大学生职业生涯规划课教案(1)

1、大学生职业生涯规划大学生职业生涯规划 教案教案 1 目录目录 第一章第一章 绪论绪论.2 第一节 认识职业生涯规划.4 第二节 职业生涯规划的内容 .10 第二章第二章 生活分析与自我认识生活分析与自我认识 .20 第一节 生命线与生活分析法 .20 第二节 活行动分析与职业生涯探索 .31 第三节 生涯规划与自我同一 .55 第二章第二章 认识自我认识自我 .65 第一节 个体兴趣的现身 .66 第二节 判断你的职业价值观 .70 第三节 气质与性格.72 第四节 职业能力.78 第三章第三章 认识环境认识环境 .89 第四章第四章 职业决策职业决策 .120 第一节 关于决策的制定 .12

2、4 第二节 设计职业生涯目标.133 第五章第五章 大学学涯规划大学学涯规划.152 第一节 规划大学学涯.153 第二节 选择社会实践.156 第三节 时间管理 .158 第四节 人脉畅通 .162 第一节 学涯规划.164 第二节 创新与实践.171 第三节 时间管理 .173 第四节 人脉畅通 .175 第五节 创业素质及培养 .180 第六章第六章 职业生涯发展职业生涯发展.191 第一节 职业生涯发展理论.191 第二节 校园人到职场人的转变.198 2 第一章第一章 绪论绪论 【导语】 生命究竟有没有意义并非我的责任，但怎样安排此生却是我的责任。 赫曼赫赛 单元目标 1、帮助学生建

3、立合理的课程期望；使学生认识到职业规划与自身职业发展的关系,并产 生对课程的兴趣。 2、使学生了解课程的性质、目的、任务和考核方式等基本信息。 3、帮助学生掌握“职业” 、 “生涯”和“职业生涯规划”的概念，了解课程的整体目标； 并了解职业规划的影响因素,以及职业规划的具体方法。 4、使学生理解实施的重要性。 重点及难点 职业生涯规划是应用性和操作性很强的课程，需要学生带着合理的期望，认真、完全 投入课堂；应建立课堂规则，使学生为自己的职业发展负责，并引起学生的极大兴趣。 课题引入 共同探讨 1、我为什么要上大学？ 有很多的同学认为考大学就是为了拿文凭拿到学历证书，因为父母和社会都是很 重视学

4、历证书的，似乎学历和证书就证明了一个人的能力。所以他们就理所当然地为考大 学而考大学，把考上大学作为自己的终极目标。因此，很多人考上大学以后就迷失了方向， 开始彷徨和无奈。那是因为他们都忽视了一点：上大学只是通向职业生涯成功的一个途径， 是实现个人理想的途径，而不是目标。 相信每位同学上大学是为了将来能有光明的前途，比如做企业家、企业经理人、工 程师、卓越的科学家。原来你的心中可能大致有一个方向，但是目标还不是很清晰。想有 光明的前途还不是一个好的答案，你必须在校期间就明确自己的目标是想干什么，想要在 哪个行业发展，发展成什么样。 2、多少岁月，茫然随波逐流，我到底在追寻什么？我到底想做什么？

5、 3 人生的道路不是直线前进，而是呈“之”字形。对于人生，我们不能一下子找到自己 未来的方向，必须鼓励自己不停地走“之”字形路，最终你会达到目的的。同时，性格和 职业没有必然的联系，不善交际的人并不一定不能成为记者或是不能成为称职的记者。你 从事何种工作关键不在于你的性格，而在于你要明确自己想成为什么样的人，即根据你的 人生规划决定你脚下的道路。 哈佛大学的爱德华博士对美国社会进步动力的研究发现，那些成功的人往往都是有长 期时间观念的人。他们在做每天、每周活动规划时，都会用长期的观点考量。他们会规划 五年、十年，甚至二十年的计划。这一研究成果，对于即将跨入社会的大学生有着重要的 启示作用。如果

6、我们在学校时，没有对自己未来的职业生涯进行过长远规划，那么很可能 等我们到了 30 岁，还没有培养出自己的真正专长和对自己准确定位，从而陷入一种在现有 岗位继续下去出路不大，重新转行又要花费很大力气的尴尬境地。 学生困惑：一封来信一封来信 老师： 您好！我是一名大一的本科生，即将升入大二，听老师和高年级的同学讲，现在大学 生就业时竞争十分激烈，既需要各种证书，也需要实际工作能力和实践经验，因此，我很 担心毕业后找不到理想的工作，于是下决心考研，但是又担心考不上，您说我该怎么办？ 一位迷茫的大学生 王奇 一方面，这个学生的担心是有道理的，因为中国有句古语：凡事“预则立，不预则废” ， 大学生提前

7、作好升学就业的计划十分必要，这称为职业生涯规划。另一方面，与那些“车 到山前必有路”的人来比较，这个同学已经具有职业生涯规划的潜意识了。我们就从回答 这个同学的来信开始我们今天的课程。 课程介绍 1课程性质： 大学生职业生涯规划是一门对大学生进行系统的职业生涯规划指导的必修课。该课程 以寻找职业生涯起点为理念，帮助学生认识自己的专业特征和个人特点（兴趣、气质、性 格、价值观等方面） ，形成对自己客观的认识与评价，同时了解职业与社会需求，做出正确 4 的职业生涯决策。之后，充分利用暑期或寒假的教学实践环节，通过走访校友、人物生涯 访谈等活动进行市场调研和分析，了解市场形势和社会环境特点，并进行深

