已阅读5页，还剩13页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
国家三级心理咨询师 中宁六中 刘诗睿,用“心”战“疫”,趣味连连看,你 看 到 了 什 么,正确认识疫情,做好自我防护 正视疫情带来的不良情绪 掌握自我调适的技巧 积极地寻求帮助 正确认识到：我们可以利用这段时间弥补学习上的短板。,我们能做些什么？,居家方式方式,宅在家中的放松训练法,腹式呼吸法 第一步：通过鼻腔慢慢地深吸气，同时慢慢从1默数到5,把你的手放在腹部，当你吸气的时候，会感到腹部慢慢鼓起来。 第二步：屏住呼吸，慢慢从1默数到5。 第三步：通过鼻腔或口腔，缓缓呼气，同时慢慢从1默数到5。第四步：重复上述步骤，每次持续3-5分钟。,提升自控能力,提升自控能力,正念冥想 静坐闭眼，慢慢体会自己的情绪，仔细甄别情绪（喜马拉雅APP上能找到） 如月心境、正念减压音频、快速身心放松,
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2024年度工程建设项目合作与土地使用权转让合同
- 2024年度国际信用证开证与保兑合同
- 辽宁省沈阳市郊联体2024-2025学年高二上学期期中考试政治试题 含解析
- 第五章2024年度国际货物买卖法下技术开发合同细节3篇
- 对公账户汇款合同模板
- 二零二四年度光伏发电站设计施工合同
- 瓷砖原料供应长期合作协议
- 二零二四年高级轿车买卖及售后服务合同
- 二零二四年度废弃物处理与拆除合同
- 劳动安全卫生专项集体合同（2篇）
- Unit 10 if 引导的条件状语从句课件2024-2025学年人教版英语八年级上册
- 电梯玻璃安装合同范本
- 小流域水土保持综合治理项目初步设计报告
- 物业保洁服务的外包协议
- 2024年部编新改版语文小学三年级上册第二单元测试题及答案
- 2024年计算机二级MS Office考试题库500题（含答案）
- 大学生安全文化智慧树知到期末考试答案章节答案2024年中南大学
- 传染病疫情上报流程
- 2024年江苏地区“三新”供电服务公司招聘320人（第二批）【重点基础提升】模拟试题（共500题）附带答案详解
- 脑室引流管护理课件
- 中班散文诗《冬天是什么？》课件
评论
0/150
提交评论