如何正确制作月子餐.ppt_第1页
如何正确制作月子餐.ppt_第2页
如何正确制作月子餐.ppt_第3页
如何正确制作月子餐.ppt_第4页
如何正确制作月子餐.ppt_第5页
已阅读5页，还剩13页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、“如何正确制作月子餐”专题讲座,讲 座 大 纲,1.坐月子理论 2.坐月子饮食 3.试吃有奖问答游戏,第一篇:坐月子理论,什么是坐月子?,在产后有别于一般期间的生活方式以及休养的方式 医学上将这段时间称为产褥期或产后期 民间俗称为坐月子,产后最佳调理时间,* 自然产：30天 * 剖腹产：42天 * 小产：42天,坐月子的重要性,女人一生有三次改变体质的机会: * 初 潮 期 * 怀孕生育期 * 更 年 期,如何做到完美的坐月子,调理气血： 补充营养，调理气血，改善血液循环； 防止内脏下垂： 收复子宫、预防妇科疾病、下腹下坠突出、腰酸背痛、关节痛； 调整孕激素水平： 解决皮肤斑点、暗哑、痘痘、更

2、年期提前； 衰老表现：骨质疏松，掉发易疲劳； 身材修复：防止臀部宽大、肥胖。,坐好月子三大要领,正确的饮食方式占 60% 正确的生活方式20% 产妇要有充分安静的休养20%,第二篇：坐月子饮食,正确的饮食方式,阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝、少食多餐 第一阶段：代谢排毒阶段 第二阶段：收缩内脏阶段 第三阶段：滋养进补阶段,正确的饮食方式,温和的热补 *选用带皮老姜爆透 *选用慢火烘焙100%纯的黑麻油 *用专门的坐月子水来全程料理所有餐点,坐月子饮食原则,1、忌吃凉性食物 2、不宜吃过多咸味、酸味食物和油炸食物 3、忌多盐 4、应注意少吃辛辣、生冷、坚硬的食物 5、产后不宜以鸡蛋为主食 6

3、、产妇不宜多喝茶 7、产妇不宜急于服用人参 8、蔬菜要煮熟一些,饮食建议,主食：五谷杂粮 肉类:鸡肉、排骨、鱼、瘦肉、猪肝、猪腰,饮食建议,汤类: 鸡汤、莲藕排骨汤 牛肉汤、肘子汤 花生猪蹄汤 木瓜鲜鱼汤,饮食建议,蔬菜:菠菜、红苋菜、胡罗卜、菜心、香菇 水果:苹果、弥猴桃、柚子、樱桃、香蕉,麻 油 猪 心,材料: 猪心半只黑麻油坐月子水 带皮老姜 做法: 1.准备好姜片及猪心； 2.把姜片爆透，放入猪心炒 至变色； 3.由外至内加入坐月子水煮开，煮熟熄火，即可食用。,有奖问答游戏,问题一：正确的饮食方式占坐好月子多少的比例? 答案：60% 问题二：自然产和剖妇产坐月子最佳营养调理时间是多少天? 答案：自然产30天、剖腹产42天 问题三：产后怎么样进食最健康? 答案：阶段性食补，温和热补，少吃多餐 问题四：产后是

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论