8、入的自我反思。 2课程的目的和任务： 旨在提高学生的职业生涯规划意识，了解社会需求，提高学生的就业竞争力。帮助 学生客观全面地了解自我的智力、兴趣、爱好、需求、性格，培养学生良好的个性，培养 学生积极准确的职业自我概念，挖掘其潜能。帮助学生全面了解专业、职业和社会需求， 获得职业规划的基本技能，培养学生积极的职业态度和优良的职业品质。帮助学生学习 根据对自我以及整体外部环境的相应评估，制定理性的职业生涯决策，按照社会需要和个 人特点明确地选择职业方向。提高大学生有效规划自我未来职业的整体思维能力，促进 大学生的健康发展，进而使其走向成熟幸福的未来生涯。 3考核方式及成绩评定： 课程结束后采用形

9、成性评价和总结性评价相结合的方式，但主要是以形成性评价为主。 具体做法是：以关注学生学习过程为重点，采用平时和学期末考试（撰写大学生职业生涯 规划书）相结合的方法，以了解学生的掌握情况。课程总体要求：各位同学必须根据自 己的实际情况，认真地进行科学的、合理的职业生涯规划，力争做到定位准确、分析到位、 规划详细、切实可行。 总成绩评定：考试（开卷）职业生涯规划书平时作业 作业：平时作业职业生涯规划书 4任课教师介绍 课程详解 第一节第一节 认识职业生涯规划认识职业生涯规划 一、什么是一、什么是“职业职业” 、 “生涯生涯”和和“职业生涯规划职业生涯规划”?”? （一）职业 1概念 5 职业的产生

10、和发展是人类文明的标志之一，是人类社会发展与进步的客观反映。职业 是指人们为维持在经济上的生计，而在社会中承担的某一分工角色，同时也是实现社会联 系和自我价值而发挥个性才能的一种持续性的活动方式。它是人们的生活方式、经济状况、 文化水平、行为模式、思想情操的综合性反映，是一个人的权利、义务、职责，也是一个 人社会地位的一般性表征。具体来说，职业具有以下几个特征： （1）经济性 （2）社会性 （3）连续性 （4）发挥个性 职业不是人类社会一经形成便立即出现的，而是人类社会发展到一定阶段，出现了社 会分工后的产物。在社会需求的推动下，新的职业会不断产生；而社会不再需求时，过时 的职业就会消亡。很多

11、职业的产生和消亡证明了这一点。在新的职业相继诞生时，那些不 再为社会所需要的职业逐渐萎缩直至消亡。例如电话、传真、电脑网络等现代通讯工具的 发展，使电报员、电报投递员等职业近乎销声匿迹。照相馆里的着色工、铅字制版工等都 成为过时职业，现在难觅踪影。有鉴于此，职业产生和消亡的客观规律要求我们在选择职 业类型时不仅要考虑个人职业发展意愿，更要考虑时代前进的步伐所引起的社会需求趋势 的变化。 2职业危机感的四个时段 在计划经济时代，工作由国家分配，不大会产生职业危机感，但在市场经济时代却大 不一样了。人们在能够自由选择职业和岗位的同时，也会有失业或对职业不满意的时候， 即遇到职业危机。职业危机可能因

12、人、因时间、因环境而异，但对大多数人来说，以下四 个时段最可能产生职业危机。 第一时段：定位危机。定位危机发生在刚从学校毕业时期。大多数毕业生面对眼花缭 乱的职业和岗位，在感到“外面的世界很精彩”的同时，会迷失方向，不知道如何选择。 发生定位危机的毕业生可能会走向两个极端：一是过于自卑，二是自视甚高。由于初涉人 才市场，没有市场求职经验，在市场上碰了几次壁后，一些人容易产生自卑情绪，除了少 部分毕业生可能重回学校，把读研究生作为暂时的避风港外，不少产生自卑感的人，会草 率地找个工作。而自视甚高的那部分毕业生对工作单位、岗位职务、福利薪酬都会有过高 的要求，因此，在求职过程中也很可能遇到挫折，从

13、而陷入盲目择业的境地。 第二时段：升职就业危机。这种危机可能产生在工作了-年以后，也就是大约在 6 岁左右。中国人从来就有“三十而立”的说法，这一时段的职业生涯除了少数人能如 愿以偿升职高就外，大部分人并不能“万事如意” 。如果不能正确地处理这时的危机，就可 能会用不正确的方法来发泄自己的失意。 第三时段：方向危机。照中国人的说法，应当是“四十不惑” ，而岁左右恰恰是职 业生涯的第三个危机时段，我们称为继续前进的“方向危机” 。因为到了岁，或者你已 经担任了一定级别的领导职务，或者你已是这一行的“老法师” ，这个时候，再往哪里前进， 往往会为方向不明而感到困惑，于是便产生了所谓中年改行转业等问

