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文档简介
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2、,生地会考动员班会,一项对高考“状元”的研究,中科院心理研究所王极盛教授连续5年对300高考状元进行跟踪研究,发现在影响高考成功的20项因素中,最重要的因素是考试中间的心态,其次是考试前的心理状态,第三位是学习方法,第四位是学习基础。,生地会考动员班会,后羿是一个神箭手,平时射箭都是箭无虚发,然而有一天,夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说:“请射吧!如果射中了,赏你万金,如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张,结果呼吸急促不能自控,屡射不中。,生地会考动员班会,专心:专心致志才能考出水平,考前过于关注考试结果:怕考不好会受到父母责怪、老师批评、邻里窃笑、同学非议,生地会
3、考动员班会,我不去想是否能够成功 既然选择了远方 便只顾风雨兼程 -汪国真,生地会考动员班会,信心:考生成功的精神支柱,有它不一定能赢,没它一定会输。 要充分相信自己能承受各种压力接 受持挑战。 积极的自我暗示:“我一定能做好”!,生地会考动员班会,伴随自信同时出现的,常常是一些可贵的情感和品质。可以说,对于每个人,这些情感和品质如同自信一样是同等重要的。譬如对生活的热爱、对高尚的渴望、对社会的无私奉献和对真理的无止无休的追求。,生地会考动员班会,细心:减少不必要的损失,通览全试卷,填好号和名; 审题要仔细,题意要弄清; 遇到拦路虎,不妨绕道行; 细中求速度,快中不忘稳; 不争交头卷,检查要认
4、真。,生地会考动员班会,恒心:坚持就是胜利,首战受挫,易产生消极情绪,要及时调整状态,决不能一失败就灰心丧气,要有锲而不舍的精神,坚持考到最后一科,最后一秒。,生地会考动员班会,(1)自我安慰法:“我易人易,我不大意;我难人难,我不犯难。 ”;“发挥出自己的水平就是成功”。 (2)后面补偿法:前面的题不会做,后面的题来补偿。 (3)做到三不:不同别人对答案,不讨论不会做的题目,不找老师解题。,生地会考动员班会,积极地自我暗示,我一直精神不错! 我一定能考好! 他是很不错,可我也有进步,我也很不错! 我一定能实现目标! 情绪过于紧张时默念“放松、放松、放松” 心情烦躁时默念“平静、平静、平静” 心灰意冷时默念“我行、我行、我一定行”,生地会考动员班会,“高原反应”,学习时间,学习成绩,生地会考动员班会,心态是关键,不是努力没有成效,而是正处于知识量的积累过程中,坚信一定会有质变。 保持平和的心态,树立充分的自信,始终相信自己的能力。,生地会考动员班会,勇于尝试,做到“破釜沉舟”,展现“亮剑”精神 亮剑中的主人公李云龙说:“面对强大的对手,明知不敌,也要亮出自己的宝剑。即使倒在对手的剑下也虽败犹荣,这就是亮剑精神。剑锋所指,所向披靡!” 高涨的情绪,张扬的气势 试试能行
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