挺起自信的胸膛

1、挺起自信的胸膛,竞选班长 不敢竞选的原因是什么？,自信的不倒翁,自信“不倒翁”要考考我们，让每个同学了解自己的信心指数。 1、投影出示测试题（下列问题，回答“是”的有几题，那么你的自信心指数就是几。）,a) 与别人谈话时，能否正视对,方的眼睛？,b) c) d) e),是否经常开怀大笑？ 走路脚步是否快速有力？ 是否经常当众发言？ 是否经常用肯定的语气说话,？ f) 遇到困难时，是否经常对自己说“我能行！”,“自卑”博士谈自卑 同学们，大家好！我是“自卑”博士，并不是我很自卑，而是我对自卑有些小小的研究，因此以“自卑”博士自称。谈起自卑，其实人人都有，只不过存在着轻重的差别。 自卑是一种性格上

2、的缺陷，是因为过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。主要就是认为自己不如别人，无法赶上别人。形成自卑的原因很多，但它们都是通过自卑者本人的消极自我暗示所产生的。,那么，自卑的危害有哪些呢？ 第一、影响人的心理健康。在自卑者中，一些不良的情绪（如悲伤、恐惧等）很常见，长此以往，就会使人产生心理问题，甚至产生心理障碍。 第二、影响人的身体健康。长期的自卑会使人产生生理方面的变化，造成各种器官受损，导致各种心身疾病，如消化性溃疡、高血压等。,第三、影响人的社会适应能力。因为认知能力欠缺使人不能正确地对待问题，所以，自卑的人很难与人相处，也很难取得成功。 那么，如何克服自卑呢？ 首先，就是要正确认

3、识自己。通过客观地分析自己，公正地评价自己，可以恰如其分地发现自己的不足，不夸大，不绝对化，有利于恢复自己的信心。还可以发现自己真正的长处，制定适合自己的目标，减少失败的发生，从而增强自己的信心。,其次，要正确对待成败。一个人不可能永远成功，也不可能永远失败。所以，不必为暂时的失败而灰心丧气，以免加重自卑，形成恶性循环，也不必为一时的成功而过分沾沾自喜，产生优越感。优越感是自卑的另一表现形式，越是自卑的人越想体验优越的快感，二者相互加强，容易导致心理障碍。 值得大家注意的是：自卑并非真正存在，大多是自卑者自己虚构的，明白了这一点，克服它也就不难了。,好了，现在还自卑着的同学们，听了我“自卑”博

4、士一席话，你是否已经从自卑中走出来了呢？如果你已经变得自信了，就请跟着你们的老师做一个有意义的活动吧！同学们，再见！,凯丝达莉的故事 有一个电车车长的女儿名叫凯丝达莉，想要成为一位歌唱家，可是她的脸长得并不好看。她的嘴很大，牙齿很暴，每一次公开演唱的时候，她一直想把上嘴唇拉下来盖住她的牙齿。她想要表演得“很美”，结果呢？她使自己大出洋相，注定了失败的命运。 可是，听这个女孩子唱过歌的有一个人，却认为她很有天分。他很直率地说，“我一直在看你的表演，我知道你想掩藏的是什么，,你觉得你的牙长得很难看。”这个女孩子非常地窘，可是那个男人继续说道：“难道说长了暴牙就罪大恶极吗？不要想去遮掩，张开你的嘴，

5、观众看到你不在乎自己的牙齿的话，他们就会更喜欢你的。再说，那些你想遮起来的牙齿，说不定还会带给你好运呢。” 凯丝达莉接受了他的忠告，没有再去注意牙齿。从那时候开始，她只想到她的观众，她张大嘴巴，热情而奔放地唱着，她最终成为电影界和广播界的一流红星。,同学们，通过这个故事， 你有什么感想？,课堂小实验 准备：气球、饮料瓶、气球在饮料瓶中。 要求：向饮料瓶中吹气在开口的情况下不 让气跑出。,自信来源于什么呢？ A、天生就有的 B、从生活中成功的经验找到自信 C、来自别人衷心的赞美从而找到 自信,“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将

6、在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”罗伯特.安东尼,名人自信故事 1、“我们又拥有了一位新的表演艺术,家”,俄国著名戏剧家斯坦尼夫斯基，有一次在排演一出话剧的时候，女主角突然因故不能演出了，斯坦尼夫斯基实在找不到人，只好叫他的大姐担任这个角色。他的大姐以前只是一个服装道具管理员，现在突然出演主角，,便产生了自卑胆怯的心理，演得极差，引 起了斯坦尼斯拉夫斯基的烦躁和不满。 一次，他突然停下排练，说：“这场戏是全剧的关键；如果女主角仍然演得这样差劲儿，整个戏就不能再往下排了！”这时全场寂然，他的大姐久久没有说话。突然，她抬起头来说：“排练！”一扫以前的自卑、羞怯和拘谨，演得非

7、常自信，非常真实。斯坦尼斯拉斯夫基高兴地说：“我们又拥有了一位新的表演艺术家。”,2、不，一定是乐谱错了！ 小泽征尔是世界著名的音乐指挥家，一次他去欧洲参加指挥大赛，决赛时，他被安排在最后。评委交给他一张乐谱，小泽征尔稍做准备便全神贯注地指挥起来。突然，他发现乐曲中出现了一点不和谐，开始他以为是演奏错了，就指挥乐队停下来重奏，但仍觉得不自然，他感到乐谱确实有问题。可是，在场的作曲家和评委会权威人士都声明乐谱不会有问题，是他的错觉。,面对几百名国际音乐界权威，他不免对自己的判断产生了动摇。但是，他考虑再三，坚信自己的判断是正确的。于是，他大声说：“不！一定是乐谱错了！”他的声音刚落，评判席上那些

8、评委们立即站起来，向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。,原来，这是评委们精心设计的一个圈套，以试探指挥家们在发现错误而权威人士不承认的情况下，是否能够坚持自己的判断，因为，只有具备这种素质的人，才真正称得上是世界一流音乐指挥家，在三名选手中，只有小泽征尔相信自己而不附和权威们的意见，从而获得了这次世界音乐指挥家大赛的桂冠。,自信心理健康的关键 (l)、“说真的，老实说，的确，不骗你”,这种,人有一种担心对方误解自己的心理，性格有些 急躁，内心常有不平。,(2)、“应该、必须、必定会”此人自信心极,强，显得很理智，为人冷静，自认为能够将对方说服，令对方相信。另一方面，“应该”说得过多的时候，反映

9、了有“动摇”心理，长期担任领导职务的人，易有此类口头语。,(3)、“听说、据说、听人说” 其所以用此类口,头语，是给自己留有余地的心理形成的。这种人的见识虽广，决断力却不够。很多处事圆滑的人，易用此类语。,(4)、“可能是吧、或许是吧、大概是吧” 说这,种口头语的人，自我防卫本能甚强，不会将内心的想法完全暴露出来。在处事待人方面冷静，所以，工作和人事关系都不错。也有以退为进的含义。事情一旦明朗，他们会说，我早估计到这一点。从事政治的人多有这类口头语。这类口头语隐藏了自己的真心。,(5)、“但是，不过”此人有些任性，因此，,总是提出一个但是”来为自己辩解。但是语是为保护自己而使用的。也反映了温和的特点，委婉、没有断然的意味。从事公共关系