《大学生自我修炼与自我管理》

大学生自我修炼与自我管理期中作业 一，照镜子并学会微笑的意义 照镜子，是寻求主体（心）与客体（身）的对应。一个孩子接 纳自己是从接纳自己身体外形、面部特征开始的。对着镜子笑，扮 可爱的人是成功地接纳自己或正在努力接纳自己的人。对镜子愁眉 苦脸或拒绝照镜子的人，同样是拒绝自己和不接纳自己。照镜子的 象征意义是找自己，想知道“我是谁” ，这是一种重要的自我意义觉 醒。这个女孩从镜子里找自己可爱的样子，是在喜欢和接纳自己。 有时候，年轻女孩开始照镜子也代表性意识的觉醒，意识到自己需 要一些美的东西。其实对着镜子笑就是对着自己笑，这需要一定的 勇气。很多人不敢对着镜子笑，那是他不喜欢自己，不敢认同自己， 甚至有人不敢照镜子，因为他看到镜子里面的自己会很难过。太爱 照镜子的人多多少少都有一点自恋，自恋是青少年必需的东西，每 个孩子都是从自恋发展到去爱别人。如果她爱照镜子，就说明她喜 欢自己，这也是一件好事。对于自卑的学生，通过照镜子这一视觉 感知方式，更能鼓舞学生的自信心，激发学生动机，初步认识微笑 是人人喜欢的一种表情。 微笑是冬日里的阳光，让寒冷不堪的人感到温暖；微笑是夏日 里的清泉，让口干舌燥的人感到清爽。不要吝啬你的微笑，当你微 笑时，你的笑脸激起了别人心灵深处最平静的激流，因为你的微笑 让别人看到一个美丽可爱的你。淡淡的微笑永远让人回味无穷，因 为它是人们情感最自然的最会心的流露。 不要吝啬你的微笑，当别人处于困境时，给他一个微笑吧，那 会成为别人前进的动力；当自己处于困境时，给自己一个微笑吧， 让自己生命的风帆勇敢地遨游于海洋吧！ 微笑就象是一位让人感到快乐的小天使，让大家一下就快乐起 来了。 二，做人做事提一口气 要怎样做人？这问题虽平凡，却不容易作答。你可以说做人很 简单，他可以说做人太复杂。如果你是抱着玩世不恭，游戏人间的 态度，你尽可以嘻嘻哈哈地过日子。但假如你认为生命实在可贵， 应该如何好好地渡过才有意义的话，那问题可就不简单了 做人应该有信仰，应该有信心。信仰是引导我们走向成功的航 灯，自信是达到人生顶峰的动力。美好的前途来自于自强、自立、 自信，不达目的不罢休，咬定青山不放松，打跨自己的往往不是别 人而是自己，不要把一次的失败看成是人生的终审。逃是懦弱的， 避是消极的，退就显得更加无能。成功的道路得靠自己闯，做人有 困惑，做事有困境，世上没有一帆风顺的事，只有坚强不倒的信心 与毅力。男儿立世，自己拍板，不怕失败，不言放弃。 成功时，不要醉倒，失败时，不要灰心丧气，不要怨天忧人， 面对“山重水复”之关卡，唯有勇往直前，持之以恒，用信心去克 服一切困难。想成就一番事业，就要甘于干大事，揽难事，立个志 向，树个目标，人生才有行走的方向。心在那里，路就在那里。有 了志向，才有做人的本事、气魄和胆略。所以，做人需要问问你的 志向在那里，要问问你有没有信心。 有知识不等于有智慧，知识积存得再多，若没有智慧加以应用， 知识就失掉了价值。知识是静态的，人有了知识，还应该明白如何 正确地将所掌握的知识在实践中加以应用，没有智慧，充其量不过 是一本记载着知识的书。智慧是头脑的智能，是一种洞察力和判断 力。有勇气能改变可以改变的事情，有胸怀能接受不可改变的事情， 而有智慧却能分辨出何时能改变，何时不能改变，知道什么时候 “为” ，什么时候“不为” 。知道你在做什么事，知道热爱做什么样 的事，知道能把什么事做成什么样，这就是智慧。只有方向，而没 有智慧，方向本身是没有意义的。智慧有时就是一种权衡和折中， 用中庸拒绝极端，用理智分析情景，用务实发挥影响，用冷静掌控 抉择，用自觉端正态度，用学习积累经验，用勇气放弃包袱，这就 是智慧显现。对弱者，光关心不够，要帮助；对下属，光公正不够， 要善良；对别人的失误，光原谅不够，要忘记；对自己的未来，光 梦想不够，要行动。空才能生慧，学才能生智，心宁智生，智生事 才成。每一个人都有值得尊重及学习的地方，慈悲的人教授慈悲之 道，横蛮的人教授忍辱之道。