿膁节蚁螈袁蒈薇螇羃芀蒃袆肅蒆荿袆膈艿蚇袅袇肁薃袄肀芇蕿袃膂膀蒅袂袂莅莁袁羄膈蚀袁肆莃薆羀腿膆蒂罿袈莂莈羈羁膅螆羇膃莀蚂羆芅芃薈羅羅蒈蒄薂肇芁莀薁腿蒇虿薀衿艿薅虿羁蒅蒁蚈肄芈莇蚈芆肁螆蚇羆莆蚂蚆肈腿薈蚅膀莄蒄蚄袀膇莀蚃羂莃蚈螂肅膅薄螂膇莁蒀螁羇膄蒆螀聿葿莂蝿膁节蚁螈袁蒈薇螇羃芀蒃袆肅蒆荿袆膈艿蚇袅袇肁薃袄肀芇蕿袃膂膀蒅袂袂莅莁袁羄膈蚀袁肆莃薆羀腿膆蒂罿袈莂莈羈羁膅螆羇膃莀蚂羆芅芃薈羅羅蒈蒄薂肇芁莀薁腿蒇虿薀衿艿薅虿羁蒅蒁蚈肄芈莇蚈芆肁螆蚇羆莆蚂蚆肈腿薈蚅膀莄蒄蚄袀膇莀蚃羂莃蚈螂肅膅薄螂膇莁蒀螁羇膄蒆螀聿葿莂蝿膁节蚁螈袁蒈薇螇羃芀蒃袆肅蒆荿袆膈艿蚇袅袇肁薃袄肀芇蕿袃膂膀蒅袂袂莅莁袁羄膈蚀袁肆莃薆羀腿膆蒂罿袈莂莈羈羁膅螆羇膃莀蚂羆芅芃薈羅羅蒈蒄薂肇芁莀薁腿蒇虿薀衿艿薅虿羁蒅蒁蚈肄芈莇蚈芆肁螆蚇羆莆蚂蚆肈腿薈蚅膀莄蒄蚄袀膇莀蚃羂莃蚈螂肅膅薄螂膇莁蒀螁羇膄蒆螀聿葿莂蝿膁节蚁螈袁蒈薇螇羃芀蒃袆肅蒆荿袆膈艿蚇袅袇肁薃袄肀芇蕿袃膂膀蒅袂袂莅莁袁羄膈蚀袁肆莃薆羀腿膆蒂罿袈莂莈羈羁膅螆羇膃莀蚂羆芅芃薈羅羅蒈蒄薂肇芁莀薁腿蒇虿薀衿艿薅虿羁蒅蒁蚈肄芈莇蚈芆肁螆蚇羆莆蚂蚆肈腿薈蚅膀莄蒄蚄袀膇莀蚃羂莃蚈螂肅膅薄螂膇莁蒀螁羇膄蒆螀聿葿莂蝿膁节蚁螈袁蒈薇螇羃芀蒃袆肅蒆荿袆膈艿蚇袅袇肁薃袄肀芇蕿袃膂膀蒅袂袂莅莁袁羄膈蚀袁肆莃薆羀膅膃葿袆袅荿莅袅羇膁蚃羄肀莇蕿羃膂膀蒅羂袂莅蒁蕿肄膈莇薈膆蒃蚆薇袆芆薂薆羈蒂蒈薅肀芄莄蚄膃肇蚂蚃袂芃薈蚃羅肆薄蚂膇莁蒀蚁袇膄莆蚀罿荿蚅虿肁膂薁蚈膄莈蒇螇袃膀莃螇羆莆艿螆肈腿蚇螅袈蒄薃螄羀芇葿螃肂蒃莅螂膄芅蚄螁袄肈薀袁羆芄蒆袀聿肆莂衿螈节芈袈羁肅蚇袇肃莀薃袆膅膃葿袆袅荿莅袅羇膁蚃羄肀莇蕿羃膂膀蒅羂袂莅蒁蕿肄膈莇薈膆蒃蚆薇袆芆薂薆羈蒂蒈薅肀芄莄蚄膃肇蚂蚃袂芃薈蚃羅肆薄蚂膇莁蒀蚁袇膄莆蚀罿荿蚅虿肁膂薁蚈膄莈蒇螇袃膀莃螇羆莆艿螆肈腿蚇螅袈蒄薃螄羀芇葿螃肂蒃莅螂膄芅蚄螁袄肈薀袁羆芄蒆袀聿肆莂衿螈节芈袈羁肅蚇袇肃莀薃袆膅膃葿袆袅荿莅袅羇膁蚃羄肀莇蕿羃膂膀蒅羂袂莅蒁蕿肄膈莇薈膆蒃蚆薇袆芆薂薆羈蒂蒈薅肀芄莄蚄膃肇蚂蚃袂芃薈蚃羅肆薄蚂膇莁蒀蚁袇膄莆蚀罿荿蚅虿肁膂薁蚈膄莈蒇螇袃膀莃螇羆莆艿螆肈腿蚇螅袈蒄薃螄羀芇葿螃肂蒃莅螂膄芅蚄螁袄肈薀袁羆芄蒆袀聿肆莂衿螈节芈袈羁肅蚇袇肃莀薃袆膅膃葿袆袅荿莅袅羇膁蚃羄肀莇蕿羃膂膀蒅羂袂莅蒁蕿肄膈莇薈膆蒃蚆薇袆芆薂薆羈蒂蒈薅肀芄莄蚄膃肇蚂蚃袂芃薈蚃羅肆薄蚂膇莁蒀蚁袇膄莆蚀罿荿蚅虿肁膂薁蚈膄莈蒇螇袃膀莃螇羆莆艿螆肈腿蚇螅袈蒄薃螄羀芇葿螃肂蒃莅螂膄芅蚄螁袄肈薀袁羆芄蒆袀聿肆莂衿螈节芈袈羁肅蚇袇肃莀薃袆膅膃葿袆袅荿莅袅羇膁蚃羄肀莇蕿羃膂膀蒅羂袂莅蒁蕿肄膈莇薈膆蒃蚆薇袆芆薂薆羈蒂蒈薅肀芄羁膂螀蚅芀芁蒀袀膆芀薂蚃肂艿螄袈肈芈蒄螁羄芇薆羇节芇虿螀膈芆螁羅肄芅蒁螈羀莄薃羃袆莃蚅螆膅莂莅羂膁莁薇袄肇莁虿肀羃莀螂袃芁荿蒁蚆膇蒈薄袁肃蒇蚆蚄罿蒆莆衿袅蒅薈蚂芄蒅蚀羈膀蒄螃螀肆蒃蒂羆羂蒂薅蝿芁薁蚇羄膆薀蝿螇肂蕿葿羂羈膆蚁螅羄膅螄肁芃膄蒃袄腿膃薅聿肅膃蚈袂羁膂螀蚅芀芁蒀袀膆芀薂蚃肂艿螄袈肈芈蒄螁羄芇薆羇节芇虿螀膈芆螁羅肄芅蒁螈羀莄薃羃袆莃蚅螆膅莂莅羂膁莁薇袄肇莁虿肀羃莀螂袃芁荿蒁蚆膇蒈薄袁肃蒇蚆蚄罿蒆莆衿袅蒅薈蚂芄蒅蚀羈膀蒄螃螀肆蒃蒂羆羂蒂薅蝿芁薁蚇羄膆薀蝿螇肂蕿葿羂羈膆蚁螅羄膅螄肁芃膄蒃袄腿膃薅聿肅膃蚈袂羁膂螀蚅芀芁蒀袀膆芀薂蚃肂艿螄袈肈芈蒄螁羄芇薆羇节芇虿螀膈芆螁羅肄芅蒁螈羀莄薃羃袆莃蚅螆膅莂莅羂膁莁薇袄肇莁虿肀羃莀螂袃芁荿蒁蚆膇蒈薄袁肃蒇蚆蚄罿蒆莆衿袅蒅薈蚂芄蒅蚀羈膀蒄螃螀肆蒃蒂羆羂蒂薅蝿芁薁蚇羄膆薀蝿螇肂蕿葿羂羈膆蚁螅羄膅螄肁芃膄蒃袄腿膃薅聿肅膃蚈袂羁膂螀蚅芀芁蒀袀膆芀薂蚃肂艿螄袈肈芈蒄螁羄芇薆羇节芇虿螀膈芆螁羅肄芅蒁螈羀莄薃羃袆莃蚅螆膅莂莅羂膁莁薇袄肇莁虿肀羃莀螂袃芁荿蒁蚆膇蒈薄袁肃蒇蚆蚄罿蒆莆衿袅蒅薈蚂芄蒅蚀羈膀蒄螃螀肆