医生不会告诉你的几十个秘密

医生不会告诉你的几十个秘密 核心提示：我们通常见到的都是医生在处 方上为病人写下治病药方，那如果他们自己生 病了会怎么办呢？ 美国旧金山纪事报网站近日刊文披露了 美国多位著名医师的防病心得。 对抗感冒和流感 主动向感冒宣战。田纳西州范德比尔特医学 中心急诊医师特拉维斯斯托克说：“当喉咙开始 发炎时，我会喝一些温盐水，吃比平时更多的果 蔬，也会坚持锻炼，但是不会太用力过度。出现 流鼻涕症状时，我会用盐水鼻喷剂清洗鼻腔，早 晚各一次。 ” 倾听身体的声音 马萨诸塞州全科医生苏珊洛德博士说：“负 面的思想和焦虑的情绪会透支身体，增加感冒 和流感风险。所以每天清晨我会闭上眼静坐 20 分钟，舒展身心。我还会经常问自己一些简单的 问题，比如我需要什么？食物、锻炼还是放松？ 在不知所措的时候，多倾听身体的声音，才能做 出更多健康的选择。 ” 从不用抗菌香皂 旧金山加利福尼亚大学临床医学副教授吉 娜所罗门 博士 说：“ 洗手是 预防感冒病毒的关键， 但是我不使用抗菌肥皂。因为它含有导致病菌 耐药性的化学成分三氯苯氧氯酚。我经常用普 通肥皂洗手，也能杀死 99.9%的病菌。 ” 花椰菜是秘密武器 超级免疫一书作者乔尔福尔曼博士表示： “增强免疫力的最佳食品就是绿色蔬菜，它 们含 有大量抗氧化剂，能消除人体内的致病自由基。 生菜、甘蓝及花椰菜等是我在流感季节的抗病 秘密武器。 ” 用简单方法止疼 模仿猫和牛的姿势缓解紧张。美国亚利桑那 州医学中心主任安德鲁威尔博士说：“我一直都 用这种姿势来缓解背痛。首先四肢着地，伸直胳 膊，两手支撑在肩下。吸气的同时将下巴靠近胸 脯，此时背部慢慢弓起(猫式)，接着使腹部向 地面下垂，提胸弯背，同时呼气( 牛式)，两种 动 作交替做几次，几分钟后，背痛就缓解了。 ” 按压治头痛 美国亚特兰大格拉迪纪念医院的神经外科 医师桑贾伊古普塔说：“ 每当 觉得头痛的时候， 我都会伸出两个大拇指，放在眉毛下，眼窝中间 靠上的位置。轻轻推入，推出，整个 动作就像翘 起拇指，持续数秒即可。对眼窝神经施加压力可 以缓解压力导致的头痛。 ” 有效锻炼并保持身材 运动于娱乐之中。加利福尼亚州圣莫妮卡市 妇科医师丽莎马斯特森博士说：“我把健身房带 回家，常做跳绳，转呼啦圈等运动。我希望不管 何时何地都能做运动，而且这种运动必须要有 趣、简单、廉价。 ” 工作中挤出运动时间 匹兹堡大学医学院副教授希拉里汀德博士 说：“我很难坚 持规律性的运 动，所以建 议大家 把运动安排到工作日中。比如午餐时间练习快 走，在家看电影时可同时在跑步机上运动。 ” 利用在机场的等候时间闲逛。特拉维斯斯 托克博士说：“ 在机场的时 候，我会不停地到 处 逛逛。等到了登机时间，我已经运动 30 分钟， 轻松消耗了几百卡能量。 ” 拥抱恢复精力 任戴维卡茨博士说：“ 和自己最珍惜的人分 享爱的感受能帮助我恢复精力。我和妻子约定 每天拥抱 30 秒。同时，研究也发现拥抱缓解身 心压力。 ” 晒太阳提神 乔尔福 尔曼博士说：“ 我会在睡前先把灯光 调暗一小时，然后在漆黑的房 间入睡。早上我会 坐在窗户前或在外边散散步晒晒太阳。阳光能 够消除褪黑激素，并刺激血清素的分泌，使人感 到精力充沛。 ” 做小动作缓解压力 用 4-7-8 技巧减压。安德鲁威尔博士说：“我 最青睐的减压方法是 4-7-8 技巧。以舒服的姿势 坐着或躺着，整个过程中舌尖抵在上牙后面。用 嘴巴呼气，接着闭嘴，用 4 秒时间以鼻孔吸气， 之后屏住呼吸 7 秒，以 8 秒时间呼出，多重复几 次可缓解压力。 ” 哄骗自己的意识 哥伦比亚大学睡眠医疗中心的卡尔贝泽说： “当大脑负荷太重 时，我会利用循序渐进的放松 方式哄骗自己入睡。我会想象身体的每一个部 分，比如从脚趾开始，想象他们全部放松，接着 从脚至头都暗示自己一遍， 这时就会产生困意。 ” 下班途中听音乐 阿尔布开克市新墨西哥大学医学院健康科 学中心妇产科莎伦费伦博士说：“下班途中我会 听一些经典或者摇滚歌曲，将工作的思绪抛到 九霄云外。