14、题。 第四时段：饭碗危机。过了岁，进入“知天命”的年龄，人也更加成熟。但市场 经济并不会给老年人的职业生涯以特别的恩惠。这个时间段，最让人担忧的可能是自己的 饭碗，这不仅仅指的是普通岗位上的老百姓，也涉及高位在身的领导者。这个时期，绝不 可有得过且过地混日子的想法，应当保持不断进取的精神状态。否则，真的可能会丢掉饭 碗。 （二）生涯 “生涯”是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了个人一生中各种职业的生活 角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。 “生涯”也是人自青春期以至退休后，一连串 有酬或无酬职业的综合以及和工作有关的各种角色。 “生涯”的发展是以人为中心的，只有 个人在寻求它的时候，

15、它才存在。 生涯作为一个人终其一生所扮演角色的整个过程，由三个层面构成：（1）时间。即个 人的年龄或生命的过程；（2）经历。即每个人一生所扮演的各种不同的角色；（3）为个 人所扮演的各种角色投入的程度。 从“生涯”的定义中，我们可以抽象出生涯的四个特征： （1）终身性 （2）独特性 （3）发展性 （4）综合性 （三）职业生涯规划 职业生涯规划包括个人的职业生涯规划和组织的职业生涯规划与管理两个方面。我们 主要讲个人的职业生涯规划，它主要体现在个人制定职业生涯计划、职业生涯发展规划和 7 对实现这些目标的时间、步骤的合理安排。 大学生职业生涯规划是指大学生在对过去成长背景、目前资源条件和将来可能

16、路径的 自身主观和环境客观综合分析的基础上，合理拟定自己的职业生涯目标，为开发和获得与 职业相关因素而制定相应的教育、培训、工作计划，按照一定时间安排，采取行动，以实 现职业生涯目标的一个有机、逐步展开的过程。 （四）职业生涯规划的意义 1我们生活在一个变革的时代，不仅社会在变革，每个人也在不断地进行自我变革。 对个人来说，这种自我变革的重要手段就是职业生涯规划。只有善于对自己的职业生涯进 行自我规划的人，才能有正确的前进方向和有效的行为措施，才能充分发挥自我管理的主 动性，开发自身的潜能，保证在事业上取得更大的成功。 （1）职业生涯规划可以帮助自己确定职业发展目标。 （2）职业生涯规划可以鞭

17、策自己努力工作。 （3）职业生涯规划可以促使自己抓住工作的重点。 （4）职业生涯规划可以驱动自己发挥潜能。 （5） 职业生涯规划可以评估自己的工作成绩。 2大学生开展职业生涯规划的必要性 （1）国际、国内经济社会发展形势要求当代大学生必须进行职业生涯规划 目前，世界经济走向并不乐观，日本经济长期低迷，美国经济下滑， “911”事件更是 雪上加霜。有关权威部门认为，这种世界经济局势对我国的影响可能比亚洲金融风暴还要 大，这对毕业生就业形势更造成直接影响。在国内，随着高等教育办学规模的扩大，大学 毕业生逐渐成为比较充沛的资源，就业竞争愈演愈烈。随着市场经济的发展，我国产业结 构大规模调整，行政机关

18、和事业单位进行机构调整，企业关停并转，人员分流下岗，给毕 业生就业带来巨大的冲击；再者，高校的专业培养与社会需求的矛盾依然存在，大学生择 业误区等因素对毕业生顺利就业造成了严重障碍。因此，大学生应具有充分的思想准备， 提前进行职业生涯规划。 （2）知识经济社会的新发展要求大学生必须进行职业生涯规划 知识经济是以知识和信息的生产、分配和使用为基础，以人力资源及其创造性为依托， 以高科技产业及智力为支柱的经济。作为一种新的经济形态，它特别强调的是人力资源的 开发，发掘人的潜能。所以，对大学生的素质有了新的要求：一是对大学生的知识结构要 8 求多元化，不仅要求掌握本专业的知识，对经济、管理、法律等方

19、面的知识也要了解，而 且计算机技术和外语的实际运用能力已成为必备的生存技能。二是对大学生的综合能力要 求提高。要求大学生具有很好的逻辑思维能力，把知识转化为财富的能力，以及创新、应 变和社会活动能力等等。三是要求大学生有新的择业观。知识经济时代，在科学技术发展 使知识和产品的更新换代加快，职业的流动性变大，再就业机会不断增加的同时，失业的 威胁也会越来越大。对大学生而言，一定要建立全新的积极的就业观，注重知识的更新和 自身的完善，以适应职业的变换，技术的更新。 （3）大学生职业生涯规划的现状要求必须进行职业生涯规划 我国大学生职业生涯规划教育相当薄弱。在我国，一方面， “职业生涯规划”这个词在

20、 国内出现的时间还不长，高校虽然大多已设置了就业指导部门，但离提供成熟的个性化职 业生涯规划指导服务还有很大距离。另一方面，由于以前我国高等教育实行的是精英教育， “进了大学门，就是国家人” ，大学生就业历来是政府分配，从来就用不着自己考虑，而且 在个人利益服从国家利益的原则下，也没有职业的选择权。现在，在全球经济发展的形势 下，我大学生的就业政策也发生了大的变化。高等教育亦从精英教育转换为大众教育，大 学生毕业分配也实行“自主择业、双向选择” 。因此，实施职业规划教育是我国高等院校非 常迫切的一项任务。 3大学生职业生涯规划的意义 卢梭曾经说过：“选择职业是人生大事，因为职业决定了一个人的未

