对职业技术学院学生合理运动负荷的研究

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 对职业技术学院学生合理运动负荷 的研究 摘 要：近年来我国很多职业技 术学院的学生体质有所下降，其中最重 要的原因就是职业技术学院的体育课， 只注重课堂气氛，忽略了运动负荷的重 要性。因此，各职业技术学院的体育教 师，应该改变以往体育授课的思想，正 确的意识到合理运动负荷的必要性，并 及时的加入到课堂中去，下面我们就职 业技术学院学生合理运动负荷进行浅析。 中国论文网 /1/view-13040032.htm 关键词：职业技术学院 学生 合 理运动 运动负荷 浅析 在当今职业技术学院的体育课堂 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 上，很多体育教师思想有所偏差，认为 体育课是学生在文化课外，放松心情、 愉悦身心的课堂，只注重体育课上轻松 的课堂气氛，而忽略了运动负荷，这直 接导致了多数学生体质下降。因此，体 育课堂上，体育教师一定要树立正确、 合理的运动负荷思想，科学、有效的安 排职业技术学院的学生合理运动负荷， 做好课堂前运动负荷的课程安排，对课 中及时挑中运动负荷，让学生能够在合 理的运动负荷中不断的增强自身体魄。 一、职业技术学院学生合理运动 负荷的实验 在实验过程中我们是依据人体的 生理机能变化来进行探究的，来验证负 荷量的标准，找出心博量和血压的不同， 我们在职业技术学院不同年级的学生中 找到了一年级男女各 20 人、二年级男 女各 20 人、三年级男女各 20 名，并在 不同年级中挑选了几名运动能力强的学 生，在实验前测量每一名学生的血压和 脉搏，并采用适中的运动进行实验。1 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 1.运动负荷试验研究 经过实验研究不同年级的学生的 运动结果，除了少数学生外 120 名学生 中 80%的学生心理每分钟在 115-135 次 之间，少数在 110-140 次之间而每个年 级心博极限值在 86-99 毫升之间，比静 态正价了 12-16 毫升，如图所示。 而在加大学生运动强度后，学生 的输出血量情况随着运动强度的增大、 心率加快、每分钟心输量也逐渐加大， 而到了 180 次/分之后，有些学生的心输 量就开始下降。2 2.运动负荷试验研究结果 （1）对于职业技术学院的学生， 运动负荷应该制定在 120 次-140 次/分 范围内较为合理。 （2）不同体质类型的学生应对 负荷应该区分 二、职业技术学院体育教师必须 树立合理运动负荷思想 体育课的真正目的是以增强学生 体魄，为学生带来健康为目的的课程。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 是学校课程的主要组成部分，良好的身 体是学生学习的重要基础保障，因此体 育教师一定要掌握体育课的真正目的， 而要想为学生带来真正的健康，体育教 师必须要有合理运动负荷思想，运动负 荷的合理与否，能够左右学生在体育课 堂上能否在保障身体不受伤的情况下， 增强自身体魄。 1.正确认识体育课合理的运动负 荷 何谓运动负荷，运动负荷是指身 体在运动中，所能够承受的负荷量，也 就是身体的用力程度和紧张程度，强度 大、紧张就会造成负荷量大，负荷量的 大小一般用两种数据来衡量，一种是无 量数据，就是运动的重量、速度、距离、 持续性等，而另外一种就是对于运动时 人的心率、肺活量和血压来衡量。根据 新课标的要求，在职业技术学院的体育 课堂中应高出学生运动时心率达到 130 次/分钟，这是比较合理的数值。因此， 各职业技术学院的体育教师应该要根据 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 标准合理的安排运动负荷，使学生能够 合理的享受运动。 2.合理运动负荷研究中应注重的 基本要求 （1）合理运动负荷要把健康做 为基本原则 谥耙导际跹 貉生的体育 课课程安排上，一定要安排合适的运动 量，以达到增强体魄的目的，因此，运 动负荷不应过大或偏小，如果学生运动 负荷量过大，容易对学生的身体造成不 必要的伤害，使学生产生畏惧，不敢在 参与运动。而运动负荷偏小的话，则很 难让学生在运动中真正的做到强身健体 的目的，也很难让学生真正的体会到运 动带来的健康和乐趣，失去了运动的魅 力和目的。3 （2）合理运动负荷要以学生发 展为主 运动负荷应该合理、科学的进行， 过大和偏小都不利于体育教学的目标的 完成，无法真正给学生带了健康，在职 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 业技术学院的体育课堂中一定要以学生 发展为主，来展开体育负荷，在体育运 动的进行中，要实时的采用脉搏测量、 观察学生身体和心理变化等方法来测量 运动负荷是否合理。要注重学生的主观 感受，以确定学生能承受的运动负荷量， 以及时调整，并在教学中不断的积累对 学生运动负荷的了解，以便于每堂课中 学生的运动负荷都能科学、合理。 （3）合理的运动负荷能激发学 生的运动兴趣 合理的运动负荷，在带给学生健 康的身体之外，还能提升学生的运动兴 趣，让学生在运动中，不断的感受到成 功、坚持和自我价值的认可，体育教师 在安排运动负荷时，应多于学生进行沟 通、交流，多安排内容丰富的运动负荷， 多样化的运动负荷能够保持学生的运动 激情，促进学生能够产生对运动的兴趣， 也能在不同运动中发掘自身的特长，最 终让学生保持对运动的热情，在持续合 理的运动中，最终达到增强体魄的目的。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 （4）合理运动负荷应根据不同 学生体质差异进行不同运动负荷 教师应该根据不同学生的体质， 采用不同的的运动负荷，教师应该在不 断的体育课堂上了解每一名学生的体质， 做到心中有数，在运动中可以先选取一 些运动适中的的运动，让学生先感受运 动的承受能力，承受能力大的学生可以 不断的正价运动负荷量，而承受力不足 的则组件的减少运动负荷量，并且在运 动时实施进行身体测量，并及时作出调 整，使每一名学生都能达到合理运动负 荷。 结语 总之，经年级不同年级学生的实 验研究发现，职业技术学院的体育课堂 必须坚持合理的运动负荷，以保证运动 目的的实现。只有正确认识到运动负荷 的重要