我认为这段时间 十分必要，特 别是对 于工作的妈妈们来说很有效。 ” 把毛巾卷成球状垫背 迈克尔罗伊岑博士说：“ 如果因 压力而感到 背痛，我会将毛巾卷成球。身体躺平后，直接将 球垫在不舒服的地方，而双手放在腹部放松。 ” 要坚持的好习惯 早餐像国王，晚餐像乞丐。桑贾伊古普塔博 士说：“我一直恪守早餐吃得像国王、午餐像平 民、晚餐像乞丐的信条。早餐通常是鸡蛋、全麦 土司、水果和燕麦粥。进食要慢，因 为大脑感受 饱胀的时间会延后 15 分钟。每当饥饿时，我会 先喝点水。因为身体有时候会混淆饥饿与口渴 的感觉。 ” 吃东西不离牛奶 莎伦费伦 教授说：“ 我每天都会喝脱脂牛奶， 吃一些低脂肪奶酪条。晚上喝一点冷冻酸奶，不 仅口感清凉还能补钙，对肌肉和骨骼健康非常 有益。 ” 从不错过体检 吉娜所 罗门博士说：“ 我将每年的体 检日期 和一些大事联系起来，比如孩子们开学意味着 我要做妇科检查；生日意味着我要做乳房 X 线 照片。 ” 全麦粉替代精面粉 医生的排毒节食法：终极减肥手册一书 作者克里斯汀 戈博斯坦博士说：“我在用面粉的 地方用全麦粉代替，吃起来口感与面粉一样。不 过全谷物食物含有有益于心脏，又能产生饱腹 感的膳食纤维。 ” 照顾好心脏 巴瑞富 兰克林博士说：“ 我本身就是心 脏病 人，每周至少锻炼三次，另外，我 对食品会精挑 细选，比如喜欢吃鱼、果蔬等，偶 尔我允许自己 吃一次奶酪蛋糕。持之以恒地坚持每天的健康 习惯最重要。 ” 医生永远不会告诉你的 41 个秘密 想要知道那些医生们永远不会告诉你的秘 密吗？还是想要继续被蒙在鼓里？这篇文章也 许能让你更了解你的医生以及他们的苦恼。做 一个善解人意的，聪明的病人吧。那样对你和对 医生都是有益的。 如果你只知道. 读者文摘给 24 位医生提供了坦白的机会， 其中包括全科医生，外科医生，精神病医生和儿 科医生，还有其他的专家也参与了这次挑战。有 些要求匿名，有些并不在乎。但是他们所有人都 揭露了一件件有趣的，令人瞠目的，或者简直令 人震惊的事情。这些事情可以帮助您成为一个 更好的，更聪明的病人。 我们是病人 我已经十分厌倦当你的母亲。每次我看见你， 我都必须跟你说那句强制性的话你需要减肥。 但是你发誓说“ 你什么都没吃 ”或者“体重就是不 下降”，之后我们就不再讨论这个话题了。可是 你来我这里抱怨你的膝盖疼，你的背痛的要死， 你的脚也酸痛，你还没上了半截楼梯你就喘不 上气来了。所以我应该握着你的手告诉你远离 那一盒盒的 Twinkies(糖果) 。先生，我一遍又一 遍的重复你根本听不进去的话，我难道不累吗? -心脏病 专家，布鲁克林，纽约 曾经有人跟我说，当一个病人不听你的话或 者不合作时，你就让他穿上病号服。他就会服服 帖帖了。脊椎和颈椎按摩师， 亚特兰大 谢谢你从家里给我带了你的大小便样本。我 会把它纳入那个装满让我恶心东西个人收藏里。 -道格拉斯法拉格，博士， 编辑 ，安慰剂日报 有一件事情最让我反感就是他们把手机开 着。我的日程安排很紧，我想尽可能地在病人身 上多花些时间。用那些时间来获得更多的信息， 好处理你提出的要求。所以请不要接电话。 -詹 姆斯迪拉德，医学博士，疼痛专家，纽约市 我希望病人们可以对自己的健康多负些责 任，而少点依赖我去把他们从他们自己的问题 中解救出来的。急诊室医生，-科罗拉多斯普林 斯，科罗拉多州 那么让我来开诚布公地讲：你想要我给你推 荐三个专家，做一个核磁共振检查,给你开你在 电视上看到的那种药和这次多给你看一个小时 的病。收到。那你来看病时，想吃薯条 吗?-肿瘤 医师，圣克鲁斯，加利福尼亚州 许多病人会假设女医生是护士或者物理治 疗师。我都不知道已经有多少次，在我介绍自己 是 M 大夫之后，仍被称为护士，治疗师,助手而 且还让我做一些冲咖啡之类的活。我对我们的 护士工作者和其他辅助人员以及他们所作的工 作有着深深的敬意，但是我这样的情况好像从 来没有发生在我的男性同事身上。 -物理医学 与康复医生，若亚欧克，密歇根州 对医生来说，最不安的事情莫过于当病人不 信任你也不不相信你。- 妇产科妇科医生， 纽约 市 我最反感当的是当有些人来急诊室是因为 一些很平常，本来可以在家里就解决的问题。 - 急诊室医生，科罗拉多斯普林斯，科罗拉多州 你的医生通常知道的比一个网站上的要多。 有一些我的病人，我花了大量时间去跟他们解 释并且为他们想出了很好的治疗策略。几天后， 我受到了他们给我写的邮件，说他们上网看到 网上说的和我的完全不一样，古怪的是，而且他 们想按照网上的去做。对这样的事情我想说，那 么你们为什么不让那些网站来接管对你的照顾 呢?- 詹姆斯迪拉德博士 我知道读者文摘建议把所有得病的症状列 个单子，但是每次你这么做，只是加强了我想要 退出这个行业的愿望。道格拉斯法拉格博士 药片，药片，药片 有时对于医生来说，写一个处方比向一个病 人解释他为什么不需要这个药更容易。心脏病 医师，班戈，缅因州 那些所谓免费的最新的和最贵的药样品不 见得是最好最安全的。- 内科医生， 费城 服用精神科药物会影响到你的投险条件。如 果你服用百忧解(一种治疗精神抑郁的药物)，也 许你会很难得到你的人寿保险，健康保险，或者 长期护理保险，即使上了，也会很昂贵。 -丹尼 尔.阿门，医学博士，精神病学家，纽波特比奇， 加利福尼亚州 尽管研究表明收礼会让医生在做临床决定 时产生偏见，但是仍然有 94%的医生接受制药 公司的礼物。 -内科医生，明尼苏达州罗彻斯特 市 账单，账单，账单 医生反映了市场的力量。如果偿还制度是有 偿服务，那么结果就会导致更多服务项目。如果 你造了一个新的 CT 扫描仪，尽管多 这一道你 并不需要的手续根本就不是件好事，可是就有 人去用它。 -家庭医生，华 盛顿哥伦比亚特区 我真的知道你为什么今天带着你生病的丈 夫和三个孩子来这里。可是他们不会得到免费 的服务。-道格拉斯.法拉格博士 医生每次去医院探访病人都是要收费的，所 以如果你在医院呆了七天而不是五天，那么他 们就会收你七次探望的费用。可是医院通常只 是按照你的诊断代码收费，无论你在那里住两 天还是十天。 -埃文.莱文，博士 二十年以前，当我刚刚开始从事我的医生职 业，我所做的耳鼻喉手术在经济上帮助了面部 整容手术的业务。今天，那些仅够支付日常经费 开支的美容业务却给了我唯一的机会让我继续 做耳鼻喉手术。- 耳，鼻，喉和面部整形外科医生， 达拉斯/沃斯堡 免费建议 避免星期五下午的手术。手术后第二天是大 多数问题出现的一天。如果手术后的第二天是 礼拜六，那么你就像是让自个儿飞起来但地下 却没有安全网，原因是病房医务人员不够和急 诊室爆满，而导致这种情况的原因又是医生诊 所这天都关门了。心脏外科医生，纽约市 在很多医院里，白大衣的长短和培训时间的 长短有关系。医学院学生穿的是最短的大衣。 - 儿科医生，巴尔的摩 通常头衔最大的，例如系主任，并不是最好 的临床医生，因为他们都把时间花在了怎么做 好一个管理者。他们的焦点不再是照顾病人。 - 心脏外科医生，纽约市 黑暗的一面 让我难过的是我对医学毕生的热爱和热情 都已经死去了。我曾经看到过我的偿还缩小，日 常支出却翻了一倍。我也曾经被迫增加看更过 的病人。我每天工作 12 到 14 个小时，周末加班。 虽然这还是世上最伟大的工作，但是我无时无 刻不是筋疲力尽的。- 万斯.哈里斯，博士，家庭 医生，雷丁，加利福尼亚州 在很多方面对医生的要求标准是不现实. 我 们从来不允许，也永远不能出一个错. 我想不 出有任何人能在那样的标准要求下生活。-詹姆 斯.迪拉德，博士 我没有一天不在想自己被控告的可能性。那 使我让病人做了很多不必要的，潜在的有害测 试，就是为了让我避免因为遗漏了一个伤口或 者一个问题，为自己惹来难缠的官司。 -急诊室 医生，科罗拉多.斯普林斯，科罗拉多州 医生们通常因为要听药品公司代表的推销， 而让病人等待。- 心脏病医生，班戈，缅因州 医生们讨论自己的病人,并对病人外观下判 断是很相当普遍的事情。-家庭医生， 华盛顿 所有人都以为医生们都知道彼此。