21、来。 ”只有有了明 确的目标，人们才会努力奋斗，并积极去创造条件实现目标。事实也证明，有不少大学生 由于对自己的职业生涯毫无规划，目标不明，从而造成事业失败。并不是他们没有足够的 知识和才能，失败主要在于他们没有规划最适合于他们成长与发展的职业生涯。 职业生涯的规划不仅能帮助大学生实现目标，更重要的是有助于真正了解自己从而确 定出合理、可行的职业生涯发展方向。尤其是在市场竞争激烈和人才济济的时代，只有发 展个人的竞争优势，才能把握稍纵即逝的机会，发挥个人的潜能，实现预定的目标。 “历史 不能假设，过去不能重来。 ”在人生路上回头的代价是很高的，除了时间不再来之外，日趋 专业的职业分工，也使得职

22、业生涯规划的复杂程度越来越高。因此，大学生需要通过具有 前瞻性的职业生涯规划，减少在人生路上的徘徊犹豫，以免浪费时光。 （1）大学生职业生涯规划是大学生成才的有效办法 （2）大学生职业生涯规划有助于全面提高大学生综合素质 （3）大学生职业生涯规划有利于增强大学生的主体意识 9 （4）大学生职业生涯规划有利于帮助大学生开拓美好前程 二、影响职业生涯规划的因素：二、影响职业生涯规划的因素： （一）影响一个人职业生涯发展的因素是多种多样的，概括起来有： 1、个人的特质和经验 生理特质。如健康状况、形体容貌、性别、精力等。 心理特质。如能力、能力倾向、人格特质、自我概念、成就动机等。性格上的差异会 导

23、致工作效果上的不同，这就需要正视性格中的优缺点，尤其是缺点。改掉缺点，弥补性 格缺陷，最终实现梦想。在这个过程中，自信扮演着不可或缺的角色。自信让你期待成功， 而且更容易获得成功；自信让你承担风险，确立具有挑战性的目标。 经验。如教育程度、受过的训练、掌握的技能、工作经历、休闲活动、社会活动、社 交技巧等。 2、个人的背景状况 父母的家庭背景。如父母的社会经济地位、父母从事的职业、家庭经济状况、父母的 期望等。 一般状况。如种族、宗教、生态环境等。 3、个人的环境状况 包括所处的社会经济状况、职业变化趋势、技术发展、所处的国际环境、面临的国 家政策等。 4、不可预期的因素 包括地震、意外、疾病

24、、死亡等难以预期的事件。 （二）职业生涯阻隔因素分析 职业生涯阻隔因素是指不利于我们生涯发展的个人因素。这些因素使我们职业生涯选 择不顺利，或造成职业生涯发展困境长久无法突破。职业生涯阻隔因素包括以下八个方面： 1、意志薄弱：个人的生涯选择容易受外在因素的影响，如因父母、朋友、社会价值观而减 少投入时的毅力，甚至放弃自己真正想要的目标。 2、犹豫不决：对自己本身缺乏信心、充满担心，而迟迟不采取与生涯发展有关的行动。 3、信息探索：不能积极去搜集相关信息，或不清楚取得这些信息的渠道。 4、个人特质方面：没有主见，被动，习惯由他人为自己做决定，或抗拒自己做规划等。 10 5、方向选择：对自己做过的

25、生涯选择感到怀疑，或者目前有多种选择不知如何着手。 6、自己所读的专业：所学专业不符合自己的期待，或认为是不适合自己的。 7、学习状况：对自己的学习成果不满意而产生的负向效应。 8、学习困扰：在学习上，与同学或异性不良的互动关系所产生的负向效应。 在仔细分析了影响自己职业生涯的各种因素之后就可以较好地解决职业生涯设计中 “干什么” 、 “何处干” 、 “怎样干”这三个最基本的问题。这三个问题解决好了，职业生涯 发展就会比较顺利。 第二节第二节 职业生涯规划的内容职业生涯规划的内容 一、职业生涯规划的方法：一、职业生涯规划的方法： 1便捷的职业生涯规划的方法 通过查阅资料、结合自身实践，进行自测

26、自评（性格自我测试、能力自测、职业素质 自测） 思考和分析这些方法的不足是什么？ 不客观、不系统 职业生涯规划是系统工程，主要取决于两个方面：一是社会发展的客观需要，特别是 社会职业的现实要求；二是大学生或当事人自身的实际情况，其中起主要作用的是当事人 自己。 因为职业生涯规划不是社会或学校强加在个人身上的实施方案，而是当事人在内心动 力的驱使下，结合社会职业的要求和社会发展利益，依据现实条件和机会所制定的个人化 的实施方案。 2系统的职业生涯规划 系统的职业生涯规划是一个循环过程，具体包括知觉与承诺、自我认识、外部环境的 探索、职业决策、行动和再评估。 职业生涯规划是为将来所作的最重要的一种

27、准备。职业生涯规划要求你从纵向、横向、 核心三个方面做好准备。纵向是为将来的职业晋升做准备。横向是为将来的跳槽改行做准 备，而核心则是为在同一岗位的拓展做准备。不要以为在同一岗位不挪窝就可以不做准备 了，即使是旧的职业，随着时代的发展，也会产生新的要求。指望一门手艺在身就一劳永 11 逸地睡大觉只怕会好梦不长。 问题是如何知道自己应该做什么方向的准备。个人的精力毕竟有限，如果打算把纵向、 横向、核心三个方向的准备都做好了且可以应付万变的话，其结果即有可能是一个准备都 不充分，有准备等于没准备，一个方向都不能应付。 所以，明智的方法是首先了解自己想要从事或即将从事的职业，如果自己选择的职业 在社