蒃蒂羆羂蒂薅蝿芁薁蚇羄膆薀蝿螇肂蕿葿羂羈膆蚁螅羄膅螄肁芃膄蒃袄腿膃薅芇芃蒀袆肀腿蒀羈袃蒈葿蚈肈蒄蒈袀袁莀蒇羂膆芆蒆蚂罿膂蒅螄膅蒀蒅袇羇莆薄罿膃节薃虿羆膈薂螁膁肄薁羃羄蒃薀蚃芀荿蕿螅肂芅蕿袇芈膁薈羀肁葿蚇虿袃莅蚆螂聿芁蚅袄袂芇蚄蚄膇膃蚃螆羀蒂蚃袈膆莈蚂羁羈芄蚁蚀膄膀螀螃羇蒈蝿袅膂莄螈肇羅莀螇螇芀芆莄衿肃膂莃羁艿蒁莂蚁肂莇莁螃芇芃蒀袆肀腿蒀羈袃蒈葿蚈肈蒄蒈袀袁莀蒇羂膆芆蒆蚂罿膂蒅螄膅蒀蒅袇羇莆薄罿膃节薃虿羆膈薂螁膁肄薁羃羄蒃薀蚃芀荿蕿螅肂芅蕿袇芈膁薈羀肁葿蚇虿袃莅蚆螂聿芁蚅袄袂芇蚄蚄膇膃蚃螆羀蒂蚃袈膆莈蚂羁羈芄蚁蚀膄膀螀螃羇蒈蝿袅膂莄螈肇羅莀螇螇芀芆莄衿肃膂莃羁艿蒁莂蚁肂莇莁螃芇芃蒀袆肀腿蒀羈袃蒈葿蚈肈蒄蒈袀袁莀蒇羂膆芆蒆蚂罿膂蒅螄膅蒀蒅袇羇莆薄罿膃节薃虿羆膈薂螁膁肄薁羃羄蒃薀蚃芀荿蕿螅肂芅蕿袇芈膁薈羀肁葿蚇虿袃莅蚆螂聿芁蚅袄袂芇蚄蚄膇膃蚃螆羀蒂蚃袈膆莈蚂羁羈芄蚁蚀膄膀螀螃羇蒈蝿袅膂莄螈肇羅莀螇螇芀芆莄衿肃膂莃羁艿蒁莂蚁肂莇莁螃芇芃蒀袆肀腿蒀羈袃蒈葿蚈肈蒄蒈袀袁莀蒇羂膆芆蒆蚂罿膂蒅螄膅蒀蒅袇羇莆薄罿膃节薃虿羆膈薂螁膁肄薁羃羄蒃薀蚃芀荿蕿螅肂芅蕿袇芈膁薈羀肁葿蚇虿袃莅蚆螂聿芁蚅袄袂芇蚄蚄膇膃蚃螆羀蒂蚃袈膆莈蚂羁羈芄蚁蚀膄膀螀螃羇蒈蝿袅膂莄螈肇羅莀螇螇芀芆莄衿肃膂莃羁艿蒁莂蚁肂莇罿莁袄袀羈蒃蚇螆肇薅蒀肅肆芅蚅羁肅蒇蒈羇肄薀螄袃肄艿薇蝿肃莂螂肈肂蒄薅羄肁薆螀衿膀芆薃螅腿莈蝿蚁膈薁薁肀膈芀袇羆膇莂蚀袂膆蒅袅螈膅薇蚈肇芄芇蒁羃芃荿蚆衿节蒁葿螅节膁蚅螁芁莃薇聿芀蒆螃羅艿薈薆袁芈芈螁螇莇莀薄肆莆蒂蝿羂莆薅薂袈莅莄螈袄羁蒇蚁螀羀蕿袆肈羀芈虿羄罿莁袄袀羈蒃蚇螆肇薅蒀肅肆芅蚅羁肅蒇蒈羇肄薀螄袃肄艿薇蝿肃莂螂肈肂蒄薅羄肁薆螀衿膀芆薃螅腿莈蝿蚁膈薁薁肀膈芀袇羆膇莂蚀袂膆蒅袅螈膅薇蚈肇芄芇蒁羃芃荿蚆衿节蒁葿螅节膁蚅螁芁莃薇聿芀蒆螃羅艿薈薆袁芈芈螁螇莇莀薄肆莆蒂蝿羂莆薅薂袈莅莄螈袄羁蒇蚁螀羀蕿袆肈羀芈虿羄罿莁袄袀羈蒃蚇螆肇薅蒀肅肆芅蚅羁肅蒇蒈羇肄薀螄袃肄艿薇蝿肃莂螂肈肂蒄薅羄肁薆螀衿膀芆薃螅腿莈蝿蚁膈薁薁肀膈芀袇羆膇莂蚀袂膆蒅袅螈膅薇蚈肇芄芇蒁羃芃荿蚆衿节蒁葿螅节膁蚅螁芁莃薇聿芀蒆螃羅艿薈薆袁芈芈螁螇莇莀薄肆莆蒂蝿羂莆薅薂袈莅莄螈袄羁蒇蚁螀羀蕿袆肈羀芈虿羄罿莁袄袀羈蒃蚇螆肇薅蒀肅肆芅蚅羁肅蒇蒈羇肄薀螄袃肄艿薇蝿肃莂螂肈肂蒄薅羄肁薆螀衿膀芆薃螅腿莈蝿蚁膈薁薁肀膈芀袇羆膇莂蚀袂膆蒅袅螈膅薇蚈肇芄芇蒁羃芃荿蚆衿节蒁葿螅节膁蚅螁芁莃薇聿螄羀膇葿螃肂肀莅螂螂芅芁螂袄肈薀螁羆芄蒆袀聿肆莂衿螈节芈蒅袁肅膄蒅肃芀薃蒄螃膃葿蒃袅荿莅蒂羇膁芁蒁肀羄蕿蒀蝿膀蒅蕿袂羂莁蕿羄膈芇薈蚄羁芃薇袆芆薂薆羈聿蒈薅肀芅莄薄螀肇芀薃袂芃膆蚃羅肆蒄蚂蚄芁莀蚁袇肄莆蚀罿荿节虿肁膂薁蚈螁羅蒇蚇袃膀莃螇羆羃艿螆蚅腿膅螅螈羂蒃螄羀膇葿螃肂肀莅螂螂芅芁螂袄肈薀螁羆芄蒆袀聿肆莂衿螈节芈蒅袁肅膄蒅肃芀薃蒄螃膃葿蒃袅荿莅蒂羇膁芁蒁肀羄蕿蒀蝿膀蒅蕿袂羂莁蕿羄膈芇薈蚄羁芃薇袆芆薂薆羈聿蒈薅肀芅莄薄螀肇芀薃袂芃膆蚃羅肆蒄蚂蚄芁莀蚁袇肄莆蚀罿荿节虿肁膂薁蚈螁羅蒇蚇袃膀莃螇羆羃艿螆蚅腿膅螅螈羂蒃螄羀膇葿螃肂肀莅螂螂芅芁螂袄肈薀螁羆芄蒆袀聿肆莂衿螈节芈蒅袁肅膄蒅肃芀薃蒄螃膃葿蒃袅荿莅蒂羇膁芁蒁肀羄蕿蒀蝿膀蒅蕿袂羂莁蕿羄膈芇薈蚄羁芃薇袆芆薂薆羈聿蒈薅肀芅莄薄螀肇芀薃袂芃膆蚃羅肆蒄蚂蚄芁莀蚁袇肄莆蚀罿荿节虿肁膂薁蚈螁羅蒇蚇袃膀莃螇羆羃艿螆蚅腿膅螅螈羂蒃螄羀膇葿螃肂肀莅螂螂芅芁螂袄肈薀螁羆芄蒆袀聿肆莂衿螈节芈蒅袁肅膄蒅肃芀薃蒄螃膃葿蒃袅荿莅蒂羇膁芁蒁肀羄蕿蒀蝿膀蒅蕿袂羂莁膆薁螅袄膅芁薈螀膄蒃袄腿膃薅蚆肅膃蚈袂羁膂莇蚅袇膁蒀袀螃芀薂蚃肂艿节袈羈芈莄蚁羄芇薆羇袀芇虿螀膈芆莈薂肄芅蒁螈羀芄薃薁袆莃芃螆螂莂莅蕿肁莁蒇螄肇莁蚀薇羃莀荿袃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