但是当我 们把你介绍给一些专家的时候，我们往往并不 知道他们是谁。一般只知道他们接受你的保险 计划。-儿科医生，哈茨戴 尔 ，纽约 在大多数行医的地方，我们和老人接触最频 繁。所以当一个年轻人上门的时候，我 们会变得 很热情。我们和年轻人有更多的共同点也更被 他或她所吸引。医生的时间有限，所以如果你越 年轻越有魅力，你就越可能从医生那里得到更 多的时间。 -家庭医生，华 盛顿 做好这样的两个打算：1 你绝大多数的医疗 保健是由一个不很敬业，再低的工资也肯做的 医生所提供的。 2 一次医生对你很冷漠和仓促 的访问，而你问题的本质永远也不会得到解决， 藏在表面之下的问题也将永远不会被发现。-万 斯.哈里斯，博士 医生做出的决定中最少有三分之一是比较 随意的。-心脏外科医生，纽约 市 医生们只关心他们是否不便-多数并不关心 你是否要等他们。 -家庭医生， 华盛顿 敏感的一面 当一个病人问我是什么可能导致了他的孩 子发烧，我只会说可能是一种病毒。如果我实话 实话，把冗长的单子上每个可能的原因都讲出 来，那么你永远不会停止哭泣。那就一发不可收 拾了。-儿科医生，哈茨戴 尔 ，纽约 我们中的大多数已经五年没有去看我们自 己的医生了。 -体育医学专家，若 亚.欧克，密歇 根州 当一个医生告诉你你需要减掉 15 到 20 磅 的体重时，他其实是在告诉你你需要减掉 50 磅。 -塔玛拉.梅里特，家庭医生， 鲁斯特， 华盛顿 如果一个生病的病人来找我，他有着个非常 令人难过的故事，因此要求我给他打折，我会免 费为他治疗。 -外科医生，达拉斯 /沃斯堡 尽管我们从来不在你们面前哭，但是我们有 时会因为你的情况在家里流泪。 -儿科医生，芝 加哥 令人震惊的统计数字 60%的医生并不遵循洗手的准则。来源：中 华网发病率和死亡率周报 96%的医生同意他们应该检举那些受损的， 不称职的或者那些犯过很严重错误的同事，但 是. 46%的医生承认曾经最少有过一次视而不 见。-来源：内科学年鉴 94%的医生接受过药品公司免费提供的某 种物品。来源：新英格兰医学杂志 44%的医生承认他们自己超重。来源：营养 与食品科学;明尼苏达州医学院 58%的医生未经青少年父母同意，给予他们 避孕药具。来源：新英格兰医学杂志 一份医生账单的剖析 你给医生 100 美元，他花了 30 分钟调查您 的胃痛情况，究竟这钱有多少是进了医生自己 的口袋? 根据罗伯特洛这位在医药经济界中的 资深编辑所分析，在扣除掉其他一些费用后，医 生能拿到不到一半，细目如下： 医疗事故保险 $3.50 器械维修和保护 $3.50 用品提供，包括病服，压舌板，以及复印 纸 $6 房租和水电费 $7 办公费用，例如电话费，会 计费，广告，医学 期刊，许可证和税收 $11 秘书，办公室经理，和医疗助理薪酬福利 $28 实际支付医生工资的数额为 $41 如此累计，那么一个普通的家庭医生在一年 当中的工资为$155,000。这个数字在 2002 至 2006 年之间只上升了 3.3%，而支出增长较上年 同期近 25%。 医生不会告诉你的事 这回到香港看书展，看见李敖、董桥、徐克、 林燕妮、林青霞诸位真人，算是收获。新书 貌似不多，前年书展时推出来的书犹赫然在目。 逛书展的人倒像是更多了。 买了几本健康类的书。其中一本是日本医生 冈本裕的医生不会告诉你的事（台湾大是文 化出版）。书分 7 章，看完目录，其实就可以大 略知道书的意思。冈本裕认为， 90%的病其实都 不是什么病，靠自身的自愈力就可以搞掂。而提 高自愈力，也是有办法的。 是的，90%的病不需要医生，只需要自己。 还有 5%的病，没有医生不行。还有 5%的病，有 医生也没用。所谓 90%的病，其 实不是病，而是 中医所谓的“ 未病” ，它们主要是由于“吃得太多， 动得太少”导 致的。真正的病，例如：意外伤害、 缺血性心脏病、先天性心脏病、 严重心律不齐、 脑血管疾病、神经变异疾病、癌症、第一型糖尿 病、自体免疫疾病、遗传基因异常等等。 