28、会上已走向末路，再在纵向、核心两个方面作准备就等于浪费光阴和精力，在一个不 需要马车的年代里，制造马车的水平再高也只能是失业。这时候就要作横向的准备，瞄准 社会上出现的新职业，做知识、技能等各方面的准备，选择适当时机改弦更张。而对于有 生命力的职业，也不可能一成不变，在工作手段、工作方式方面可能会要求有新的改进， 对知识、技能等有新的要求，此时应该做好核心方向及纵向的准备。其次，要了解自己的 能力。人各有所长，亦各有所短。俗话说：女怕嫁错郎，男怕入错行。所谓“入错行”有 两层意思：一是这个行业本身很没有前途；二是这个行业不适合自己。那么在做十年后的 准备时,审视自己是几斤几两，可能会决定十年后

29、的成效，每一行对人的能力都有一定的倾 向性。 二、着手实施自己的职业生涯规划：二、着手实施自己的职业生涯规划： 同学们都想好好设计自己的职业生涯，规划好自己大学生活，可究竟该如何做呢？具 体而言，职业生涯规划的步骤是：第一步了解自我；第二步了解职业；第三步选择职业方 向，根据自已的个性特质（兴趣、能力、价值观等）和家庭背景、经济状况、社会资源、 人脉关系等实际情况，以及职业的行业特点、岗位职责与任职资格等综合因素，选择与自 身条件相一致的职业方向，即“人职匹配” ；第四步，职业准备，拟定和执行计划，为将来 的职业目标进行能力和素质的准备。 对于大学生来说，毕业后只是踏上社会的第一步，应该尽早确

30、立“职业生涯规划”的 概念，将职业生涯规划与四年学习生活同步，从大学入校第一天就开始， 可以有计划地制 定职业生涯规划：在完成学业的同时，一年级了解自我，二年级锁定自己感兴趣的职业， 三年级有目的地提升职业修养，四年级初步完成学生到职业者的角色转换。这样你就可以 轻松地找到好的工作或者进行自主创业！下面我们将大一、大二、大三、大四分两个阶段 进行阐述。 1、大一大二： 了解自我 大一大二期间的重点是在了解自我的基础上选择自己的职业方向和职业目标,将自己的 12 兴趣和爱好与职业方向联系起来。对于大学生而言,职业目标的选择应该在填写高考志愿的 时候就开始确定的,但是由于我国的职业指导工作相对滞后

31、,许多的高中毕业生在填报志愿 的时候并没有根据自己的自身条件来选择职业意愿,仅仅是从录取的概率,找工作的难易,将 来薪水的高低等出发填写志愿。由此带来的后果就是,大学生对自己所学的专业不感兴趣, 在校时“身在曹营心在汉” ，把精力放在其它的专业上,毕业时用非所学,浪费了大量的教育 投资。所以,我们的职业目标可以从大学一年级确定。一般来说,大学一年级的时候,就要接 受职业价值观的培养和教育，做一份大学生涯规划,开始了解自己的兴趣、特长和专业背景,为 选择专业和确定目标奠定基础。大一期间,尚不明确自己的职业方向、性格特征、气质类型 等，可做一个职业生涯测评,作出一个量化的预测和评价,从而帮助自己树

32、立自信心,选择能 够发挥自己性格气质类型优势的专业,为将来职业发展打下一个基础。在大一大二时认识自 我，寻找职业方向的同时，也要及早培养和训练自己的职业意识、沟通能力意识和团队合 作意识。训练方式应结合大学日常学习和生活，比如在日常的学习中，通过对每门课程的 钻研，深入地思考，训练自己的质量意识；通过按时完成作业、遵守考试纪律等训练自己 的规范意识；通过组织和参加各项集体活动，训练自己的服务意识、沟通能力和团队合作 的意识等。 2、大三大四：了解社会 大三大四期间，要通过参加社会实践和实习生活对专业的社会需求和发展前景做深入 的了解,根据实践中自我适应度的反馈信息,反思和调整自己的职业取向,初

33、步确立出与自己 能力相吻合的职业选择,同时确定出自己的就业目标和职业生涯规划,并开始付诸实施。 如何进行职业生涯的设计？以下几点建议，或许对你会有所启迪。大学生职业生涯设 计的基本方法：“三定”法 一是“定向” 。方向定错，则南辕北辙。通常情况下，职业方向由本人所学专业确定。 但现实情况是，很多人毕业后，不能完全按自己所学专业选择工作，有的甚至与原专业风 马牛不相及。这就需要认真考虑，选择适合自己的职业岗位。有时为了就业，甚至要强制 自己去“适合”并不喜欢的岗位，只要这种职业是社会紧缺的、急需的或有发展前景的。 二是“定点” 。所谓“定点”就是定职业发展的地点。比如有些人毕业后选择去南方， 有