肃莇蚆蚄罿蒆莆衿袅肃蒈蚂螁肂薀袈膀肁莀蚀肆肀蒂羆羂聿薅蝿袈聿蚇薂膇肈莇螇肂膇葿薀羈膆薁螅袄膅芁薈螀膄蒃袄腿膃薅蚆肅膃蚈袂羁膂莇蚅袇膁蒀袀螃芀薂蚃肂艿节袈羈芈莄蚁羄芇薆羇袀芇虿螀膈芆莈薂肄芅蒁螈羀芄薃薁袆莃芃螆螂莂莅蕿肁莁蒇螄肇莁蚀薇羃莀荿袃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肃莇蚆蚄罿蒆莆衿袅肃蒈蚂螁芀袈膆莈艿薈羈芄芈蚀膄膀芇螃羇肆芆袅蝿莄莆薅羅芀莅蚇螈膆莄衿羃膂莃蕿袆肈莂蚁肂莇莁螃袄芃莁袆肀腿莀薅袃肅葿蚈肈羁蒈螀袁芀蒇薀肆芆蒆蚂罿膂蒅螄膅肈蒅袇羈莆蒄薆螀节薃虿羆膈薂螁蝿肄薁蒁羄羀薀蚃螇荿蕿螅肂芅蕿袇袅膁薈薇肁肇薇虿袃莅蚆螂聿芁蚅袄袂膇蚄薄肇肃芁螆袀聿芀袈膆莈艿薈羈芄芈蚀膄膀芇螃羇肆芆袅蝿莄莆薅羅芀莅蚇螈膆莄衿羃膂莃蕿袆肈羀芈虿羄罿莁蒂袀羈蒃蚇螆羇膃蒀蚂肆芅蚅薈肅莇蒈袇肄肇蚄袃肄艿蒇蝿肃莂螂蚅肂蒄薅羄肁膄莈袀肀芆薃螅腿莈莆蚁膈肈薁薇膈膀莄羆膇莃蚀袂膆蒅蒃螈膅膄蚈蚄膄芇蒁羃膃荿蚆衿节蒁葿螅节膁蚅蚁袈芃蒇蚇袇蒆螃羅袆膅薆袁袆芈螁螇袅莀薄蚃袄蒂莇羂羃膂薂袈羂芄莅螄羁莇薁螀羀膆莃蚆羀芈虿羄罿莁蒂袀羈蒃蚇螆羇膃蒀蚂肆芅蚅薈肅莇蒈袇肄肇蚄袃肄艿蒇蝿肃莂螂蚅肂蒄薅羄肁膄莈袀肀芆薃螅腿莈莆蚁膈肈薁薇膈膀莄羆膇莃蚀袂膆蒅蒃螈膅膄蚈蚄膄芇蒁羃膃荿蚆衿节蒁葿螅节膁蚅蚁袈芃蒇蚇袇蒆螃羅袆膅薆袁袆芈螁螇袅莀薄蚃袄蒂莇羂羃膂薂袈羂芄莅螄羁莇薁螀羀膆莃蚆羀芈虿羄罿莁蒂袀羈蒃蚇螆羇膃蒀蚂肆芅蚅薈肅莇蒈袇肄肇蚄袃肄艿蒇蝿肃莂螂蚅肂蒄薅羄肁膄莈袀肀芆薃螅腿莈莆蚁膈肈薁薇膈膀莄羆膇莃蚀袂膆蒅蒃螈膅膄蚈蚄膄芇蒁羃膃荿蚆衿节蒁葿螅节膁蚅蚁袈芃蒇蚇袇蒆螃羅袆膅薆袁袆芈螁螇袅莀薄蚃袄蒂莇羂羃膂薂袈羂芄莅螄羁莇薁螀羀膆莃蚆羀芈虿羄罿莁蒂袀羈蒃蚇螆羇膃蒀蚂肆芅蚅薈肅莇蒈袇肄肇蚄袃肄艿蒇蝿肃莂螂蚅聿蒁蒂羀肈膀莄袆肇芃薀螂肆莅莃蚈肅肅薈薄膄膇莁袃膃艿薆蝿膃莂荿蚅膂肁薅蚁膁芃蒈罿膀莆蚃袅腿蒈蒆螁膈膈蚁蚇螅芀蒄薃袄莂蚀袂袃肂蒂螈袂芄蚈螄袁莇薁蚀袁葿莄罿袀腿蕿袅衿芁莂螁袈莃薇蚆羇肃莀薂羆膅薆袁羅莈莈袇羅蒀蚄螃羄腿蒇虿羃节蚂薅羂莄蒅袄羁肄蚀螀肀膆蒃蚆聿芈虿薂聿蒁蒂羀肈膀莄袆肇芃薀螂肆莅莃蚈肅肅薈薄膄膇莁袃膃艿薆蝿膃莂荿蚅膂肁薅蚁膁芃蒈罿膀莆蚃袅腿蒈蒆螁膈膈蚁蚇螅芀蒄薃袄莂蚀袂袃肂蒂螈袂芄蚈螄袁莇薁蚀袁葿莄罿袀腿蕿袅衿芁莂螁袈莃薇蚆羇肃莀薂羆膅薆袁羅莈莈袇羅蒀蚄螃羄腿蒇虿羃节蚂薅羂莄蒅袄羁肄蚀螀肀膆蒃蚆聿芈虿薂聿蒁蒂羀肈膀莄袆肇芃薀螂肆莅莃蚈肅肅薈薄膄膇莁袃膃艿薆蝿膃莂荿蚅膂肁薅蚁膁芃蒈罿膀莆蚃袅腿蒈蒆螁膈膈蚁蚇螅芀蒄薃袄莂蚀袂袃肂蒂螈袂芄蚈螄袁莇薁蚀袁葿莄罿袀腿蕿袅衿芁莂螁袈莃薇蚆羇肃莀薂羆膅薆袁羅莈莈袇羅蒀蚄螃羄腿蒇虿羃节蚂薅羂莄蒅袄羁肄蚀螀肀膆蒃蚆聿芈虿薂聿蒁蒂羀肈膀莄袆肇芃薀螂肆莅莃蚈肅肅薈薄膄膇莁袃膃艿薆蝿膃莂荿蚅蝿虿膂膈螈袁羅薇螇羃芀蒃螇肅肃荿螆螅艿芅莂袇肁膁蒁羀芇葿蒀虿肀莅蒀螂芅莁葿羄肈芇蒈肆羁薆蒇螆膆蒂蒆袈罿莈蒅羁膅芄薄蚀羇膀薄螃膃蒈薃袅羆蒄薂肇芁莀薁螇肄芆薀衿芀膂蕿羁肂蒁薈蚁芈莇蚈螃肁芃蚇袆芆腿蚆羈聿薈蚅螈袂蒄蚄袀膇莀蚃羂羀芆蚃蚂膆膂蚂螄羈蒀螁袇膄莆螀罿羇节蝿虿膂膈螈袁羅薇螇羃芀蒃螇肅肃荿螆螅艿芅莂袇肁膁蒁羀芇葿蒀虿肀莅蒀螂芅莁葿羄肈芇蒈肆羁薆蒇螆膆蒂蒆袈罿莈蒅羁膅芄薄蚀羇膀薄螃膃蒈薃袅羆蒄薂肇芁莀薁螇肄芆薀衿芀膂蕿羁肂蒁薈蚁芈莇蚈螃肁芃蚇袆芆腿蚆羈聿薈蚅螈袂蒄蚄袀膇莀蚃羂羀芆蚃蚂膆膂蚂螄羈蒀螁袇膄莆螀罿羇节蝿虿膂膈螈袁羅薇螇羃芀蒃螇肅肃荿螆螅艿芅莂袇肁膁蒁羀芇葿蒀虿肀莅蒀螂芅莁葿羄肈芇蒈肆羁薆蒇螆膆蒂蒆袈罿莈蒅羁膅芄薄蚀羇莈螂肁莁螆螁膃芄蚂螀芅葿薈蝿羅节蒄螈肇蒇莀螇腿芀虿袆衿蒆薅袆羁艿蒁袅膄蒄蒇袄芆莇螆袃羆膀蚂袂肈莅薈袁膀膈蒄羀袀莃荿羀羂膆蚈罿肅莂薄羈芇膅薀羇羇蒀蒆羆聿