《思考,快与慢》读书笔记

1、 最新 料推荐思考，快与慢为你打开非理性世界的大门荐语我们大都会认同，自己并非总是处于理性之中。我们会情绪崩溃，会放纵自己，会偷懒，会失控。然而这些都只是冰山一角。更多荒诞行为发生在我们以为自己很理智的时刻。理智或不理智，是思维层面的问题，我们真的能清楚地评价自己吗？这本内容详实的心理学经典著作将带我们探索大脑的思考机制，将人类的非理性落实到行为层面，通过大量丰富的实验案例让我们更了解自己。作 者 简 介丹尼尔卡尼曼（Daniel Kahneman ），美国普林斯顿大学尤金 ?希金斯心理学荣誉退休教授，凭借着与阿莫斯?特维斯基对决策制定问题的开先河之研究，以心理学家的身份获得了 2002 年的

2、诺贝尔经济学奖。他作为当世最有影响力的心理学家之一，对人类思考做出的贡献无可比拟。1 最新 料推荐目 录一、大脑中的两个系统二、大脑思考机制引发的心理效应三、大脑思考机制带来的直觉缺陷四、应对直觉缺陷的一些方法五、两个自我正 文这本集中了丹尼尔卡尼曼多年来研究成果的作品用严谨的学术化语言为我们展现了一个奇妙的思维世界。本文将顺着原书的思路从“大脑中的两个系统”、“大脑思考机制引发的心理学效应”、“大脑思考机制带来的直觉缺陷”、“应对直觉缺陷的一些方法”和“两个自我”这五部分进行解读。一、大脑中的两个系统在我们的大脑中，存在着两个思维系统，丹尼尔卡尼曼命名它们为系统 1（快思考）和系统 2（慢思

3、考）。系统 1系统 1 就像大脑的自动反应模式，会根据生活经验总2 最新 料推荐 无数下意 反 的套路，使生活 化， 我 不必每天早上起来都思考一遍如何套上衣服、扣 扣、 开牙膏盖、 牙膏系 1把生活中的很多事情都 成可一 行的自 程序， 省我 日常生活中的 力 耗。系 1 也能 察 一些 的关系，比如“ 两个杯子的外型是一 的”、“哥哥比弟弟高一点”但是它无法 理多个独立 。它可以快速反 出“2+7=9”，但是遇到“ 27 56=？” 复 的 就会立地蒙圈儿，无法 出答案，而所有令它蒙圈儿的事情，就会移交 系 2 理。系 2系 2接到系 1的求助后，就将大 的注意力分配到系 1 碰到的 上，

4、集中精神 理 。 得注意的是，系 2 的所有运作都需要集中注意力，一旦注意力分散，运作也会随之中断。就像你在散步的 候可以天 行空地随便想一些 西，但如果此 有人 你解决一个复 的 ，比如“ 用5分 本 并概括 籍主旨”，此 你往往会 自己散步的脚停了下来。因 人的注意力是有限的，系 2会将它 先使用在当前遇到的 之上，同 的道理，假如你以极快的步速散步，你也会 因 需要更快辨 更多眼前 的景物，你就无法同 在 中 算事情。3 最新 料推荐系统 2 十分谨慎，具有推理能力，它也可以处理多重任务，这就决定了通过系统 2 运作得出的结论往往更靠谱。系统 1 和系统 2的协作如上文所述，我们知道，当

5、某样事物令系统 1 蒙圈儿，违反了系统 1 熟悉的模式，系统 2会被激活。这告诉我们：系统 2 是非常懒惰的，它通常不会主动干预系统 1 的工作，除非系统 1发出求助。而系统 1是全天候 24 小时在线，且无法关闭的。这就决定了我们在处理事情的时候，总是系统 1先出面，而不能绕过系统 1 直接面对系统 2 。因此当系统 1认为自己可以处理问题并给出答案时，就没有系统 2什么事了。这种配合模式使它们的协作非常高效，能花最少力气解决问题的绝不多费一分脑力。而系统 1 也很善于完成自己的本职工作：它在熟悉的情境中采用的套路是精确的，所作出的短期预测是准确的，遇到挑战时做出的第一反应也是迅速且基本恰当

