《耐久跑》教案设计

耐久跑教案设计一、教学设计指导思想：根据新标的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过耐久跑的学、练，让学生巩固提高耐久跑的运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；培养学生体育锻炼的意识和良好习惯,使学生健康成长，确保“健康第一”思想落到实处。二、教学目标：认知目标：知道间歇变速跑是提高耐久跑能力的一种方法以及技术特点和耐久跑对身体的锻炼价值。2 技能目标：巩固提高耐久跑的技术要领，提高耐久跑的能力，在学练过程中学会思考、探究、合作和评价。3 情感目标：在游戏和比赛中培养学生的自信心和学练积极性，体验自我征服的成就感，培养学生吃苦耐劳的意志品质及终身体育的意识。三、教材分析：耐久跑是人体在氧气供用充足的情况下长时间跑步的能力。经常练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高机体有氧代谢能力。因此，耐久跑是走向终身体育较好的运动项目。本节是在水平四阶段的基础之上让学生进一步巩固、提高耐久跑的相关技术要领，发展有氧耐力，促进身心发展；抓住耐久跑教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。四、学情分析：我们都知道现在学生的耐力素质和心肺功能逐年下降，其重要原因就是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是耐久跑活动减少，此外在学生中怕苦怕累思想严重，平时堂中“谈跑色变” ，由于耐久跑教学内容的单一、枯燥，如果教师教学手段陈旧，再加上学生的自身素质、心理原因等，学生多数存在恐惧心理，对耐久跑存在应付、逃避等现象，因而学生的学习兴趣不高。本人把耐久跑教材的教学，设计成间歇性游戏并伴有不同节奏的音乐，引起学生的好奇心，激发学生的学习锻炼的兴趣，让学生在不知不觉中体味耐久跑的技术要领，提高耐久跑的能力，从而使学生在学练中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，使他们学会一种运动技能为终身体育打下基础。本堂的教学对象是高一年级（2）班学生，他们正处于青春生长发育期，思想活跃、接受能力强，乐于接受新鲜事物，集体荣誉感较强，激发学生的学习兴趣，培养团队合作精神，增强集体荣誉感。由于是男女生合班上，因而在学练过程中要区别对待，合理安排运动负荷。五、教法与学法：教学方法采用讲解、示范、提示、分组练习、合作自评互评、自我监督等方法引导学生进行练习，在调动学生积极性的同时体现体育的趣味性。为完成较好、没有组员掉队的小组分设一、二、三等奖。为了消除学生对耐久跑的畏惧心理，前告知学生本节是一节游戏，把技术要领和注意事项渗透到游戏则里面，把常规的在跑道上的持续跑转化为足球场上的间歇变速跑。跑的过程中伴以激进和中等节奏的音乐来消除学生的畏难、疲劳并增加学生参与的兴趣和积极性。六、重点与难点：重点：掌握耐久跑的技术。难点：在跑的过程中如何合理分配体力。克服“极点”现象。七、学练组织：实战组织：依据我校场地实际情况，将小足球场的两条边线做为往返的终起点，以学习小组为比赛小组，男生 40 米，女生30 米并伴以德国第一装甲师军歌和快乐歌 、 我相信的伴奏，在 28 分钟内完成 2 个往返间歇跑。2 实战步骤：28 分钟演练分为不同的三个音乐背景部分，根据不同音乐节奏调整步频、步幅。第一部分（10 分钟）：12 秒钟的音乐内匀速跑完成40（女生 30）米，音乐停时到达终点，休息 2 秒钟后下一个 12 秒音乐响起时，以终点为起点重新开始下一个40（30）米。第二部分（10 分钟）：同第一部分。第三部分（8 分钟）：在 10 秒钟的音乐中匀速跑完40（女生 30）米，音乐停时到达终点，休息 3 秒钟后下一个 10 秒音乐响起时，以终点为起点重新开始下一个40（30）米。该部分用节奏稍快的音乐，来引导学生的跑步节奏。八、场地器材小足球场一块，气球 60，音响一台九、练习密度预计：32-38%平均心率：13-14 次/分钟。完成运动量：男生 XX 米，女生 100 米十、教学过程：教学流程图耐久跑教学设计整队、师生问好耐久跑教学设计堂常规宣布的内容、强调安全纪律耐久跑教学设计一、开始部分（12）安排见习生准备部分气球热身操、集体协作性游戏耐久跑教学设计导入语言启发诱导耐久跑教学设计耐久跑教学设计摆臂练习的二、基本部分（28）耐久跑的技术腿的蹬摆技术三者在运动中的协调结合呼吸方法安实战演练-学生跟随音乐往返、间歇跑、完成预定任务排耐久跑教学设计伴随音乐放松，相互交流感受三、结束部分（）教师点评学练情况，为优秀小组颁奖。收回器材，师生再见十一、教学反思：本节耐久跑教学过程充分体现了“以发展学生为本”的教学思想，运用情境教学模式，活跃了堂气氛，使学生以情入境，以境乐练，真正体验了运动的乐趣、自我征服的成就感，又激活了学生参与体育活动的激情，同时又达到了耐久跑教学的效果。在体育教学中，不能只注重知识技能的传授，要采用多种教学方法、手段，游戏形式，来激发学生的学习兴趣，创造愉快、和谐、轻松的教学气氛，让学生学