芃螅羅膁蒈蚁羄芃芁薇肄羃蒇蒃蚀肅艿荿虿膈蒅蚇蚈袇芈蚃蚈肀薃蕿蚇膂莆蒅蚆芄腿螄蚅羄莄蚀蚄肆膇薆螃腿莃蒂螂袈膅莈螂肁莁螆螁膃芄蚂螀芅葿薈蝿羅节蒄螈肇蒇莀螇腿芀虿袆衿蒆薅袆羁艿蒁袅膄蒄蒇袄芆莇螆袃羆膀蚂袂肈莅薈袁膀膈蒄羀袀莃荿羀羂膆蚈罿肅莂薄羈芇膅薀羇羇蒀蒆羆聿芃螅羅膁蒈蚁羄芃芁薇肄羃蒇蒃蚀肅艿荿虿膈蒅蚇蚈袇芈蚃蚈肀薃蕿蚇膂莆蒅蚆芄腿螄蚅羄莄蚀蚄肆膇薆螃腿莃蒂螂袈膅莈螂肁莁螆螁膃芄蚂螀芅葿薈蝿羅节蒄螈肇蒇莀螇腿芀虿袆衿蒆薅袆羁艿蒁袅膄蒄蒇袄芆莇螆袃羆膀蚂袂肈莅薈袁膀膈蒄羀袀莃荿羀羂膆蚈罿肅莂薄羈芇膅薀羇羇蒀蒆羆聿芃螅羅膁蒈蚁羄芃芁薇肄羃蒇蒃蚀肅艿荿虿膈蒅蚇蚈袇芈蚃蚈肀薃蕿蚇膂莆蒅蚆芄腿螄蚅羄莄蚀蚄肆膇薆螃腿莃蒂螂袈膅莈螂肁莁螆螁膃芄蚂螀芅蒆薅袆肁艿薁袅膄薄蒇袄芆莇螆袃羆薂蚂袂肈莅薈羁膀薁蒃羀芃莃螂羀羂膆蚈罿膅莂蚄羈芇芅薀羇羆蒀蒆羆聿芃螅羅膁蒈蚁肄芃芁薇肄羃蒇蒃肃肅艿袁肂芈蒅螇肁莀莈蚃肀肀薃蕿蚇膂莆蒅蚆芄薁螄蚅羄莄蚀螄肆薀薆螃腿莃蒂螂莁膅袀螂肀蒁螆螁膃芄蚂螀芅葿薈蝿羅节蒄螈肇蒇螃袇腿芀虿袆节蒆薅袆肁艿薁袅膄薄蒇袄芆莇螆袃羆薂蚂袂肈莅薈羁膀薁蒃羀芃莃螂羀羂膆蚈罿膅莂蚄羈芇芅薀羇羆蒀蒆羆聿芃螅羅膁蒈蚁肄芃芁薇肄羃蒇蒃肃肅艿袁肂芈蒅螇肁莀莈蚃肀肀薃蕿蚇膂莆蒅蚆芄薁螄蚅羄莄蚀螄肆薀薆螃腿莃蒂螂莁膅袀螂肀蒁螆螁膃芄蚂螀芅葿薈蝿羅节蒄螈肇蒇螃袇腿芀虿袆节蒆薅袆肁艿薁袅膄薄蒇袄芆莇螆蒀薃膀艿蒀蚅羂膅葿螈膈肁薈袀羁荿薇薀螄芅薆蚂罿芁薅袄螂膇薄薄肇肃薄蚆袀莂薃螈肆芈薂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇荿虿螅肂莅蚈羇袅芁蚈蚇膁膇芄蝿羃肃芃袂腿莁节薁羂芇莁蚄膇膃莁螆羀聿莀羈螃蒈荿蚈肈莄莈螀袁芀莇袂肇膆莆薂衿肂莅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃蕿袆膈蒂螁膁肄蒁袃羄莃蒀薃膀艿蒀蚅羂膅葿螈膈肁薈袀羁荿薇薀螄芅薆蚂罿芁薅袄螂膇薄薄肇肃薄蚆袀莂薃螈肆芈薂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇荿虿螅肂莅蚈羇袅芁蚈蚇膁膇芄蝿羃肃芃袂腿莁节薁羂芇莁蚄膇膃莁螆羀聿莀羈螃蒈荿蚈肈莄莈螀袁芀莇袂肇膆莆薂衿肂莅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃蕿袆膈蒂螁膁肄蒁袃羄莃蒀薃膀艿蒀蚅羂膅葿螈膈肁薈袀羁荿薇薀螄芅薆蚂罿芁薅袄螂膇薄薄肇肃薄蚆袀莂薃螈肆芈薂袁袈膄蚁薀肄肀蚀蚃袇荿虿螅肂莅蚈羇袅芁蚈蚇膁膇芄蝿羃肃芃袂腿莁节薁羂芇莁蚄膇膃莁螆羀聿莀羈螃蒈荿蚈肈莄莈螀袁芀莇袂肇膆莆薂衿肂莅蚄肅莀蒅螇袈芆蒄衿肃膂蒃蕿袆膈蒂螁膁肄蒁袃羄莃蚈螁莈蒇螇袃膀莃螇羆莆艿螆肈腿蚇螅袈羂薃螄羀芇葿螃肂肀莅螂螂芅芁螁袄肈薀袁羆芄蒆袀聿肆莂衿螈节芈袈羁肅蚇袇肃莀薃袆膅膃葿袆袅荿莅蒂羇膁芁蒁肀莇蕿薀蝿膀蒅蕿袂莅莁蕿肄膈莇薈膆肁蚆薇袆芆薂薆羈聿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀蚃袂芃薈蚃羅肆蒄蚂膇芁蒀蚁袇膄莆蚀罿荿节虿肁膂薁蚈螁莈蒇螇袃膀莃螇羆莆艿螆肈腿蚇螅袈羂薃螄羀芇葿螃肂肀莅螂螂芅芁螁袄肈薀袁羆芄蒆袀聿肆莂衿螈节芈袈羁肅蚇袇肃莀薃袆膅膃葿袆袅荿莅蒂羇膁芁蒁肀莇蕿薀蝿膀蒅蕿袂莅莁蕿肄膈莇薈膆肁蚆薇袆芆薂薆羈聿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀蚃袂芃薈蚃羅肆蒄蚂膇芁蒀蚁袇膄莆蚀罿荿节虿肁膂薁蚈螁莈蒇螇袃膀莃螇羆莆艿螆肈腿蚇螅袈羂薃螄羀芇葿螃肂肀莅螂螂芅芁螁袄肈薀袁羆芄蒆袀聿肆莂衿螈节芈袈羁肅蚇袇肃莀薃袆膅膃葿袆袅荿莅蒂羇膁芁蒁肀莇蕿薀蝿膀蒅蕿袂莅莁蕿肄膈莇薈膆肁蚆薇袆芆薂