至于“未病” ，包括高血压、高血脂、肥胖症、 痛风、腰疼、便秘、忧郁、失眠、气喘、过敏、皮 炎等等都是。这些病，不看医生，改 变生活习惯， 都可自愈，一看医生，倒十有八九演变成真病了。 现在很多病，都是“医源性”的。顺便概括一下， 很多病人，其实是被医疗体制制造出来的，卖棺 材的喜欢看见死人，医生巴不得有人得病，交警 喜欢开车的乱停一个道理。 说起来自愈力非常要紧了。提高自愈力的办 法很多，属于观念方面的，比如，不要怕 压力， 压力常常是好事；遇到自己讨厌的事情一定要 说“不”；过了 40 岁的人应该 尽可能任性一点， 做自己想做而不是必须做的事情；很多事情“差 不多”就可以了，不要追求完美；不要有太强的 好胜心；过了 49 岁，就应该把“加油”、 “忍耐”、 “有 责任”、 “顾全大局” 、“追求胜利” 等等，从人生的字 典中删除 生活习惯方面，尽可能在 12 点以前就寝；午 睡不要超过 20 分钟；从事缓慢的运动；经常深 呼吸；吃自己觉得好吃的东西，不过量就好了； 保持大便通畅；常常喝自己榨的果汁；用旅行和 阅读来转换心情；经常调整自己的姿势；不要成 为健康和养生的狂热分子,这样的人最容易患癌 症,除非你享受养生的感觉；适当补充可靠的营 养品。 除此之外，该书还用了很多篇幅写怎么鉴别 好医生好医院。这方面学问很多。很多学 问，在 我们时下的中国也用不着，比如说，找一个靠 谱 的私人医生是最好，但哪儿找去呀？好的医院 也由不得自己来挑，首先是医院太少的问 题这些不去说它了。记住一点就足够，尽可 能不去医院，尽可能不吃药，尽可能把健康 维持 在不病的状态下少吃多动就是了。 医生不告诉你的 30 个秘密！ 1. 果酸可以帮助消化，如果你消化不良， 那我鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能 良好，饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因 为这不 仅加重消化负担，还产生气体，引起腹胀。因此 建议你饭后 1 至 2 小时再吃水果。 2. 体检要求空腹，但不是要你从前一天晚 上开始就不吃饭，我的建议是，体 检的前一晚吃 清淡的食物，体检的当天早上不要吃早餐，少喝 水，也不要做体育锻炼。消化内科医生 3. 不是每个人都适合做近视矫正手术，除 非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以 上的近视眼镜或者隐形眼镜。 4. 坚持戴太阳镜对保护你的眼睛，远离白 内障等各种眼疾非常主要，尤其在上午 10 点到 下午 4 点之间这段阳光照射最强的时候。在具 体选择上，要考虑镜片能不能标注阻挡 100%的 紫外线。眼科医生 5. 螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、 霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此， 搬进新租的房子前，对房子执行前期消毒很主 要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能 错过，尤其还要请专业人员来清洗、消毒空 调。 传染科医生 6. 尽量不要在空气流动性不好的健身房中 健身。这样不仅达不到强身健体的目的，反而损 害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。 呼吸内科医生 7. 虽然对染发和血液病有没有直接关联这 个疑问，目前还没有医学统计数据证实，但根据 我的体会，如果一年染发四次以上，出现头晕、 偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发 的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减 少，也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。 