考试之后如何调整

1、.,考试之后,.,对于我们同学说： 世界上有三样东西要等好久才能到来：,生日、寒假、暑假。,世界上又有三样东西随时都会到来：,月考、期中考和期末考。,.,对待考试，我想各位都很有经验了，因为这已经是家常便饭，但是为什么“失败乃成功之母”这句话总是不会在某些同学的身上灵验，一次次的考试失败之后还是失败。我想这跟考试后对待考试的态度有很大的关系。,.,有的同学考试前对试题卷是“可欲而不可求”，考试时则是对试题卷“奉若真神”，生怕漏了一道题，但是考试后则是把它无情的抛弃。这时，他们的眼中只有分数了。 时下不是流行可持续发展吗？那么为什么有那么多的同学没有把眼光放在以后。其实分数只不过是对你这阶段努力

2、的一个评价，有些同学，考完后只是盯着它，盯着它难道就能把66分变成99分吗？ 应该找出丢失分数的原因，并分析不清楚的知识和这阶段的不足。我们的目标不是这一次次的小考，而是将来的中考、高考。 当然了，也只有在这一次次小考之后及时总结并改正，才能在未来的中考、高考中看见辉煌。,.,考试完后总结固然重要，但是更重要的是找到新的起点。,.,有的同学一次考试失败了就一蹶不振，我想这样做是没有必要的。哭完、发泄完就应该静下心来重新找到自己的起点，当然了，找到了起点后决不能停在起点不动，而要奋斗、前进。 有的同学考试没考好，这时他就非常的有动力，列出了一大堆的学习计划，下了一大堆的决心，但是几天过后就又像以

3、前一样了，又失去了几天前的动力。所以对待学习，我们要有坚定的毅力，如果还是一直像以前一样，不做出改变的话，那么下次考试恐怕又要名落孙山了。,.,学习正如吃饭，而考试失败则就像是饭中的一粒石子，你总不能在人生中对知识最渴求时，因为一次的失败而放弃学习，正如你不会因为饭中有一粒石子而饿着不吃饭。 明天是美好的。但美好的明天不会从天上掉下来，它要靠今天每个人的智慧和勤劳，只有今天的努力，才能换来明天的美好。“暴风雨过后不一定会见彩虹，但是至少会万里晴空”，用一个好心情，用一种平常心去投入到下一轮的学习中。也许努力不一定会有收获，但不努力一定是不会有收获的。,.,月考之后,你“打算”怎么“做”？,.,

4、当尝到失败带来的苦涩,我们都想过应当如何去做; 可是在付诸行动的时候，却只有很少的人能够做到身体力行。 所以,世界上有30%的人制定了目标，但只有不到3%的人能坚持执行,取得成功.,.,你是这3%当中的一个吗?,.,年月把拥有变做失去疲倦的双眼带着期望今天只有残留的躯壳迎接光辉岁月 风雨中抱紧自由一生经过彷徨的挣扎自信可改变未来问谁又能做到,.,心态、目标、时间管理和行动，究竟哪一个更重要？回答是：四者同等重要。因为从成功学的角度来看，它们是四位一体，不可分离的。 改变心态的时候，行动就开始了；确定目标的时候，行动就开始了；时间管理的时候，行动就开始了。而行动，则必然是心态改变了，目标确定了，

5、时间管理开始了。心态、目标、时间管理三者集中在行动上，三者的表征是“行动”。,.,有一条成功的公式我们耳熟能详: 成功=1%天才+99%汗水,.,我们每一个人都希望体会成功的喜悦,摘取成功的果实. 那么,到目前为止,你是否体会到了成功的喜悦?是否已经总结出属于自己的成功公式呢?,.,由此我们可以形成这样一个成功公式： (积极的学习状态+勤奋刻苦的精神+牢固的基础知识+全面均衡的各科成绩+得当有效的学习方法+优秀的自学能力)稳定并善于自我调节的心理素质=高考成功,.,成功学中有一条百试百灵的成功复制定律： 复制成功者的思维和行为=复制成功者的结果。 这句话应该说很有道理的。 给成功一个公式，照着

6、去不断努力，你必定成功！,.,.,.,你看到它的时候它一定是在动的吧？其实，它是一张静止的图片，你看到它是什么状态和你的心理压力有关，心理压力越大，图片就转动越快。 美国人曾以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分儿童看到的这幅图片却是静止的。 深呼吸以后让自己静下心再看它的时候，它的运动就慢了一些了。你尝试一下吧,.,.,.,有趣的心理学图片测试一下你们的心理压力吧！,.,1.这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的测试下您心理的压力,.,2.下图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯

7、的你吗？你能看出几条笔直的横线？,.,3.【测测你是男是女，据说很准】有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。,.,4.这是一个jpg 格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。,.,5.【你的心情怎么样？】当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸,.,.,耶鲁大学耗时5年的研究成果。 如果你看见这个舞女是顺时针转，说明你用的是右脑； 如果是逆时针转，说明你用的左脑。 据说，1

8、4%的美国人可以两个方向都能看见。 可以和别人一起看，测试下，一般不同人同时看这张图的感觉都会不太一样的，真的很神奇。,.,据说能看见九张脸的智商有一百八十,.,对于刚刚结束的期中考试,不知道同学们的心情怎么样？,是不是有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考的不理想，比较伤心？,专家提醒： 考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适，与考试之前以及考试之中同样重要。,.,回头

