如何远离颈椎病

n 1.也许是常开车的缘故，最近你常常感到四肢无力，走起路来打飘？ n 2.在最近的几个月里，你发生了几次莫名其妙的落枕事件？ n 3.除了颈部不适外，你经常头晕、眼花、心慌，你联想到了心脏病？ n 4.写完了明天开会要用的策划案，你发现整个肩膀酸疼得抬不起来？ n 5.颈背酸痛，你抽空去附近美容店按摩，情况好转，没过几天情况更糟糕？ n 6.在装扮上，你从不落伍，夏天吊带装、冬天低领衫，常常露出你性感的脖颈？ n 7.你的视力又下降，该换眼镜了，而且眼睛还特别容易疲劳，怕见光，爱流泪？ 如果你已经具备某些上述特征 ,那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了！脊柱的生理曲线n 正常人的颈椎和腰椎都是前凸的，胸椎是向后凸的。正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。由于长期坐姿、睡姿不良和椎间盘髓核脱水退变时，颈椎的前凸可逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲，即向后凸， 成为颈椎病。我们来看一组数字n 不同人群患病率统计表n 年龄 患病率50岁 2560岁 5070岁 100是中、老年人的常见病和多发病n 然而，最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到 30岁，并成为名副其实的白领职业病。颈椎病的发病缘由 长期坐着读书，伏案工作，会使颈、肩部肌肉处于牵拉，紧张状态，久了便会产生疲劳、僵硬、痉挛，甚至小关节变形，从而刺激神经，产生痛、麻、沉的症状。 从小坐姿不正确，脊柱的生理曲线发生改变，形成侧弯、驼背等，可加重上述症状。颈椎病的危害：n 1.亚健康、失眠、早衰、情绪不稳n 2.隐袭发作，早中期易被忽视，晚期有致瘫危险。 n 3.引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病n 4.引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等。 n 5.引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常等。 n 6.可引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱 n 亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾 颈椎病预防之一：正确的睡眠姿态颈椎病预防之三：保证营养平衡，预防骨质增生颈椎病预防之二：选择合适枕头颈椎病预防之四：主动坚持锻炼颈肩部肌肉，消除肌肉劳损预防颈椎病相关产品目录：n 选择合适的枕头 -笑软健康枕、康源颈椎健康枕、寒水石药磁健康枕n 预防颈椎骨质增生 -功能钙系列（中年高钙片）n 消除颈椎肌肉劳损 -奥美康脑轻松按摩枕、颈椎按摩枕n 调整颈椎生理结构 -康源颈椎治疗仪人有 1/4 1/3的时间是在睡眠中度过的，因此，保持良好的睡眠体位，使头颈部放在合适的位置上，对减缓颈椎的退行性改变，预防颈椎病的发生具有十分重要的意义。预防之一：正确的睡眠姿态常见的三种睡眠体位一个理想的睡眠体位应该是使头颈部保持自然仰伸位，胸部 及腰部保持自然曲度，双髋及双膝略呈屈曲状，仰睡能提供脊柱最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个較大的面積上，如此可使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。总之，一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使人感到舒适。枕头是维持头颈正常位置的主要工具，可维持头颈段本身的生理曲线。