跨栏教案 -程璐 上交

1、体育与健康实践课教案水平段：水平五 模块：田径基本技术模块（一） 单元课次：61执教者：南京航空航天大学附属高级中学 程 璐 班级：高一（ ）班 日期：09年9月24日教学内容田径：跨栏跑教学目标1、 学生能说出跨栏跑过栏技术动作要领，区分起跨腿与摆动腿及技术要点。2、 学生基本做出摆动腿抬伸攻栏、起跨腿展拉的跨栏动作，80%以上学生能以正确动作跨越栏架，20%左右学生能以较快速度连续跨越障碍。3、学生能将所掌握的跨越障碍的技术有意识的延伸到生活中，树立学生自信，培养学生的坚强意志，养成相互交流的习惯，提高抗挫折能力。重难点重点：摆动腿的抬伸、起跨腿的展拉 难点：上下肢协调配合过栏教学步骤学练

2、内容教法指导学法提示组织形式运动负荷时间次数强度开始部分整队、检查人数、服装及随身物品教师导入，师生问好，宣布本课内容及要求，安排见习生。体委整队检查人数。认真听讲，见习生随堂听课，协助教师做好辅助工作，担当裁判等。准备部分1、小竞赛：放垫子2、 慢跑热身3、“上船”游戏 4、快速放垫子竞赛5、热身操1、以排为单位，哪一组最先将小垫子摆放的又快又准确为胜。2、教师指挥学生每排围绕自己排的垫子逆时针方向慢跑，慢跑中跟教师做简单的跳跃练习，充分活动踝关节，并尝试跨越障碍，初步体会起跨腿的蹬地。以排为单位，听到哨音后，游戏开始，看哪一组最先全部完成为胜。以排为单位，要求每个学生迅速跑到一张垫子前按要

3、求站好。哪一组最先完成的又快又准确为胜。5、1）吸腿跳2）车轮跳 3）起跨腿动作跳跃4）左腿在前弓箭步压腿接坐在垫上成“跨栏坐”进行拉韧带练习。各排1-3报数，听到哨音后，各排从排头开始每人依次迅速拿一张垫子按要求将垫子摆放到指定的点上。报1数的同学将垫子折叠放，2数同学展开放，3数同学竖立放。如右图认真练习，注意安全。第一次游戏由岸上开始依次跨越障碍到对面的两条“船”上。第二次游戏由船上开始依次跨越障碍返回到岸上。听到哨音后，各排按原站队顺序，每人快速到与自己对应的垫子前将垫子平铺后站在垫子上，看哪一组的同学最先全部完成为胜。认真练习，充分活动关节。按照教师要求，充分拉伸。50左右130左右

4、130左右40”左右230左右13圈2次284848中中中大中基本部分1、 展示2、 跨栏坐练习3、展板展示与教师讲解示范摆动腿和起跨腿技术动作4、原地摆动腿过栏模仿练习5、原地起跨腿过栏模仿练习。6、两腿连贯动作过栏模仿练习7、小步跑摆动腿过边栏练习8、小步跑起跨腿过边栏练习9、中速跑过中栏练习10、拓展尝试练习 11、讲评教师示范跨栏跑，引出“跨栏坐”跨栏坐练习教师讲解示范并组织学生集体练习，教师巡回，个别纠错。展板展示起跨腿和摆动腿的技术要点，教师结合展板，利用小垫子分别边示范边讲解两条腿技术动作，以及两条腿连贯过栏动作。口令指挥学生练习。在练习过程中，教师不断强调动作要点，巩固学生记忆

5、，同时教师巡回，及时纠错。练习中，教师在前面带领引导练习。同4原地及上两步做过栏练习同4教师示范后，每排前后四人为一组，听教师口令依次练习，循环练习。同上组织学生调整垫子教师示范后，口令指挥各排依次练习，巡回指导。重点提示摆动腿的伸和起跨腿的展。练习中根据学生练习情况，有针对性的调整垫子的摆放，采用限制性练习方法纠正错误动作。设置不同高度和不同远度障碍。分为6个组难度障碍。障碍设置：第1组：2垫子+1改装栏第2组：2垫子+1真栏第3组：1垫子+2改装栏第4组：2垫子+1真栏第5组：3改装栏第6组：3真栏安排学生进行展示，并参与展示。对学生的学习状况进行评价，给予改进建议。拉韧带的同时，仔细观察

6、教师的过栏时的栏上动作按教师要求调整跨栏坐姿势，跟随教师的指点，进行跨栏坐练习。学生初步认知跨栏动作、区分摆动腿和起跨腿及其动作要点。学生每人一张垫子，听教师口令集体练习。按照教师要领提示，认真进行练习上两步两腿连贯动作过栏模仿练习，按照教师要求，体验动作。每组四个同学听教师哨音依次练习。同上快速按教师要求调整垫子，认真看教师示范，自觉自主练习，相互观摩，相互提示。认真练习。根据教师提示的重点，积极改进动作。根据教师限制性教学方法，积极改进错误动作。根据自身能力选择合适的难度组合，勇于挑战自身，不断提高。个小组学生互相指点，共同提高。学生展示、师生竞赛展示。 认真观摩。总结自身练习情况，听取同学的评价，结合教师总评，发现自身问题，探讨解决问题的方法。同上30”2左右1左右40”1左右310左右240左右150左右151442+2223-42-3次1-2次小小小小小中小中小中中大中大结束部分1、放松2、整队3、评价4、宣布下课组织学生每人拿一张垫子找空坐下，跟着音乐和教师共同进行瑜伽放松练习。对学生课堂表现进行评价师生再见，收还器材认真进行放松练习。学生自评结合教师评价（学习态度