6、的。但是它也因经验而存在成见，因此经常犯错。系统 2 也负责抑制系统 1 因直觉反应产生的冲动，一个典型的例子就是每个人应该都有过强忍着不诅咒别人4 最新 料推荐去死的经历。但它通常的做法是不加验证地同意系统 1的解决方案。并且，根据心理学家的多项实验证明，当系统 2 在忙着处理某些难题时，系统 1更容易把控人的行为。这些就导致我们做出的很多决策其实都是依赖系统 1 的直觉反应，而不是经过系统 2 的理性分析与计算的但对于这点，我们甚至都一无所知。二、大脑思考机制引发的心理效应由于系统 1 和系统 2 的这种运作模式，导致我们常跟着直觉走而不自知，心理学家们为这些非理性决策而着迷，在经过了大量

7、的实验研究后，他们发现了诸多建立在直觉思维上的有趣现象：曝光效应系统 1 对出现过的人、事、物会产生熟悉感，然后根据这种熟悉感作出判断。因系统 1 的熟悉感，我们所产生的对此物或此事放松的感觉就是认知放松。当某个人、某句话、某样事物频繁出现，反复在我们面前曝光自己，就会引发认知放松，进而更容易被判定为可信的。这种只要经常出现就能增加喜欢程度的现象就被叫做曝光效应，或者纯粹接触效应。5 最新 料推荐启动效应比如当你用嘴咬着一支铅笔，你并不知道自己面部呈微笑状，但这种微笑的状态，就会启动你“高兴”的感觉，也就是我们常说的，因为笑了所以才开心。再比如你刚好听了一首歌，歌词中有“月亮”这个词，那么接下

8、来的一段时间内，你对“月亮”这个词敏感度会升高，无论是在别人的闲谈中无意被提到，或者某个角落出现“月亮”这个词，你都会更容易注意到它。这种对行为和情感不知不觉间被他物启动的现象，就是启动效应。值得注意的是，启动效应十分常见，甚至是你完全没有意识到的时候，就被什么毫不起眼的东西启动了。常态理论例如卡尼曼夫妇外出度假巧遇老友乔恩，他们回家两周后在影院又一次碰到了乔恩则不再惊讶，因为乔恩在他们心中的印象已变为“只要我们外出就会遇见的心理学家”。常态理论指的就是当我们已遭遇过某种小概率事件，类似的事情再发生时我们就会不以为意。而这就可能引起面对危险缺乏防备、无所警觉等问题，比如自己第一次遭遇抢劫毫发无

9、损，就会在下一次看到抢劫犯时降低防备，6 最新 料推荐认为自己全身而退的可能性很大。因果关系错觉我们常习惯将接续发生的事件联想为因果关系，将前一件事解释为后一件事发生的原因。比如因为苹果熟了，所以苹果从树上掉下来，而实际上苹果为什么从树上掉下来？牛顿的解释更为靠谱。再比如考试前你在课桌里发现了一只蝴蝶，然后那次考试你分数出奇的高，你可能就觉得是因为蝴蝶的出现导致自己超常发挥。确认偏误例如当有人问你“山姆友好吗？”你会想起山姆的各种行为，而当问题变成“山姆是不是不友好？”你就会想起山姆不友好的行为，进而得出“山姆的确不友好”的结论。这种先有猜想或观点，然后人们就会寻找证据支持自己的偏好或猜想的现

10、象就是确认偏误。光环效应当你对某人或某物的初始印象很好，你会觉得Ta 什么都好，后续了解到的信息如果是符合你对Ta 的判断的，则会加固 Ta 在你心目中的形象，如果相反，则很大程度上其7 最新 料推荐 面意 会被消解掉， 就是光 效 。框架效应 例来 ，同 概念的两句 ：A. “手 后一个月内的存活率 90%”B. “手 后一个月内的死亡率 10%”它 描述的是同一个意思，但前者比后者 人更 安心。像 本 含 一致，但因 表 同一含 的框架不同，就会 致人 的感受不同， 它 有差 的 象，就是框架效 。因大 思考机制而 生的各种令我 惊 的 象不 枚 ，本 中主要涉及的就是以上 些了， 我 把