9、想一下，拿到成绩后的感受和刚刚考完的感受肯定是有差距的，大家也已经自己把考试总结写了下来。其实，最了解你的人就是你自己。 考试不是为了别人，是为了自己，对自己负责的前提下剖析一下我们的心情。相信在没有作弊的前提下，考试后心态变化大概有这样几种： 1、不露声色 2、春风得意 3、懊恼不已 4、伤心欲绝 5、埋怨愤怒 6、满不在乎 看看你属于哪一种？,.,1“不露声色”者 ： 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ 归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。 良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。,.,2“春风得意”者： 请大家想一想这种心

10、理现象的原因和表现？ 归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。 良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。,.,3“懊恼不已”者 ： 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ 归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。 良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。,.,4“伤心欲绝”者 ： 请大

11、家想一想这种心理现象的原因和表现？ 归纳如下：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。 良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。,.,5“埋怨愤怒”者 ： 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。 良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要

12、在学习方法加以改进。,.,“满不在乎”者 ： 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ 考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。 有的甚至破罐子破摔。 我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕极少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。,.,我们应该怎么做呢？,其实，老师很理解大家的心情。做学生真的好难，考试前为那个未知的结果紧张焦虑，考完以后也不轻松，因为没有交出满意的试卷，不知道如何去面对老师、面对家长、面对同学，更不知道如何面对自己。 那么我们考后是不是还需要掌握一些从容大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑战呢？,.,现在努力是必须的,再过四年或五年后,

13、我们会在哪里呢? 我想班级的绝大多数同学都会去这个地方,.,我后悔当初没有多努力，多考几分,使自己的档次提高一点,不至于此时处在其中,像蔬菜一样被人挑选.,深圳招聘会,.,多数人手里捧着简历.排着长队等待着机会,.,一次又一次的失败后,又一次又一次重 新站起。,.,但多数的情况都是在无助的.茫然的观望着,.,广州招聘会,为了自己的将来,一贯娇生惯养的我们也不得不冒雨来为自己的人生打拼.,.,多少期待,.,多少期望,我悔恨, 如果我当初多用点功,多考几分, 上一个起点高一点的大学,我会在这里企盼吗? 会在这里焦灼的等待吗？,.,被人指指点点的滋味是不好受的，谁让咱当初没有用功学了呢？,.,为了一

14、份工作,不得不费尽自己的口舌来推销自己,心里只有一个想法:告诉对方,我是人才,我就是你们要找的千里马。 可是,.,我来到才发现，和我一样的“千里马”太多了,.,由于自己的起点低，使我的高薪梦破灭了，我悔恨高中的不努力，贪玩，一切都晚了。,.,悔恨的我们只能 擦干悔恨的泪，继续自己的寻找，忙碌的高中学子们， 为了四、五年后不至于像我们一样的无助与茫然，赶快努力吧，让自己的起点高一点，人生才会更辉煌。,.,看到了这些，你在想些什么? 稍微起的早点，我们说辛苦 稍微累一点，我们说坚持不住 老师稍微凶一点，我们就说委屈 作业稍微多一点，我们就说累 比起下面的这些，你所说的“累”，你的一切借口，显的那么

15、的苍白而无力。,.,生活的“苦和累”,高中的日子塞满了试卷、题目 高中的日子充满着考试、成绩 高中的日子始终都是“三点一线” 高中的日子简直不是人过的- 我们的生活真的叫“累”吗？ 看到下面的- 你所说的“累”是那么的微不足道,.,王致中17岁, 在贵州以背煤为生。一筐煤40公斤，从煤坑向上爬100米，然後再走1000米山路，挣1元人民币.,.,安徽省临泉县城关镇刘老家村11岁的刘小环为了能上学，每天去给一家窑厂背砖坯， 她每次背16块，重40公斤，走140米，只得3分3厘工钱。,.,真的纤夫！（那有几多爱？）,.,他们看到了什么？是光明吗？是希望吗？,.,妈妈，我好饿！,.,一个不能算家的“

16、家”,.,一天的收获,.,雨中曲,.,为了活下去,他们只好拼命干呀!,.,月日早晨，岁的他静静地走了。无数活着的人在口口相传中记住了他蹬三轮的老人白芳礼。这不是神话：这位老人在岁以后的生命中，靠着一脚一脚地蹬三轮，挣下万元人民币，捐给了天津的多所大学、中学和小学，资助了多名贫困学生。而每一个走近他的人都惊异地发现，他的个人生活几近乞丐，他的私有财产账单上是一个零。,.,我只想要回我一年的工钱而已,.,曹会龙，八岁，贵州省峨嘎村小学学生 ，他最宝贵的：“一个书包” -一个四百克洗衣粉塑料包装袋。,.,我们多么想像城里孩子一样，背着漂亮的书包，可我们大大的背篓只有沉重的猪菜和年幼的弟弟,.,躺在宿舍的“床”上看书,.,我们的“饭堂”,.,我们的“课室”,.,我们的“课室”,.,乞 儿,.,最后的几句话：,1.认真地对待自己的求学之路。,3.认真地对待每一道题。,2.认真地对待每一节课。,.,最后让我们体验一下一分钟有多长,.,开始,.,60,.,59,.,58,.,57,.,56,.,55,.,54,.,53,.,52,.,51,.,50,.,49,.,48,.,47,.,46,.,45,.,44,.,43,.,42,.,41,.,40,.,39,.,38,.,37,.,36,.,35,.,34,.,33,.,32,.,31,.,3