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XX 拓展训练总结怎么写【4 篇】 当太阳还在沉睡的时候，我们已经整理好我们的行囊， 踏上了去户外拓展的道路，全体队员凭借坚强的意志与努 力使得军训拓展训练取得圆满成功虽，然活动中还有很多 不足之处，但我们相信只要经历这种磨练，才能全面提高 全体队员的意志力与凝聚力。我们正在这条道路上努力着。 拓展训练中,军姿的练习及各个活动的进行，体现了全 体队员活跃敏捷的思维，更体现了集体主义的伟大。军事 训练的每一个动作，都使队友们充分地体会到团结与协作 所带来的力量，以及团队精神的重要性。经过一天的训练， 队员们认识到团队默契的重要性，不经意的一个小动作都 会影响到整个团队的训练效果，此时在我的心中只有一个 念头：“让我们彼此信任抢手共进。 ”第二天，我们学会了 服从，体会到军事拓展训练不光是对体能的一种锻炼，更 是对身心的一种考验。一个人只要有坚韧不拔的毅力、坚 强的意志，相信在工作与生活中，遇到挫折时，我们会勇 敢地站起来，去迎接更大的挑战。 我们明白未来的发展之路必须经受这一切的洗礼，才 能取得成功。其实回头想想，我们失去的只不过是几滴泪 几滴汗，而是获得广大客户与加盟商的支持与认可。此次 的军训活动我们付出了汗水。然而得到的却是一份沉甸甸 的收获。我们学会了坚强与团结，同时让我们懂得高品质 的团队是可以经得起一切磨砺与挑战的。军人的豪迈加上 铁一样的纪律这正是我们在往后的工作中持之以恒的参照 目标。 时间是如此的短暂，离开军事拓展基地的这天，看着 教官，虽然只是短短的两天时间，面对昨日还是严肃的教 官今天突然产生难舍的感怀。时间虽然短暂，但是留给我 们的将是永恒的记忆。 作为教师进行了为期两天的拓展训练。虽然是短短的 两天，但是在这两天里，我们有欢乐，有感动，我们得到 了很大的收获。 第一、无论做什么事情之前都要有明确的目标。 拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策 划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和生活中，我 们遇到的目标也许并不具体， “成功”的标准也是众说不一， 但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我 们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。 第二、做事要有周详的计划和正确的方法。 在做七巧板活动时，我们在教练讲清楚规则后，没能 在一块很好的商量怎样做，所以这一个活动我们组没能及 时完成。所以我们要吸取教训。一个好的计划和决策可以 使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行， 因此在进行任何一项工作前，我觉得只要条件允许都应该 对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现 的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不可少是团队成 员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智 慧的结晶，是大家共同努力的成果，这样制定出的方案才 能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利 圆满的完成。 第三、有力的领导。 就我上面提到的活动，就是队员各抒己见，没能及时 统一意见。在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了 目标的完成各抒己见，群策群力。但是也会出现为了坚持 自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策， 他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团 队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。所以有力领 导也是任务能够贯彻落实的有力保障。 第四、相信集体，学会沟通。 在第二个项目 dd 孤岛求生中我深深的体会到一个人的 力量是如此的渺小，但有如此的伟大;一个人的智慧是如此 的有限，但集体的智慧又如此的不凡。一个人进一步前面 可能是“悬崖绝壁” ，但退一步可能就是海阔天空!同时我 深深的体会到有效的沟通对于我们来说是如此的重要，原 来人没有沟通就好比一个人在一个孤岛上孤立无援，没有 了希望!如果一个企业没有了有效的沟通，那它将会是一团 散沙，离“死亡”也不远了!我们遇到问题时应该尽量将问 题简单化，把所有无关的干扰排除。同时我们也应该学会 体谅，学会宽恕他人!大家应该团结一致，要有集体使命感 和荣誉感!一个人的力量也许是有限的，但是如果能够团结 大家的力量那就能够创造奇迹。 第五、信任同伴，相信集体的力量。 每一个项目都体现了“信任”和“合作”的意义。信 任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。是 他们给我勇气和自信，使我能够突破自我，接受挑战，完 成训练项目。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和 支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你 需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只 有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会 有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工 作中去。