11、更多的篇幅留 下一部分那些很容易使我 决策 的直 陷阱。三、大 思考机制 来的直 缺陷启发法启 法主要指系 1碰到一些复 的 会自 使用另一个 的 来替代面前的 ，然后作出 的解答，并将其直接当做那个复 的答案。 其中的那个启 了你答 思路的 ，也就被称 启 性 8 最新 料推荐题。例如“他是个好人吗？”这样复杂的问题，到了被提问者那里，会被替换成“他对我好吗？”这样的问题。启发法在直觉缺陷中可以算是“开宗立派”的效应了，由它引起的心理学现象数不胜数：典型性启发用典型性判断代替概率评估，例如“他的学习成绩肯定好不了，瞧那一身纹身”。合取谬误例如对小明的描述如下：小明热爱小动物，看到动物死去都会

12、伤心流泪。请问小明长大后更可能成为：A. 牙医B. 素食主义的牙医很多人会选择 B，但实际上 B 发生的条件“素食主义”、“牙医”涵盖了A 发生的条件，可能性更低。但人们往往会受到启发联想的影响，认为B 更可能发生，这种认为多重条件“甲且乙”比单一条件“甲”更可能发生的认知偏误，就是合取谬误。忽视回归均值现象9 最新 料推荐回归均值指的是某项指标的表现过高或过低后会自然回归到平均水平，它在生活中非常常见，比如我们的睡眠时间通常稳定在一个大致相同的量上，但偶尔某几天，我们的睡眠时间变得很短，过后又慢慢回复平均值，这只是一种自然的波动，忽视这种自然的回归现象会导致我们归因错误，认为是自己的某些行为

13、影响了该数值的表现。锚定效应例如当问实验对象“你是否愿意花费 5美元为环保事业捐款”时，最后得到的捐款金额平均为 20 美元，当把问题换作“你是否愿意花400 美元为环保事业捐款”时，最后得到的捐款金额平均为 143 美元。只是把初始的锚定值更改了一下，获得的结果却大不相同。这种先入为主的信息会对我们的后续决策作出暗示的现象，就是锚定效应。在日常购物、商业谈判中，大脑的直觉思维就很容易受此影响，人们容易因为被锚定而接受不合理的价格。效用层叠媒体为博眼球，对某一风险或公共事件的报道，采用尽可能引起公众注意的视角，放大了某些极端可能，或强调了危机发生的可能性，从而使公众对该事件的讨论引发10 最新

14、 料推荐更多的集体关注，而这部分注意力会变成激愤和焦虑。例如蓝可儿事件，拉夫运河灾难事件等。结果偏见事实会让记忆朝已发生的结果修正。例如辛普森谋杀案发生时，部分人持观望的观点，真相大白时，这些人却认为自己当时所持的观点是与真相相符的。而且往往结果越糟糕，后见之明的偏见就越厉害。有效性错觉现实生活中，我们常常通过简单的测试、对过去的分析去预测未来，并以为有效。事实上，当影响长期未来的因素十分复杂时，未来是不可测的。过度信赖直觉直觉，多数情况下来源于系统 1的直接反应，这种反应取决系统 1 强大的联想功能，它只需要简单的几个线索，就可以自动编圆一个故事。这种故事有时候来自于切实的实践，而更多时候则

15、只是天马行空的想象。前者，我们称为专家型直觉，也即这类直觉来源于长期练习，在专业技能上投入的大量练习使某些人对某个领域存在一种综合经验直觉，使他们得以在面对事件时凭借“第六感”迅速而正确地处理它，例如医生、消防员、棋手11 最新 料推荐等专家对其本人专业的直觉判断，往往非常准确。而后者则是系统 1编了个故事，系统 2就不加验证地信了。规划谬误受到过于乐观的想象所启发，不切实际地制定过于理想的目标和计划，例如在制定目标数字时，看到对手或前辈定下的目标远高于自己，于是在没有做实际分析的情况下，也盲目提高自己的目标数字。乐观偏差人们乐意冒险是因为觉得胜算大。也即人们常乐意承担风险，并非因为他们承受风