此种生理曲线不仅是颈椎外在肌群平衡的保证，而且对保持椎管内的生理解剖状态更是不可缺少的条件。预防之二：选择合适枕头与床什么样的枕头才符合要求？产品特点： 有效把人体压力为零，对心烦不安，睡眠不佳，神经疲劳，精神恍惚，头晕目眩，落枕，颈椎不适者均有显著作用，长期使用可让您精力充沛，神清气爽，此枕可代替传统睡枕，人人可用，四季皆宜，无副作用 。笑软健康枕康源颈椎枕适用于 :n 1.颈椎骨质增生n 2.颈椎椎间盘退行性变n 3.颈椎生理曲线改变等颈椎病引起的手指麻木、颈部肌肉僵硬、颈部酸痛、肩周炎、肩臂疼痛、头晕、头昏、耳鸣、高血压、失眠、落枕、视物不清、行走不稳、四肢无力等症的治疗和保健作用。产品特点： 集远红外、磁场疗法、物理牵引疗法、中药外治疗法于一体，从而有效保护颈椎，维护颈椎的正常生理状态，达到治疗颈椎病及预防颈椎病变的效果 。什么样的枕头才符合要求？n 产品特点：n 1.通过和外界循环交换热量，有效调节头部的湿度和温度，使头部始终保持清凉、干爽的睡眠环境；n 2.通过神奇的 “吐纳 ”原理，抽湿毒，泻热火，调阴阳，内外调节，平衡睡眠中枢，除疲劳，入睡快，睡的香。n适应范围： 预防和治疗失眠多梦、高血压、颈椎病及头昏、头痛等症 预防之三：保证营养平衡，预防骨质增生预防中老年人颈椎病： 补钙 是关键预防之三：保证营养平衡，预防骨质增生n 特 点：本钙剂主要成分为氨基酸螯合钙，并添加了可以促进钙吸收的罗蛋白磷酸肽，吸收率高达92%，高于其他钙剂，易吸收，不便秘。n 营养作用：1、增强骨骼密度和柔韧性，有效预防骨质疏松症、牙齿损坏及驼背；2、添加优质大豆卵磷脂、维生素 3，改善脑细胞活性，调节血脂，延缓体质和智力衰退。中老年高钙片n 在办公室、家中、车内等久坐的人群，容易产生头晕、反应迟钝、注意力不集中等症状，长此以往则形成颈椎、脑部疾病。针对此类人群我们可以择 预防之四：主动坚持锻炼颈肩部肌肉，消除肌肉劳损n 产品特点：n 本产品根据 活血通络 等原理，采用 符合人体头部生理曲度的流线型枕型设计 ，可通过 6种按摩方式改善头部血液循环，提高脑组织供氧能力，按摩肌肉，舒活经络，缓解神经性疼痛n 奥美康脑轻松按摩枕预防之四：主动坚持锻炼颈肩部肌肉，消除肌肉劳损n 功能特性：1.促进颈部、肩部血液循环，放松肌肉，舒活经络，消除疲劳2.改善颈肩部酸痛、麻木、僵硬，缓解神经性疼痛3.预防颈椎劳损，让您远离颈椎病4.符合头颈部生理曲线，休息时呵护头颈部，保持正仰坐姿5.避免因睡姿不正确而导致脖子扭伤 预防之四：主动坚持锻炼颈肩部肌肉，消除肌肉劳损n 产品功效：n 1.全方位调整颈椎及周围组织机能，恢复颈椎正常的生理结构。n 2.缓解或减轻椎间关节、关节囊、韧带的钙化和增生的过程。康源颈椎治疗仪颈椎病患者运动保健及注意事项 n 跑步和散步 “饭后百步走，活到九十九 ”。n 青年人宜跑，中 老年 人慢跑，老年人小跑，体弱多病者只宜散步跑步 。跑步的注意要点： n (1)跑步前先散步，甩臂， 10分钟后才可起跑，先慢而后逐渐加快。 (2)跑步速度不宜过快，跑步距离和时间不宜过长过远，以身体耐受力为度，可自测脉搏、呼吸，心率不宜超过 100次分，呼吸不宜超过次分，总距离不宜超过 5000米。n (3)运动量必须严格控制，切忌盲目，如感心悸、头 昏、乏力应立即减量，但最好不要骤停。 颈椎病伴有 冠心病 、高 血压 、心律失常病史者，跑步宜谨慎，运动量宜小，可以选择：功能特点：n 心率测量 n 记录每天运动步数 n 记录每天运动距离 (公里 ) n 记录每天运动消耗热量（卡路里） n 通过心率测量可控制安全运动强度 心率测量型预防颈椎病小妙招1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势 。 办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。2.活动颈部 ： 应在工作 1 2小时 左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准