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文档简介

员工心理辅导课-身心灵成长之旅大纲 【课程介绍】： 竞争激烈的时代，信息覆盖的社会，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人 们脆弱的心理防线。员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害，而且给企业带来 的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。本 课程从“压力调适、情绪 管理、思维突破”入手，利用心理学技术，健康理念，学习压力与情绪管理，使员工避 免压力的无情伤害，掌握 Q605556860 有效缓解压力的方法，压力是不能 “减”的，但 是可以“解” 。化抱怨为动力，提高应对压力和管理情绪的能力。从而提高员工的身心灵 成长和工作效率。让员工高效的工作，快乐的生活! 【培训收益】: 掌握处理负面情绪的技巧，化抱怨为成长动力 树立正确的苦难观，创建长久保持良好心理状态的方法 配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力 掌握如何化解压力为动力 从根本上解决带来心理状态问题的不当信念 掌握提升精力的秘诀 增加身心弹性，提升抗压韧性 【授课方式】: 讲授、案例分析、组练习、游戏、角色扮演、绘画心理测验、情感式体验、催眠 【培训对象】： 一线员工；管理层 【授课时间】: 12 小时 【课程要求】: 建议在安静的郊区度假村进行，可取得更好的培训效果 【课程大纲】: 第一单元 解读压力与情绪 1、寻找你的压力源 压力测试：自画像(识别处理压力的习惯) 寻找压力源 列出具体压力的源头（在后面会有相应处理） 2、管理压力，掌控情绪 压力与业绩、幸福指数的关系 正确的苦难观 3、压力管理的原则 自内而外的改变 从自身解压开始做起 第二单元 管理压力的技巧 一、压力管理概要 压力管理三阶段： * 进口-过滤：区分压力源 * 弹性-分解：提升抗压能力 * 出口-排毒：疏泄通道 二、压力管理方法 1、进口：区分压力源 “压力与控制力试验” 控制式应对（从源头处理压力源） 寻找你的压力按钮 理清自己的心理界限：烦恼过滤器 2、弹性：提升抗压能力 压力管理的关键“分解” 身心平衡放松训练 自我渐进式放松技术 今夜不再无眠 3、出口：建立疏泄通道，化解压力 未被释放的压力情绪是毒素 男女两性的处理压力的异同 正确的压力宣泄通道 第三单元 体验活动：生死重生 冥想体验（感恩，释放压力，活在当下） 分享感受 第四单元 管理情绪的技巧（情商管理） 1、提升心理资本 视频观赏学习 自信 希望 乐观 第 3 页 共 3 页 韧性 心理资本测试 心理资本提升训练 2、先处理心情，再处理事情 谁在决定你的情绪？ 言传-身教- 情动 人的行为的动力源于情感 视频演示：先处理心情，再处理事情 3、情义沟通法 客观表达 表达情感 影响 4、正能量：激发心态潜能 心态决定未来 输入阳光心态：自我催眠训练 5、重塑阳光心态 受害者与责任者的转换 活动:可以丢掉的观念 你在问题的哪个位置? 6
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