16、险的能力足够强大，而是受到联想启发高估了利益，且低估了风险发生的可能。沉没成本悖论已经投入了那么多，所以要继续投入更多企望以此能打捞起已沉没的成本，而不懂及时止损的现象。前景理论问题 1 ：以下选项你会选择哪一个？A. 肯定会得到 900 元B. 有90% 的可能得到 1000 元12 最新 料推荐问题 2 ：以下选项你会选择哪一个？A. 肯定会损失 900 元B. 有90% 的可能损失 1000 元大多数人在问题 1中会选择 A，而在问题 2中会选择 B。丹尼尔卡尼曼做了大量类似的实验来研究这一现象，及其中影响人们决策的因素，最后他总结出了前景理论：1. 确定效应： 在确定的收益和“赌一把”

17、之间，人们往往会选择确定的收益。2. 反射效应： 在确定的损失和“赌一把”之间，人们往往会选择“赌一把”。3. 损失厌恶： 人们对损失比对获得要更敏感得多。4. 可能性效应与确定性效应当一件事发生的概率为 05% （小概率），我们常常会过度重视这个不大可能发生的风险，发生低概率结果的可能被过高权衡，这就是可能性效应。当一件事发生的概率为 95%100% （大概率），我们则会无限放大它实现的希望，而忽略95% 包含的意义有5% 的可能不会发生，这就是确定性效应。这两个效应常使人们高估或低估风险，从而错过机会或盲目冒险。5. 联合评估与偏好逆转现实生活中，影响我们对单一事物的判断的，可能不13 最

18、新 料推荐仅仅是该事物本身，还有可能与它的参照对象有关，联合评估一方面帮助我们更全面地看待事物，另一方面也容易让我们陷入锚定效应等心理陷阱。偏好逆转的意思，就是当我们手头只有单一事物的信息时做出的选择，可能在获得多个事物的信息，进行联合评估后发生逆转。禀赋效应当一个人一旦拥有某物品，那么他对该物品价值的评价要比未拥有之前大大提高。因此人们经常对于已得到的东西有迷之执着而无法客观判断交换该物可获得的利益，从而损失好机会。四、应对直觉缺陷的一些方法在前两部分，我们介绍了许多会对我们产生影响的心理学效应，它们是我们经常无意识做出非理性行为的原因。认识它们、了解它们的存在，是我们克服它们的第一步。同时

19、，我们也应该明白，在我们的一生中要完全避免直觉错误几乎是不可能的，如果每时每刻都必须小心翼翼，那么这样的日子也很容易让我们疲倦。所以，我们划归一定范围的琐事，交给系统 1去打理，哪怕出错也没关系，但在重要的事情上多加小心，尽可能减少“本可以避免”的谬误，才是最高效能的策略。为此，我们从书中总结了一套通用的决策检核清单：14 最新 料推荐假设任一重要谈判中的数字都对自己有锚定效应，从而有意识地调动系统 2去分析、辨别，得出真正合适的数字。有意识地排除无效信息（干扰性暗示信息），采用回归均值的眼光进行预测，以防止盲目冒险。善用框架效应，营造更容易获得肯定的情境。努力养成参考、采纳外部意见的决策习惯

20、，而不只是依赖个人的内部意见。事前验尸： 预先设想惨败结果，并分析可能的原因，以此来部分抑制乐观偏见。五、两个自我峰终定律人们对一件事情的评价，有赖于该事件峰值时刻（高潮时刻）与结束时刻带给自己的感受。这种评价会影响到他们的下一步决策。丹尼尔卡尼曼做的冰手实验就能说明这一点：受试者需要将手浸入冰水中，使冰水没过手腕。实验选取的水温会让人觉得有些疼痛，但可以忍受。受试者被告知实验会重复三次。第1次，受试者将手浸入冰水中持续 60秒， 60秒后实验主持人请受试者将手拿出来。第2次，受试者将手浸入冰水中持续60秒后，实验者什15 最新 料推荐么也不说，而是打开一个阀门，让温水流入容器中，水温会有少量上升，让受试者的疼痛感觉略有缓解，这个过程将持续 30 秒，共 90秒。而第 3次实验，是对前面某次实验的重复，受试者可以选择想要重复哪一次的实验。结果有 80% 的受试者选择了第 2次的 90秒实验，因为在这一实验的最后阶段痛苦减轻了。体验效用决策效用体验效用，是指我们所经历的事件，带来的痛苦或快乐的感受对我们即时的影响，它起到指导我们做出理性决策的作用。决策效用，是指某事物对我们决策行为的影响程度