生活中、工作中没有一帆风顺的路，正如我们此 次拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。在活动中，我们 却表现出了前所未有的集体力量，原来产生默契的过程并 不漫长，就要看你用何种心态去积极参与。这次拓展培训 让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的 每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同 努力，很多事情是难以完成的。 拓展训练是结束了，正如教练所讲的一样，拓展只是 一种训练，是体验下的感悟，但我们是否能真正把拓展中 的精神运用到实际工作中去，使我们的学生管理工作再上 一个新的台阶;能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的 困难当中，我想这应该是我们这次拓展训练的初衷。 在这个炎炎初夏里，合肥徽商银行信用卡部组织了一 次特别的活动户外拓展训练。 “户外拓展训练”这个名 词对于我来说比较陌生，平时只在电视节目中看到过相关 的介绍，却从来没有亲身经历过。我怀着既兴奋又好奇的 心情踏上了这次“拓展”之旅。 我们乘坐舒适的大巴，一路上大家欢歌笑语，不一会 就到达目的地合肥海峰户外万佛湖拓展训练基地。进 入基地的第一个任务就是：组建团队，推选队长、副队长， 明确队名、口号。全体分成了两个队，我是“野狼”队的 一员，我们的口号是：野狼野狼就我最强。另外的一队叫 “永胜”队，他们的口号是：永胜永胜永远胜利。经过一 会轻松的“热身” ，在一阵狂风暴雨的掌声中开始了令我难 忘的“拓展”之旅。 “信任背摔”首先出场，它要求每名队员站在_._米高 的台子上，身体笔直地向后倒下，其他成员在台下接住。 每名队员在背对大家向后倒下前，要高呼“我是谁谁谁， 我准备好了，你们准备好了吗” ， “准备好了”大家高亢地 答到， “我要倒了” “倒吧” ，只听得“扑通”一声，背摔者 落在了一双双紧紧搭起的坚强有力的臂膀中间。这个项目 使我懂得了一个道理，彼此间要学会信任，只有你信任了 对方，对方也就回赠给你信任。信任是精诚合作的基石， 如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦， 而且也直接影响到了整体的战斗力。 接下来登场的是“巨人梯” ，它要求两至三名队员在_ 分钟内合作攀登高_米，间隔_米的“巨人梯” ，在上巨人梯 的时候，队友们要相互配合、相互协作、相互帮助。我和 两名“弱女子”一组，原本体质一般的我，组成了一个铿 锵“三人组” 。我是组里唯一的男人，所以我先攀爬，再拉 一位队友上来，接着再将另外一位队友拉上来，通过我们 三人的不懈努力，我们艰难地达到了胜利的顶峰。这个项 目使我领悟到，只有通力协作，相互提携，我们才能够一 起勇攀巨人梯，达到共同的目标。 “飞夺泸定桥”是我们训练的第三个项目，它要求先 顺楼梯爬上_米高的“眺望塔” ，然后走完有_块窄木板和 绳索组成的摇摇晃晃长约_米的桥。这是一个战胜自我的 过程，试想，站在_米的高处，稍微向下一看，都不免心惊 胆战。而细细的跳板踩在脚下，更是随时有掉下去的可能， 尽管系了安全带，但心里还是恐惧。当时我走在桥上真有 点进退两难，最终我还是在队友们的鼓励下和自己的不懈 坚持下完成了这个项目。 这个项目使我战胜了自己，让我变得更加勇敢、更加 相信自己。此刻我不由得想到了当年红军长征时穿越敌人 封锁的那次“飞夺泸定桥”战斗，那是一次十分残酷的一 次战斗，也是一次十分壮烈的战斗，我们的红军冒着敌人 的枪林弹雨，不顾生命危险，艰难地爬过比此时难数倍的 仅用钢索搭建的浮桥，才为我们打下了今天的“江山” 。 12 月 24 号，是我值得深刻铭记的日子，因为今天是我 第一次参加拓展训练，虽然只有短短的两天时间，拓展训 练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无 论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的 人生感悟。在这两天半的时间里，让我感受最深的有以下 几个方面： (1)“信任背摔”： 相信他人，为成功赢取时间-背摔。背摔其实是一 项很简单的活动，一个人背站在米高的地方，如果你相信 自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很 平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交 流及可信度。 “信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴 滴的积累。 “信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满 自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与 “被信任” 。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。 游戏中短短几个字 “相信你的同伴”就会让背摔者心中充 满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多。 工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事 情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们 也就会对这个团队越“信任” 。总之一句话：自己的能力是 有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。 (2) “翻越毕业墙”： “翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求 在规定的时间内将所有的人不借助任何工具爬过一 4.