血液病科医生 8. 喝水这件事可不是多多益善，成人的肾 脏每小时只能排水 800 到 1000 毫升，如果你 在 1 小时内喝水超过 1000 毫升，反而会导致低 钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超 过 100 毫升，每小时喝水不要超过 1000 毫升。 肾脏内科医生 9. 导致肿瘤的原由多种多样，霉菌就是其 中一种。玉米、梗米、黄豆等“ 健康食品”一旦霉 变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等 脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮，但一定不 能吃有霉变的粗粮，一点都不可以。肿瘤科医 生 10. 针灸减肥并不是对每个人都有效。如果 你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减 肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不 调引起的肥胖，那最好还是去内分泌科检查检 查。中医针灸师 11. 每年体检，切记要关心你的甲状腺健康， 最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状 腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体 重也会添加。内分泌科医生 12. 千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或 浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的 伤害，心慌就是这种症状的表现之一。身体疲 劳 时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。心血管 内科医生 13. 长期运用计算机、 频繁发短信、多年驾 车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被 压迫，出现损伤。如果听之任之，随着年 龄增大， 疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到 医院显微外科诊断治疗。显微外科医生 14. 国内孕期妈妈通常是三个月之后，每个 月都要做一次 b 超检查。可是，在婴儿的神经发 育期，任何一点小影响都可能对它的未来造成 伤害。所以我的建议是，孕期女性做 b 超检查的 次数不要超过 3 次，而且最好都在 6 个月以后 执行。b 超医生 15. 每 10 个人中就有 1 个人平足，平足的 人在 50 岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭 曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国内把平足 分等级，3 级以上的平足就要执行手术，与其等 老了再做手术不如趁年轻就做。足踝外科医 生 16. 物理治疗现在越来越火。在国内，很多 本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如 果我去就医，我还是会选择诊室里领班的老护 士长，她们虽然学历没那么高，可体会非常丰富， 而物理治疗正是一门体会学科，研究生学历虽 高，但临床时间不够长，有时候很难判断，但老 护士很快就能根据体会做出正确的治疗。物 理治疗师 17. 睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只 是白天的 60%，也就是 说在白天，你的口腔更 须要护理。我推选 “343”的刷牙模式，就是早