健美操课件.ppt

1、健美操,健美操,健美操,健美操,健美操,省教育学院体育与艺术研修部：林秀春,一、健美操的概念 二、健美操的作用 三、健美操的内容及分类 四、健美操常用的几种手型 五、健美操的基本步伐 六、欣赏健美操表演,健美操运动简介,一、健美操的概念,健美操是以基本体操为主体，配 合各种类型的风格动作、基本难度 动作、特殊规定动作，按照一定的方 式要求，在音乐伴奏下的综合性身体 操练。,二、健美操的作用,1、健身的作用,2、健美的作用,3、健心的作用,三、健美操的内容和分类,健美操的内容： 成套健美操的动作是由单个动作所组 成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞 蹈等的动作。,它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、

2、韵律感。一般都采用的是的士高音乐。,（一）徒手体操动作,是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成。,只有正确地掌握徒手体操动作，才有可 能协准确地完成健美操动作。,（二）艺术体操徒手动作,艺术体操中的波浪动作、摆动、绕环、屈伸、 平衡、转体、跳步、 舞步及近似技巧动作也都 是健美操动作的内容。,练习艺术体操徒手动作不仅能培养人们 对动作的美感，而且能增强身体素质、提高 协调性,可增加成套动作的难度。,（三）现代舞中的简单动作,健美操中大量吸收了迪斯科舞、 爵士舞、霹雳舞和民间舞的动作。,特别是迪斯科舞中的髋部动作， 给健美操增

3、添了活力。,不同的是健美操中的舞蹈动作是按 照体操特点进行再创造的，目的在于借 助舞蹈动作锻炼身体的各部位。,健美操的分类,竞技性健美操,爵士操,表演性健美操,健身性健美操 大众健美操,健 美 操,大众健美操的目的是锻炼身体，增进健 康， 美化形体，掌握健美操最基本的练习方法。 不同年龄的人都可以学。动作简单易学，具有针对性，时间长短不等。可编排5 分钟至一个小时都可以。,（一）大众健美操,大众健美操 ,幼儿健美操、儿童健美操、 少年健美操、青年健美操 中老年健美操、 徒手健美操、持轻器械健美操、 搏击健美操、拉丁健美操 女子健美操、男子健美操 形体健美操、姿态健美操 跑跳健美操、垫上健美操

4、腿部健美操、腰腹健美操、 表演性健美操 等等。,竞技健美操 它的目的是在比赛中争取优胜。虽然它与大众健身操一样都具有增强体质 ，美化形体，陶冶情操的功效，但它是按照规定的项目和规则进行训练和比赛的。,竞技健美操的动作难度较大，技术复杂，动作变化多，节奏快，有规定的时间和特定难度动作，更具艺术性和观赏性。它在动作节奏的快慢、人数、场地、时间和特定动作、着装等方面都有严格的统一标准，不能擅自更改。,（二）竞技健美操,时间:竞技健美操成套动作时间为1分45秒，前后有5秒的宽容度。,服装： 女子穿一件套紧身衣和肉色连裤袜。男子必须穿一件套连衣裤或背心、短裤及合体的内衣。必须穿整洁的健美操鞋。,四、健美操常用的几种手型,（1）五指并拢式,（2）分开式,（3）芭蕾舞式,（4）拳式,（5） 立掌式,（6）西班牙舞式,健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪士科、武术中吸收和发展来的。,五、健美操基本步伐,（1）踏步 （2）开合跳,（3）侧点地 （4）V字步,（5）打点跳,1.大众健身操 2.少儿健身操 3.拉丁健美操 4.我院搏击健美操表演,六、健美操欣赏,健美操是刚和柔内 心和外型的完美契合，它 是一首抒情诗，是 一部交响乐，是一幅幅移动的画面，是有生命的完美的雕塑。,以上给大家简单介绍了大众健美操和 竞技健美操的内容。现在给大家留几 道思考题，请同学们回去思考。,1.大众健美操与竞