34、些选择到上海、沪宁线一带发展，有的则选择去边疆、大西北，选择到祖国最需要的地 方去，都无可非议。正所谓“人各有志” 。但应综合多方面因素考虑，不可心血来潮，感情 用事。一开始就选准方向，就可以在一个地方，围绕一个职业长期稳定发展，对自己的资 历和经验都会有所助益。频繁更换工作地点，对职业生涯成长弊多利少。 13 三是“定位” 。择业前要对自己的水平、能力、薪资期望、心理承受度等进行全面分析， 做出较准确的定位。不可悲观，把自己定位过低。更不要高估自己，导致期望值过高。一 旦不能如愿，失望也就越大。刚毕业就被知名大公司选中，而且薪资福利优厚，当然是你 的运气。如果没有碰上这种好机遇，也无须气馁。

35、不要过分在意公司的名气、薪资的高低。 只要这家公司、这项专业岗位适合你，就应该去试一试。确立从基层做起，逐步积累经验， 谋求发展的思想理念。 四是“定心” 。心神不定，朝三暮四，如何能准确地“定向、定点、定位”？无论做什 么，都需要“定心” 。 “心不定，事不成” 。 从哲学角度来看，以上“四定”实际上就是解决职业生涯设计中“干什么” 、 “何处干” 、 “怎么干”及创业的稳定性这几个最基本的问题。这几个问题解决好，职业生涯发展就会 比较顺利。 其实，一个有效的职业生涯设计，必须是在充分且正确地认识自身的条件与相关环境 的基础上进行。对自我及环境的了解越透彻，越能做好职业生涯设计。因为职业生涯

36、设计 的目的不只是协助你达到和实现个人目标，更重要的则是帮助你真正了解自己。你需要审 视自己、认识自己、了解自己，并做自我评估。自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、 学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等内容。 此外，职业定向越早越好，职业定位不宜过早。教育部中学职业生涯规划项目组专家 成员周其洪提出，职业定向越早越好，但职业定位不宜过早。 他认为，即便走上工作岗位， 职业规划也需要在实践中不断调整，如果你过早地划定了职业定位，将目标圈得过窄，势 必会影响你在大学四年的涉猎范围，影响你的视野。如果有一天，你发现自己真正的发展 潜力走上了相反的方向，而你大学期间却

37、错将自己圈定在另一个狭窄的范围中，你一定会 为当时自己不成熟的选择而追悔莫及。 那么怎么来确定自己的职业目标呢？他提出了先定向再定位的职业目标确定方法。 先定向，就是结合现在的专业和兴趣来确定自己职业方向，如果你对自己的专业感兴 趣，就可以根据专业确定一个大致的职业群了。比如说，你是学法律专业的，又很喜欢法 律专业，你就需要了解法律专业所对应的职业群有哪些。法律专业对应职业有：公务员， 律师，教师，法律研究人员，企业法律顾问，法制专栏媒体记者，公司法务职员等等。如 果你对所选专业没有兴趣，那你就需要调整一下专业了，你可以通过转专业，或通过辅修、 选修专业课程，或者通过跨专业考研来调整和确定自己

38、的职业方向。 14 如果你定了向，接下来就可以考虑定位的问题了，你需要对已确定方向的职业群进行 更深入的探索，定向的时候需要尽可能扩大自己的职业选择面，而定位则需要逐步缩小职 业的选择范围。定位不仅需要了解职业的基本要求，还需要通过兼职、实习等方式进行社 会实践和工作体验，感受意向职业是否适合你自己，是否与个人的主观想象一致。 需要注意的是，定位的目标不宜过于具体，应该有一个选择的范围。比如，你从小就 梦想成为一名检察官，学的也是法律专业，你也争取到了在检察院实习的机会，你发现检 察官非常适合你，可是，检察官职业在社会上比较饱和，求职竞争非常激烈，如果你仅锁 定这一个目标，那么，毕业时如果你考

39、公务员失败，将对你的择业带来很大的风险。所以， 定位的职业不宜仅限于个别职业，可以有几个职业供自己选择。 一般来说，大学生应在一、二年级开始定向，在三、四年级定位。如果经过对职业的 探索后你仍然不能定位，但定向是必须的，没有方向，你就不知在大学期间如何努力和准 备。 本章小结 大学生时期是人生规划的重要时期,也是走好成才之路的关键期。作为社会建设中未来 的栋梁,每个大学生需要将个人的目标与社会的需要统一起来,要认清社会的发展趋势及当 今大学生面临的机遇和挑战,从中不断健全自己的人格,努力提高创新能力和实践能力,在为 社会及自己的民族做出贡献中实现自己的人生价值,将自己的职业规划根植于现实的土壤

40、之 中,要从现在做起,让自己的人生目标得以实现,让现在的规划变成未来的累累硕果！ 作业 登陆学生就业网进行霍兰德兴趣测评，要求学生带报告走进下一节课。 需要提醒的是我国目前流行的测评软件多数是从国外引进的，本土化还较少，软件质 量参差不齐，大学生在选择测评的时候要加以考察，最好挑选职业生涯的专业机构为自己 测评。 关于测评下边有两个建议： 一、认认真真做好潜能的测评，别不当回事。测评自己的职业兴趣，职业人格，职业 能力，职业知识，并请相关行业的成功人士或资深从业人员提出建议。潜能测评和别人的 评价建议像一面镜子可以折射出你自己的特长和发展潜能。 15 二、平平常常看待测评的结果，别太当回事。因

