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文档简介
骨骼和肌肉,骨骼和肌肉对我们如此重要?我们该如何保护它们,让它们更好的我们的身体服务呢?,运动,体育运动可以强健我们的身体。你最喜欢什么体育运动?,1.强化腿部的骨骼: 足球是训练腿部的最佳运动。 2. 跑步是一种全身运动,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。 3.骨骼是身体的支架,人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年,坚持跑步能改善血液循环,增加骨细胞营养物质的供应,提高骨细胞的生长能力,从而促进了骨的正常发育。老年人,新陈代谢减弱,肌肉逐渐萎缩,骨骼出现退行性改变,骨与关节疾病也越来越多。坚持跑步能加强新陈代谢,延迟骨骼的退行性改变,预防老年性骨与关节病的发生,从而使您延缓衰老。,食物,为了是肌肉和骨骼能保持正常的工作,我们需要多吃含蛋白质和钙的食物。,讨论:,问问同伴最喜欢的活动和食物,并说说对骨骼和肌肉有哪些好处?,谢谢大家,再见!,
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