中学主题班会 面朝大海 春暖花开

1、健康心理 与我同行,主题班会,面朝大海 春暖花开,1,主题班会交流,Wele,Girls and boys,2,主题班会交流,什么是心理健康？,3,主题班会交流,从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。,4,主题班会交流,热身游戏,大风吹 大家坐在台下，由一个人站在台上，说：“大风吹” 其他人回答：“吹什么？” 由台上同学指定。如：“吹戴眼镜的同学。”这时戴眼镜的同学迅速起立，找其他的位置坐好，站着的人也要找个座位马上座好。落单的同学站到节

2、目。,5,主题班会交流,认识自我,认识自我也是为了更好的适应环境，因为每个人都要面对复杂万变的社会环境，我们谈适应也更多的是指适应社会环境。 社会适应是指一个人能调整自身适合其社会环境以便更好的生存的过程。 在我看来，适应也是不断化解矛盾的过程。,6,主题班会交流,学习与心理健康,期末考试即将到来，我们应该如何应对考试的压力，克服考试的焦虑呢？,7,主题班会交流,大学生学习心理的困惑,学习动机缺失 学习疲劳 注意力不集中 考试焦虑,8,主题班会交流,学习机动缺失,主要表现：翘课，在寝室睡懒觉，抄作业等。 原因：对所学专业缺乏信心；自我效能感差；归因偏差。 调试方法：明确大学学习的意义；确立适当

3、的学习目标；要有乐观的精神状态及时消除任何紧张情绪及思想顾虑。,9,主题班会交流,学习疲劳,表现：生理疲劳；心理疲劳。 原因：学习时间过长，不注意劳逸结合。 调试方法：善于科学用脑；注意劳逸结合。,10,主题班会交流,注意力不集中,表现：上课开小差，总想玩手机，水人人，扒台睡觉等。 原因：课本看不懂，老师讲课听不懂，总感觉像是在听天书。 调试方法：课前认真预习课本，仔细老师讲课，遇到不懂的问题及时记录并寻求他人帮助。,11,主题班会交流,考试焦虑,表现：担心考不好，担心未来的前途。 原因：与个体的个性、抱负、经历、认识方式和心理承受能力等有关。 调试方法：改变对考试的不合理认知；调整抱负水平；

4、认真学习和复习。,12,主题班会交流,只有把握好今天，才能有属于你的更加美好的明天。,13,主题班会交流,循环链表交换名字,我爱你VS不要脸,14,主题班会交流,游戏：交换名字,内容：大家平常对自己的名字，可说是再耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。 规则： （1）每个人拿一张扑克牌 （2）按照扑克牌的顺序，每个人与上一个人交换名字。 （3）当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床？”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：“恩，今天早上我 7点钟起床！”? （4）当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被惩罚，下一轮并有他了提问。,15,主题班会交流

5、,你的感悟：？,到达“顶端”并不是唯一的路径。 明白自己的特点，清楚自己的价值观，然后才有可能选择对自己有意义的生活。 在丝毫没有松懈的固执的追求之中，我们很可能会失去一些宝贵的东西，比如说，正直、诚实、敏锐和情谊。,你的感悟？,16,主题班会交流,好好谈恋爱,恋爱是人生中最美好的经历之一，正常发展的恋爱有益于心理健康，会成为和事业的强大动力。 当然，就像人生的路不会一帆风顺一样，爱情也会出现波折。,你遇到过情感问题吗？,你有解决的方法吗？,17,主题班会交流,我爱你VS不要脸,听上去有些“暧昧”，实际上是个练反应的好游戏。 规则：众人围坐成一起，规定只能对自己左边的人说“我爱你”，对右边的人

6、说“不要脸”。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。 亮点：当游戏达到一定速度时，反应跟不上的人，往往会出现“我不要脸”或“不我爱你”之类的经典“自白”。,18,主题班会交流,爱是深深的理解和接受,19,主题班会交流,关于恋爱的几点建议,对待失恋：矫正认识，尽快转变观念；找亲朋好友倾诉自己内心的疾苦情绪，达到心理减压的效果。 恋爱随缘不从众：切忌为谈而谈，机会来了不要放过，但是不要强求。 承担起相应的责任：对自己的态度负责任。,20,主题班会交流,对生活笑吧，这样，你能察觉它的美！,Thank You,21,主题班会交流,惩罚区,一 二 三 四 五 六 七 八,22,主题班会交流,读

7、以下台词,“曾经有一份真诚的爱情摆在我的面前，我没有珍惜，等到失去的时候才追悔莫及，人世间最痛苦的事情莫过于此。如果上天能够给我一个重新来过的机会，我会对那个女孩子说三个字：我爱你。如果非要给这份爱加上一个期限，我希望是，一万年。”,23,主题班会交流,读以下台词,在一个月黑风高阴森恐怖的晚上，我是至尊宝你是白晶晶，奇妙的爱情就从桥头上这一点火开始的。在断岩上就是感情爆发的时候，我不顾一切地摸你你也不顾一切地摸我，并立下了永不分离的誓言。可惜快乐永远是短暂的，换来的只是无限的痛苦跟长叹，为什么你会死呢？,24,主题班会交流,读以下台词,你见 或者不见我 我就在那里 不悲不喜 你念 或者不念我 情就在那里 不来不去 你爱或者不爱我 爱就在那里 不增不减 你跟 或者不跟我 我的手在你手里 不舍不弃 来我怀里 或 让我住进你的心里 默然相爱 寂静喜欢,25,主题班会交流,输的人头顶放几本书，绕场走一圈。书掉了则重新来过,26,主题班会交流,木头人 输的人站在讲台，任凭台下的人怎么逗，都不可以动，更不可以笑，限时一分钟。,27,主题班会交流,绕场走一圈猫步。,28,主题班会交流,模仿怀抱小孩哄他入睡的场景，并唱一首儿歌。,29,主题班会交流,大笑5秒钟，接着大哭5秒钟，反复3次。,30,主题班会交流,模仿以下图片。 注：女生模仿男的动作 一 二 三 四