41、为潜能测试是针对一般情况而设计的, 并非某个具体的人,设计者并不知道你此刻的志向和心理状态。如果仅靠潜能测试就能确定 职业和目标,恐怕邓亚萍就没有可能拿到世界冠军。潜能测评能够帮助你找到与所要达到目 标要求能力的之间的差距,但放弃还是坚持你原来的目标则由你自己决定。 主要参考书目 1、彭文军、丁三伏编著：大学生职业生涯规划与就业指导教程 科学出版社 2005 年 2、程社明、卜欣欣、戴洁编著：人生发展与职业生涯规划 团结出版社 2003 年 3、李法顺主编：大学生职业生涯规划 东南大学出版社 2006 年 4、里尔登等著，教育部高校学生司组织编译，侯志瑾等译：职业生涯发展与规划 高 等教育出版

42、社 2005 年 附录 选择职业就是选择人生，选择一种生活选择职业就是选择人生，选择一种生活案例分析案例分析 案例一案例一 ：蚯蚓的目标阶梯：蚯蚓的目标阶梯 蚯蚓是我从小到大的朋友，蚯蚓不是原名，由于他长得黑矮瘦弱，因而得 名。 我们 18 岁分开后，我在外为生活四处漂泊奔波；蚯蚓却上了大学，什么事都挺 顺当。在这分开的十年里，我们几乎每隔两三年见一次面。每一次我都喜欢问 他同一个问题：你将来的目标是什么？ 而我得到的答案总是不相同。下面记录的是蚯蚓每次谈及目标的原话： 18 岁，高中毕业典礼上：我发誓要当李嘉诚第二！ 我要当中国首富（好 大的口气）！ 20 岁，春节老同学团聚会上：我想创立自

43、己的公司，30 岁前拥有资产 2000 万。 23 岁，在某市工厂当技术员，第二职业是炒股：我正在为离开这家工厂而 奋斗，因为在这里工作太没前途了。我将全力炒股，三年内用 5 万元炒到 300 万元（似乎有点实现的可能） 。 16 25 岁，炒股失意而情场得意，开始准备结婚：我希望一年后能有 10 万元， 让我风风光光的结婚（挺现实的想法） 。 26 岁，不太风光的结婚典礼上：我想生一个胖小子，不久的将来当个车间 主任就行，别的不想了（是不是结婚都会使人成熟） 。 28 岁，所在工厂效益下滑，偏偏正是妻子怀胎十月的时候：希望这次下岗 名单里千万不要有我的名字。 摘自广州日报 案例分析 ：中国教

44、育体制的缺憾 蚯蚓的职业生涯轨迹并不是少数人的情况，我们身边有许多人都重复着雄心壮志- 怀才不遇-满腹牢骚-撞钟混日-担心下岗-走投无路的心态历程。 我们从小学到大学，学了那么多数学、文学、物理、化学、政治和其他的专业课程， 可那些知识可能在工作中根本用不上，用得上的又多半陈旧过时，而我们人人都一定会遇 到的职业生涯问题却从未有人系统地讲授过。从计划经济时代走过来的父母，常常嘱咐儿 女的就是三句话：“找个好工作” ， “听领导话” ， “和同事搞好关系” 。如果子女想多问几句， 父母们却难以再给出更多指导，反倒有一些无奈：“我们这辈子就这样了，你们好好干吧！ ” 我们分析一下蚯蚓在职业生涯方面

45、缺乏的知识和能力： 分不清美好愿望与目标的区别。 没有处理好自己与企业的关系。 总是抱怨，不懂得适应、利用和改变环境。 我们建议“蚯蚓”们认真阅读此书，学习规划和发展自己职业生涯的理论和方法。 案例二案例二：打开你观念的抽屉：打开你观念的抽屉 一天，报社的一位年轻记者去采访日本著名的企业家松下幸之助。 年轻人很珍惜这次采访机会，做了认真的准备。因此，他与松下幸之助先 生谈得很愉快。采访结束之后，松下先生亲切的问年轻人：“小伙子，你一个 17 月的薪水是多少？” “薪水很少，一个月才一万日元。 ”年轻人不好意思地回答。 “很好！虽然你现在薪水只有一万日元，其实，你知道吗，你的薪水远远 不止一万日

46、元。 ”松下先生微笑着对年轻人说。 年轻人听后，感到有些奇怪：不对呀，明明我每个月的薪水只有一万日元， 可松下先生为什么会说不只一万日元呢？ 看到年轻人一脸的疑惑，松下先生接着说：“小伙子，你要知道，你今天 能争取到采访我的机会，明天也就同样能争取到采访其它名人的机会，这就证 明你在采访方面有一定的潜力。如果你能多多积累这方面的才能与经验，这就 象你在银行存钱一样，钱存进了银行是会生利息的，而你的才能也会在社会的 银行里生利息，将来能连本带利地还给你。 ” 松下先生的一番话，使年轻人茅塞顿开。 许多年后，已经做了报社社长的年轻人，回忆起与松下先生的谈话时，深 有感慨：对于年轻人来说，注重才能的

