《初中心理健康记忆》PPT课件.ppt

1、1,战胜遗忘，留住记忆,学习心理辅导,2,学习目标,1.明确记忆的含义， 掌握记忆的方法 2.了解遗忘规律，学会对付遗忘的方法 3.学会合理安排学习时间,3,乌克兰人 经济学 KFC 烟嘴 UFO 小蛋糕 纸 WTO 房屋 斑马 社会主义 爱情 飞机 动词 CEO 缺口 油 良心 逃兵 走马观花,热身：请记忆下列20个单词(可以不按照顺序记忆)，规定记忆时间为40秒，40秒后即行默写。,40,39,38,37,36,35,34,33,32,31,30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20,19,18,17,16,15,14,13,12,11,10,9,8,7,6,5,4,

2、3,2,1,0,4,40,39,38,37,36,35,34,33,32,31,30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20,19,18,17,16,15,14,13,12,11,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1,0,距离结束还有,秒,看看你们答 对了多少？,5,乌克兰人 经济学 KFC 烟嘴 UFO 小蛋糕 纸 WTO 房屋 斑马 社会主义 爱情 飞机 动词 CEO 缺口 油 良心 逃兵 走马观花,6,记忆,你对记忆了解有多少呢？,7,记忆是在心理学上是指经验在头脑中的识记、保持、再现和遗忘的一个过程。,识记,保持,再现,遗忘,8,探索与体验：,1、一张五元的人民

3、币，它的反面是什么图案？ 2、同学向你借了500元钱，你会忘记吗？,9,讨论：,为什么我们大多没有记住五元人民币的反面，却不会忘记别人借我们的500元钱？ 小结： 记忆的诀窍 要有明确的目的性,10,11,（不要回答）仔细看一共有几个人？桌上有几瓶水？几个人戴眼镜？几个人戴项链？几个人穿白裤子？,12,一共有几个人？ 桌上有几瓶水？ 几个人戴眼镜？ 几个人戴项链？几个人穿白裤子？,有目的的记忆效果好,13,可是有很多同学却抱怨记不住，想不起来，这是怎么回事呢？ 很多人都有一个不好的用脑习惯，学习、记忆的时候杂乱无章，这种习惯直接就导致了我们大脑的无序化，当信息需要使用的时候却无法迅速的提取出来

4、，就像好多同学说的那样，“啊就在脑子里，可怎么也想不起来！”,14,记忆小方法,分类记忆法 谐音记忆法 组块记忆法,15,妈妈、教师、近来、玫瑰、护士、舅妈、洋葱、姑妈、迎春花、辣椒、野菜、后来、演员、表哥、芹菜、康乃馨、最近、妹妹、会计、奶奶、蝴蝶兰、以前,人称：妈妈，舅妈，姑妈，表哥，妹妹，奶奶 职业：教师，护士，演员，会计 花：玫瑰，康乃馨，蝴蝶兰，迎春花 蔬菜：洋葱，野菜，芹菜，辣椒 时间：近来，后来，最近，以前,分类记忆法,16,=3.14159，26535，897，932，384，626,3 . 1 4 1 5 9 ， 2 6 5 3 5 ， 8 9 7， 9 3 2， 3 8 4

5、 ， 6 2 6 。,山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃， 酒杀尔，杀不死，乐而乐。,如何记圆周率呢？要不要这样试试,谐音记忆法,17,2、7、3、1、8、4、9、6、7、3、1、5,2、7、3、1、8、4、9、6、7、3、1、5,下面这组数字，请你看一遍，看看能记住多少,2、7、3、1、8、4、9、6、7、3、1、5,组块记忆法,18,关于遗忘,刚才的20个词还有人记得吗？,再给大家点时间写写，看还记得多少？,19,保 持 率,艾宾浩斯遗忘曲线,1.读图，你可以发现什么规律？,2.遗忘速度如何变化？遗忘内容呢？还有什么？,20,遗忘的三条规律： 1.遗忘速度：先快后慢 2.遗忘内容：先多后少

6、 3.到一定程度就不再遗忘,21,对付遗忘就要及时复习，在遗忘大量发生之前进行复习。如果我们想要记住某些内容，我们就应当在这些内容没有完全忘记之前进行复习，如果等到这些内容都已经忘记了再去复习的话，那你前面的记忆就已经白费了。 建议:每天睡觉以前要复习新学习的内容，第二天也要回顾头一天学习的内容。提高记忆力从养成及时复习的习惯开始。,及时复习,22,如果你计划每天用60分钟来记忆英语单词（或者是其他的内容），你会怎么安排这一个小时呢？,A.早晨集中记忆60分钟 B.早晨35分钟记忆，上午或下午15分钟记忆，晚上睡觉前10分钟记忆,记忆时间化整为零,23,如果有一篇5000字的文章需要背诵，你会

7、采取怎样的方式呢？是采取从头到尾一遍一遍的背诵呢？还是将文章分成数段分段背诵。,A.采取从头到尾一遍一遍的方式进行背诵(需要花27.5小时) B.如果采取分段背诵方式(需要9.5小时) 建议：将全部内容拆散分成部分各个击破，将每个部分内容分别记住，然后再将这些内容按照原来的顺序组装起来。组装过程中，内容的顺序相当重要，可以采取首字母（字词）串联的方法，将它们变成一句话。,记忆内容拆散与组装,24,四个记忆高潮,1.清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。 (语文、英语、政治),2.上午8点至11点，此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。 （数学、物理）,3.下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。,4.睡前一小时，利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。（英语）,合理安排时间,25,对付遗忘,1.及时复习,2.记忆时间化整为零,3.记忆内容拆散与组装,4.合理安排时间,26,遵循记忆规律， 讲究科学用脑， 勤于动手归纳总结， 结合自身实际， 灵活运用巧妙的记忆法。,27,练一练 1