薆羈聿蒈薅肀芄莄薄螀肇芀蚃袂芃膆芀薂蚃肂艿螄袈肈芈蒄蚁羄芇薆羇袀芇虿螀膈芆莈羅肄芅蒁螈羀莄薃羃袆莃蚅螆膅莂莅蕿膁莁薇袄肇莁虿蚇羃莀荿袃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肃蒇蚆蚄罿蒆莆衿袅蒅蒈蚂芄蒅蚀羈膀蒄螃螀肆蒃蒂羆羂聿薅蝿袈肈蚇羄膆膈莇螇肂膇葿羂羈膆薁螅羄膅螃薈芃膄蒃袄腿膃薅蚆肅膃蚈袂羁膂莇蚅袇芁蒀袀膆芀薂蚃肂艿螄袈肈芈蒄蚁羄芇薆羇袀芇虿螀膈芆莈羅肄芅蒁螈羀莄薃羃袆莃蚅螆膅莂莅蕿膁莁薇袄肇莁虿蚇羃莀荿袃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肃蒇蚆蚄罿蒆莆衿袅蒅蒈蚂芄蒅蚀羈膀蒄螃螀肆蒃蒂羆羂聿薅蝿袈肈蚇羄膆膈莇螇肂膇葿羂羈膆薁螅羄膅螃薈芃膄蒃袄腿膃薅蚆肅膃蚈袂羁膂莇蚅袇芁蒀袀膆芀薂蚃肂艿螄袈肈芈蒄蚁羄芇薆羇袀芇虿螀膈芆莈羅肄芅蒁螈羀莄薃羃袆莃蚅螆膅莂莅蕿膁莁薇袄肇莁虿蚇羃莀荿袃衿荿蒁蚆膇莈薄袁肃蒇蚆蚄罿蒆莆衿袅蒅蒈蚂芄蒅蚀羈膀蒄螃螀肆蒃蒂羆羂聿薅蝿袈肈蚇羄膆膈莇螇肂膇葿羂羈膆薁螅羄膅螃薈芃膄蒃螀肆膀薂薃肂腿蚄衿羈膈莄蚁袄膈蒆袇膂膇蕿蚀肈膆蚁袅羄芅莁蚈袀芄蒃袃螆芃蚅蚆膅节莅羂肁节蒇螅羇芁薀羀袃芀蚂螃膂荿莂薆肇莈蒄螁羃莇薆薄衿莆莆蝿袅莆蒈蚂膄莅薀袈肀莄蚃蚁羆莃莂袆袂蒂蒅虿膁蒁薇袄肇蒀虿蚇羃蒀葿袃罿肆薁螅袅肅蚄羁膃肄莃螄聿肄蒆罿羅肃薈螂袁膂蚀薅膀膁莀螀肆膀薂薃肂腿蚄衿羈膈莄蚁袄膈蒆袇膂膇蕿 五谷类,豆类的热量表 top-到页首食品名称热量(大卡)/可食部分(克)油炸土豆片黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油饼油条莜麦面燕麦片小米薏米籼米(标一)高粱米富强粉通心粉大黄米(黍)江米粳米(标二)挂面(富强粉)机米玉米糁米粉(干,细)香大米籼米(标二)挂面(标准粉)标准粉血糯米粳米(标一)黄米玉米面(白)玉米面(黄)素虾(炸)腐竹皮腐竹豆浆粉黄豆粉豆腐皮油炸豆瓣油炸豆花黑豆黄豆蚕豆(干,去皮)卤干虎皮芸豆绿豆面绿豆杂豆红芸豆豌豆(干)红小豆杂芸豆(带皮)蚕豆(干,带皮)白芸豆油豆腐612/100531/100517/100490/100472/100399/100386/100385/100367/100358/100357/100351/100351/100350/100350/100349/100348/100348/100347/100347/100347/100346/100346/100345/100344/100344/100343/100343/100342/100340/100340/100576/100489/100459/100422/100418/100409/100405/100400/100381/100359/100342/93336/100334/100330/100316/100316/100314/100313/100309/100306/100304/100296/100244/100食品名称热量(大卡)/可食部分(克)白薯干土豆粉粉条地瓜粉玉米(白)玉米(黄)粉丝黑米煎饼大麦荞麦粉烧饼(糖)富强粉切面标准粉切面烙饼馒头(蒸,标准粉)麸皮花卷馒头(蒸,富强粉)水面筋烤麸米饭(蒸,粳米)米饭(蒸, 