47、积累远比注重薪水的多少更重要，因为 它是每个人最厚重的生存资本。 案例分析 人物：年轻记者 外职业生涯：单位报社 职务记者 工资每月 1 万多日元 内职业生涯：能力有争取到采访名人的能力 建立新观念对于年轻人来说，注重才能的积累远比注重薪水的多少更重要，因为 它是每个人最厚重的生存资本。 结果：内职业生涯发展（积累才能与经验）带动外职业生涯发展（成为报社社长） 。 案例三案例三：你在为谁打工：你在为谁打工 18 齐瓦勃出生在美国乡村，只受到过很少的学校教育。15 岁那年，家里一贫 如洗的他就到一个山村作了马夫。然后雄心勃勃的齐瓦勃无时无刻不在寻找着 发展的机遇。三年后，齐瓦勃终于来到钢铁大王卡

48、内基所属的一个建筑工地打 工。一踏进建筑工地，齐瓦勃就抱定要做同事中最优秀的人的决心。当其他人 在抱怨工作辛苦、薪水低而怠工的时候，齐瓦勃却默默地积累着工作经验，并 自学建筑知识。 一天晚上，同伴们在闲聊，唯独齐瓦勃躲在角落里看书。那天恰巧公司经 理到工地检查工作，经理看了看齐瓦勃手中的书，又翻开了他的笔记本，什么 也没说就走了。第二天，公司经理把齐瓦勃叫到他的办公室，问：“你学那些 东西干什么？”齐瓦勃说：“我想我们公司并不缺少打工者，缺少的是既有工 作经验，又有专业知识的技术人员和管理者，对吗？”经理点了点头。不久， 齐瓦勃就被升为技师。打工者中，有人讽刺挖苦齐瓦勃，他回答说 ：“我不光

49、是在为老板打工，更不单纯为了赚钱，我是在为自己的梦想打工，为自己的远 大前途打工。我们只能在业绩中提升自己。我要使自己工作所产生的价值，远 远超过所得的薪水，只有这样我才能得到重视，才能获得机遇！”抱着这样的 信念，其齐瓦勃又做了这家建筑公司的经理。 后来，齐瓦勃终于自己建立了大型的伯利恒钢铁公司，并创下非凡的业 绩，真正完成了他从一个打工者到创业者的飞跃。 案例分析 齐瓦勃的出生环境：美国乡村 受教育程度：很短的学校教育 家庭状况：一贫如洗 第一个职业：山村马夫 最初发展意愿：雄心勃勃，寻找发展的机遇 第二个职业：建筑工人 决心：要做同事中最优秀的人 其他人的表现：抱怨工作辛苦、薪水低、怠工

50、 齐瓦勃为什么读书？ 企业分析：公司不缺少打工者，缺少的是既有工作经验、又有 专业知识的技术人员和管理者 19 第一次升职：技师 别人是否理解、支持：否。讽刺、挖苦 齐瓦勃如何理解个人与企业的关系：不光是在为老板打工，更不单纯为了赚钱，是在 为自己的梦想打工，为自己的远大前途打工，在业绩中提升自己。 第二次升职：总工程师 第三次升职：总经理 职业生涯成果：自己建立了大型的伯利恒钢铁公司；创下了非凡的业绩；完成了从一 个打工者到创业者的飞跃。 齐瓦勃的内职业生涯道路： 很短的学校教育雄心勃勃，寻找发展的机遇决心做同事中最优秀的人 默默积累工作经验自学建筑知识、管理专业知识使工作所产生的价值远 远

51、超过所得的薪水在业绩中提升自我 齐瓦勃的外职业生涯道路： 山村马夫建筑工人技师总工程师总经理建立了大型 的伯利恒钢铁公司的企业家 齐瓦勃的外职业生涯发展不是偶然的，不是天上掉的馅饼。他的外职业生涯发展是在 其知识、观念、经验、能力等内职业生涯因素内容不断更新、水平不断提高的基础上发展 的。 职业生涯新观点：在职业生涯发展的道路上，重要的不是你现在所处的位置，而是你 迈出下一步的方向。 齐瓦勃的最初条件比蚯蚓差多了，但是它却能一步步走向成功。 很多人说：“我就想给自己打工，不想给老板干，不想看老板难看的脸色。 ” 什么时候叫给自己打工？ 职业生涯新观点：什么时候你的工作热情和努力程度不为你的工资

52、、待遇以及同事、 老板对你的议论所减低时，从这个时候起，你就开始为自己打工了。 为什么从这时候就叫给自己打工了呢？ 因为你已经把关注点从外职业生涯的工资、 职务等转向了知识能力、心理素质等内职业生涯因素的提高，这些都是无法用金钱衡量的 报酬。既然开始给自己发报酬了，那就是开始为自己打工了。 20 第二章第二章 生活分析与自我认识生活分析与自我认识 第一节第一节 生命线与生活分析法生命线与生活分析法 （LifeLife LineLine 如；饲养小动物 从爱好，娱乐，社团活动，家庭职责中学到的；摄影，缝纫； 通过阅读，看电视，听磁带，请教家等方式学到的；如钢琴，PPT 的制作。 请同学和家人帮助你回忆你在校内外学过一些什么专业知识（不管程度如何） 。 在总结自己应有的知识技能后，展望未来你还想拥有什么技能，可以通过什么样的途径可 以获得值些知识。 我尚不具备但希望拥有的技能： b.b.自我管理技能（适应性机能）自我管理技能（适应性机能） 是一种自我管理的技能。良好的自我能是个体更好的适应环境