米笔 直的墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越!当时就想 着怎么过得去?结果大家齐心协力很快就征服了石墙。毕业 墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。 求生墙让我们化为一个整体，真正意义上突破了零的突破! 在困难面前，我们没有退缩!这个训练给我很大启发：只要 大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。 这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。 总结： 拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大 恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了 认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚 强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或 少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作 中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更 长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队 成员都有强烈的集体荣誉感。通过完成一个集体项目，我 们手牵手，心连心，充分发挥集体的智慧，个人的潜能都 有效发挥出来了。 很短的两天拓展培训结束了，留下的是我终身受益的 感悟。以前对于“拓展培训”这个活动仅是耳闻，但从未 亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内 容。这次有机会参与公司的拓展培训活动，让作为建工集 团这个大团队中的新人的我受益匪浅，感触良深! 一、团结一致，相互协作。 我们参加的第一个培训活动就深刻的体现出这个道理。 信任背摔这个项目开始的时候，看到那比人还高的背摔台， 心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背 摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺 着、往后倒! 在培训师的鼓励、指导下，我们团队的每个 队员，都尝试着、体验了那个信任背摔的刹那感觉。刚开 始，我站在接人的队列，看着一个个勇敢同事，背对着我 们，喊“准备好了吗?” 、再听到我们齐心回答“准备好了 请相信我们，同事猛的倒下来的一那瞬间是需要多么大的 勇气，乃至是对下面接的同事寄予了百分之百的信任。 正 因为如此，站在下面接的人，哪里会有半点闪失，全神贯 注地把跳下来的人一个个安全地接下来并扶起来站稳，我 值得信任，我要保护好这个同事，稍有不慎、就会使他受 伤的、甚至骨折、生命危险。 此时，一种自豪感、被信任 的感觉油然而生、这种感觉、是能切切实实体会的到的、 能真真切切的看到的，同事需要帮助，我能给他帮助!我要 做好这件事情。只有大家心往一处想，劲往一起使，那样 才能同舟共济、创造奇迹! 二、拓展培训彼此信任，相互关爱。 在“穿越电网”的游戏中，各成员必须在规定的时间 内一一穿越数量有限且大小不一的网眼，特别强调的是， 在穿越过程中人的身体任何部分都不能接触网线，否则便 是失败。可是有的网眼狭小无比，想要穿越简直就是不可 为之事。但是培训师一再鼓励：要相信自己，没什么做不 到的。于是大家便抱着将信将疑的心情开始尝试，我们吸 取了之前所做过的游戏带给我们的感触，事先有计划的部 署研究，怎么样才能利用有限的资源获取最大的效益。最 后我们决定使用几个稍大一点的网眼过去两为男士，再剩 两位男士最后通过，四位男士主要起到承前启后的作用， 大家用托举的方法悬空地把几位女士转移到“电网”的另 一头，游戏的过程中，托举者手上承载着他人的“性命” ， 而被托举者又是绝对信任的把自己的“生命”交给了自己 的同伴来掌握。这就是拓展培训一种彼此信任的表现。在 一个集体中，做任何事情都需要有这种大无畏的信任精神， 而且大家都要抱之以真心关爱的心情去对待自己的同伴， 人人都要以他人为先，那样才能发挥出最大的潜质。在工 作中也是如此，如果大家都各存异心，各自为战，关系冷 漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那样只能与原来争取的工 作目的背道而驰。 三、合理分工，计划有序。 在这么多的项目中，让我感触最深的是盲阵。这个看 似简单甚至刚开始会觉得幼稚的游戏却带给我们最深刻的 思考。当被分到第 4 组，拿到任务书的时候，一头雾水。 可是瞬间彼此都已被蒙上双眼，更是盲人般的不知所措， 突然听到队长召集我们开始群策群计。一段时间之后，场 面开始变得混乱，这个需要绳子、那个需要解绳子、这个 要守时间、那个要站到不着调的正方形框子里。我们的队 伍在队长的合理安排下，也在索取与传递之间忙得不亦乐 乎。虽然有事可做了，但是实际情况却被别的组搅和的是 不知所以然，整个任务情况不容乐观，拆了西墙补东墙。 尽管后来我们也意识到了统一任务，共同协作的必要性， 但是时间的紧迫以及别的组的意见不统一还是打乱了我们 步入正轨的计划，在队长的协调下，一段时间的有条不紊 后，又恢复了混乱。最后结果可想而知，没有完成任务。 经过后来教练的解释，我们才明白原来彼此的任务就 是大家共同的任务，我们没有发挥到它应有的作用。通过 这次失败的经历，首先让我意识到了领导的重要性。每个 团队都需要一个领导者，他是整个团队的灵魂和核心，只 有通过领导的高屋建瓴，合理统筹，制定统一明确的目标， 整个团队才有共同的努力方向和行动力，没有目标和领导 的团队只能是一盘散沙，失败也是意料之中