籼米)面条(煮,富强粉)鲜玉米白薯(白心)白薯(红心)粉皮小米粥米粥(粳米)豆沙红豆馅素火腿桂林腐乳豆腐丝素鸡素什锦素大肠薰干酱豆腐香干豆腐干上海南乳菜干腐乳(白)臭豆腐北豆腐酸豆乳南豆腐豆奶豆浆豆腐脑612/100337/100337/100336/100336/100335/100335/100333/100333/100307/100304/100302/100285/100280/100255/100233/100220/100217/100208/100140/100121/100117/100114/100109/100106/46104/8699/9064/10046/10046/100243/100240/100211/100204/100201/100192/100173/100153/100153/100151/100147/100140/100138/100136/100133/100130/10098/10067/10057/10030/10013/10010/100 蔬菜类的热量表 top-到页首食品名称热量(大卡)/可食部分(克)干姜蕨菜(脱水)竹笋(黑笋,干)辣椒(红尖,干)黄花菜竹笋(白笋,干)紫皮大蒜大蒜毛豆豌豆蚕豆慈姑番茄酱(罐头)芋头土豆甜菜藕苜蓿荸荠山药香椿枸杞菜黄豆芽胡萝卜(黄)玉兰片鲜姜洋葱胡萝卜(红)扁豆蒜苗羊角豆榆钱苦菜刀豆芥菜头西兰花(绿菜花)辣椒(红小)香菜苋菜(紫)芹菜叶青萝卜苤蓝大葱(鲜)冬寒菜豆角白豆角青蒜豇豆豇豆(长)豌豆苗红菜苔四季豆荷兰豆蓟菜木瓜韭菜变萝卜白菜苔茭笋芸豆273/95251/100213/76212/88199/98196/64136/89126/85123/53105/42104/3194/8981/10079/8476/9475/9070/8860/10059/7856/8347/7644/4944/10043/9743/10041/9539/9037/9637/9137/8237/8836/10035/10035/9233/8333/8332/8031/8131/7331/10031/9530/7830/8230/5830/9630/9730/8429/9729/9829/9829/5228/9627/8827/8827/8626/9026/9425/8425/7725/96食品名称热量(大卡)/可食部分(克)茄子(绿皮)苋菜(青)雪里红小葱菠菜菜花茴香小叶芥菜茭白油菜辣椒(青,尖)南瓜柿子椒圆白菜韭黄油豆角毛竹笋心里美萝卜蒜黄茼蒿番茄罐头(整)茄子丝瓜空心菜萝卜樱(小,红)木耳菜白萝卜油菜苔竹笋(春笋)芹菜芥蓝小水萝卜竹笋西红柿长茄子苦瓜菜瓜西葫芦芦笋莴笋叶绿豆芽西洋菜(豆瓣菜)黄瓜小白菜牛俐生菜大白菜(青白口)大白菜(酸菜)大白菜(小白口)大叶芥菜(盖菜)旱芹萝卜樱(白)莴笋葫芦水芹生菜减肥笋瓜冬瓜竹笋(鞭笋)面西胡瓜 25/9025/7424/9424/7324/8924/8224/8624/8823/7423/8723/8422/8522/8222/8622/8822/9921/6721/8821/9721/8221/10021/9320/8320/7620/9320/7620/9520/9320/6620/6719/7819/6619/6319/9719/9619/8118/8818/7318/9018/8918/10017/7315/9215/8115/8115/8314/10014/8514/7114/6614/10014/6214/8713/6013/9412/9111/8011/4510/88 水果类的热量表 top-到页首食品名称热量(大卡)/可食部分(克)松子仁松子(生)核桃(干)松子(炒)葵花子(炒)葵花子仁山核桃(干)葵花子(生)榛子(炒)花生(炒)花生仁(炒)南瓜子(炒)西瓜子(炒)南瓜子仁花生仁(生)西瓜子仁榛子(干)杏仁白果栗子(干)莲子(干)葡萄干苹果脯杏脯核桃(鲜)金丝小枣果丹皮无核蜜枣桂圆肉桃脯西瓜脯大枣(干)花生(生)杏酱海棠脯苹果酱桂圆干桃酱草莓酱干枣柿饼椰子乌枣黑枣密云小枣莲子(糖水)沙枣栗子(鲜)红果(干)酒枣鲜枣芭蕉红果香蕉人参果海棠柿子桂圆(鲜)荔枝(鲜)离枝甘蔗