如果一个人缺少智慧，又不愿意流汗 水，那么谈何成功，所以，做人要看你有没有智慧。 做事看能力。看什么能力？看对成功完成某件事情的观察力、 分析力、记忆力以及抽象概括力等。这种能力，看似虚虚实实，其 实非一日之功所能养成。这种能力，既离不开理论的指导与知识的 积累，也离不开思路的比较与实践的提升，这种能力，说到底是一 种宏观决策能力，战略谋划能力，更是成功完成某件事情、某种活 动所必须的个性心理特征，这种心理特征具有哲学之思辨、科学之 求真、艺术之求美的特征，它能够透过现象抓住本质，从纷繁错乱 的事务堆中理出矛盾的主线和发展的脉络，从而牵住“牛鼻子” ，选 准“突破口” ，以一当十之势，使星火燎原，使火中飞出金凤凰，使 凤凰展现出绚丽多彩的身姿于人间。 做事靠本领。靠什么本领？靠解决问题、完成任务的技能。要 做成一件事，空有大志不行，只有规划也不行，必须还要有完成规 划大志的本领，即技能才行。技能天上掉不下来，自身生不带来， 只有靠实践及其实践经验的积累才能实现。事情能不能做成功、做 优秀乃至做到极致、经典，在完成设计之后，关键在做的技能上。 做人与做事既有不一样的地方，更有统一的地方。说到底，做人离 不开做事，做事成就并印证着做人。两者在许多时候是相互补充、 相得益彰的。 所以，做人做事提一口气，要相信自己。 三，每日一记，记录人生 人人都是命运的主宰者，必须对自己的一生做出良好的规划， 再按照计划一点一点向上的奋斗过程中，我们不应只注重努力的结 果，这努力的过程，这过程中的点滴，同样弥足珍贵。 “日记，日 有所记，记有所得，得有所悟，悟有所思，每日如此，善莫大焉！ ” 记得古人曾这样说。通过每天记录当天发生的点点滴滴，让我对 自己的人生有了更为清楚地认识和反省。我觉得记日记有以下好处： 首先，写日记是人生的备忘录。我们每天把自己的所见所闻所 感通过日记记录下来，用日记来记录自己精彩的人生，写日记能让 我们知道过去的某年某月某日我们在干什么，让我们记住时光流水， 你便拥有了一本珍贵的成长纪念册。 其次，写日记是养成良好习惯的助力器。写日记是一个相当好 的习惯,一位著名的心理学家还说过,一个好的习惯可能会造就一个 好的命运。我觉得能天天坚持写日记，你便自然会养成做事持之以 恒的习惯，好的习惯一旦养成，就能正确对待人生。 再次，写日记是提高文学素养的奠基石。写日记可以积累写作 素材，提高文学素养，完善文学功底，帮助写一手好文章。 此外，写日记可以提高人生品味。写日记能让人思考生活，思 考人生，学会用有理性的思想，感性的认识，树立正确的人生观和 世界观。魏书生老师给写日记取了个名字叫做“道德长跑” 。写日记 能让人抒发心理的感受有利于心理的健康。 还有，写日记有利于身心健康。每天写一些日记，疾病和医生 就可以远离你。 最后，写日记有利于培养人的思维能力。写日记有利于培养自 己的观察力、想像力。要取得好的日记内容，就必需善于留心观察 身边的一些事，并加以想像。在日记里，总会体现出你新奇的想法 和独到的见解，这样一来，不仅开阔了你的视野，也拓展了你的思 维。有时候自己一些事情的看法和对一些问题的思考比较模糊，可 适当自己对事情的看法和对问题的思考写在日记里时，有时就会突 然觉得明朗了，我就的写日记是自己设想成熟的过程，这种“三穷 水复疑无路，柳暗花明又一村”的感觉，在写日记中是常常能体会 到的。 记日记，能把美好的回忆夹在文字里，每过一段时间，翻阅起 来津津有味。在生活中，那些精彩的事情不容错过，每过一天，我 们就会有新的感受，新的发现，把他们留在日记中是心灵的体验。 在生活中，遇到开心的事，记上一笔，流露自己内心的喜悦； 难过时，记上一笔，发泄内心的伤感；为某件事情做错而后悔时， 记上一笔，表达自己的悔过心情无论是经验、教训、失败，还 是成功、惊喜、收获，都记上一笔，因为这些事将随着时间的流逝 而流逝，将永远成为过去。我们只有通过记日记的形式，把他们留 下，才能充实我们的人生。 