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文档简介

员工心理辅导课-身心灵成长之旅大纲 【课程介绍】: 竞争激烈的时代,信息覆盖的社会,快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人 们脆弱的心理防线。员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害,而且给企业带来 的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。本 课程从“压力调适、情绪 管理、思维突破”入手,利用心理学技术,健康理念,学习压力与情绪管理,使员工避 免压力的无情伤害,掌握 Q605556860 有效缓解压力的方法,压力是不能 “减”的,但 是可以“解” 。化抱怨为动力,提高应对压力和管理情绪的能力。从而提高员工的身心灵 成长和工作效率。让员工高效的工作,快乐的生活! 【培训收益】: 掌握处理负面情绪的技巧,化抱怨为成长动力 树立正确的苦难观,创建长久保持良好心理状态的方法 配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力 掌握如何化解压力为动力 从根本上解决带来心理状态问题的不当信念 掌握提升精力的秘诀 增加身心弹性,提升抗压韧性 【授课方式】: 讲授、案例分析、组练习、游戏、角色扮演、绘画心理测验、情感式体验、催眠 【培训对象】: 一线员工;管理层 【授课时间】: 12 小时 【课程要求】: 建议在安静的郊区度假村进行,可取得更好的培训效果 【课程大纲】: 第一单元 解读压力与情绪 1、寻找你的压力源 压力测试:自画像(识别处理压力的习惯) 寻找压力源 列出具体压力的源头(在后面会有相应处理) 2、管理压力,掌控情绪 压力与业绩、幸福指数的关系 正确的苦难观 3、压力管理的原则 自内而外的改变 从自身解压开始做起 第二单元 管理压力的技巧 一、压力管理概要 压力管理三阶段: * 进口-过滤:区分压力源 * 弹性-分解:提升抗压能力 * 出口-排毒:疏泄通道 二、压力管理方法 1、进口:区分压力源 “压力与控制力试验” 控制式应对(从源头处理压力源) 寻找你的压力按钮 理清自己的心理界限:烦恼过滤器 2、弹性:提升抗压能力 压力管理的关键“分解” 身心平衡放松训练 自我渐进式放松技术 今夜不再无眠 3、出口:建立疏泄通道,化解压力 未被释放的压力情绪是毒素 男女两性的处理压力的异同 正确的压力宣泄通道 第三单元 体验活动:生死重生 冥想体验(感恩,释放压力,活在当下) 分享感受 第四单元 管理情绪的技巧(情商管理) 1、提升心理资本 视频观赏学习 自信 希望 乐观 第 3 页 共 3 页 韧性 心理资本测试 心理资本提升训练 2、先处理心情,再处理事情 谁在决定你的情绪? 言传-身教- 情动 人的行为的动力源于情感 视频演示:先处理心情,再处理事情 3、情义沟通法 客观表达 表达情感 影响 4、正能量:激发心态潜能 心态决定未来 输入阳光心态:自我催眠训练 5、重塑阳光心态 受害者与责任者的转换 活动:可以丢掉的观念 你在问题的哪个位置? 6

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