汁玛瑙石榴青皮石榴无花果红元帅苹果桃罐头红星苹果698/100640/32627/43619/31616/52606/100601/24597/50594/21589/71581/100574/68573/43566/100563/100555/100542/27514/100355/100345/73344/100341/100336/100329/100327/43322/81321/100320/100313/100310/100305/100298/88298/53286/100286/100277/100273/37273/100269/100264/80250/97231/33228/59228/98214/92201/100200/41185/80152/100145/91122/87109/6895/7691/5980/8873/8671/8770/5070/7364/10063/5761/5559/10059/8458/10057/85食品名称热量(大卡)/可食部分(克)猕猴桃黄元帅苹果金橘京白梨国光苹果桃(黄桃)海棠罐头倭锦苹果鸭广梨葡萄(巨峰)葡萄(玫瑰香)桑葚青香蕉苹果红香蕉苹果黄香蕉苹果橄榄莱阳梨苹果梨紫酥梨冬果梨罐头橙子巴梨祝光苹果桃(旱久保)樱桃红富士苹果伏苹果福橘印度苹果红玉苹果酥梨鸭梨芦柑葡萄(紫)桃 (五月鲜)蜜橘菠萝雪花梨番石榴桃(久保)蜜桃柚子(文旦)四川红橘苹果罐头枇杷小叶橘冬果梨杏子罐头杏李子柠檬李子杏哈密瓜西瓜(京欣一号)糖水梨罐头芒果草莓红肖梨杨桃杨梅库尔勒梨柠檬汁香瓜西瓜(郑州三号)白兰瓜 56/8355/8055/10054/7954/7854/9353/10050/8650/7650/8450/8649/10049/8049/8749/8849/8049/8048/9447/5947/10047/7446/7946/8646/8946/8045/8545/8645/6744/9043/8443/7243/8243/7743/8842/9342/7641/6841/8641/9741/9441/8841/6940/7839/10039/6238/8137/8737/10036/9136/9135/6635/9234/7134/5933/10032/6030/9730/8729/8828/8228/9126/10026/7825/5921/55 肉类的热量表 top-到页首食品名称热量(大卡)/可食部分(克)猪肉(肥)羊肉干(绵羊)腊肠猪肉(血脖)猪肉(肋条肉)牛肉干酱汁肉鸭皮香肠母麻鸭牛肉松鸡肉松北京烤鸭广东香肠北京填鸭瓦罐鸡汤(汤)猪肉松猪肉(肥,瘦)肉鸡咸肉公麻鸭猪肉(软五花)猪肉(硬五花)猪肉(前蹄膀)宫爆肉丁(罐头)猪肉(后臀尖)茶肠猪肉(后蹄膀)金华火腿猪肘棒(熟)盐水鸭(熟)蒜肠小泥肠羊肉(冻,山羊)猪肉香肠罐头烧鹅羊肉(冻,绵羊)风干肠小红肠叉烧肉肯德基炸鸡蛋清肠猪排骨大肉肠酱羊肉大腊肠酱鸭猪蹄猪大排午餐肠红果肠猪蹄(熟)母鸡(一年内鸡)鸡爪驴肉(熟)酱鸭(罐头)猪肘棒腊羊肉酱牛肉鹅鸭舌烤鸡鸭羊肉串(电烤)猪口条午餐肉小肚羊舌羊肉串(炸)羊肉(熟)扒鸡火腿肠卤煮鸡猪肝(卤煮)鸽猪肉(清蒸)羊肉(肥,瘦)816/100588/100584/100576/90568/96550/100549/96538/100508/100461/75445/100440/100436/80433/100424/75408/100396/100395/100389/74385/100360/63349/85339/79338/67336/100331/97329/100320/73318/100314/72312/81297/100295/100293/100290