来到世界上，就要活的精彩，要活的有意义，如果不记下精彩 的每一天，不是太可惜了吗？又何曾能“潇洒走一回”呢？ 最后，我想以这样一句话作结：人生就像一次单程旅行，而日 记才能记录下永不消褪的记忆。同时，感谢陈老师对我们的教导。 四，每天写一篇字帖 在电脑日益广泛的今天，人们越来越依赖电脑，而忽略书写。 现在越来越多的学生双双敲击键盘的烧法越来越熟练，而右手正确 握笔，规范快速的书写放年却越来越笨拙，自己也越来越生硬潦草， 让人不敢恭维。 字，反映一个人的学识，反映一个人的学习能力，反映一个人 的工作态度，反映一个人的情趣，反映一个人的品味，字如其人。 对于学生来说字是一种基础，是重要的学习习惯学习能力。写 字帖有以下好处： 1、写字帖可以练习书法，让我们写出的字更具有方块字的特点。 2、写字可以修身养性，当心情烦乱时，写一写汉字，可以使燥 乱的心情平静下来。 3、大部分字帖上都有字的笔划，我们可以在写字过程中，改掉 以前写错的笔划。 4、很多字帖的每一页下方都有诗词名句欣赏，可以在写字过程 中记古诗。 五，音乐修养训练 音乐素养是学习音乐的综合素质教育，它是一门独立的专业学 科，是音乐基础课，必修课。它包括读谱、视唱、听音、节奏、和 声、写作、音乐欣赏和音乐史等多方面的综合理论基础。一个学习 音乐的人，不学习音乐素养就等于是一个机械地弹奏和歌唱的机器 人，他就无法去理解音乐、懂得音乐、表现音乐。所以，学习音乐 素养是培养学习音乐人的全面音乐素质提高的一门重要学科。 当前，在学习音乐素养上还存在认识上的不足。在老师方面， 认为一节课时间有限，大部分时间用在乐器演奏教学上，那有时间 去指导学生学习音乐素养？这种想法，容易产生演奏能力与音乐素 养能力严重脱节的现象，随着学习程度的加深，它直接表现出学生 识谱速度慢，识谱错误率高，对音乐内涵不能领会，致使练琴效率 变低，学琴周期拉长，压力增大，兴趣消失。在家长方面，忽视音 乐教育规律，拔苗助长，不顾孩子的实际水平，一味要求老师赶进 度，赶级别，致使老师只能舍弃音乐素养课程的教学，即使考级通 过了，也只能停留在会弹一、二首曲子，其他什么都不会，造成这 种情况是学琴者极大的不幸，也是老师和家长在培养孩子学习时间 上的一种浪费。 那么，怎样去重视音乐素养的培养呢？我认为： 1、 提高认识。音乐素养是一门音乐基础课，它是每一个学习 音乐的人所必须掌握的。它的重要性，就好比汉字、词语、语法结 构对于写作的重要性一样。音乐素养教学不是可有可无，可学可不 学的问题，它是音乐的基石。音乐素养在音乐学院及附中都是必修 课，是考音乐院校必考科目，也是全国青年歌手大奖赛必考内容。 更是学生学习乐器的入门课程。实践证明，学习音乐素养的学生， 能够具有听辩、唱读、视奏、欣赏四项能力。听辩能听辩各种 节奏及标准乐音；唱读能拿到乐谱即可视唱；弹奏能拿谱 即可视奏；欣赏能欣赏、理解或表现音乐内涵。如果你不具备 这些素质，你就不具备学习音乐的能力。所以，音乐素养教学是学 习乐器的学生必学的课程之一。 2、 熟悉教材。中国音协音乐考级委员会编的音乐基本素养 考级教程是目前推广使用的基本教材。这本教材有以下特点： （1）从我国当前社会音乐教育的水平出发，考虑到业余学习音乐的 现状，教学能力，考级实施条件等因素，是一个易教易学的初级教 材；（2）教材在内容设置，进度安排和考级方法上都充分考虑到为 学习乐器的考生服务的，有助于考生学习乐器学得快，学得好，用 得上。 （3）教材内容和考级方法以素质培养为主，技能锻炼为辅， 强调基础性、实践性、循序渐进与可操作性。这本教材的内容共分 四级：一级较简单的视唱练耳（听辩、摸唱、视唱） ；二级一般程度 的视唱练耳（听辩、摸唱、视唱与听写）基本乐理答题；三级较复 杂的视唱练耳，调式与和声基础，二声部听写；四级有关曲式、乐 队构成、音乐风格等基础音乐知识。 3、 掌握方法音乐素养的教学要理论与实践相结合，以兴趣教 学为主，可以通过节奏游戏，听音