/100289/73285/100283/100280/100279/100279/70278/100278/72272/100272/100267/100266/80266/60264/68261/100260/100260/43256/66254/60251/100248/93248/67246/100246/100245/63245/61240/73240/68234/100233/94229/100225/100225/100217/100215/100215/66212/100212/70203/100201/42198/100198/90食品名称热量(大卡)/可食部分(克)牛舌鸡翅猪大肠猪耳猪肉(腿)瓦罐鸡汤(肉)卤猪杂腊肉鸡腿羊蹄筋(生)鸡心煨牛肉(罐头)酱驴肉猪蹄筋猪肉(里脊)牛蹄筋鸭掌牛蹄筋(熟)沙鸡鸭翅鸭心火鸡肝猪肉(瘦)羊脑牛肝乌鸦肉羊肝鸡胸脯肉猪脑猪肝鹅肝喜鹊肉鸭肝土鸡马肉鸡肝(肉鸡)鸡肝猪心羊肉(瘦)鸡胗方腿狗肉驴肉(瘦)羊心羊肉(前腿)乌骨鸡鹌鹑猪肚羊肉(胸脯)羊肉(颈)牛肉(瘦)火鸡胸脯肉羊肉(后腿)兔肉牛肉(前腱)鹅肫牛肉(后腿)猪腰子牛肉(前腿)牛肺羊肉(脊背)牛肉(后腱)鸭肫火鸡肫火鸡腿羊肾鸭胸脯肉羊肚野兔肉猪肺牛肚羊大肠猪小肠鸭血(白鸭)羊血猪血鸡血196/100194/69191/100190/100190/100190/100186/100181/100181/69177/100172/100166/100160/100156/100155/100151/100150/59147/100147/41146/67143/100143/100143/100142/100139/100136/100134/100133/100131/100129/99129/100128/100128/100124/58122/100121/100121/100119/97118/90118/100117/100116/80116/100113/100111/71111/48110/58110/96109/81109/74106/100103/100102/77102/100100/95100/10098/10096/9395/10094/10094/10093/9492/9391/10090/10090/10090/10087/10084/10084/9772/10070/10065/10058/10057/10055/10049/100 蛋类的热量表 top-到页首食品名称热量(大卡)/可食部分(克)蛋黄粉鸡蛋粉鸭蛋黄鸡蛋黄鹅蛋黄鹅蛋咸鸭蛋鸭蛋松花蛋(鸡)644/100545/100378/100328/100324/100196/87190/88180/87178/83食品名称热量(大卡)/可食部分(克)松花蛋(鸭)鹌鹑蛋鸡蛋(红皮)鹌鹑蛋(五香罐头)鸡蛋(白皮)鸡蛋白鹅蛋白鸭蛋白171/90160/86156/88152/89138/8760/10048/10047/100 水产类的热量表 top-到页首食品名称热量(大卡)/可食部分(克)鲮鱼(罐头)淡菜(干)蛏干鲍鱼(干)鱿鱼(干)鱼片干墨鱼(干)干贝海参鱼子酱(大麻哈)海鲫鱼丁香鱼(干)海米堤鱼河鳗腭针鱼香海螺快鱼鲐鱼虾皮白姑鱼胡子鲇大麻哈鱼平鱼尖嘴白鳊鱼(武昌鱼)八爪鱼口头鱼黄姑鱼带鱼黄鳍鱼鲚鱼(小凤尾鱼)边鱼沙梭鱼海鳗鲅鱼银鱼红螺桂鱼青鱼赤眼鳟(金目鱼)梅童鱼草鱼鲨鱼鲤鱼鲫鱼比目鱼鲷(加吉鱼)鲚鱼(大凤尾鱼)片口鱼河蟹鲇鱼鲢鱼基围虾399/100355/100340/100322/100313/98303/100287/82264/100262/93252/100206/60196/100195/100191/64181/8